나나나이쁘니
더운데 잘하셧네요 ^^
에어컨 바람에 몸이 으스스 춥네요.
이른 점심과 아이스라떼 한 잔으로
충전하고 시원한 산책길 따라 걸으면서
혈당 관리에 도움이 되는 걷기운동으로
소화도 시키고 체온 관리도 하네요.
한쪽 다리로 체중을 지탱하고 높은 계단을
오르면서 코어와 하체의 안정화 근육이
활성화하여 몸의 균형 유지 능력을 향
상시키고 운동능력을 증가시켜주는 스텝업
오늘은 150개로 마무리 하네요
더운데 잘하셧네요 ^^
식사 후 산책과 스텝업으로 혈당관리 잘해주셨네요.더운 날씨에 고생하셨어요.수분 보충 잘하시며 건강 잘 챙기세요.
더운 날씨에 시원한 산책길 걷고와 시원한 계단을 이용힌 스텝업으로 하체근육을 강화하고 다이어트에도 도움을 주네요.
점심후 걷기와 스텝업운동 수고하셨어요 매번 식후마다 운동 잘 하시네요 홧팅입니다
점심 후 걷기와 스텝업으로 하체근육을 강화하고 혈당 조절에 도움이 되네요.
건강한 일상운동 대단하세요. 걷기 잘 하 셨네요
건강을 위해서 꾸준한 운동으로 활기차게 힘내 보네요.즐거운 시간되세요
날씨도 더운데 운동 열심히 해주셨네요 고생하셨습니다
더운 날씨에 실내에서 스텝업으로 하체근육을 강화합니다.