'후레쉬 모짜렐라 인 페이머스 마리네이드' 관련 커뮤니티 게시글 모음

카페인 수혈 😄

만보걷고 커피 수혈해요. 와~ 주말이라 손님이 어마어마하네요 시원하게 한잔하니 좋아요 😊 오늘도 화이팅입니다~

우리화이팅

혈당일기10기 5일차인증

아침식사 된장찌개 삶은달걀 갈치조림  식후 2시간후 혈당 정상 유지  아침밥을 먹어서인지 든든하다 다행히 점심에 폭식을  할꺼 같지 않아서 너무나도 다행이다  혈당 정상 유지하기 어렵지 않아요

딸기초코

올더히어 스파인코렉터 추천

지인의 추천으로 홈트 도구 알게되어 소개합니다 필라테스 좋은건 알지만 가서 하는건 비용도 그렇고 몸이 너무 굳어있는 저같은 사람은 홈트로 기초부터 시작하는게 나을거 같아서 구입했어요  원래 이런 도구가 있나보더라구요 어깨가 너무 아파서 뒤로 팔만 뻗었는데도 엄청 시원해요 설명서도 동봉되어 따라하기 좋고 동영상도 많네요 일주일새 플랭크랑 다른 동작 두번 했는데 이틀뒤까지 옆구리랑 허벅지 자극이 옵니다 정보의 바다에서 이제 다이어트는 정신력의 문제인듯 해요 아자아자 열심히 따라해서 목표체중 이룹시다:)

보통사람q1q

혈기챌 10기 6일차인증

날짜  : 2024.08. 24. 토요일  혈당측정시간 : 아침식사후 2시간 내용 : 어제저녁에 보리굴비랑 밥을 먹고 오늘 아침으로 황도 복숭아 큰거 1개 먹었다. 2시간후 혈당이 100 나왔다.  산책다녀와야겠다.

카타리나60

혈기챌 10기 5일차 인증

측정시간~아침공복 6시40분쯤 날씨~ 매우 덥지만 바람은 간간히 시원함 야근으로 피자와 콜라를 먹고 요거트도 한개 마시고 늦은시간 아이스아메리카노를 한잔 마시고 취침 다시 100이하로 떨어져서 좋지만 요즘 회시가 넘 바빠서 건강하게 식사를 하기 힘들다 ㅠ 건강하게 먹고 운동도 열심히 해야 건강을 관리할 수 있는데

써니ㅋㅋ

혈기챌10기 4일차인증

날짜 8.24.토 시간대 공복 내용 공복에 111나왔다 다른기계로하면99던데 울집기계가 이상한거아냐? 아 왜 ㅠ아침에 스트레칭도하고 물만먹고 쟀는데 왜이래 짜증;;; 저 기계탓 하고싶다

smile34037

어제 먹고 맛있어서 또 끓이는 중인 샤브샤브

샤브샤브 끓이고 있어요 집에 있는 야채 다 넣고 끓여요 필수는 버섯, 고기인듯하고요 쓱배송으로 싸게 사서 여기저기 넣어 먹고 있어요~  다이어트식으로 좋을 것 같아요 육수는 시판 육수 사다 했었는데 비싸서  그냥 멸치육수진하게 내고 참치 액젓 넣으니 식당 맛 비슷하네요   

수수깡7

혈기챌10기6일차 인증

날짜 8월24일 측정시간 공복 ㅠㅠ 대학로에서 친구랑 연극보고 애매한 시간이라 헤어져 집에 오니 10시  근데 배가 고프다 . 그시간에 밥을 먹었다 .된장 찌게에 열무김치 소시지까지 .. 늦게 귀가한 남편이 사온 치킨까지 야식으로 먹었다. 밤새도록 소화도 힘들고 잠도 푹 못잤다.  방심했다. 요즘 너무 정상으로 로 나와서 ..헉 104 어제의2배 공복혈당이다. 오늘 아침은 건너 뛰고 점심을 먹는거 맞다 다시는 이러지 말아야지 다짐해 본다.

호호수기

8월 24일 혈기챌10기6일차인증

날짜:: 8월 24일 혈당 측정 시간:: 아침 식사 2시간 후 내용:: 아침 저녁으로 시원하다. 된장찌개와 야채비빔밥을 먹었다. 간식으로 볶은 검은콩을 먹고 만보 걷기를 했다 혈당은 정상으로 돌아왔다.

뇌순이

혈당일기 10기 4일차 인증

날짜:2024.8.24.토요일 혈당측정시간:아침 운동후 측정 내용:아침식사는 안했고 대신 수박먹고 찰떡을 먹었네요 걷기운동 한시간 했구요  수치는 111이 나왔네요 혈당 낮추기에는 운동이 도움이 많이되요

향기222

8월 24일 혈당일기10기 6일차인증

날짜 2024년 8월 24일 혈당측정시간 오전 6시 7분 아침식후 오늘 아침은 토마토스파게티를 먹었다 야채를 많이 넣었다 토마토도 몸에 좋아서 아침 메뉴로 선택했다 오늘의 혈당은 132가 나왔다

피타

혈당일기 10기 6일차 인증

8월 24일 아침 8시 15분 식사전 측정 오늘은 휴일이라 느긋하게 야외로 걷기운동하고 와서 식사전에 측정했어요. 불금이라고 어제밤에 치킨이랑 맥주 한잔 했더니 역시나 공복혈당이 높게 나왔네요. 그래도 먹으면서 즐겁게 운동하며 살고 싶어요

빈이준이맘짱

코골이가 원인이 된다?

코골이는 본인뿐만 아니라 주변인들에게도 피해가 가는 질병입니다 그런데 그런 코골이가 고혈압의 원인이 되기도 한다는 것 을 아시나요?  코골이 환자들 중에는 수면 중 숨을 쉬지 않은 수면무호 흡증을 동반하는 환자들이 다수 존재합니다.  수면 무호흡증은 저산소증과 고탄산혈증을 초래해 수면 중 교감신경이 흥분하게 만들어 혈압이 높아지고 심장 기 능 장애와 각종 심혈관 질환의 원인이 되기도 합니다.  특히 구강 내 기도가 폐쇄가 일어나는 폐쇄성 수면무호흡 증은 4년 내 고혈압 발생 위험이 3 배 정도 높은 것으로 나 타났습니다.  코골이 고혈압 예방을 위해서라도 반드시 치료받으셔야 !

빠담소리

8월24일(토)/혈당일기 10기 6일차 인증

날짜: 8월24일(토) 혈당 측정시간: 공복  섭취식단: (어제 저녁)갈미조개 삼겹살 구이,(야식)맥주, 과자, 명태어포 내용: 밤 10시후에 야식으로 맥주를 마신것 치고는 혈당이 낮게 나왔다. 아마 맥주마시고 산책한덕분에 혈당이 다소 안정된것 같다. 야식은 오늘부터 줄이는걸로...

핑코스모스

혈기챌 10기 4일차 인증

측정시간: 아침식사 후  섭취음식: 샐러드  혈당: 107

프리티뒤짱

혈기챌 10기 5일차 인증

측정시간: 아침식사 전  섭취 음식 없음  혈당: 95

노는게제일조아

8월24일 (토) 혈당일기 10기 4일차 인증

8월 24일 오전 7시 20분 비온 뒤 갬  오전 공복 혈당 103  어제 이미 음식 총 전력 1453 kcal  그제 평균 혈당 지수가 높게 나와서 어제는 열량을 줄였다 운동도 못했으나 그 효과인 것 같다  수면점수는 71  평균 100 이하로 유지 하려면 식단 운동 수면 관리가 더욱 더 절실하다 

강안2502

혈당일기 10기 5일차 인증

8월24일 공복 혈당  105 푹 자고 일어나서 재었더니  105가 나왔네요  점점 낮아지는걸 보니 희망이 보입니다^^ 어젯저녁  면종류가 먹고싶어서 수제비를 먹고  야식으론 아무것도 안먹었어요 공원길 15000보 걸었어요 내일도  열심히 살아야죠^^

희망소망사랑

혈기챌 10기 6일차 인증 ^^v

시간 : 조식 전 내용 : 전날 맥주랑 피자 먹었는데도 다행히 정상.

로앰

8ㅡ24인 혈기챌 10기 5일차

공복혈당 체크 했어요 또 높네요 ㅠㅠ 많이 안먹었는데ᆢ 만보걷기 하고올게요

간장게

혈당일기10기 6일차인증

8월24일 토요일 혈당체크시간 공복 내용: 혈당체크했다 챌린지덕에 매일 혈당체크중이다 오늘 혈당수치가 높다 100아래로 떨어져야 하는데 노력해도 잘안된다  힘내자

KKK용식이22

혈지챌 10기 4일차 인증

저녁을 일찍 먹었더니 공복혈당이 내려갔다. 계속 유지하자.

개별꽃

8월 24일 (토) 혈당일기 10기 6일차 인증

24년 8월 24일 오늘의 메뉴 김치라면 오늘의 혈당 93 오늘은 김치라면을 끓여먹었다 김치를 너무 많이 너무 넣었는지 칼칼해서 좋았다 혈당을 재보니 높게 나오지는 않았다 혈당은 선방했다

zntkskzlzy

혈당일기 10기 4일차인증

혈당일기 4일차  아침공복혈당 수치 132 오늘  아침 공복혈당체크 했는데  수치가  뜨악이다  이제껏 이리  높은적은 없던거  같은데 너무  높다 어데저녁은  두부김치먹은후  10시넘어서 맥주를 먹었다 너무  탄수화물을 많이  먹었다  조심하자

콩나무

혈당일기 10기 3일차 인증

체크시간: 아침식사 2시간 후  내용: 요즘관리할려고 하루만보 걷고 저녁엔 야채위주로 식사하고 아침에 혈당수치가 104로 내려가서 좋은 하루가 될것같다. 관리를 잘하자! 화이팅!

저승사자

10기 3일차 인증

날짜 : 2024. 8. 23. 금요일 측정시간 : 공복 오전 7시 30분 30분 산책후 측정했어요 두자리 숫자가 목표입니다  계속 식이요법과 운동을 병행해서 건강한 혈당관리를 할것입니다

dyrn

혈기챌 10기 4일차 인증

측정날짜 2024.8.23 금 측정시간 밤 11:33 내용 저녁 식사 후 4시간 후에 측정한 수치가 115가 나왔다. 야채 위주의 식사로 높지 않게 나온 것 같다.

Pooh0153

혈당일기 10기 5일차인증

혈당일기 10기 5일차인증 8월 23일 금요일 혈당검사  일시작하고 커피마시기전에 혈당검사 완료

웅뚜이

혈당 일기 10기 3일차 인증

측정 날짜: 8월 23일 측정결과: 104 측정시간: 오전 11시 27분 오늘은 기상이 늦어서 공복 시간이 길어졌다  공복 14 시간 후에 혈당체크 결과 104가 나왔다 전날 수영 2시간과 식사 후 걷기 30분이 수치를 내리는데 도움이 된 것 같다  내일도 조금 더 내릴 수 있도록 운동과 식단 관리에 신경 써야겠다

훈스맘2

혈당기록 10기 4일차 인증

날짜 2024.8.23 금 날씨 맑음 혈당측정시간 19:10 혈당수치 97 내용: 저녁식사 전 측정한 기록입니다. 점심식사는 김밥, 소세지, 자두, 복숭아로 식사했어요. 식사 후 걷기 운동도 했어요. 더워서 길게 걷진 못했어요. 간만에 정상수치가 나왔네요. 점심을 소식한 덕인 듯 합니다 운동하기 힘들게 하는 더위입니다. 힘을 내야겠어요

원신흥동농부

혈기챌10기 4일차 인증

8월23일 금요일  날씨 맑음 측정시간  오후 10시59분경  측정수치 94mg 맥주축제가 있어서  4시경 설빙에서 팥빙수먹고 축제 6시반경 도착하여 술은 안마시고 떡볶이 ㄱ 등갈비  오징어구이  과일 수밥 바나나 메론 조금씩 먹고 뛰면서 즐기고 왔는데 몸무게는 늘었는데 당수치는 정상임 확실히 빵이 문제인듯 어제는 빵먹었더니 수치높게 나옴 

왕비될거야