'홍삼캔디 후' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 홍삼캔디 후에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

10/15(화)식후에 절대 하지마세요! 없던 병도 생기는 나쁜 생활 습관 4가지!

첫번째 : 식후 커피 하버드 연구에서는 식사후 커피 섭취가 철분의 흡수를 방해한다고 했습니다. 특히 식물성 철분 성분이 낮아지면 커피나 차에 포함된 탄닌, 카페인 성분이 철분과 결합해 몸에 흡수를 어렵게 만듭니다. 최소 1시간 후에 마시도록 하세요. 두번째 : 식사 후 바로 눕는 습관 WHO에서는 식사 후 위장의 음식물이 역류해서 식도에 자극을 줄 수 있다는 연구를 발표했습니다. 특히 자기직전까지 야식을 먹다가 잠들면 역류성 식도염이 생기기 쉽습니다. 세번째 : 식사 직후 디저트는 피하세요 하버드 의과대학 연구에서는 식사 후 디저트를 섭취하면 혈당이 급격히 상승하는 혈당스파이크가 생기는데 이후 다시 급격히 떨어지면서 극심하 피로감과 기력저하를 느끼게 됩니다. 췌장에 큰 부담을 주어 당뇨발생 위험을 높인다고 경고하고 있습니다. 네번째 : 식사 후 무리한 운동 살살 걷는건 괜찮은데 식사를 하느라고 우리몸의 피가 위장으로 쏠리게 되는데 무리한 운동을 하게 되면 위장으로 가야할 혈액이 근육을 쓰느라 위장으로 못가서 소화가 안되고 흡수가 어렵게 됩니다. 심하면 배가 땡기면서 아픔경험이 있을것입니다. 우리몸의 보약같은 음식을 먹어도 흡수가 되지 않으면 아무 소용이 없고 소화가 되지 않아 우리 몸에 남으면 독소로 작용할 수 있으니 이런 습관을 가진 분들이라면 바꿔나가야 겠습니다.

냥식집사

운동 후 단백질쉐이크 💕

운동은 운동 후에 먹는거까지가 운동이랬어요 :) 제가 자주 보는 유튜브에서요 ㅎㅎㅎㅎ 저눈 운동 후 초코맛 단백질쉐이크 충전해봅니다 시원하게 마시니 좋아용 😄😄

자스민꽃

어후

3km비맞고 가야해요 어후 어제 속아서 안나온거 후회했는데 오늘은 반대로 당했어요 ㅁㅊ년 처럼 비맞고 갈까 그치길 기다릴까요..

현유리

2024년 10월 15일 화요일 아침 7시 36분 아침 식후 141mg/dl

2024년 10월 15일 화요일 아침 7시36분 아침 식후 141mg/dl

v과일천사v

2024년 10월 15일 화요일 아침 7시 36분 아침 식후 141mg/dl

댕댕이들과 오후 산책

오후에도 늦은 산책을 했네요 그래야 제가 편해지거든요 ㅋㅋ 귀여운 아이들이 산책을 하지 않으면 많이 저를 보채고 그래서 ... 산책하다말고 잠시 벤취에 앉아서 쉬는 시간도 갖었네요. 그네를 태워주니 잘 앉아있네요

로니엄마

탄천 공영 주차장에 버려진 강아지+후기

궁금한 이야기 Y에서 취재 결과 멀쩡히 살아있는 무당이 개를 버리고 저렇게 절절한 글을 구라로 쓴 것이 밝혀짐 구라 편지에 구라 댓글

야고

오후 간식

간식으로 소통하다가 음식 사진보니 배고파져 사과 한개 먹었어요

마음그릇

10/14(월)흐린오후 커피한잔 ☕️

오늘 하루종일 흐리네요~~ 오후시간되니 나른해져서 카누 디카페인 캡슐하나 내렸어요~ 그리고 미주라 저지방 요거트 비스켓 같이 먹어요~~♡♡♡

냥식집사

다이어트 일기 10.14 오후 체중 측정

촣다 ㅋ

야고

공복 운동후 아침 🦐애호박새우계란전🍳

공복 운동후 아침 🦐애호박새우계란전🍳 밀가루 대신 계란 2개 넣고 애호박 양파 양배추 들어갔어요. 새우도 몇개 올려줬습니다. 비가 와서 따뜻하게 전으로 먹어요.

레몬그린

2024년 10월 14일 월요일 아침 7시 32분 아침 식후 137mg/dl

v과일천사v

2024년 10월 14일 월요일 아침 7시 32분 아침 식후 137mg/dl

저녁 식사 후 산책길 만보

저녁 먹고 산책길 만보 걷고 왔어요

목표사십구

주말오후 커피타임

평일에는 아침에 커피 한잔 원샷으로 마시면 끝인데 주말은 유독 더 카페인이 땡겨요 외출했다가 커피 사려는데 날씨가 좋아서 인지 커피대기줄이 한참이었어요 커피사서 한잔 마시고 또 움직이려구요

주안맘0413

오후 카페인 수혈 😊

청소 끝~~ 조금 움직였더니.. 덥네요 매일 청소해도 티도 안나고.. 그렇다고 청소 안하면 티 더 나고 ㅋㅋ 후련하게 청소 끝내고 카페인 수혈 합니다 아이스로 시원하게 마셔봅니다 즐거운 오후시간 보내세요~

우리화이팅

공복 운동후 식사 🌯☕️

공복 운동후 식사 🌯☕️ 또띠아롤 만들어서 카누랑 식사해요. 미렌초 통밀또띠아에 양배추계란지단이 들어가서 오늘은 또띠아롤이 더 통통하네요. 아침 잘 챙겨 드세요.

레몬그린

2024년 10월 13일 일요일 아침 7시49분 아침 식후 98mg/dl

v과일천사v

2024년 10월 13일 일요일 아침 7시49분 아침 식후 98mg/dl

첫째 방과후 수업~

사진을 이제 올리네요~ 첫째 방과후 요리수업. 미니 파운드케잌~ 파는거보다 맛있습니다~~

동남이쁜이

런닝 후 단백질 섭취

런닝 후 단백질 쉐이크 보충해요 오늘은 그래놀라 쉐이크 초코맛으로 든든하게 챙깁니다🫡

치노카푸

식후에 걷기 ㅡ만보걷기 달성했어요

저녁식사 후 산책으로 소화시키네요. 바람이 시원하게 불어서 걷기가 즐거운 시간이네요.

정수기지안맘

저녁식사 후 배 🍐

배가 달고 맛있네요 섬유질이 풍부한 배는 장 건강을 돕고 혈당부하지수가 낮은 과일이네요. 비타민 C ㆍ비타민 K와 여러 미네랄이 들어 있어 가을이 제철이라 감기 예방에도 도움이 됩니다.

정수기지안맘

후식

사과 땅콩버터 저녁은 뭐먹지..

서나얌

오후 충전은 커피 ~😘

집앞 카페들러 커피타임중~😍😍 여기 아이스크림라떼가 (양은작아도 ㅋㅋㅋㅋ) 완전 맛나거든요 애들은 스콘이랑 휘낭시에 시켜줬더니 잘먹더라구요☺️☺️

자스민꽃

2024년 10월12일 토요일 아침 7시57분 아침 식후 116mg/dl

2024년 10월 12일 토요일 아침 7시 57분 아침 식후 116mg/dl

v과일천사v

2024년 10월12일 토요일 아침 7시57분 아침 식후 116mg/dl

운동후 계란

운동 끝나고 와서 계란 한개 먹었어요 운동후 계란이 근육량이 늘어나게 도와준다고 하네요

마음그릇

식후 운동

저녁 먹고 산책했어요 국화가 예쁘게 피었더라고요

수수깡7

10/11(금) 40대 이후 무조건 먹어야 하는 음식 7가지!!

제가 40대라 그런건지 솔깃하네요~~ㅎㅎ 잘 챙겨먹어봐야 겠어요~~^^ 1️⃣닭고기 닭고기는 단백질이 풍부하여 체중 관리와 근육 형성에 좋습니다. 특히 닭가슴살은 지방ㅇ리 적고 단백질이 많아 근육의 손실도 줄여 줍니다. 2️⃣토마토 토마토는 라이코펜이 풍부하여 암세포 형성과 확산을 막고 부정맥을 억제합니다. 3️⃣우유 우유는 근육 감소를 막고 뼈 건강에 좋은 칼슘을 제공합니다. 4️⃣아몬드 아몬드는 혈당과 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추며 복부 지방 감소에 효과적입니다. 하루 30그램 섭취로 식이섬유를 16% 제공합니다. 5️⃣체리 체리는 안토시아닌이 풍부하여 통풍과 관절염 예방에 좋습니다. 하루 10개정도 섭취가 효과적입니다. 6️⃣연어, 고등어 등 오메가 3가 풍부한 생선 혈압을 낮추고 부정맥 및 뇌졸증 예방에 도움을 줍니다. 일주일에 4회 정도 먹어주면 좋습니다. 7️⃣귀리 베타글루칸이 나쁜 콜레스테롤을 낮추고 아베난스라미드가 플라크 형성을 방지하고 심혈관 질환 예방에 효과적입니다. 출처:@메타웰

냥식집사

산책 후 요거트

산책 후 요거트에 견과류 냉동 블루베리 샤인머스캣 넣어서 먹네요. 냉동 블루베리가 땀으로 흠뻑 젖은 몸을 시원하게 ^^

정수기지안맘