짧지만 강도 높은 전신 타바타 올인원 홈트로
뭉친 근육을 풀어내고 코어강화와 하체근육
을 강화하고 숙면을 위한 자기 전 스트레칭으
로 하루의 피로를 풀어내 근육회복과 수면에
도움이 되네요.
홈트로 근력운동과 스트레칭 하고 미지근한
물 한잔 천천히 마시고 마무리 하네요.
하루 동안 충분히 물을 마시지 못했다면
자기 전에 마시는 물 한 잔이 부족한 수분을
보충해 체내 수분의 균형을 유지해 줍니다.
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