장어 마늘 깻잎쌈 한입으로 🥬🧄

 친정 어머니께서 손질해서 주신 

장어를 에어프라이어에 노릇하게 구워서 

상추와 깻잎에 마늘 넣어 쌈 싸서 먹네요.

장어를 약간 말려서 쫀득쫀득 맛있네요.

배추김치도 막 버무려 매콤하니 함께하네요.

         주요 효능

●뇌 건강 : 오메가-3 지방산이 뇌 건강과 

       인지 기능에 도움을 줍니다. 

●근육 건강 : 지방이 없는 단백질 공급원으

로 근육 성장과 회복에 필수적입니다.

●뼈 건강 : 비타민 D가 칼슘 흡수를 도와 

        뼈와 치아를 튼튼하게 합니다.

●심장 건강 : 오메가-3 지방산이 염증을 

줄이고 혈관 기능을 향상시켜 심장 질환의 

위험을 낮춥니다.

●면역 시스템 강화 : 비타민 A와 비타민 E

가 면역 체계를 강화하고 항산화 효과를 제공

합니다. 

●관절 건강 : 오메가-3 지방산이 관절의 

       통증과 경직을 줄여줍니다.

●피부 미용 : 비타민 E와 레티놀 성분이 

피부 탄력을 유지하고 염증을 줄여줍니다. 

●에너지 부스터 : 아미노산이 체내 에너지 

수치를 높이고 전반적인 활력을 유지합니다.

●혈액 순환 개선 : 철분이 빈혈을 예방하고 혈액 순환을 건강하게 유지합니다. 

●항암 효과 : 비타민 E의 항산화 작용으로 암유발 원인인 활성산소를 제거합니다.