'한끼연구소 오늘의 비빔밥 양념갈비편' 관련 커뮤니티 게시글 모음

7/8 혈당일기 1일차

날짜 : 7/8 월 측정시간 : 오늘 점심 식사 후 혈당입니다. 내용 : 99나왔었네요. 점심은 비빔밥을 먹었는데 야채를 많이 밥은 좀 적게 해서 먹었습니다. 요즘 식단도 건강하게 운동도 꾸준히 하려고 노력중입니다. 건강해지는 7월 될 수 있게 노력해봅시다!

주여니2

7월 8일 혈당일기7기1일차인증

오늘 아침은 삼계탕을 먹었다 여름이라 기력이 없어서 몸보신을 했다 많이 먹지 않으려 노력했는데 혈당결과를 보니 보람이 있다 오늘의 혈당은 152가 나왔다

피타

지니어트 혈당 기록 챌린지 7기 인증 1일

 식사후 2시간 후 혈당 측정  -식사후 혈당관리를 위한 노력: 식사후 걷기 완료 오늘의 식사메뉴 1. 통곡물 토스트 1장 스크램블에그, 사과 반쪽 지니어트 혈당 기록 챌린지 7기 인증 1일

깨개갱

오늘의 홈트는 스쿼트

월요일 오늘도 기상후 모관 운동으로 시작해서 상쾌한 아침을 여는 스트레칭과 다리 라인 살리는 스쿼트로 홈트했어요

훈스맘2

7월 8일 혈당일기 7기 1일차

7월 8일 월요일 아침으로 콩나물보리밥 비빔밥 먹고 2시간뒤 측정한 기록입니다. 혈당조절을 위해 오늘도 운동 빼먹지 말고 열심히 해보려 합니다

지은할아버지

7월 8일 (월) 혈당일기 7기 1일차 🌱

날짜 ㅡ 2024.07.08. 혈당 측정 시간 ㅡ 기상 후 공복 내용 ㅡ 어제 저녁은 6시쯤 열무비빔밥과 핫도그.  물은 자주 마셔주었고 진한커피는 두잔. 걷기 병행. 수면시간은 4시간 남짓. 공복은 13시간 정도. 기상후 진한 커피한잔과 물 마셨으니 완전한 공복은 아니지만 속도 편하고 혈당수치도 좋은 편. 내리는 비 때문에 많이 걷진 못하겠지만 계단오르기는 꼭 챙기기! 오늘도 파이팅!! 

달달한일상

오늘의 환율

영진왕빠

오늘의 루틴 완료

인생이여만세

울동네 날씨

오늘의 산책룩은 시원하게 ㅡ 즐건하루 되세요 ㅎ

꿈이룸♡

오늘의 홈트

새벽 홈트 완료했어요~ 한번 따라할때 힘들지만 한주 반복하면 쉬워지는 거 같아요 오늘도 건강한 하루되세요~

seabuck

메세지가 좋네요💘

메세지가 참 좋은 오늘의 토스운입니다 주변 사람들에게 고마움을 표현하고 행복한 하루가되어봅시다 우리 모두^^ 오늘의 성공운과 메세지입니다🍀

구룸구룸

오늘의 날씨와 대기질

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

영진왕빠

🍀다이어트 & 건강에 좋은 숙주나물 레시피

나물 반찬 좋아하시나요? 저는 숙주나물, 콩나물 비빔밥을 굉장히 좋아하는데요  영양가 높고 다이어트에도 좋은 숙주나물 무침 맛있게 만들 수 있는 레시피 소개 해 드릴께요~ 1.숙주나물을 끓는 물에 3~5분간 데친 후 찬물로 헹구어 줍니다. 2. 숙주나물에 대파, 다진 마늘, 참깨를 넣어주시구요. 3. 소금으로 간 하면서 숙주나물을 골고루 무쳐 주세요. 4. 마지막으로 참기름이나 들기름을 둘러 주고 깨소금도 뿌려 줍니다. 콩나물 무침도 맛있지만 숙주나물 무침도 건강은 물론 다이어트에도 좋고 아삭 아삭 맛있는 것 같아요~😍 

ssalcong초코

오늘의 루틴 완료

인생이여만세

만보 인증

오늘의 걸음이네요^^ 만보 걷기 오늘도 실천했네요 휴일 밤 편안히 보내세요

저스트영

오늘의다이어트 목표

1 만보 걷기  2 덤벨 운동하기  3 하루 명상 15분 하기 4 물 2리터 이상 마시기 1,2번은 완성했어요 나머지도 오후 일정 마무리하면서 짬짬이 해보려 합니다 오늘도 건강하고 행복한 하루 되세요!

seabuck

오늘의 캐홈챌 스트레칭 선물

오늘도 캐홈챌 스트레칭  운동하고 리워드 포인트  선물  받았어요  포인트가 많이 나오니까  기분이 좋네요 

차칸청춘

오늘의 출석체크박스

비 오기전에 후다닥  걷고 와서 출석체크  박스 돌리고 있어요 ㅎ 오늘도 포인트가  잘  나와서 기분이 좋네요 ^^

차칸청춘

오늘의 홈트

새벽 홈트 완료했어요~ 한번 따라할때 힘들지만 한주 반복하면 쉬워지는 거 같아요 오늘도 건강한 하루되세요~

seabuck

7/7 오늘의 산책코스 완주

오랜만에 본가인 송파구에 왔습니다. 옛 추억이 새록새록하네요. 송파구가 공원 조성은 참 잘 되어 있죠. 이번주도 전일 산책 완료했습니다~ 소소하지만 보상이 있으니 운동을 열심히 하게되네요^

평송가성

오늘의상식

햇볕 으로 인해 비타민 D 건강도 챙기고 기분전환 ㅡ 즐건 오후  보내세요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

오늘의퀴즈

매일 퀴즈풀고 10포인트  잊지말고 챙기세요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

오늘의 점심

콩국수

가즈아요

오늘의 성공운체크해용

와웅 오늘 좋은 하루되겠네요 오늘까지 신나게 놀아야겠어요 내일되면 벌써 일요일이라는데 너무 슬프네요😭

구룸구룸

오늘의 날씨와 대기질

산책하기 좋아요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

건강한 하루 되세요

영진왕빠

오늘의걷기

건행하기

7월 6일(토) 혈당일기 6기 6일차

날짜 : 2024.07.06 -측정시간 : 취침 전 -내용: 오늘 잠들기 전 혈당기록이에요 오늘 저녁으로 비빔밥을 먹었네여 간식으로 수박과 참외를 먹었어요 과일도 당에 좋지는 않다는데 그래도 조금씩 골고루 먹어야죠 다들  즐거운 저녁 되세요

멋장

오늘도 습해요

안녕하세요 토요일의 지니어트 출석체크해요 어제는 불금인데 느즈막히 나가서 맥주했어요 닭꼬치에 얼음 생맥주 너무 너뮤 맛있었네요 오늘의 나는 후회중이지만 어제는 행복했어요 너무 습하고 더운 날씨가 이어지고 있습니다 모두들 건강 조심하시고 오늘도 행복하고 즐거운 토요일 마무리 잘하시기 바랍니다 내일까지 주말이니 너무 행복하네요

깐징짱

오늘의 출석체크박스

하루종일 흐릿한  날씨에 걷기운동을 하고 와서 출석 체크박스  돌리고 있어요  요새 점수가 잘  나오네요 좋아요 ^^

차칸청춘