'행복한 콩 부침두부' 관련 커뮤니티 게시글 모음

🫛따뜻한 작두콩차 한 잔

식후에 따뜻하게 꿇여서 작두콩차  한 잔 마셔요. 🫛작두콩차의 폴리페놀 성분은 식후  혈당의 급격한 상승을 막아주고 혈당  조절에 도움을 줍니다.

정수기지안맘

🐣🍎🫐병아리콩 품은 샐러드 🥗

🐣🥚병아리콩 귀리 삶아서 오리알과  단백질 넉넉히 준비했어요. 양배추 치커리 적채 적근대 라디치오  채소 골고루 채썰어 호두와 아몬드랑  먹으면 더 고소하고 맛있어요. 🍎 사과에 올리브오일과 레몬즙 뿌려 서 새콤하네요. 🫐냉동 블루베리가 더 영양소가 풍부 지방과 열량이 낮고 섬유질이 많으며  과일과 채소 중 기장 높은 항산화 수치 를 자랑 하면서 냉동하면 안토시아닌  농도가 더 높아진답니다.

정수기지안맘

병아리콩밥 먹었어요~

오늘 병아리콩밥 지어서 먹었답니다 밤맛이 나는듯 맛이 너무 좋았어요 다이어트 식단 탄수화물로 강추 합니다^^ ♡ 병아리콩 효능 ♡ *섬유질이 많아요 *단백질이 풍부해요 *각종 비타민, 미네랄 함량이 많아요 *혈당수치 개선에 좋아요 *빈혈예방에도 좋아요 *심혈관 건강을 도와요 *장운동 증진 효능이 있어요 *포만감 지속으로 체중관리에 도움 되어요

다시꿈꾸는세상

노화를 잡아주는🍅🥚토ㆍ알시금치볶음과 병아리콩 🐤

대파와 마늘로 파기름 향 내어 오리알 풀어 스크램블과 토마토퓨레  넣어서 올리브오일 볶다가 시금치  살짝 익혀서병아리콩 귀리 삶아서 준 비 합니다. 단짠단짠의 맛이 일품인 대저 토마토  함께 넣어서 짭짤한 맛이 더해져서 맛 과 영양을 줍니다. 호두와 파슬리 가루 살살 뿌려줍니다. 🥚항산화작용을 해 피부와 몸의 피로 회복과 노화를 억제합니다. 🥚단백질이 풍부해 달걀보다 스크램 블을 하니 더 부드럽고 촉촉하네요. 🥬시금치 뼈 건강과 철분이 풍부해  빈혈을 예방하고 루테인과 제아잔틴 이 눈 건강에 도움을 줍니다. 👉시금치+토마토 비타민 C와 함께 먹으면 흡수율이 UP! 철분 흡수기 훨씬 잘 돼요! 👉시금치+오리알+견과류+올리브오일 의 조합은 지용성 비타민이 많아서 기름과 함께 먹으면 흡수율이 높아진답니다. 눈의 피로를 풀어주고 노화를 늦춰주는 효과가 있어요.  

정수기지안맘

🫛작두콩차 따뜻하게 마셔요

따뜻한 작두콩차 한 잔 마셨어요. 🫛작두콩차의 수용성 섬유질은 포도 당의 흡수를 늦추어 혈당 조절에 도움 을 줍니다.

정수기지안맘

커피수혈

커피수혈 합니다  행복한 시간입니닷ㅋ

라미에뜨

오늘도 만보걷기

 오늘도 만보걷기는  좀많이  힘들어서요  캐시닥 연동 걸음수 땜에  우리님들 행복한 밤되셔요 🫠🫠🫠

알차게💕💕💕

병아리콩 샀어요

헬시딜에서 캐시~ 상품권 교환하고 적립금 있는걸로 병아리콩 구입했어요 낼 아침에 밥에 넣을려고 미리 씻어서 불려놓았네요 밥 지어서 먹어보고 후기 다시 남길게요^^

다시꿈꾸는세상

혈당에 좋은 땅콩스무디

혈당을 잡아주는 땅콩스무디 아침에 사과와 함께 먹으면 더욱 좋다고 합니다

꼬마꼬마

오늘의 유산소 운동~~

요즘은 실내 운동하고 있어요 겨울이라 건조햐서 그런지 피부가 더 예민해져서 햇빛보면서 운동하기 힘들더라구요 피부과 한번 다녀오려구요~ 오늘도 건강하고 행복한 하루되세요~~!^^

seabuck

🍊🥜진피차와 들깨땅콩강정

진피차 한 잔 우려내어 들깨땅콩강정  과 먹었어요. 고소한 강정과 진피차가 속을 따뜻하 게 해주네요. 🍊진피차 향이 은은하게 퍼져오는 맛 에 귤이 가진 피로회복, 피부미용에 신 진대사 활성화,면역력 강화의 효능을  그대로 간직하고 있습니다. 🥜들깨땅콩강정 들깨의 풍부한 오메 가3 지방산이 뇌건강에 필수적인 영 양소를 가지고 있고 면역력을 높입니다. 땅콩도 들깨와 마찬가지로 뇌건강에  좋고 뼈 건강과 골다공증 예방에 도움 을 줍니다.

정수기지안맘

🫛작두콩차 따뜻하게 한 잔

추운날 아침식사 후 작두콩차  따뜻하게 우려내어 마셨어요. 🫛작두콩차의 폴리페놀 성분은 식후  혈당의 급격한 상승을 막아주고 혈당  조절에 도움을 줍니다.

정수기지안맘

콩나물 오징어국

콩나물 오징어국 끓였어요 

미주장

다이어트 포켓 - 닭가슴살&병아리콩 포켓

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! 제품명과 브랜드명을 적어주세요 ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 칼로리, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 💡두 가지 주제 중에 선택해 작성해 주세요💡 내맘대로 다이어트 닭가슴살&병아리콩 포켓 재료 : 바르닭 안심페퍼, 병아리콩, 양배추, 상추, 단감, 삶은계란 소스 :  간장, 올리브유, 레몬즙, 꿀 약간 양배추를 밑에 깔고 상추, 삶은계란, 단감, 닭고기, 병아리콩을 이쁘게ㅡ담는다. 소스는 먹기 직전에 뿌려서 먹는다. 양이 작은듯하지만 병아리콩의.단백질과 탄수화물이.있어 포만감이 꽤ㅜ오래가요. 생양배추랑 닭고기를 같이 먹으면 오래 씹어야해서 먹는 즐거움도 있고, 저는 소스를 거하게 하지 않아 더 담백하게 다이어트를 할 수 있는것 같아요.

풀에버

작두콩차 한 잔 🫛

식후에 따뜻하게 꿇여서 작두콩차 한 잔 마셨어요. 🫛작두콩차의 사포닌이 풍부해 지방 의 흡수를 지연시켜 체중 증가를 억제 하고 다이어트에 도움이 됩니다. 🫛작두콩차의 폴리페놀 성분은 식후  혈당의 급격한 상승을 막아주고 혈당  조절에 도움을 줍니다.

정수기지안맘

콩물 두유 마셔용

사실 맛은 쏘쏘지만 그래도 건강 챙기려고 마셔용 무가당 두유 콩물애 가깝더라구요

여리나

출근길

월요일 오늘도 일찍 출근 합니다  이번주도 모든분들 행복한 한주 보내세요

영진왕빠

콩 한쪽도 나누어서 먹어봅니다 😅

skt 뚜쥬 리얼 브라우니 초코 무료로 하나 받았어요 냉장고에 보관했다가 꺼냈어요 너무 작은 미니 사이즈 😅 초코랑 녹차 브라우니 전 다 먹어봐서 익히 맛은 알고 있어요 달고 진해서 호불호가 있는데 전 달아도 맛있더라구요 애들 먹으라고 칼로 잘라서 먹어보랬더니.. 뭐이래 작냐고 투덜투덜 ㅎ 달다달다 하면서 잘 먹네요 ㅎ

우리화이팅

만보걷기

주말이라서 따님과 여기저기 다니며 행복한시간 보냈네요. 만보는 따라왔고요~^^

파인호랭이

🥜주전부리 들깨땅콩강정과 약과🫚

담백한 차와 고소하고 단맛 나는  들깨강정과 약과 어울리네요 . 주전부리 간식으로 먹으면서  영양까지 챙길 수 있어 좋아요. 들깨땅콩강정의 효능 들깨는 필수지방산인 오메가3와 풍부해 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 건강과 혈당 조절에 도움이 되네요. 🥜항산화 성분이 많은 땅콩이 들어가 면역력 강화와 노화 방지에 도움도 되 고 맛있어요.

정수기지안맘

우도땅콩 초코찰떡파이

제주도 갔다 왔다고  이쁜 조카가 준선물~ 우도 땅콩 초코파이가 아니고, 여긴 찰떡이 플러스~~~ 너무 적게 들어서 그렇게 맛 좋아요 ㅋㅋ  땅콩에 함유된 레시틴은 기억의 저장과 회생에 필요한 신경 신호를 전달하는데 꼭 필요한 성분이며, 기억력 증진과 뇌 건강에 도움을 줍니다. 특히, 땅콩의 레시틴과 콜린 성분은 기억력과 관련이 있는 아세틸콜린을 증가시켜주며, 아세틸콜린 수용체를 활성화하기 때문에 치매예방에도 도움이 됩니다.

뽀봉

캐시로 콩나물 샀어요

캐시로 콩나물은 처음 사봤는데  배송도 빠르고 콩나물도 싱싱해서 좋네요 

감사하며살자

작두콩차 한 잔🫛

식사후 따뜻하게 우려진 작두콩차  한 잔 천천히 마셔줍니다. 🫛작두콩차 사포닌이 풍부해 지방의  흡수를 지연시켜 체중 감량과 체지방  감소에 도움을 줍니다. 🫛작두콩차의 폴리페놀 성분은 식후  혈당의 급격한 상승을 막아주고 혈당  조절에 도움을 줍니다.

정수기지안맘

걷기 운동

걷기에 햇살도  밤의 기온도 좋은 날이네요 만보 걷기 잘 마쳤어요 행복한 저녁 보내고 계시죠 ?~

예지영준맘

🦆오리고기 양파 볶음과 🥚🍲콩나물계란국

🦆오리고기 양파 볶음과 🥚🍲콩나물계란국 오리고기 구워 기름 버리고 양파 넣어서 볶았어요. 오리기름은 좋아지만 양이 많아 기름좀 빼고 만들고 콩나물국은 무도 두부도 계란도 넣어서 끓였어요. 맑은 콩나물도 좋겠지만 든든한 콩나물국으로 끓여 먹어요.

레몬그린

껍질 품은 작두콩차 한 잔 🫛

진하게 우려진 작두콩차 따뜻하게 한 잔 마셔요. 🫛작두콩차 껍질째 잘라서 말려서 식 후 혈당 조절에 도움을 줍니다. 🫛작두콩차 사포닌이 풍부해 지방의  흡수를 지연시켜 체중 증가를 억제하 고 다이어트에 도움이 됩니다.

정수기지안맘

행복한 티타임 나눠요. 🍵☕️🥂

강의실을 벗어나 커피숍에서 수업 후  김밥으로 점심 맛있게 먹고 즐거운 얘 기로 힐링을 받아가네요.  각자의 입맛대로 마시는 차도 한 모금 씩 나누는 마음을 나눈 식구들이네요.

정수기지안맘

김밥 천국이죠. 🍘🍙

독서 모임방 식구들을 위해서 김밥  가득 싸서 맛있게 먹고 즐겁게 얘기 나누는 행복한 시간이네요. 아침부터 12인분 서둘러 후다닥 싸서 솜씨는 없지만 맛있게 먹어 주니 고맙 네요.^^

정수기지안맘

작두콩차 한 잔의 효능🫛

식후에 작두콩차 한 잔 마셔요. 🫛작두콩차에 함유된 폴리페놀 성분 은 혈당의 급격한 상승을 막아주고, 사포닌이 풍부해 지방의 흡수를 지연 시켜 포도당 대사를  원활하게 해주네요.  

정수기지안맘

[당첨자 발표] 내돈내산 다이어트 43회차💪단백질 쉐이크/프로틴💥

  단백질 쉐이크 / 프로틴 🧃 다양한 제품이 궁금하다면 👀   🔽BEST 게시글 모음🔽 보고가세요😋    💪단백질 쉐이크 추천 BEST 7 🌟 단백질 쉐이크 5가지 리뷰! - 플라이밀, 프로티원, 셀렉스, 더단백, 뺄로리 *[프로틴]내가 챙겨먹는 프로틴은 바로 '오트몬드 프로틴' 💪 [단백질 쉐이크] 헬씨허그 산양유 단백질 100 단백질 쉐이크로 먹는 소이프로틴! 밸런스밀 프로틴쉐이크 견과 물만 타서 마셔도 맛있는 단백질 쉐이크 😍 단백질 쉐이크(영라뉴 프로틴 쉐이크) 프로틴-NOW Sports Pea Protein 후기   -------------------- 🎉 내돈내산 다이어트 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. 🎉 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내에 발송됩니다.   💖 BEST 게시글 당첨자 명단 💖 감이오네 냥식집사 들풀지기 자스민꽃55 치노카푸 CabinCrew YS2   💙 일반 게시글 당첨자 명단 💙 1 사족보행 주여니2 2민트홀릭 서나얌 지금이순간7 58로가즈아 성아진 지니5345220 건강하자으니 셰어 지니5367242 건빵맛과자 소나무1234 지니건강걸음 결맹자 솔트1 쪽쭈리 그냥지나 수경2 쵸코파이팅구 기춘이530707 수수깡7 켈리장 김범기 숨은꽃처럼 코코유키 깐징짱 쉬림프 탐새 깨개갱 슈가블링 파랑하트 깽별 씽씽걸 파인호랭이 꼬마꼬마 아무도 풀에버 다시빼 아핫 피코 따뜻한양말 안레몬 피타 라라스칼렛 애플짱 행복한예은 라미에뜨 얌이얌이 행뽁햐 람라미 어라라 현유리 로앰 어머나왜이래 효지미 류하엘 어트지니요 biki1013 리루릴 영영입니다 Bommm 리베라따 영잔디 dallim 마루와함께 영진왕빠 diane0807 만캐쉬원해요 예지영준맘 dnffl 매일나나 예픈공주 gee11 맥지 오잉12 GUNDDAM 멍청이2 우곰이 happy80 멍청이3 우리화이팅 Heej 모니모니모 운동싫으다 highway032 모카모카붕어빵 워니뚱 HYJ123 뭔소리야 워니s jjung2 미주장 워터멜론 juyeon 밍키199 이명희좋아 k2023 바다사랑태양 이별2 Kint 박상목 이하린80 KKK용식이22 베베2022 인생이여만세 kookies 보이윤 인생중 LoveJJ 불곡산 임삼미 Oracle 붕붕아아 자연하이 ss샤랄라ss 비비안2 잘될 ssul0115 빵슈니 장보고 stopjiji 빼용빼 쟈쟈쟈 tradingcom 뽀굥 정수기지안맘 valenti86 뽀봉 제벌 ZGMF 뿜뿜 주안맘0413 zntkskzlzy   😥 집계 제외 대상자 안내 😥 1. '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 2. 지니어트 커뮤니티에 게시글을 작성하지 않은 경우 3. 타인의 게시글을 복제한 경우 4. 글 작성 최소 기준에 부합하지 않은 경우 5. 구글폼 내 링크를 잘못 기재한 경우   ---------------------   📢지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다.   📩geniet_app@geniet.co.kr

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부럼으로 땅콩과 한라봉

오늘 제가요~~ 간식을 많이 먹네요~~  부럼으로 땅콩이랑 남편이 준비한 한라봉 아주 조금 맛 보았어요~~ 아래 땅콩의 효능 중 저는 5번이 젤 마음에 들어요ㅎㅎ *땅콩의 효능 *  콜레스테롤, 혈압, 심혈관 건강에 도움됩니다 담석예방을 해줍니다 뇌건강에 도움 됩니다 변비 개선에 도움 됩니다 체중 감량 다이어트에 도움 됩니다

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