'한끼연구소 오늘의 비빔밥 양념갈비편' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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혈당기록 6기 5일차인증

날짜: 2024.06.28 혈당측정 시간:저녁ㅡ돌솥비빔밥 식사후 3 시간 공복 내용 : 3시간뒤에 측정 해서 그런지 평소보다 낮게나왔다 저녁에 주변 공원에서 운동겸 걷기를 했으며 내일부턴 운동량을 늘려야 겠네요

다크루시퍼라피엘

6.28금🔺️혈당일기6기3일차

6월28일금요이 공복혈당127mg/dl 공복16시간만에 잰건데..왜또 이리 높은건지는 알수가없네;;;효소와콤부차를 주기적으로 먹는게 아무래도 마음에 걸려서 안먹기 시작한지 2일째..조만간 정상수치 잡히겠지?!..오늘 아점은 계란전이랑 그릭요거트로 깰끔하게 먹고 저녁도 비빔밥약간먹고 난 잘한것 같으다 내일공복혈당은 괜찮을꺼라 맏는다

어묵손가락

6/28 오늘의 산책코스 완주

오늘은 출근길에 공원 방문 완료했습니다~ 다닥다닥 붙어있어서 후다닥 방문할 수 있었네요~ 공원 즐길 마음의 여유는 없었지만 덥지 않게 미션 클리어~ 오늘 가면 6월이 딱 이틀 남았네요~ 남은 이틀도 빼먹지 않고 한달 달성 완료하겠습니다.

평송가성

6월 28일 (금) | 혈당일기 6기 1일차

- 날짜: 2024.06.28 - 혈당 측정 시간: 저녁 식사 이후 - 내용: 저녁 식후 혈당 일기 오늘의 저녁메뉴는 간장계란밥이었습니다! 이유는 입맛이 실종했기때문입니다 하지만 끼니를 거를 수 없어 생각해낸 음식입니다 조금의 탄수화물과 계란 단백질로 챙겨야할 영양소를 섭취해주었습니다. 다들 끼니 거르시지 마시고 꼭 챙겨드셨으면 좋겠네요

Gale

오늘의 출석체크박스

열심히 걷고온 오늘도 출석체크박스 돌리고 있어요 ㅎ 오늘은 포인트가 제법 많은거 같아요

차칸청춘

저녁 먹기 전 미리 등록하기😄

미리 등록합니다 ㅎㅎ 오늘의 저녁 다들 뭐드시나요 저는 집들어가기전에 외식합니당!!

구룸구룸

혈당 기록 챌린지 6기 2일

식사후 2시간 후 혈당 측정 -식사후 혈당관리를 위한 노력: 식사후 걷기 완료 오늘의 식사메뉴 2. 현미밥, 구운연어, 완두콩과 브로컬리를 곁들인 구운채소 혈당 기록 챌린지 6기 2일

깨개갱

6월28(금)/혈당일기 6기 5일차

날짜:2024.6.28. 혈당측정시간:점심식사 후 2시간 내용:오늘 점심식사 후 2시간 혈당측정 기록입니다. 오늘 점심식사 메뉴는 육회비빔밥과 된장국을 먹었습니다. 식사후 1시간정도 가벼운 산행을 하였습니다. 물이외에 간식은 먹지 않았다.

채근담345

오늘의 점심 ㅎㅎ

가즈아요

맛점 하셨지요

맛점 하셨지요 전 오늘도 구내식당에서 먹었는데요 좋아하는 표고버섯콩나물비빔밥 맛있게 먹었어요 오후 시간도 화이팅입니다

꽃이뻐

날 더우니 휴식시간 가집시다ㅎㅎ

날이 더우니 시원하게 한번 달려봅니다 오늘의 목표는 1등 3번하기 !! 다들 오후 전 잠시 휴식시간가집시다

구룸구룸

요거트와 과일

오늘의 과일은 자몽과 대추방토 요거트와 먹었어요

당근쥬스쪼아

오늘의 명언

좋은 명언으로 하루를 시작해 봐요 짧지만 좋은 글이네요 인간은 자신의 행복을 창조하는군요 자신의 행복을 찾는 하루 보내시길 바랄게요

저스트영

오늘의 명언😍 너무 좋아요

이말 최애가 될 것 같아요... 완벽하지 않아도됩니다.. 그 자체로 여러분은 빛나는 삶을 살고있으니까요 라고 말해주는 것 같아요 ㅠㅠ 명언으로 힘내보아요❤️

구룸구룸

6월28일 혈당일기 6기 4일차

6월 28일 7시 25분 날씨 화창 미세먼지 나쁨 마스크 쓰고 산책 혈당 아침 공복 107 아침 건강한 야채 샐러드 점심 비빔밥 저녁 마이산 진한 콩물 누룽지 운동 10사부터 요가 유연성, 폼롤러 스트레칭까지 수면 취침 10시 46분 기상 5시 40분 총 6시간 54분, 렘 1시간 깊은 수면 26분 실제수면 6시간 6분

강안2502

이처럼 빛나는 하루 보내세요~~

오늘의 태양빛이 아주 멋지네요🥰 이처럼 빛나는 하루 보내세요~~

제벌

6월 28일 혈당일기6기 4일차

6월28일 아침공복 기본적으로 110이하로 나오는건가 싶기도 하지만 오늘의 시작은 괜찮다 상각하기로!! 벌써 내일 하루만 더 일하면은..이번달근무가 끝나가구나 다가오는 7월은...감량가능하려나 ㅠㅠ

자몽한고미

오늘의 명상

오늘이 4일차, 아침에 명상하기 시작했어요 마음도 차분해지기 좋은 거 같아요 오늘도 행복한 하루되세요~~

seabuck

혈당일기 6기 3일차

오늘 아침 공복에 잰 혈당 수치 94 어제 저녁 메뉴는 닭갈비 저녁식사 시간도 적당했고 먹는 양도 과하지않게 먹었다. 늘 위에 부담이 가지 않는 수준으로 먹으려고 노력하는데 잘 지켜져서 기분이 좋다. 밤에 잠들기 전에도 왠만하면 음식물 섭취를 하지 않으려고 하는데 어제는 너무 입이 심심해서 잠이 안 올 것 같아 프로틴 쿠키를하나 먹었다. 당함량이 1g이내라 부담없이 먹기 좋아 만족스럽다. 오늘의 식단도 화이팅!

오버더레인보우

오늘의 날씨와 대기질

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

영진왕빠

오늘의 걸음수

오늘도 열심히 걸었어요..ㅎㅎ

뜡이맘

오늘 만보.

오늘의 만보. 힘들게 했어요. 비는 조금 내려요. 굿밤되세요.

biki

6/27 오늘의 신책코스 완주

오늘은 인천으러 외근을 가 주변 공원들을 다녀왔습니다. 근무 중 쌓인 스트레스를 소소한 산책으로 풀었네요~ 일주일 중 가장 힘들다는 목요일이었는데 그럭저럭 잘 넘겼네요~ 내일은 기다리는 금요일이네요~ 이틀 마저 다 산책 완주 해서 이번주 완주 동시에 이번 달 완주 완료하겠습니다

평송가성

6월27일(목) 혈당일기6기 3일차 인증

날짜 ㅡ 2024.06.27. 목요일 혈당측정시간 ㅡ 저녁식후 혈당 100mg 내용 ㅡ 오늘의 아침 공복혈당 99mg 점심으로 계란후라이 잡곡밥 김치 마늘쫑볶음 식후혈당 133mg 저녁으로 제육볶음 깻잎쌈 마늘쫑볶음 김치 잡곡밥 식후산책 30분후 1시간 반 혈당 100mg 혈당수치 좋음 100mg

알비나2

6.27목🔺️혈당일기6기2일차

6월27일목요일 아침식사후혈당132mg/dl 일어나서 약먹고 유산균도먹고 치즈와그릭요거트&견과류 먹었고 점심은 비빔밥 저녁은 소보로빵1개 순살치킨먹고..잘도 챙겨먹었네....운동량을 늘려야할것같은데 운동을 잘 못하는 나는 많이 힘든일이다 조만간 운동더하기 계획표즘 짜야겠다 혈당관리 어렵다ㅠㅠ

어묵손가락

오늘의 걸음 -

오늘도 15000보이상 걸었어요 조금 피곤하지만 그래도 괜찮네요 편안한 밤 되세요

저스트영

오늘의 운동

오늘도 역시 오전 수영하고 라인댄스도 하고 날시 흐리고 시원해서 걷기도 무리없이 했어요~~^^ 저녁먹었으니 일찍 쉴까합니다~^^

향기음악

6월 27일 / 혈당일기 6기 3일차

- 날짜 : 6월 27일 - 혈당 측정 시간 : 아침 식후 1시간후 - 내용 : 오늘은 아침 식후 1시간 후에 혈당 체크를 하였다. 아침 식단으로는 흰 쌀밥과 계란말이 그리고 진미채, 조기조림을 먹었다. 혈당 수치는 121이 나왔다. 어제에 비해서 많이 올른 수치였다. 어제의 수치가 잘못된건지 오늘의 수치가 잘못된 건지는 내일 혈당수치를 다시 재봐야 할 것 같다.

건강하자으니