'한 번도 얼리지 않은 노르웨이 생 훈제연어' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 한 번도 얼리지 않은 노르웨이 생 훈제연어에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

숙면을 위한 자기전 스트레칭

숙면을 위한 자기전 스트레칭했습니다 전신 뭉친 곳을 풀어주니 몸이 한결 가뿐해집니다 혈액순환도 잘 되어 잠도 잘 올거 같습니다

오와둥둥

생활습관도 당뇨에 영향을 미치나요?

당뇨병에 걸리는 주된 원인은 잘못된 식습관 때문으로 알고 있는데 혹시 평소 생활습관으로 인해서도 당뇨병이 생길 수 있는지 궁금하네요 만약 그렇다면 제일 안 좋은 생활습관은 무엇인지도 궁금합니다

감사하며살자

자연스럽고 건강한 세로토닌 얻는 법

간단한 행동으로 안정과 기분을 조절하는 호르몬인 세로토닌을 얻을 수 있다니 한번 실천해보세요

감사하며살자

숙면을 위한 스트레칭

하루의 피로를 풀어주는 스트레칭으로 목과 어깨근육을 이완시켜 긴장을 완화 하여 근육회복과 수면에 도움이 되네요.

정수기지안맘

아메리카노 한잔 ☕️

햇빛 좋은 오후 아메리카노 한잔 마셨어요

행복

새콤달콤한 키위 🥝

식사후 새콤달콤한 골드키위 🥝 비타민 C가 풍부해 면역력 관리, 식이섬유와 액티니딘(단백질 분해 효소) 덕분에 소화·장건강에도 좋네요.

정수기지안맘

근력운동 관련해서 궁금한게 많아요 ㅜ

나이가 들면서 근력운동이 필요하다해서 어떻게 해야할지 고민이 많아요. 갱년기라 더 어려워요 ㅜ 헬스나 운동을 배우는건 그닥 좋아하진 않고 ㅎ 일단 하루 6천~만보 걷기는 매일 하려고 노력해요. 스쿼트 50개정도 하는데 한동안 허리랑 무릎이 아파서 쉬고 있어요. 티비보면서 뒤꿈치 드는거만 하고 있는데.. 허리랑 무릎에 무리가 가니 근력운동을 계속 해야하는게 맞는지. 근데 또 안하면 근육이 걱정되고.. 제가 스쿼트를 잘못된 자세로 하고 있는걸까요? 갱년기 근력운동이 참 힘드네요. 다들 어떻게 하고 계신가요?

애니홀릭

점심은 한식뷔폐🍱

동네 한식 뷔페인데 친한 언니랑 점심 먹었어요 자극적이지 않고, 정성 가득한 집밥 같은 맛이라 더 맛있게 느껴졌어요 😊

들꽃7

홍삼 한포

항산화 효과로 노화 방지에 도움이 되는 홍삼으로 면역력 챙겨요

입맛없엉

커피 한 잔

짝꿍 아침 차려주고 따뜻한 커피 한 잔 마시며 잠깐의 여유 즐겨 봅니다.

쩡♡

상쾌한 아침을 여는 스트레칭

상쾌한 아침을 여는 스트레칭으로 하루를 열었습니다 이리저리 풀어주니 몸이 한결 가뿐합니다 낮에도 수시로 스트레칭 해야겠습니다

오와둥둥

공복물 한잔

공복에 따뜻한 물 한잔으로 수분충전 하고 노폐물을 배출하여 좋은 공복물로 충전하네요.

정수기지안맘

라이블링 한포💕

애사비 충전하기 !! 라이블링 타서 마시구있어용🧡 시원하게 마시는게 이젠좋죠 ㅋ

자스민꽃

물한잔 마시고 😘

진하게 마셔주면 충전도 되서 좋은 블랙보리 충전♥️ 한잔 따라서 마셔주니 순환도 되는것같아 좋아용^^

자스민꽃

따뜻한 계란🥚

아침 운동 후 찜기에 쪄 따뜻한 계란으로 단백질 섭취 했어요

들꽃7

뜨아 한잔

오늘도 뜨아 한잔하며 일상을 시작합니다 이번주도 이렇게 지나가네요 내일부터 휴가네요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

항상 운동하세요 운동만이 나를 젋게 만듭니다 오늘도 열심히 운동하세요

영진왕빠

운동 전후 근육 손실을 막기 위한 음식과 섭취 타이밍이 궁금합니다

운동 전후 근육 손실을 막기 위해 챙겨 먹으면 좋은 음식과 적절한 섭취 타이밍이 궁금합니다. 운동 전에 가볍게 에너지를 낼 수 있는 간식과 운동 후에 근력형성에 도움되는 음식이나 식단 구성법을 알고 싶습니다. 특히 근육이 빠지지 않게 도와주는 천연 식재료나 추천 조합이 있다면 알려주세요 근손실을 막고 근력도 기를 수 조합과 먹는 타이밍 조언 부탁드립니다

오와둥둥

단백질 쉐이크, 다이어트에 꼭 필요한지 궁금합니다

다이어트 하면서 단백질 쉐이크를 따로 안 먹고 있는데 이게 꼭 필요한 건지 궁금하네요 찾아보니까 단백질 쉐이크가 포만감도 주고 근손실 방지에도 도움이 된다고 하던데 꼭 먹어야 효과가 있는 건지 고민돼요 식단으로만 단백질 챙겨도 괜찮은지, 아니면 쉐이크 하나 정도는 추가하는 게 좋은지 궁금합니다 그리고 제품도 너무 많아서 뭘 골라야 할지 모르겠네요 제품들이 많이 보이던데 다이어트용으로는 어떤 기준으로 골라야 할까요? 단백질 쉐이크 드시는 분들 효과 느끼셨는지, 추천 제품도 같이 부탁드려요

예지영준맘

숙면을 위한 자기전 스트레칭

숙면을 위한 자기전 스트레칭했습니다 14동작으로 전신 뭉친 곳을 풀어주니 피로도 풀리고 몸이 한결 가뿐해집니다 혈액순환도 잘 되는거 같습니다

오와둥둥

시원한 콩나물국

시원한 국물이 좋은 콩나물 국 끓여 먹었어요.

쩡♡

수요일 걷기 운동

오늘도 걷기 운동 잘 마쳤네요 생각보다 해가 쨍쨍 나오지는 않더라구요 그래도 운동하기에 나쁘지 않은 날이었어요

켈리장

요즘 서양에서 유행인 한류 근황

정말 격세지감이 느껴지네요 그런데 한국 신문은 어떻게 구하는지 궁금하네요

감사하며살자

한 팩 멀티비타민

간편하게 부족한 영양 채울 수 있는 멀티비타민 미네랄 챙기네요.

쩡♡

[갑오징어와낙지] 새콤달콤한 회무침 ㅣ 칼로리 낮춘 회무침 레시피

1) 레시피명 낙지&갑오징어 회무침 2) 리뷰 인증 사진 및 레시피 과정 사진 3) 인분 3~4인분 4) 소요 시간 1시간 내외 5) 재료 리스트 낙지 : 3-4마리 갑오징어 : 2마리 무 반개 초고추장 양념 파&양파 청양고추 1개 6) 조리 단계 갑오징어와 낙지를 손질후 씻어주세요. 무를 채썰어 스테비아 넣고 절여주세요. 갑오징어와 낙지를 데친후 먹기 좋게 썰어주세요. 갖은 야채 파, 양파, 고추 등을 채썰어주세요. 모든 재료를 넣고 초구추장 양념에 버무려주세요. 낙지와 갑오징어는 칼로리도 낮아서 다이어트 메뉴로 잘 어울려요. 무를 절일때 조금 매울 수 있으니 설탕 대신 스테비아를 넣으면 칼로리를 낮출 수 있고 단맛도 잘 어울려집니다. 봄철 회무침으로 입맛 살려보세요~~

seabuck

숙면을 위한 스트레칭

숙면을 위한 자기 전 스트레칭으로 하루의 피로를 풀어내고 근육회복과 수면에도 도움이 되네요.

정수기지안맘

아메리카노 한잔 ☕️

하늘이 흐리네요 따끈하게 아메리카노 한잔 마셨어요

행복

시원한 아아

시원한 커피 한 잔 챙겨 마시며 잠깐의 여유 즐기네요.

쩡♡

[바지락] 바지락칼국수레시피ㅣ개운한 국물맛이 최고

[필수] 1) 레시피명 (요리명) 바지락 칼국수 [필수] 2) 리뷰 인증 사진 및 레시피 과정 사진 [필수] 3) 인분 / 수량 2인분 [필수] 4) 소요 시간 30분내외(해감시간 제외) [필수] 5) 재료 리스트 바지락 500g 칼국수면 350g 물 코인육수 2알 참치액1.5큰술 미림 1큰술 다진만늘 1큰술 애호박, 감자, 대파, 양파, 새송이버섯, 청양고추 [필수] 6) 조리 단계 바지락 해감하기 야채썰기-길쭉한 모양이 나오도록 썰어준다. 육수내기- 코인을 넣어 끓이니 육수를 따로 내지 않아도 된다. 육수에 해감한 바지락을 넣어 입을 벌릴때 까지만 삶아 건져둔다. 면삶기- 밀가루를 털어 주거나, 물에 한번 끓여준다. 면이 삶기는 동안 간을 맞춘다. 마지막 야채를 넣고 바지락 까지 넣음 완 [선택] 7) 조리 팁 생면은 물에 한번 헹구거나 털어주면 국물이 덜 걸쭉해 집니다. 바지락은 오래 끓이면 쫄깃한 식감이 떨어집니다. 청양고추를 넣으면 더 시원하고 칼칼한 맛이 납니다.