운동 시간대별 효과적인 운동

여러 운동에 따라 하루 중 가장 높은 효과를 낼 수 있는 때는 언제인지, 

영국 일간 ‘더선’에서 소개한 내용으로 좋은정보네요

시간이 없으니 시간대에 맞추어 하기는 쉽지 않겠네요

시간이 되신 분들은 가급적 시간별로 효과적으로 운동해도 좋겠네요

오전 7~9시는 서킷 트레이닝, 오전 9~11시는 웨이트트레이닝

오후 12~2시는 수영, 오후 2~4시는 달리기, 오후 6~9시는 요가가 적절하답니다