'헬프밀 - 단백질파우더 (기본)' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오늘의🌳성공 명언 - 커트 르윈 

오늘의🌳성공 명언 - 커트 르윈  " 성공한 사람은 대개 지난번 성취한 것보다 다소 높게, 그러나 과하지 않게 다음 목표를 세운다.  이렇게 꾸준히 자신의 포부를 키워간다.   - 커트 르윈 -  한단계 높여 나가는 방법이 추락하지 않고 단단하게 높이 오르는 방법이라고 생각해요. 1~10으로 뛰어넘는 다고 좋은건 아니죠. 과정에 집중하고 성공으로 가 보아요🔅

레몬그린

후기 - 걷기, 따뜻한 차

먹는걸 좋아해서 다이어트 하기 힘들어요.  그래도 점심 먹고나서 커피대신 따듯한 종류를 마시려고 해요. 녹차를 좋아해 즐겨먹었는데 요즘에는 보이차를 많이 먹어요. 그리고 매일 만보 걷기는 하지 못하지만 적어도 6천보는 매일 걸으려고 하고 있어요. 급격하게 다이어트 하는 것 보다 꾸준히 해주는게 더 좋은 거 같아요. 1년동안 4kg 감량해서 꾸준히 유지중이예요.

비비안2

단백질 식단 - 계란, 두부

단백질 식단 대표 메뉴 계란, 두부예요. 열무비빔밥이랑 청국장 먹었어요. 열무 비빔밥은 열무김치에 고추장, 참기름, 그리고 계란 후라이 2개, 청국장에 두부 많이 넣어 만든 단백질 식단이예요. 단백질 식단 두부, 계란은 다양한 요리로, 단품으로도 조리하기도 쉬워서  하루에 무조건 챙겨먹으려 하고 있어요.

비비안2

단백질 식단- 스크램블 에그

스크램블 에그는 고단백, 저지방의 훌륭한 아침 식단입니다.  신선한 달걀은 우수한 단백질과 다양한 영양소를 제공하며, 에너지를 유지하는 데 도움을 줍니다.  달걀의 부드럽고 고소한 맛은 입맛을 돋우며, 빠른 조리 시간으로 바쁜 아침에도 쉽게 준비할 수 있습니다.  스크램블 에그에는 개인의 취향에 따라 야채, 치즈, 또는 햄 등을 추가하여 다양한 맛을 즐길 수 있습니다.  이 간단하면서도 영양가 높은 아침 식사로 시작하면 하루를 활기차게 시작할 수 있습니다.

피직스3282

아침식사- 과일 계란

새벽부터 바빠서, 이걸로 대체합니다 ~ 다들, 즐거운 아침 식사 잘 드셨기를 ~~

숲속의나무

단백질 식단- 닭가슴살 또띠아

단백질 식단으로 추천하는 닭가슴살 또띠아예요. 닭가슴살을 그냥 샐러드에 곁들여 먹는 게 질릴 때 또띠아로 닭가슴살랩을 만들어먹어요. 양상추,파프리카, 오이 등 본인이 선호하는 야채를 넣고 닭가슴살도 본인이 먹고싶은 만큼 넣어요. 소스는 저는 머스타드나 스위트칠리,마요네즈 조금, 바베큐 소스 등 그 날 먹고싶은대로 곁들여 먹어요. 요즘은 저칼로리 소스가 많아서 그걸로 해서 먹으면 돼요. 또띠아 자체가 간이 있어서 소스를 조금만 해도 맛있어요.

롱도

캐시딜의 발견 6회차 - 3000원으로 알뜰살림

최근 어디서 받은지도 모르게 3000원 쿠폰이 하나 생겼더라고요. 지난번 캐시딜로 첫 구매한 건티슈를 잘 사용하고 있어 이번에도 3000원을 어떻게 잘 쓸까 둘러보던 중 발견한 스틱김! 주중에 점심을 매일 도시락 싸가는 저에게 활용도가 아주 높을 것 같아 구매했어요. 후기가 괜찮더라고요. 당장 내일 점심에 하나 먹어보겠습니다. 😋

워크어

저녁식사- 치킨, 곰표맥주

메뉴- 치킨1마리, 곰표맥주, 치킨무 휴일의 마지막 저녁시간을 즐기려합니다! 소주파인데, 맥주로 살짝 기분만 냅니다. 다들, 저녁식사 즐겁게 드셨기를~

숲속의나무

오늘의🌳성공 명언 -패티 핸슨

오늘의🌳성공 명언 -패티 핸슨 "기회를 찾아야 기회를 만든다." -패티 핸슨-   수동적으로 기다리는 자세 보다 찾아 다니는 사람에게 기회가 있겠죠 ? 맘에 드는 명언입니다.

레몬그린

아점- 정식

국은 재첩국입니다! 즐거운 점심들 드셨죠? 즐거운 오후 되시길~

숲속의나무

점심_샤브샤브 먹으러 왔어요~^-^

점심 신랑이랑 아이랑 샤브샤브 먹으러 왔어요~ 남편님이 세팅부터 다해주니 넘 편해요~^-^ 먹는데만 집중!!! 맛저하세요~

hJ해찡

1/21(일)이너뷰티-엘라스틴 새것 뜯뜯!!

다먹고 새것 개봉했어요~^^

냥식집사

내돈내산 다이어트 곤약 제품 - 곤약 젤리

안녕하세요? 다이어트 제품으로 곤약 제품 많이 드시죠. 곤약이 칼로리 낮고 포만감은 높은데 특유의 향 때문에 힘들죠. 그래서 추천합니다. 곤약젤리! 과일 향도 칼로리 낮은 성분으로 만들어서 좋아요. 맛있게 먹고 다이어트 하고 일석이조에요.

아핫

🌳성공 명언 -마이크 디트카

🌳성공 명언 -마이크 디트카 "성공은 영원하지 않고, 실패는 치명적이지 않다." -마이크 디트카- 한번 성공이 영원한것 아니고 실패 또한 낙담할 일은 아니에요 노력을 계속해야 성공은 유지되고 발전합니다. 실패는 성공으로 이어지는 계단일 뿐이에요❤️

레몬그린

이마트 쓱배송-👍

어제밤에 주문한 게 왔어요~ 이마트 쓱배송~ 근처이웃과 같은 시간에 받고 탄소 줄일 수 있는 [이날 아무때나]로 체크했었거든요~ㅎ 빨리 왔네요~^-^  씬나요~~~~

hJ해찡

모닝커피- 여유 한잔

오늘은 쉬는 날, 음악들으며, 여유 한 잔~

숲속의나무

1/19(금), 저녁후식-소시지빵

먹었습니다 

숲속의나무

1/19(금), 저녁식사-국밥, 고기순대

먹었습니다 

숲속의나무

내돈내산-밥대신 곤약밥

말 그대로 곤약밥 현미,귀리 등 혼합곡 포함 저열량 저칼로리 혈당까지 낮추는 완전식품. 풍부한 식이섬유 까지. 주의할 사항 소화불량, 복부팽만, 메스꺼움, 설사 등의 부작용이 발생 할 수도 있으니 이 점 유의하시길 바랍니다.

로앰

내돈내산 - 곤약어묵꼬치

곤약 칼로리도 낮고 식감도 좋아서 자주 먹는 편인데요 겨울철엔  곤약꼬치 자주 넣어 먹어요. 국물 낼때 게 다리 넣으면 국물맛이 진짜 달라요. 먹기 좋게 어묵과 곤약을 꼬지에 꽂고 함께 끓여내면 완성입니다. 너무 쉬워서 레시피라고 할 것도 없지만 한 냄비 끓여놓어면 길거리표 꼬치 오뎅보다 건강한 간식으로 먹을 수 있어요.

seabuck

간식 드세요~^-^

고구마 직화냄비에 굽굽해서 귤이랑 간식으로 먹어요~~

hJ해찡

내돈내산 다이어트-다이어트 간식편

견과류는 어지간만큼 먹으면 살이 안찌는것이 많나요?

재털이

1일 1 캐시딜 - 떡갈비, 만토바 오일 스프레이

제5회 캐시딜의 발견 이벤트 당첨 포인트를 받고 바로 포인트  사용하였습니다. 첫번째 문천식품 직화그릴 떡갈비 항상 주문해야지 했던 문천식품의 떡갈비가 또 제로딜에 등판 예전부터 리뷰의 상품평을 검색했고 재료도 국내산이라 고민없이 바로 구입했습니다.  점심으로 바로 2개 구워서 입맛 까다로운 큰애와 같이 먹었는데  짜지도 않고 불향도 살짝 나면서 단짠 맛은 합격입니다. 방학때 아이 반찬으로 다양하게 이용하겠습니다. ➡️  당첨포인트 10,000 , 캐시딜 상품권 5,000원 구입       결제 2,900원 -> 리뷰, 캐시백 적립 2,090포인트 ➡️ 현재 가격 ₩22,900원으로 다시 정상가      제로딜로 5,000원 득템      유통기한도 9월 11일 길어요.      다음 제로딜에는 가족들에게도 배달 예정~♡ ➡️ 맛은 단점은 없었으나 배송이 종이박스에       아이스팩 하나 너무 아쉬웠습니다.      여기는 영상의 날씨라 몇개는 녹았더라구요.ㅜㅜ 두번째 주문 만토바 오일 스프레이 유독 트러플 오일을 좋아하는 남편을 위해 구입했습니다. 소고기 먹을 때, 짜장면 먹을 때 필수 트러플 오일 트러플 맛이 궁금해서 작은병을 사서 먹었는데  처음에는 사실 왜 이 맛을 뿌려서 먹나 했는데 저도 이제는 뿌리지 않으며 밋밋한 느낌입니다. 저는 만토바가 워낙 유명한 제품이기에 바로 믿고 구입 그리고 혜택이 너무 좋았습니다. 트러플 오일을 맛을 느끼기 위해 바로 짜파게티와 소고기 구워서 저녁 먹었습니다. 역시 업그레이드되는 맛입니다. ➡️ 설 선물 쿠폰 3,000원, 캐시딜 상품권 20,000원 구입      결제 2,900원  -> 리뷰, 캐시백 적립 5,480포인트      역시 설 쿠폰과 적립 20%혜택 너무 좋아요. ➡️ 아직 적응되지 않는 스프레이 분사력      이것만 적응하면 잘 사용할 것 같습니다.      처음에는 호불호가 있는 향이라 체험해 보시고     구입하기를 추천드려요. (과자 트러플향의 감자칩 강추)     저희집도 아이들은 싫어합니다. 한입 찬스만 이용함. ➡️ 그리고 오늘도 타임특가 제로딜에 원하는 상품이 나왔습니다.    9시에 알림 저장 필수      매일 하루 세 번 타임특가 제로딜 알차게 이용합니다.      이러니 1일1 캐시딜 쇼핑 맞지요?

루시안

곤약간식 - 로엘 회사의 팅글 곤약젤리 진짜 맛있어요

로엘 회사에서 나온 팅글 곤약젤리를 다이어트 곤약 간식으로 추천합니다 칼로리는 130그램에 6kcal밖에 안되는데 달달하기로는 끝판왕이에요 설탕대체재를 엄청 적절히 배합한거 같은데 달달하면서도 곤약특유의 쿰쿰한 냄새는 날리고 젤리 식감만 남아서 쫄깃 부들하니 쭉쭉 넘어가요 다만 설탕대체재를 사용한 만큼 맛있다고 너무 많이 먹었다간 복통과 배탈을 유발할수 있으니 주의해서 먹어야해요

담쓰담쓰담

챌린지 신청하세요~^-^

저는 하고 왔어요~^-^ 완주 함께해요~~~~~~

hJ해찡

내돈내산 다이어트 간식 후기 - 단백질 구이칩

다이어트 중에도 탄산이나 맥주의 유혹을 이길수 없을 때가 있잖아요.  그럴때 무알콜 제로 맥주랑 같이 먹기 좋은 꾸이꾸이와 비슷한 식감의 단백질 구이칩이 있어요. 스위트칠리맛이라 적당한 감칠맛이 있어서 좋고 단백질이 무려 10g이 들어있어서 단백질 보충하기도 좋아요. 짭짤한 염분있는 간식이나 안주가 땡길때 그래도 부담없이 먹을 수 있게 되는 거 같아요. 종근당건강 식품라인 테이스틴에서 나온 건데 저도 처음으로 구입해먹어봤는데 다음에는 좀 더 많이 구입해서ㅓ 먹으려고요. 분리대두단백과 닭가슴살과 두부과 함유되어 있어 식물성 단백질과 동물성 단백질을 동시에 섭취할 수 있는 좋은 다이어트 간식이네요. 

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내돈내산 다이어트 간식 - 코코넛 크런치 에너지볼 추천!

코코넛 크런치 에너지볼은 맛과 건강을 동시에 챙길 수 있는 완벽한 다이어트 간식입니다.  신선한 코코넛과 견과류가 고급 칼로리 소스로 사용되어 풍부한 영양소를 제공합니다.  달콤한 맛과 바삭한 식감은 당신의 입맛을 만족시키며, 낮은 탄수화물 함량으로 다이어트 중에도 안심하고 즐길 수 있어요.  또한, 합리적인 가격으로 손쉽게 구입할 수 있어 일상 속에서 건강한 다이어트를 지속할 수 있습니다.  코코넛의 자연스러운 당분만을 사용한 이 간식은 헬시한 라이프스타일을 추구하는 분들에게 이상적입니다.

슈퍼스티셔스

다이어트 간식-미주라 토스트👍

미주라는 통밀 간식으로 유명한 다이어트 간식 브랜드 입니다! 이마트 올리브영 쿠팡 네이버스토어 등 각종사이트에서 쉽게 구매 하실수 있어요😆 미주라 브랜드에는 미주라 토스트, 도넛, 비스켓, 쿠키, 크래커, 크로와상 등 다양한 종류의 다이어트 간식이 많지만 미주라 토스트가 가장 대표적이라고 할수 있어요! 미주라 토스트는 칼로리도 너무 착한 간식이랍니다! 총 내용량 320g이고 36조각 들어있더라구요 ~ 1조각당 30kcal- 탄수화물 5.9g 당류 0.6g  식이섬유 0.2g 트랜스지방 0g 콜레스테롤 0mg 의 간식이었어요! 통밀가루 96%에 귀리 식이섬유가 들어있고 한 조각당 30칼로리 밖에 안해서 너무 좋았어요😄 미주라 토스트의 겉포장을 뜯으면 안에 12개씩 소분되어 3봉으로 한번더 포장이 되어있어 편리한 다이어트 간식 이에요~ 소분되어있는 토스트를 열어보면 미니식빵 처럼생긴 토스트가 나오는데 식감은 꼭 러스크의 느낌같아요! 엄청 바삭바삭해서 잘못먹으면 입천장이 까질수 있음 주의😅  맛은 달지않고 담백하고 고소한 곡물빵맛? 건강한맛? 드실때 너무 밍밍한거 같다 싶으신분들은 그릭요거트나 피넛버터 살짝 발라서 드셔도 괜찮을것 같아요👍 바삭한 식감이 싫다 하시는 분들은 미주라 도넛 추천해 드릴께요~! 미주라 도넛은 토스트와 다르게 하나씩 개별 포장이 되어있어 먹기도 편하고 보관하기도 좋을것 같더라구요! 크기는 주먹만한 크기에 1개당 134칼로리 라고 하는데 일반 도넛 하나에 300칼로리가 넘는거에 비해 이정도면 너무 착한 칼로리라고 생각되네요😊 튀긴 도넛이 아닌 구운 도넛이라 그런듯 합니다! 식감은 부들부들 폭식한 카스테라 식감이고 통밀을 사용한 빵이기에 밀가루로 만든것보다 쫄깃하진 않아요! 단맛도 적당하고 고소함이 좋고 다이어트하시는 빵순이분들에게 최고의 간식이 될것같아요!

귀요미왔당

다이어트 간식 - 닭가슴살 핫도그

출출할 때 먹는 건 여러가지가 있지만 저는 닭가슴살 핫도그가 좋더라구요 제가 주문해서 먹는건 5개 개별 포장 되어 있어서 한개씩 꺼내 먹기 좋아요 소시지 부분은 당연히 닭가슴살 이고요 튀김옷 부분은 오곡분말과 감자분말,빵가루를  배합해 튀김옷을 만들었어요 튀김옷이기  때문에 전자렌지에 돌릴때 겉봉 이나 뚜껑없이 돌려도 됩니다

바다가고싶다

늦은 걷기운동-♡

이케아 쇼핑 가서 열씨미 돌았는데도 목표 운동량을 못 채워서 나갔다 왔어요~ 시원해요~^-^

hJ해찡

저녁 식전 간식- 당면만두

점심 굶고, 저녁에 집에와서 배고파 먹었습니다~

숲속의나무