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제벌
에어컨 바람에 몸이 으스스 춥네요.
이른 점심과 아이스라떼 한 잔으로
충전하고 시원한 산책길 따라 걸으면서
혈당 관리에 도움이 되는 걷기운동으로
소화도 시키고 체온 관리도 하네요.
한쪽 다리로 체중을 지탱하고 높은 계단을
오르면서 코어와 하체의 안정화 근육이
활성화하여 몸의 균형 유지 능력을 향
상시키고 운동능력을 증가시켜주는 스텝업
오늘은 150개로 마무리 하네요
댓글10
정수기지안맘- 아침햇살77정수기지안맘
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- 0280026.10.28
- 0340026.10.31
- 01댓글어제도 건강을 위해서 걷기운동 잘 해 주셨네요. 오늘도 화이팅하세요80026.10.27
- 02댓글어제도 건강을 위해서 6천보 걷기 실천 해주셨네요90026.10.18
- 03댓글어제도 건강을 위해서 7천보 걷기 잘 해 주셨네요70026.10.17
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