'후레쉬 모짜렐라 인 페이머스 마리네이드' 관련 커뮤니티 게시글 모음

씨씨앙 물챌 포인트 들어온거 보셨어요?

물 마시지  오타남 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 별거 아닌데 왜이렇게 웃긴지 ㅋㅋㅋㅋㅋ 걸으면서 보다가 혼자 큭큭댔네요 저도 오타 작렬인데 오타 보면 왜이렇게 웃긴지 모르겠어요 ㅋㅋㅋ

훔훔

혈기챌10기 2일차인증

날짜: '24.8.21 혈당측정시간: 아침 식전 공복에 섭취깃단, 도가니탕에 밥마글아 김치랑 먹었다. 운동읊안하고 머끼만 해서 그런지 혈당수치가 높았다. 꾸준히 운동을 해야겠다  그래서 수치를 낮추도록 하자

푸릉푸릉이

파바 50퍼 할인빵 사왔어요

늦게 갔더니 왼판 직전이네요 ㅎ 그래도 3가지 골라서 계산해도 6000원이 안되네요 마늘빵은 순삭해서 ㅎ 맛빵할게요

야롱

혈기챌10기1일차인증

2024.08.21.비 아침 점심으로 간단히 빵으로 식사함 점심 식전에 혈당체크 98  아침으로 먹은 빵 양은 많지 않음

rheeon

오운완 인증샷

ysn

샤인 머스캣 샀어요

마트 갔더니 세일해서 샀어요  4개 들었는데 17900원 안사면 안되겠죠 ㅎ 맛나게 먹을게용

야롱

8월21(수) 인증하기 - 혈당일기 10기 3일차

-날짜:2024.08.21(수) -혈당 측정 시간:AM05:18 공복 -혈당 수치:112 -내용:아침 기상 후에 바로 측정한 수치이구요  어제는 마지막 식사가 19시로 좀 늦었습니다 밥먹고 약도 먹었구요 몇일만에 다시 공복혈당이 100을 넘었네요 저녁은 늦게 먹었지만 양은 많지는 않았다고 생각했는데 조금만 방심하면 100 넘어가는것 같아요 수면상태도 완전 엉망이예요 코로나 영향이 있는지는 모르겠지만 오늘부터 약은 안 먹으니 조금더 지켜봐야겠어요

켈리장

파인닷협력사의 발열덧신으로 안전하게 맨발걷기하네요

요즘 맨발걷기하기 참 좋은 계절이죠. 맨발걷기가 건강에 좋다고 하는데 여러이유로 맨발로 걷기가 너무 불안하네요 그래서 선택한게 파인닷협력사의 발열덧신을 구매해 신었네요. 맨발걷기용 덧신을 신고 걸으니 안전장치를 한듯 마음이 편안하네요. 당뇨가 있는 분들은 특히나 더 위헝하다고하니 맨발걷기를 할때는 저처럼 파인닷협력사의 발열덧신 맨발걷기 덧신을 이용해 보시기 바래요.

오늘도화이팅요

인덕션수리했어요

풍년압력밥솥때문에  유리가 깨졌어요 보름만에 드디어 수리 그동안 1인용으로 밥하랴 반찬하랴 힘들었네요 오늘부터 한시름놨어요

유미쿠키맘

다시 더위 시작인걸까요? 😂

시원해졌네 싶어서 차 에어컨도 끄고 집 도착. 집에 와서 환기 시키고 청소기 돌렸는데... 후덥지근... 더운데??  밖을 보니 비도 안오고 먹구름만 잔뜩 있네요 집 열기가 바깥 온도보다 높다는;; 매일해도 티도 안나는 이 청소들.   진짜 하기 싫네요~

우리화이팅

8월21일(수)/혈당일기 10기 2일차 인증

8월21일 수요일 점심식후 2시간 104 떡를 먹고 싶어 샐러드 함박스테이크 모시떡 순으로 먹고 2시간후 혈당검사

코옹쥐

8월21일(수)/혈당일기 10기 3일차 인증

날짜: 8월21(수) 측정시간: 8시간 공복후 섭취음식: 콩국샐러드 (야식)아이스크림 내용: 월욜 혈당이 99가 나와서 어제 저녁에도 샐러드를 먹었는데, 아침혈당이 98이 나왔다. 좀 안 좋은 일이 있어서 잠을 설쳤더니 역시 혈당이 98이나 나왔다. 11시전에 잠이 들도록 노력해야 하는데, 어제 12시 되어 자고, 제대로 잠도 못잤더니 이런 결과를 초래했다. 잠 좀 잘 자보자

핑코스모스

10.000보 인증합니다

비온뒤라 움직일만 하네요. 울산지역에 비 피해가 최소화되길 바라는 맘 가득하네요

로니엄마

혈당일기10기 3일차인증

8월21일 수요일 식단 쌈밥 다양한 쌈채소 된장국 측정 식사후  한시간뒤 90 회사 동료들과 함께 식사를 하러 갔습니다 최소 3인이 가야 한상이  나와서 5명이 함께 가서 식사를 하고 측정해 보았습니다

쵸코파이팅구

혈기챌10기2일차인증

날짜 8.21.수 시간 점심2시간후 내용 라면먹고 단백질바먹고 사과먹고 140이네 라면이 당치수가 많이올라감 자전거20분타자 오늘은  저녁에 야채 먹고 순서를 지키자

smile34037

샤인

점심 먹고 나서 간식으로 어제 구매한 샤인 머스캣 먹었어요 근데 봉지를 거꾸로 잡는 바람에 바닥에 다 떨어져 버렸네요 ㅠ 휴 한알한알 주웠어요

로블ㅎ

8월 21일 혈당일기10기 3일차인증

날짜 2024년 8월 21일 혈당측정시간 오전 5시 37분 아침식후 오늘 아침은 갈비탕을 먹었다 고혈당이 걱정되서 공기밥은 먹지 않았다 다행히 혈당이 높지않았다 오늘의 혈당은 122가 나왔다

피타

혈당일기 10기 3일차인증

식후2시간혈당  메뉴 돼지불고기, 콩나물밥 매우만족^^

흑설향

혈당일기10기1일인증

식후두시간 갈비탕ㆍ밥반공기 조금짜게먹었다 더위를 먹었더니  입맛이없어서 자극적인것이땡기네

이쁜서니짱

🌈8월 4주 등급제 오픈! 지니어트 커뮤니티 활동하고 포인트 받기✨

지니어트 커뮤니티에서 다이어트/식단/당뇨/혈당정보로 소통하고 리워드 받아가세요💙   가산점 관련 자세한 기준은 하단 이미지 참고 부탁드립니다! 🙏🏻   📢무성의한 게시글 & 댓글 작성 유저 발견 시,  📤geniet_app@geniet.co.kr 로 메일 주시면 운영진 확인 후 집계 제외하도록 하겠습니다🙏🏻 *집계 제외글 종류) 앱테크, 챌린지, 출석체크, 걸음 수 인증글 등 지니어트 커뮤니티와 맞지 않는 단순 인증글   📢등급제 집계 관련 메일은 해당 회차 등급제 기간 내, 내용 정리하여 하나의 메일로 부탁드립니다 등급제 관련 메일이 너무 많아 원활한 CS 응대가 어렵습니다 --------------------------------- 🏅등급 및 혜택🏅 잠깐🤔 ❔등급은 어떻게 높이나요❓ 🫱🏻다이어트, 식단, 당뇨&혈당 관련 양질의 게시글 작성하기 🫱🏻좋은 게시글에 추천 누르기  🫱🏻추천하고 싶은 게시글들은 외부에 공유하기 🫱🏻지니어트 커뮤니티 이벤트 & 챌린지 참여하기 ▶️ 진행중인 이벤트 보러가기 (클릭) 💡참여 방법💡   📆등급제 일정 안내📆  

geniet

운동 시간대별 효과적인 운동

여러 운동에 따라 하루 중 가장 높은 효과를 낼 수 있는 때는 언제인지,  영국 일간 ‘더선’에서 소개한 내용으로 좋은정보네요 시간이 없으니 시간대에 맞추어 하기는 쉽지 않겠네요 시간이 되신 분들은 가급적 시간별로 효과적으로 운동해도 좋겠네요 오전 7~9시는 서킷 트레이닝, 오전 9~11시는 웨이트트레이닝 오후 12~2시는 수영, 오후 2~4시는 달리기, 오후 6~9시는 요가가 적절하답니다

마음그릇

‘올챙이배’ 고민인 중년 남성, ‘이 음식’ 챙겨 먹으면 좋아요

‘올챙이배’ 고민인 중년 남성, ‘이 음식’ 챙겨 먹으면 좋아요 김서희 기자 님의 스토리   ‘올챙이배’ 고민인 중년 남성, ‘이 음식’ 챙겨 먹으면 좋아요 나이 들수록 근력은 빠지고 내장지방이 배에 쌓이기 쉽다. 일명 ‘올챙이배’라고도 한다. 올챙이배를 가진 중장년층의 경우 온갖 질병에 걸릴 위험이 높다. 올챙이배의 위험성과 예방법에 대해 알아본다.   ◇내장지방 많으면 치매·신장질환 위험↑올챙이 배 체형은 내장지방이 많다는 신호다. 내장지방이 많으면 치매 위험이 최대 다섯 배 높아진다. 비만한 복부에 쌓인 지방이 혈관을 타고 돌다가 뇌혈관을 막거나, 지방세포가 분비하는 염증 물질이 뇌혈관을 변형시켜 치매를 유발하기 때문이다. 또한 지방은 뇌의 신경전달 물질과 뉴런을 만드는데, 지방이 많아지면 이 과정에서 불균형이 생겨 치매 위험이 증가한다. 정상 체중이면서 배만 볼록 나온 사람은 복부비만이 없고 체중도 정상인 사람과 신체 전체가 비만한 사람보다 치매 발병 위험이 각각 5배, 3배 정도 높다는 미국 노스웨스턴대 연구 결과가 있다. 올챙이배는 신장 기능에도 영향을 미친다. 신장질환 위험도가 20% 정도 상승한다. 네덜란드에서도 복부비만을 나타내는 ‘허리-엉덩이 비율’이 높을수록 신장 기능이 저하된다는 네덜란드 연구 결과가 발표된 바 있다   ◇근력운동과 식이요법 병행해야올챙이배를 예방하려면 꾸준한 근력운동과 식이요법이 중요하다. 특히 나이 들수록 근육이 줄어드는 만큼, 소식하더라도 단백질만큼은 성인 하루 권장 섭취량인 체중 1kg당 0.8g을 다 채우는 게 좋다. 단백질은 근육을 만드는 원료로 쓰이기 때문이다. 특히 아몬드, 아보카도를 추천한다. 아몬드는 단백질이 많을 뿐 아니라, 불포화지방산이 풍부해 꾸준히 섭취하면 체내 복부 지방이 줄어든다. 간식으로 아몬드를 먹은 참가자는 그렇지 않은 참가자에 비해 복부 지방량, 허리둘레 등이 감소하고 LDL콜레스테롤 수치가 개선됐다는 미국 펜실베니아주립대 연구 결과도 있다.   ◇류신 풍부한 건어물 챙겨 먹기필수아미노산인 류신을 챙겨 먹어보자. 류신은 단백질 분해를 억제하고, 합성을 촉진하는 성분이다. 복부지방은 늘리지 않으면서 근력을 강화하는 데 도움이 된다. 류신을 먹으면 약화된 골격근의 단백질 합성이 호전된다는 연구 결과도 있다. 류신은 보충제보다 음식으로 챙겨 먹는 게 더 좋다. 건어물(북어, 멸치 등), 참치, 김, 치즈 등에 풍부하다. 비타민B2와 비타민E 일일 권장 섭취량을 지켜 먹는 것도 도움이 된다. 비타민B2의 일일 권장 섭취량은 남성 1.5mg, 여성 1.2mg이다. 비타민E의 일일 권장 섭취량은 남녀 모두 10mg이다. 두 성분은 항산화 성분이 가득하다. =========== 건어물 챙겨먹으면 되나요? 올챙이배 정말 내장지방이  빠질 기미가 없어요 남편배도 볼록 이네요 건어물로 반찬을 다시 신경써야 겠네요

뽀봉

혈당일기 10기 3일차 인증

점심식사전 혈당체크 97 아침--야채샐러드 간식--커피랑 과자 두개 운동-- 만보걸음 점심공복전이라  혈당이 정상이네요  이제  식후에도, 자고일어나서도 재어봐야겠어요^^

희망소망사랑

혈당일기 10기 3일차 인증

혈당측정시간 점심 식사 후  식단 잡곡밥 미역국 천두복숭아 차전자피  곧 건강검진이다 건강식으로 밥 먹으려니 죽겠다 이주만 먹으려는데도 이렇게 힘들 줄이야 치킨 과자 라면 먹고 싶다 콜레스테롤의 중성지방은 언제 사라지나 건강검진 꼼수는 없는걸까 약먹기 싫으니까 좀만 참자

뭔소리야

8월 21일 혈당 기록 챌린지 10기 인증

날짜 8월 21일 시간 점심식사 내용 오늘 점심으로는 여러가지 전을 먹었습니다. 부추전, 김치전, 새우전, 배추전, 동그랑땡 등을 먹었습니다. 당이 오를까봐 각각 한 두개씩 먹었습니다. 음료는 제로콜라를 먹었고 후식으로는 사과를 먹었습니다.

so2

인절미바

설빙 인절미바입니다 이름보면 안살 수 없죠 떡들었어 위에 저 초코 발린 부분까지 안에 떡 들었어요 달달하고 인절미 맛 나는 아이스크림입니다

현유리

8/21 혈기챌 10기 1일차 인증

날짜 : 2024.08.21 측정시간 ; 오전 공복 아침에 일어나서 공복상태에서 쳘당체크를 했다! 아침식사는 간단하게 미숫가루를 우유와 함께 타서 먹었다. 점심에는 나물이 있어서 비빔밥으로 먹었다!! 디저트로 아이스크림을 먹었다

nulsom

파리바게트 50프로 할인 행사 하는 날~~

파리바게트 50% 행사하는 날이 돌아왔네요~~ 두번째 행사라... 빵이 금방 품절될 것 같네요~~

꼼꼼엄마

kbpay 포인트

  두자릿수 나왔네요 ㅋㅋ 

워니s

파바 네페 50% 팁 알려드릴께요! 꼭 확인하고 가세요 🙏

지니어트 유저님들! 네베 결제 횟수제한 없어요 계산할때 2만원치 먼저 구매하시고 50% 할인 받으시구 또 같은 카드로 네페로 2만원 결제하셔도 됩니다 빵값이 비싸서.. 저는 2만원이 작거든요 ㅋㅋㅋㅋ 전 오늘 5만원치 사서 2만 5천원정도 나왔는데.. 지금 밖이라 집으로 가면 뭐샀나 사진 올릴께요 오늘 오픈런 할려고 했지만 비가 와서 늦었네요 커피 한잔 하느라 시간 더 걸렸어요 빨리 가세요~ 저는 샐러드나 샌드위치 이런거 애정해서 그것부터 먼저 스캔했는데.. 샐러드는 하나 뿐이였어요 ㅠㅠ 다 지점마다 틀리니 가보시면 될꺼 같네요 사실 8만원~10만원치도 살수있겠지만 분명 빵 많이 샀다고 신랑이 잔소리 할것이 뻔해서.. 참았습니다 ㅋㅋ 전 이런거 사서 주위에 언니들이나 친구들도 나눠주고 싶은데.. 역시나 오늘은 할인하는 날이니..빵이 많이 없었어요 횟수제한 없으니 2만원 결제로 여러번 하셔도 됩니다 그리고! 다음주 수요일도 네페 50% 진행하니 참고하세요~ 맛있게 드세요~~

우리화이팅

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한결맘