'현미 과자' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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6월 16일 혈당기록 챌린지 5기 7일차 인증

혈당 관리 챌린지 5기 7일차 날짜: 2024년 6월 16일 혈당 측정 결과: 99 mg/dL 혈당 측정시간: 아침식사 2시간 이후 내용: 아침에 가족과 같이 현미밥에 나물과 된장국으로 식사를 했다. 그리고 선선한 날씨를 즐기며 동네를 약 5천보를 걸었다. 그리고 나서 휴식을 취한후 당을 측정하니 좋게 나온다.

Kramer

6월 16일 (일) 혈당일기 5기 6일차

-날짜 : 2024. 6. 16. -혈당측정시간 : 점심 식사 3시간 후 이것저것 간식먹고 측정함. 점심은 한식으로 먹었지만 그 후에 쌀과자, 초코과자, 견과류 한봉지, 땅콩 한웅큼, 제로콜라를 마시고 측정함. 한식으로 배불리 먹었는데 입이 심심하여 먹은 나의 간식들 ㅜㅜ이럼 안되는데 왜 이리 간식을 좋아하는지 ㅜㅜ간식 좀 끊고싶어요ㅠㅠㅠ

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콘칩 사랑ㅎㅎ

제가 좋아하는 과자에요ㅎ 큰일이네요 입 터짐요 한봉지가 없어지고 있어요 제발 멈추길ㅠㅠ

제벌

과자 선물

세부 다녀온 지인이 코코넛 쿠키도 선물로 줬네요. 현지에서 구매를 못 해서 인터넷으로 구매 했다고 하네요. 코코넛 좋아하는데 맛 보니 맛있네요

로블ㅎ

샐러드와 운동 다이어트

1.Before / After 사진 비포 애프터 2. 감량기간 ㅡ 6.5-6.16 11일간 3. 감량 전 몸무게 & 눈바디 ㅡ몸무게 51.3, 확실히 뱃살이 있었구요. 4. 감량 후 몸무게 & 눈바디ㅡ몸무게 49.3, 뱃살 많이 줄었어요. 5. 감량 방법 (식단) ㅡ 가끔 아침 식사대용으로 방탄커피먹고, 대부분은 조금 늦은 아침과 이른 점심으로 샐러드 식사했어요. 이때 닭가슴살이랑 반숙란, 아보카도 같이 챙겨먹었구요. 저녁밥은 일상식 했습니다. 6. 감량 방법 (운동)ㅡ 아침마다 헬스장가서 러닝또는 워킹30분, 근력운동 10분 7. 꿀팁 및 조언 ㅡ 과자나 단거 안먹는것만으로도 살 많이 안찌더라구요. 가끔 기름진거, 과자 먹긴했지만 많이 줄이려 노력했어요. 빵, 밀가루, 과자만 줄여도 효과있어요.^^

바다속고양이

6월16일(일) 인증하기 - 혈당일기 5기 2일차

-날짜:2024.06.16(일) -혈당 측정 시간:AM08:53 공복 -내용:오늘도 역시 아침에 일어나서 한시간 정도 산책을 다녀온 후 공복상태에서 측정한 혈당입니다 어제도 마지막 식사는 18시 정도에 마무리 지었구요 아이스아메리카노도 18시 전까지만 마셨어요 저녁은 현미햇반 반그릇하고 달걀찜과 약간의 밑반찬으로 먹었구요 평상시 같으면 걸죽한 찌개에 햇반 두개는 먹어야 하는데 햇반도 반만 먹은건 정말 칭찬해주고 싶네요 그렇지만 어제저녁부터 온통 먹을거 생각밖에 안 나요 치킨, 피자 이런거요 ㅠㅠ 밤에 비빔면 2개 비벼서 뚝딱 해치우고 싶었는데 겨우 참았어요 오늘은 어제보다 공복혈당이 더 내려가서 아주 기쁩니다 침으로 찌르는것도 요령이 생겨서 괜찮은것 같아요 그래도 여전히 손끝은 얼얼하구요 앞으로도 지속할수 있도록 최대한 노력해보려고 합니다

켈리장

공원에서 아침 해결

아침 일찍 걷기 시작해서 공원에서 간단히 아침 해결해요. 어제 산 현미식빵에 설탕을 줄인 시어머니표 수제 오디잼을 발라 먹고 오이 하나 추가네요.

roh69

혈당일기 5기 5일차인증

저력 닭 야채스프 먹음 에이스과자 2개 멜론먹음 새벽 만보 걸음 과일을 좀 늦게 먹어서 그런지 평상시보다 조금 높게 나옴

eggy

혈당5기5일차

날짜: 2024.06.16 혈탕 : 아침공복 내용: 오후에 오리고기 배가부르도록 점심식사하그 저녁은 간단 하게. 오이2개 레몬식초 고소미과자3 저녁운동 1시간 정도 하고. 색벽1시에 취침

스타렉스벙벙이

혈당5기 3일차

시간.기상직후 새벽 5시 수치.97 내용. 어제밤 간식이 당겨서 과자.과일.쿠키 를 조금씩먹어서 뒤늦은 걱정을 했는데 다행히 정상수치임.담주부터는 샐러드로 저녁을 해결해볼까함

힐링런치

0616 일 혈당일기 5기 6일차

6월 16일 6시 28분 날씨 화창 19도 미세먼지 좋음 혈당 124 오전 공복 어제 저녁 7시 잡곡밥 연어장 순두부 찌개 계란 두개 이마트에서 간식으로 달칩 (서리태와 현미), 어제 총 2만 361보 걷기, 새벽 1시30분 취침, 오전 6시 10분 기상. 조금만 방심하면 혈당수치는 120을 넘는다. 역시 간식을 고려해야 되겠다 간식 끊기 화이팅!!!

강안2502

혈당일기 5기 6일차

저녁 맥주 및 안주 2시간 후 107 억만년만에 음주에 안주라 걱정이 되었다 맥주 300정도에 마른안주 및 과자를 먹고 아직까지 배가 부른데 다행히 혈당은 높지 않다

어흥어흥

6월 15일 (토) ㅣ혈당일기 5기 5일차

- 날짜 : 6월 15일 (토) - 혈당 측정 시간 : 아침 식전 - 내용 : 오늘은 아침 식사 전 공복 혈당 측정을 했어요 어제는 불금을 너무 즐겼나봐요 ㅠㅠ 어제는 금요일이라 맥주와 치킨, 소스 뿌린 샐러드, 과자 등을 먹고 아침에 일어나 8시간 정도 공복 상태에서 혈당 측정을 했는데 혈당 수치는 113이 나왔어요 역시 전날 늦게까지 먹은 맥주와 안주들이 혈당을 높였네요 ㅠㅠ 술은 주 1회만 마시고 운동도 더 열심히 해야할거 같아요

agnes0117

혈기챌 5기 6일차 인증

6월15일 토요일 오늘은 저녁식후 2시간 혈당체크 했습니다 저녁으로 이것저것 많이 먹었어요 맥주 과자 커피 오징어볶음 밥까지 ᆢ엄청나게 먹었어요 ㅠ 그래도 착하게 나와준 혈당수치 내일은 조심할게욤ㅎㅎ

담율로

6월 15일 혈당기록 챌린지 5기 6일차 인증

혈당 관리 챌린지 5기 6일차 날짜: 2024년 6월 15일 혈당 측정 결과: 106 mg/dL 혈당 측정시간: 아침식사 2시간 이후 내용: 주말이라 약간 늦은 아침을 간단히 현미밥과 된장국 나물로 먹었다. 그리고 아침운동후 아메리카노를 한잔하며 여유를 즐겼다. 혈당도 좋게 나와서 기분도 좋다.

Kramer

6/15 혈당일기 5기 4일차 인증

어제 저녁은 족발 맥주 이후 과자 1봉지 먹고 3시간 뒤 잠들었다. 아침 공복 혈당93 경계선으로 나오는 날이 이제 많아졌다. 인슐린 분비가 잘 안되는 것 같아 소식을 해야겠다는 생각이 든다.

블리네

혈당일기5기3일차

6월15일 오후 ~비 점심식사후 혈당체크로 상추쌈 깻잎조림 버섯 아귀탕으로 ᆢ 아침부터 많은애너지를 쏟고움직이고 많이걸은탓일까 이렇게 먹어도 크게높진않다 체크하기전 조리퐁과자를 먹어서 높게나올거라생각했는데 ᆢ

매직이

까까주까

까까주까? 더 까까주까. 길을 지나다가 편의점 앞면에 붙은 광고문구입니다. 까까주까. 흔히 쓰는 말인데 다양하게 쓰이네요. 말을 배우기 시작하는 유아들에게 과자를 줄때 까까줄까?하고 스포츠 머리처럼 머리를 짧게 자를때에도 더 까까줄까? 하고 참외나 사과등 과일을 먹을때에도 까까줄까? 하고 물건값을 더 싸게 사려고 할때에도 더 까까달라하고. 다 아는 말이지만 한번 적어 봤습니다.

감사합니다12

혈당일기 5기 4일차

6월15일 점심 식후 2시간 혈당 샐러드, 토스트, 커피 마시고 후식으로 수박과 과자 먹음. 아침에 만보 걷기 운동을 해서인지 혈당수치가 잘 나옴.

cofl

혈당일기 5기 4일차 인증

날짜: 6월 15일 혈당측정 시간 : 아침 먹기전 공복에 섭취음식 : 어제 저녁 외식으로 아귀찜을 먹었다.먹고 집에와서 과자를 후식으로 먹고 잤는데 혈당 걱정이 되서 아침에 1시간 정도 걷고와서 혈당체크를 했더니 다행히 정상으로 나왔다.

은남매

6월15일(토) 인증하기 - 혈당일기 5기 1일차

-날짜:2024.06.15(토) -혈당 측정 시간:AM08:00 공복 -내용:아침에 일어나서 한시간 정도 산책을 다녀온 후 공복상태에서 측정한 혈당입니다 공복혈당 측정을 의식해 어제 저녁을 18시 전에 마무리 지었구요 삶은 달걀과 양상추, 브로콜리, 파프리카 먹었어요 이후에는 약간의 아이스아메리카노 커피랑 물만 섭취했습니다 아침에 일어나서도 물만 섭취한 상태라 공복상태가 14시간 정도는 지속된것 같아요 처음 측정하는 거라 엄청 떨리고 걱정 많이 했는데 그래도 걱정했던것보다는 낮은 수치로 나온것 같아 앞으로 더 열심히 해봐야겠어요 평소같으면 아무 생각없이 과자며 믹스커피며 집어먹었을텐데 잔뜩 먹고 당수치 올라간걸 눈으로 보게 되면 충격일것 같아 오늘도 적절한 식사하며 18시 이후로는 금식하려고 합니다

켈리장

6월15일(토) 혈당 기록 챌린지 5기 6일차 인증

날짜 6월 15일 시간 아침식사 내용 오늘 아침으로는 현미밥과 달걀찜, 미역국을 먹었습니다. 인터넷에 전자레인지로 달걀찜을 만드는 방법이 있어서 따라서 만들었는데 간단하고 편리했습니다. 미역국은 어제 미리 만들어 두었는데 간이 배어서 어제보다 더 맛있어졌습니다. 앞으로도 전날 저녁에 미리 만들어두는 게 좋을 것 같습니다.

so2

6월 15일 혈당일기 5기 4일차

2024.06.15 공복혈당 전날 저녁 양배추소고기볶음 가지튀김 현미밥 런닝머신40분 운동하고 혈당측정 혈당수치가 아직도 100이하로 안 내려가네요 아...수치야 . 좀내려가지...

안녕하세요님

혈당5기4일

날짜 : 2024.06.15 혈당 : 아침공복 내용. : 어제저녁 보리밥 배가부르드록 많이. 먹고 운동은 걷기 40분정도 간식 레몬식초. 한잔 오이2개 고소미과자 5개 했는데 아침공복이 ...

스타렉스벙벙이

혈당일기5기 6일차인증

오늘 아침 식후 혈당입니다. 아침식사는 오래간만에 한식을 먹었습니다. 현미밥160g, 반찬 몇가지, 국 등을 먹었습니다. 식후 혈당 치곤 나쁘지 않은 수치 같습니다. 오늘은 비가 온다고 하니 걷기 운동을 못해 아쉽습니다.

낮밤1

혈당일기5기 6일차

6월15일 토요일 공복혈당 어제저녁에 배가출출해서 이것저것 과자며 고기도 구워 먹었는데 탄수화물이 없어서 그런지 공복혈당이 착하게나와서 아침부터 기부니가 좋으네요 오늘도화이팅

또또숑

혈당일기 5기 2일차 6월14일

6월14일 새벽혈당 자다가깨서 밤을 샜다 식사로는 현미밥 감자 된장찌개 아침겸점심으로 밥먹고 오늘은 8000보정도만걸었다 운동은 아니고 낼 동생네가 온다고 해서 장보러다니고 가지고 당근거래도 하고 하다보니 팔천보가 나오더라 너무 덥다 혈당관리도 안돼고 속상하다 의지박약인거 같다

뾰료롱