치노카푸
오늘도 부지런하게 움직이셨네요 충분히 쉬어주세요^^
우리 라떼랑 11시 41분에 나갔어요. 햇살이 저렇게 좋더라고요.
나가서 3시간 반이나 있었더라구요. 그래도 라떼는 가게에서 두 시간 동안 누나 기다리고 있었고 나는 40분 빼고는 거의 다 걸어다녔네요.
아파트 와서 계단오르기 하고~
라떼랑 3시 11분에 들어왔답니다. 이때가 12,500보네요.
집에 와서 씻고 여러가지 정리하고 챌린지정리까지 하면서 혈압 쟀는데 정상이더라고요. 기분 좋네요.
집에 들어와서 물 4컵 더 마셨답니다. 그래서 2L 완료했어요.
오늘도 부지런하게 움직이셨네요 충분히 쉬어주세요^^
오늘도 라떼와 알찬 하루 보내셨네요. 건강한 시간들로 규칙적인 운동 수분 보충 혈압 측정으로 잘 관리 하셨어요. 푹쉬세요~
여유로운 날이었는데 괜히 중부시장 가서 욕심 부리는 바람에 4kg 짊어 온다고 힘들어서 마무리가 조금 이상했네요. 뭐 그래도 잘 지낸 걸로. ㅋㅋ
히히 화요일도 부지런하게 이것저것 챙기셨네요 ^^ 라뗴 넘 귀여워요 ㅋㅋ 걷기도 오늘두 수고 많으셨어요🤭🤭
요근래는 근무 마치고 해떨어질 무렵에만 산책나갔다가 이날은 낮에 나갔더니 라떼가 너무 힘들어 하더라고요. 그래서 내가 쉬는 날인데도 불구하고 플라워 카페 가서 라떼는 이모랑 있으라 하고 혼자 중부시장 갔다 왔는데 그래도 집에 갈 때 힘들어 했네요.
오늘 하루도 수고하셨습니다 편안한 밤 되세요
아침 먹을 때까지는 엄청 여유롭다가 라떼랑 낮에 나가서 더웠고 혼자 중부시장 가서 4kg 들고 오면서 무리를 해서 가게에서 팥빙수 먹고, 집에 와서 아이스크림까지 먹었네요. 버라이어티한 하루였네요😮
라떼도 햇살이 좋은가 봐요 화욜 마무리 잘하셨어요 꿀잠 드세요
햇살을 좋아하는 편은 아닌데 햇살에서 보는 라떼는 이뻤어요.
💪 진짜 저는 오늘 하루 종일 뒹굴뒹굴했는데... 😅 님 글 보니까 갑자기 죄책감이... ㅋㅋㅋ 암튼 푹 쉬시고 내일도 에너지 넘치는 하루 보내세요! 💖
아니요. 야고님이야말로 내가 딱 원하는 그런 하루를 보내셨네요.🤩 나도 하루 종일 외출도 안하고 집에서 누워서 뒹굴거리면서 TV 보고 간단히 챙겨 먹고 싶거든요. 요즘 내 소원인데 그냥 무시하고 있답니다. 정말 아프면 한번 그러려구요. 오늘은 특별 휴무였는데 사전 투표해 놓고 오늘 뒹굴뒹굴 할 수만 있었으면 정말 좋았는데 모처럼 쉬는 날이라 견과류도 사야 했고 우리 라떼 산책도 해야 되고 만보도 걷고 무겁게 들고 오니 힘들어서 팥빙수도 먹고 집까지 무겁게 들고 왔으니 집에서도 아이스크림까지 먹어서 좀 과하게 보낸 날이었어요.
하루의 운동 만보걷기와 계단오르기 수분충전 혈압 측정 잘하셨어요.피로 회복하는 시간되세요.
그러게요. 무거운 거 들고 와서 좀 피곤했는데 글 보니까 다음 날 좀 일이 많았는데 살짝 늦게 일어났네요. 뭐 그래도 자는 걸로 피로를 푼 거 같긴 해요.
여유로운 휴일 산책잘 마무리하셨네요.. 더운날이라 수분 섭취까지 잘하셨어요
여유로운 휴일로 아침까지는 여유롭게 잘 보냈는데 중부시장 가서 욕심을 부리는 바람에 너무 무겁게 들고 와가지고 힘이 엄청 빠졌답니다. 그래서 내팥빙수도 먹고 아이스크림도 먹고 그랬네요. 그래도 내가 생각보다는 많이 안 먹었는지 다음날 몸무게가 늘지는 않았어요. 그래도 혈당을 팍 올랐겠죠? ㅋㅋ