대파와 마늘로 파기름 향 내어
오리알 풀어 스크램블과 토마토퓨레
넣어서 올리브오일 볶다가 시금치
살짝 익혀서병아리콩 귀리 삶아서 준
비 합니다.
단짠단짠의 맛이 일품인 대저 토마토
함께 넣어서 짭짤한 맛이 더해져서 맛
과 영양을 줍니다.
호두와 파슬리 가루 살살 뿌려줍니다.
🥚항산화작용을 해 피부와 몸의 피로
회복과 노화를 억제합니다.
🥚단백질이 풍부해 달걀보다 스크램
블을 하니 더 부드럽고 촉촉하네요.
🥬시금치 뼈 건강과 철분이 풍부해
빈혈을 예방하고 루테인과 제아잔틴
이 눈 건강에 도움을 줍니다.
👉시금치+토마토 비타민 C와 함께 먹으면 흡수율이 UP! 철분 흡수기 훨씬 잘 돼요!
👉시금치+오리알+견과류+올리브오일 의 조합은 지용성 비타민이 많아서 기름과 함께 먹으면 흡수율이 높아진답니다.
눈의 피로를 풀어주고 노화를 늦춰주는 효과가 있어요.
