'헬스원 에너지 젤리 500 2UP' 관련 커뮤니티 게시글 모음

홍삼으로 충전

홍삼 한 포로 면역력을 증진하고 피로회복과  에너지를 충전하고 활기차게 힘내 보네요.

정수기지안맘

공복 루틴

오늘도 덥다고 하네요..ㅜ 구름이 있어서 습도도 높아요.. 미지근한물 천천히 마시면서 수분부터 충전하고 홍삼으로 에너지 충전해줍니다.

장보고

비타민도 먹고요🤟

비타민 충전하기 🤭💕 비타500 데일리스틱으로요♡ 보통의 비타500은 음료로 병으로 마시는디 톡!톡! 털어먹는 스틱형이라 신기하고 또 먹기도 편합니당 ㅎㅎ

자스민꽃

홍삼 한포

면역력에 좋은 쌉싸름한 홍삼 한포 먹고 피로 회복 에너지 업 했어요  나이 들수록 면역력 관리가 필요하네요 

애플짱

홍삼 한 포

 씁쓸한 맛 홍삼 한 포로 면역력을 증진하고  피로회복과 에너지를 충전하고 일요일 아침  상쾌하게 시작하네요.

정수기지안맘

운동 전 간단하게 챙기고 출발해요.

찐계란과 브로콜리 검은콩 두유로  간단하게 챙기고 시원한 시간에   6천보 걷기 챌린지 도전하네요. 운동 전에 적절한 양의 단백질을 섭취하는 것은 근육의 성장과 회복을 돕고,  운동 중에 필요한 에너지를 제공해요!! 단백질은 근육조직의 주요 구성 요소이며,  운동 전에 섭취하면  운동 효율을 높이는 데에 도움이 된답니다~^^ ​

정수기지안맘

홍삼 한포 챙겨요

피로회복 에너지 충전 했어요  면역력에 좋은 홍삼한포로 기운내 봅니다 ~

애플짱

홍삼 한 포로

면역력과 피로회복에 도움되는 홍삼  한 포로 에너지를 보충하고 힘내 보네요.

정수기지안맘

팀워크 최종보상 500캐시

아침 산책으로 걷고 팀워크 6천보걷기 최종보상  50ㅇ캐시 잘 챙겼어요

줄리아언니

크샷추로 근무 시작~

10시 27분에 집에서 출발했답니다. 11시 11분에 온누리 요양병원에 겨우 도착했는데 내가 생각을 잘못했어요. 오늘이 공휴일이라 9시에서 11시가 면회시간인데 평일 시간인 11시 반까지인줄 알았거든요.😨 공휴일이라 맨날 있는 직원분이 안 있고 다는 아저씨가 계셔서 아저씨한테 사정사정해서 올라갔네요. 오늘 아침 늦잠 자면서 많은 것들이 틀어졌네요. 저 잘못하면 엄마 못만날 뻔했어요.  그래도 들어가서 엄마 음료랑 과일 챙기고 엄마 핸드폰 충전해 갔는데 엄마 자리에 콘센트 확보해 놓고 또 엄마가 뭐가 힘든지 좀 캐물어보고~ 근무 시간이 있어서 12시 10분에는 나왔어요. 한성대역까지 지하철 타고 가서 아리따움에 스킨 사고 대학로에 있는 우리 플라워카페까지 버스 타고 왔답니다. 그래서 1시 2분에 도착했어요. 이모랑  바톤터치하고 이모는 퇴근하시고 근무하려는데 좀 멍한 느낌이 있어서 크샷추 만들어서 카페인 보충하고 근무 시작했네요 ㅋㅋㅋ 그동안 크리스탈 라이트 음료를 내가 잘못 만들었더라고요. 나는 크리스탈 한 포에 한 250 ~ 350ml 정도의 물이나 탄산수를 넣는데 실제로 한포에는 500ml를 넣는 거더라고요. 그러니까 너무 진하게 마신 거죠. 저번에 있던 레몬 아이스드티에서는 잘 몰랐는데 이번 피치망고그린티는 너무 달아서 이상하다고 생각했더니 찾아보니까 그러더라고요. ㅋㅋ 그래서 500ml 넣어서 음료 만들고 컵에 얼음 담고 피치 망고 그린티 넣고(만든것 반쯤) 에스프레소 2샷 넣어서 크셔추 만들었답니다.

성실한라떼누나

홍삼한포

면역력 관리를 위해 쌉싸름한 홍삼 한포 먹었어요  나이가 들면서 면역력 관리가 필요한 시기네요  에너지도 업 ~

애플짱

홍삼으로 충전 🫗

홍삼의 씁쓸한 맛 면역력을 높여주고  피로회복과 에너지원으로 힘내고 출발해요.

정수기지안맘

100초 안에 못 하면 치매

https://zzzscore.com/1to50/?from=kt&ts=1550500793596 링크 들어가서 재미로 한번 해보세요 

감사하며살자

간식도 다이어트 간식 : 크샷추와 견과류

점심 맛있게 먹고 12시에는 출근해서 커피 점심 장사 하고 이모는 퇴근하시고 저 혼자 있는 시간에 약간 졸음도 오고 입도 심심해서 간식을 좀 먹었답니다. 이때쯤 손님이 없으면 긴장이 풀리는지 졸려서 카페인이 필요해서 어제 새로 산 크리스탈 라이트 피치 망고 그린티로 크샷추 만들어 견과류랑 같이 간식 먹었네요. 예전에 크리스탈 라이트는 레몬 아이스드티(한 포당 6.4kcal)로 샀었는데 이번에는 피치 망고 그린티로 샀어요. 다른 걸 사려고 했는데 열량은 작지만 그 사이에서도 배가 차이가 나더라고요. 내가 이번에 산 거는 한 포에 6.8kcal고 다른 것들은 12kcal 하니까 선택의 폭이 좀 작았답니다. 근데 막상 만드니까 예전에 레몬 아이스드티에 비해 너무 달았어요😅 보니까 물이나 탄산수를 500ml나 넣더라고요. 저는 한 350ml정도 넣었는데 물을 더 추가했어야 되는데 몰랐네요.  그래서 이번 크샷추는 샷을 세 개나 넣었답니다. 너무 달아서 에스프레소 3샷이 맞더라구요 ㅋㅋ 그렇게 달달한 크샷추와 견과류 너무 맛있게 먹고 활력도 조금 찾았네요.  그리고 어머니 보험도 나온다는 좋은 소식을 보험회사에서 심사하신 분이 직접 전화해서 알려주시네요. 열심히 서류 준비해서 제출했는데 다행이란 생각이 들고...  그 돈 다 쓸 때쯤은 어머니가 다 나아서 걸어서 집에 오면 좋겠어요.

성실한라떼누나

늦점 먹으러 왔어요

어제 오후내내 열받게했던 미팅 끝내고 조개찜 먹으러 왔어요 칼칼한 국물에 조개랑면 건저 먹었더니 화가 좀 풀리네요 해장이 되서 좋은데요 ㅎㅎ 기진맥진 했는데 맛점하고 에너지 충전합니다~

장보고

앉아만 있지 말고 움직이자! 비운동 ‘NEAT’ 다이어트

바쁜 일상 속 운동할 시간이 없다고 좌절할 필요는 없어요. 우리가 평소에 놓치고 있는 ‘작은 움직임’이 사실은 에너지 소모에 꽤나 큰 역할을 하고 있답니다. 바로 NEAT 활동, 들어보셨나요? 1️⃣ NEAT란 무엇일까? NEAT는 Non-Exercise Activity Thermogenesis의 약자로 ‘비운동성 활동 대사량’을 뜻해요. 쉽게 말해 운동이 아닌 움직임으로 소비되는 에너지입니다. 🧍‍♀️ 가만히 서 있는 것 🚶‍♂️ 계단 오르기 🧹 청소나 정리하기 📦 짐 옮기기 같은 활동들이 NEAT에 해당돼요. 하루에 1시간 운동보다 종일 움직이는 NEAT 활동이 오히려 칼로리를 더 많이 소모할 수도 있어요. 2️⃣ 생활 속 NEAT 늘리는 팁 NEAT를 늘리는 건 생각보다 어렵지 않아요. 작은 습관만 바꿔도 몸은 금방 반응합니다. 👟 엘리베이터 대신 계단 이용하기 🪑 장시간 앉아 있다면 1시간에 한 번 일어나 스트레칭 🛒 가까운 거리는 도보나 자전거로 이동 🧽 TV 볼 때 간단한 집안일 병행 💼 출근길 일부 구간 걷기 이런 틈새 움직임들이 쌓이면 하루 총 소비 에너지가 눈에 띄게 달라질 수 있어요. 3️⃣ NEAT 다이어트가 꾸준한 이유 NEAT는 일상과 함께하는 습관이라 지속 가능성이 높고, 심리적 부담도 적어요. 특히 무리한 운동이 힘들거나 시간이 부족한 사람에게는 더 효과적일 수 있어요. 🧘‍♀️🚶‍♂️🧹 또한 자주 몸을 움직이는 습관은 혈당 조절, 순환 개선, 스트레스 해소에도 도움을 줘요. 무리한 다이어트보다 일상에서 자연스럽게  활동량을 늘리는 NEAT 전략, 지금 바로 시작해보세요

geniet

면역력 관리해요

면역력 관리가 필요한 시기네요 건강을 위해 홍삼 한포 챙기고 피로회복 에너지도 충전합니다~

애플짱

잠깐 운동 하러가려구요

거래처로 직출하는 날이라 여유가 있네요.. 잠깐 운동하구 오려구요 에너지업 해줄 홍삼한포랑 바나나 하나 먹고 운동하러 갑니다..

장보고

홍삼 충전

씁쓸한 맛 홍삼 한 포로 면역력을 높여주고  피로회복과 에너지를 충전하고 활기차게 시 작합니다.

정수기지안맘

오는 9월 1일부터 예금보호 한도 5000만 원→1억 원으로 상향

예금할 때 알아두면 유용한 정보네요 

감사하며살자

뉴케어 신제품 하이멘토 사봤어요.

대상웰라이프 홈페이지에서 신제품 나왔다고 이벤트 하길래 사봤어요. 3개를 무료배송에 3500원에 팔고있더라구요. 그래서 얼른 신청했어요. 뉴케어 워낙 비싼데 이럴때 신제품 먹어봐야죠.ㅎㅎ

앵두정원

아침은 기본식단

200g 줄었어요 사실 좀 이상했답니다. 어제 저녁에 아이스크림바를 3개나 먹어서 오늘 한 3~ 400g 아니면 500g 이상 늘 거라고 각오하고 몸무게 쟀는데 줄어서🤨 사실 조금 어리둥절한데 이 정도는 오차범워라~ 찌지 않은게 다행이다 생각했답니다. 아침 빠듯하게 기상해서 시간도 없으니 또 기본 식단이죠 ㅎㅎ 레몬물 견과류, 두부 가지 야채과일 샐러드(+돈까스와 생선까스 고기만), 미주라 토스트 2개입니다. 샐러드는 야채믹스 당근 생고구마 파프리카 오이 채썬사과 섞고 햄프씨드와 저당오리엔탈드레싱 1.5T 뿌리고 가운데 그릭요거트(발사믹식초 알룰로스) 놓고 가장자리에 브로콜리, 방울토마토! 구운가지, 거봉, 데친두부 4개, 오렌지 조금, 돈가스와 생선가스 고기만(동생이 어제 저녁을 돈까스 정식을 시켰더라고요. 물론 많이 남겼답니다. 그냥 버리기 아까워서 냉장고 넣어놓으라고 했거든요. 오늘 아침에 튀김껍질은 칼로 잘라냈고 고기만 뜨거운 물에 담갔다가 빼서 샐러드에 넣어 먹어요. 이러면 단백질만 있지 않을까요? 조금 소금기랑 튀김이 조금 남아 있긴 하겠지만ㅋㅋ) 두르고 두부랑 고기에 저당오리엔탈드레싱 0.5T 더 뿌리고 초당옥수수, 건자두 2개, 시리얼 더해서 만들었어요. 오늘은 생선살과 돼지고기가 있어서 더 맛있어야 했는데 사실 야채나 내 기존 샐러드 재료가 하도 많으니까 그거 조금 바뀌는 걸로는 맛의 차이가 있나 싶었답니다.ㅋㅋ 미주라 토스트는 차지키소스가 없어서 그릭요거트 바르고 발사믹식초와 알룰로스 조금만 더하고  오렌지와 건자두 조금씩 토핑으로 올렸답니다. 이래도 맛은 있어요. 차지키소스 올리는게 제일 맛있지만😅 칼슘 마그네슘까지 챙겨서 아침 식사 완료.

성실한라떼누나

모닝커피는 아아로

바람은 불어도 햇볕은 뜨거워요 ㅜ 산책마무리하고 션한 아아한잔 피로회복에 카페인충전 최고죠^^ 애플패스츄리랑 에너지 충전 업!

장보고

다이어트 유산균 BNR 17후기

저는 다이어트 보조제로 BNR17 유산균을 먹고 있아 해당제품에 대한 후기를 여러분과 공유 하려고 하는데요 이 유산균은 체지방 감소 기능성을 인정받은 최초의 유산균으로 체지방 감소에 도움을 줌과 동시에 장건강도 지킬수 있는 효과가 있어 해당제품 하나로 일석이조의 효과를 얻을 수가 있습니다 또한 체지방 감소 기능성 원료를 인체적용 시험결과 체중감소 섭취전후대비 체질량 지수감소 허리둘레 감소 복부 내장 지방 감소 섭취 전 후 대비 엉덩이 둘레 감소의 결과를 얻었습니다  체지방이 쌓이는 이유는 우리가 섭취한 영양소는  활동을 통해 에너지로 쓰이고 남은 영양소는 비상용 에너지로 쓰기 위해 지방으로 저장 됩니다.영양소 섭취 후 활동량이 적으면 사용 되지 않는 영양소는 체지방 형태로 우리 몸에 쌓 이게 됩니다. 적당한 체지방은 에너지를 생산하여 체력 유지에 도움이 되지만 과도한 체지방은 건강한 생활을 유지하는 데 위험 요인이 되고 있습니다 이러한 이유로 체지방관리는 꼭 해야만 하는데요 해당 유산균이 체지방관리에 도움을 주고 있습니다 또함 유산균은 별도의 부작용이 없어 누구나 섭취가 가능하고요 가격은 3개월 198,000 6개월 388,000 입니다 건강하고 지속적인 다이어트를 원하시는 분 배변활동이 규칙적이지 않으신 분 내장 지방이 많아 고민이신분 꾸준한 장 건강과 체지방 관리를 받고 싶으신 분 스트레스로 장 건강이 고민이 학생들이라면 이 제품을 드셔보시길 추천합니다 저도 효과를 본만큼 꾸준히 드시다 보면 분명 다이어트에 도움이 되실거예요

jjung2

공복을 유지하면서도 지치지 않는 법

공복을 유지하면 혈당 조절과 체지방 감량에 도움이 되지만, 지나치게 오래 굶으면 무기력감이나 집중력 저하를 느낄 수 있어요. 특히 처음 공복 루틴을 시작한 사람이라면 이런 증상이 더 크게 다가올 수 있습니다. 하지만 몇 가지 팁만 실천하면 지치지 않고  건강하게 공복 시간을 유지할 수 있어요. 1️⃣ 무기력해지는 이유부터 파악하기 공복 상태에서 피로하거나 멍해지는 건 자연스러운 반응입니다. 혈당이 낮아지고 에너지 공급이 줄면서 뇌와 몸이 일시적으로 느려질 수 있죠. 하지만 이것은 일시적인 현상이며, 공복에 익숙해지면 점차 안정됩니다. 문제는 수분과 전해질이 부족해질 때 더 큰 피로감이나 두통, 어지러움이 생긴다는 것! 따라서 단순히 '배고파서'가 아니라 '물과 염분 부족'일 가능성도 꼭 염두에 두세요. 2️⃣ 공복 중에도 괜찮은 섭취 리스트 공복 중이라도 칼로리 부담 없이 허용되는 것들이 있습니다. 이런 것들을 활용하면 지치지 않고 버틸 수 있어요. 🥤 수분 섭취 • 물 • 탄산수 • 레몬을 살짝 띄운 물 ☕ 음료 • 무가당 블랙커피 • 카페인 없는 허브차 🧂 전해질 보충 • 물에 소금 한 꼬집 • 전해질 파우더 (무가당 제품) 이런 음료들은 공복을 방해하지 않으면서도 몸의 수분 균형을 지켜주고 공복 스트레스를 완화해줍니다. 3️⃣ 극단적인 단식보다 지속 가능한 루틴 공복은 길게만 유지한다고 좋은 게 아닙니다. 처음부터 16시간, 24시간 단식에 도전하기보다 12시간, 14시간부터 시작해서 몸이  익숙해지도록 단계적으로 늘리는 것이 좋아요. 또한 공복 시간 외의 식사 때는 탄수화물, 단백질, 지방을 균형 있게 섭취해 다음 공복을 버틸 수 있는 에너지를 충분히 채워야 합니다. 공복 루틴은 결국 꾸준함이 핵심이에요. 지치지 않고 지속할 수 있는 습관을 만드는 게 가장 좋은 방법입니다. 🕰️🍋☕ 공복을 유지하는 건 다이어트나 혈당 관리에 분명 효과가 있지만, 잘못된 방식으로 하면 오히려 피로만 쌓일 수 있어요. 지치지 않는 공복 루틴, 오늘부터 조금 더 똑똑하게 시작해보세요.

geniet

물한잔💦마시기

오늘도 밤사이 부족해진 수분을 보충하네요. 특히 아침에 수분이 공급되면 체온유지와 함께 대사 작용이 원활하게 이루어져 하루 에너지 소모량을 높이는데 도움을 줍니다. 단순한 물 한 잔이지만 매일 아침 꾸준히 실천하면 건강한 몸과 마음을 위한 훌륭한 웰빙 루틴이죠~

쩡♡

홍삼 한 포

면역력 증진,피로회복,에너지 충전,스트레스  완화에 도움이 되는 씁쓸한 맛 홍삼으로 충전 하고 출발해요.

정수기지안맘

화요일 마무리

우리 라떼랑 11시 41분에 나갔어요. 햇살이 저렇게 좋더라고요. 나가서 3시간 반이나 있었더라구요. 그래도 라떼는 가게에서 두 시간 동안 누나 기다리고 있었고 나는 40분 빼고는 거의 다 걸어다녔네요. 아파트 와서 계단오르기 하고~ 라떼랑 3시 11분에 들어왔답니다. 이때가 12,500보네요. 집에 와서 씻고 여러가지 정리하고 챌린지정리까지 하면서 혈압 쟀는데 정상이더라고요. 기분 좋네요. 집에 들어와서 물 4컵 더 마셨답니다. 그래서 2L 완료했어요.

성실한라떼누나

장어 마늘 깻잎쌈 한입으로 🥬🧄

 친정 어머니께서 손질해서 주신  장어를 에어프라이어에 노릇하게 구워서  상추와 깻잎에 마늘 넣어 쌈 싸서 먹네요. 장어를 약간 말려서 쫀득쫀득 맛있네요. 배추김치도 막 버무려 매콤하니 함께하네요.          주요 효능 ●뇌 건강 : 오메가-3 지방산이 뇌 건강과         인지 기능에 도움을 줍니다.  ●근육 건강 : 지방이 없는 단백질 공급원으 로 근육 성장과 회복에 필수적입니다. ●뼈 건강 : 비타민 D가 칼슘 흡수를 도와          뼈와 치아를 튼튼하게 합니다. ●심장 건강 : 오메가-3 지방산이 염증을  줄이고 혈관 기능을 향상시켜 심장 질환의  위험을 낮춥니다. ●면역 시스템 강화 : 비타민 A와 비타민 E 가 면역 체계를 강화하고 항산화 효과를 제공 합니다.  ●관절 건강 : 오메가-3 지방산이 관절의         통증과 경직을 줄여줍니다. ●피부 미용 : 비타민 E와 레티놀 성분이  피부 탄력을 유지하고 염증을 줄여줍니다.  ●에너지 부스터 : 아미노산이 체내 에너지  수치를 높이고 전반적인 활력을 유지합니다. ●혈액 순환 개선 : 철분이 빈혈을 예방하고 혈액 순환을 건강하게 유지합니다.  ●항암 효과 : 비타민 E의 항산화 작용으로 암유발 원인인 활성산소를 제거합니다.

정수기지안맘

홍삼 챙겨요

면역력에 좋은 홍삼 먹고 에너지 회복  활력에도  도움 받아요  좀 쓰네요 "

애플짱

홍삼으로 충전

면역력 강화,피로회복,에너지 충전, 혈당 조절에 도움 되는 씁쓸한 맛  홍삼 한 포로 시작하네요.

정수기지안맘