'흑미 라이스칩' 관련 커뮤니티 게시글 모음

6월4일(화)혈당일기4기 5일차

날               짜: 6월 4일 화요일  혈당측정시간: 저녁식후 2시간 30분 후 혈당측정결과: 111mg/dL 내              용: 저녁으로 흑미밥 닭도리탕을 먹었다. 1.2 kg 큰닭에 감자,당근, 양파등을 넣고 얼큰하게 먹으니  소화도 잘되고 몸에 좋을 듯 하다. 간식으로 오렌지, 참외를 먹었다. 밤에는 가까운 동네 산책을 했다.

동그라미1

당지수 낮은 밥 먹어요

당지수 낮은 밥을 먹기위해 새로 추가한 고대곡물 파로50g에 ,기존에 먹던 현미100g,백미200g ,귀리100g,겉보리 50g! 찰수수 50g, 기장 50g 흑미 50g 을 섞어 매일 먹어요.인간이 섭취해야만하는 온갖 비타민, 식이섬유,혈관 질환예방, 혈중 콜레스테롤 낮추고 항산화 작용,노화예방 등 한 끼 잡곡밥안에 다 들어있어요. 아쉬운 점은 애들이 콩.팥을 안 좋아해서 제외시키는 점 그 외는 아이들이 잡곡밥을 싫어했는데,지금은 잘 먹네요. 휘*러 압력솥에 하면 부드럽게 잘 지어져요. 미리 불릴필요도 없어요.  건강한 밥상에서 당뇨예방도 하고 밥맛도 올리고 일석이조랍니다.

그린키위

6월02일(일)혈당일기 4기 6일차 인증

날짜 6월2일 날씨 14도 맑고 화장 미세먼지 매우좋음 산책하기 좋은 날씨  혈당 치수 110 아침공복  내용 어제 아침 흑미밥과 소고기 무국, 점심 샌드위치와 계란말이, 저녁 고등어 구이 상추 잡곡 햇반 춘천닭갈비 저녁 식후 6000보, 취침 7시간 12분 실제 수면시간 6시간 23분. 저녁이 좀과 했던 걸까 110을 넘겼다. 낮에 조정을 했기 때문에, 배가 고파서 충분히 과식 했던 것 같다. 다행인것은 그래도 피곤해서 평소보다 일찍 자고 숙면에 들었다는 것이다 !! 음식 조절이 필요하다 특히 저녁!!

강안2502

저녁엔 현미검정콩밥~

저녁엔 현미검정콩밥 했어요 찰현미 흑미라 찰지고 맛이 좋네요 

하늘바래기

혈당일기3기 8일차인증

날씨 16도 흐림 안개 혈당 115 오전 기상후 공복 내용 어젯밤은 삼치구이 생선 백반, 흑미밥 한 공기 반, 맛있는 좋아하는 반찬이 많아서 ㅠㅠ 식탐 유혹에 못이겨 과식을 했습니다 오랜만에 만난 친구와 함께 찻집에서 생강 계피차를 먹고 수다를 떨었습니다 9시 반이 훌쩍 넘어서야 집에 귀가했습니다9시 반이 훌쩍 넘어서야 집에 귀가하여 산챡도 못하고 잠자리에 들고 말았다는~~  흑흑 ㅠㅠ.  목표치 평균 100을 향해서, 반성하고 다시 시작을 다짐해 봅니다 

강안2502

나의 혈당 관리 법은 자전거

나의 혈당 관리 방법은  첫째로 잡곡밥 먹기 둘째로 출퇴근을 자전거로 하기 셋째로 수시로 하는 혈당 측정이다 이 세가지는 평상시에 계속하고 있는  나의 생활 습관이다. 첫째로 잡곡밥은 백미에 귀리와 현미 수수 흑미 병아리콩 렌틸콩 검정콩을 적당히 섞어서 먹고있다. 여러 성인병의 경계선에 걸쳐있어서 건강관리가 시급한 상황이었다. 그래서 시작한 방법이 흰설탕과 밀가루 그리고 쌀밥을 되도록이면 덜먹는거다. 집에서만이라도 실천하고 있다. 둘째로 자전거 타기는 운동을 일부러 하기는 쉽지가 않은 직장인 이라서다. 저녁운동으로 헬스도 해보았지만 야근이라도 있는 날이거나 주말에 가족모임 이라도 생기면 더더욱 루틴이 깨지기에 아예 출퇴근을 자전거로 하게되었다. 회사가 그리 멀지 않기에 왕복 두시간을 아주 빠르게 타고있다. 마지막 세번째는 나의 혈당을 수시로 체크하는게다. 가끔씩 회식으로  인해서 혈당관리가 깨지는 경우가 많기에 혈당체크로 무너진 루틴을 정상회복 시키려고 한다. 수치가 보이지않는 경우 맘이 헤이해지기 쉽기에 일부러 수치가 보이도록 열씸히 혈당체크를 하고있다.

파인솔

5월 23일 (목) | 혈당일기 3기 5일차

밤 웈동후 혈당 127 오늘 저녁은  통곡물흑미밥, 갈치구이, 동그랑땡 , 곤드레나물 멸치볶음 운동후 상쾌하게

수퍼이브

역시나 제대로 급식!!!♡♡♡

떡갈비 나물 김치 흑미밥 육개장 나물이 제대로입니다 나물로만 배채우고 싶지요

파인더홀

혈당일기 3기 2일차

날짜 : 2024.05.20 시간 : 점심 식후2시간 메뉴 : 흑미밥, 돼지고기김치찌개, 콩나물, 너비아니

지니어트지니님

5월 16일 혈당일기 3기 4일차

5월 16일 저녁 공복 9시 25분 측정 점심은 소불고기랑 흑미밥을 먹었다. 불고기에 버섯이랑 야채를 많이 먹었고 밥은 2/3정도 먹었다. 오후에는 핫도그를 간식으로 하나 먹고 저녁은 공복 상태다. 걷기운동도 해서인지 혈당수치는 괜찮은거 같다

빈이준이맘짱

식후 혈당관리 만보걷기

식후 걷기가 혈당관리에 좋다고 해서 특별한 일이 없는한 매일 걷기를 하고 있어요 친구와 같이 걷기를 하면 지루하지도 않아서 좋아요 아침에 8시에 나가서 9시30분에 들어오면 뭔가 뿌듯해요 밥도 쌀밥이 아니라 쌀조금 넣고 귀리 보리 찰흑미 콩을 넣고 잡곡밥을 먹으니 쌀밥보다는 혈당이 높지 않아서 좋아요

벌곡댁

저녁은 삼계탕 한그릇~

저녁은 오랜만에 삼계탕 한마리 먹었어요 닭 안에는 찹쌀이 들어 있지요~ 현미랑 흑미밥도 같이 먹어서 했어요  맛있네요 ㅎㅎ

하늘바래기

나의 치팅데이에는 매콤한 볶음밥

전 요즘 보통 하루 식단에 밥, 빵 등 정제 탄수화물은 거의 없어요 밥을 먹더라도 현미, 흑미, 콩과 강황을 넣은 밥으로 5숟갈 내외로 먹는거 같아요 딱히 치팅데이라고 정해놓고 있지는 않지만 치팅데이날엔 좀 더 먹어요 저는 볶음밥을 좋아하는 편인데 오늘은 볶음밥이 먹고 싶어서 만들었네요 양파를 먼저 볶고 거기에 현미 흑미 콩 강황을 넣은 밥을 넣고 매운 명태조림 소스를 넣고 시래기도 넣고 볶아준 뒤 들기름 뿌리고 계란까지 올려서~ 맛있게 냠냠. 김까지 싸서 먹으면 완전 맛나요. 그래도 탄수화물 먹기 전에 사골 국물 좀 마셔주면 탄수화물 많이 먹어도 괜찮다고 해서 조금 마셔줍니다

워니s

혈당일기 3기 1일차 인증

오늘 저녁은 흑미밥에 된장국 두부조림을 먹었다. 식후 혈당을 측정하니 좀 높게 나왔다. 사실 두부를 먹어서 괜찮을까 했는데 역시나 높게 나왔다.

구름속하늘

5월 14일 혈당일기 3기 1일차

5월 14일 저녁식후 2시간 오늘의 저녁은 사천짜자장과 흑미밥으로 먹었어요 근데 생각보다 높게 나온거같네요 ㅎㅎ 그래도 꾸준히 관리히며 확인해보는게 확실히 좋은거니까요 열심히 일기작성하면서 이번에도 관리해보겠습니다.

자몽한고미

5월14일(화) 혈당일기 3기 1일차 인증

ㅡ 날짜 :  2024. 05. 14 ㅡ 혈당 측정 시간 :  점심 식사 1시간 후 ㅡ 내용 :  점심으로 백미에 흑미랑 콩 섞은 밥에 돼지고기 김치찌게, 계란말이, 상추쌈 먹었습니다. 후식으로 아메리카노랑 달달한 말발굽빵 먹었구요. 커피마실때 식탁위에 있는 달달구리 눈에 보이니 참기 힘드네요.

myjung9770

나의 혈당관리법

나의 방법은 첫째로 잡곡밥이다. 물론 병원의 권유기도 하지만 꾸준하게 잡곡밥을 먹고있다. 귀리, 현미, 수수, 흑미, 병아리콩 렌틸콩을 넣어서 먹고있다. 둘째로는 자전거 타기이다. 출퇴근을 자전거로  이용하고있다. 왕복 두시간쯤 걸리는데 몇년째 이용중이다. 운동할 시간이 마니 부족해서 나름 고안한 방법이다. 마니 도움이 되고있다

파인솔

호떡

저녁 먹기전에 배고파서 흑미 호떡 하나 먹네요. 식었는데도 바삭바삭 해서 맛있네요 ㅎ 봄에 호떡 먹으니 더 꿀맛 이예요

로블ㅎ

[운동, 식단, 차] 를 이용한 혈당 관리

건강한 몸을 위한 혈당 관리 노하우에요. 저는 혈당 관리를 위해 음식(식단), 운동, 돼지감자차 마시기를 실천하고 있어요. 혈당 관리는 성인병 예방을 위해 필요하며,  건강하게 살면서 의료비 지출까지 줄일 수 있지요. 건강한 생활로 하루 하루 행복한 삶을 만들수 있고요. 제가 실천하는 구체적인 방법이에요.   음식을 통해서는 채소 곁들인 식습관 만들기 건강에 좋은 잡곡밥 먹기 혈당 관리에 좋다고 알려진 돼지감자차 마시기에요. 그리고 운동으로는 당뇨에 좋다는 허벅지 하체운동 하기 기본적으로 깔고 들어가는 유산소운동 이에요.   1. 채소를 곁들인 식습관 채소를 곁들인 식단이에요. 부모님이 농사지은 취나물, 두릅나물, 가시오가피나물이에요. 제철에는 꼭 챙겨먹고 있으며, 시기가 지나면 오이, 양파, 상추, 파프키카등을 먹으며 관리해요. 당분이 높은 오렌지, 포도보다는  토마토, 블루베리 등으로 과일까지 같이 먹어주고요. 2. 백미보다는 잡곡밥으로.. 아이들이 있어 백미 비율이 조금 높도록 잡곡밥을 해먹어요. 현미, 흑미, 수수, 보리 등을 섞어서 먹어요. 백미보다는 잡곡이 혈당 낮추는데 효과적이라고 하지요. 고시히카리 쌀로 밥하면 찰기가 유지되어 퍽퍽함으로 먹기 힘든 것을 다소 해결할 수 있어요. 3. 돼지감자차 마시기   역시나 농사지은 돼지감자에요. 밥먹고 항상 챙겨 마시는데 끓이면 너무 쓰기때문에 따뜻한 물을 붓고 마셔요. 따뜻한 물을 붓고 조금 기다리면 진하게 우러나오는 돼지감자차에요. 따끗하게도 마시고, 식혀서 식수로도 마시고 있어요. 혈당 관리 방법으로 가장 마음에 드는 돼지감자차 마시기에요. 4. 하체운동을 통한 근육만들기 허벅지 근육이 당뇨병 환자에게 중요하다고 하지요. 허벅지 근육을 키우기 위해 데드리프트, 스쿼트를 꾸준히 하고 있어요. 유산소보다 근력운동 비율을 더 높게 유지하며 운동하고 있어요. 운동 후에는 꼭 수분 보충 충분히 해주고요. 이렇게 혈당을 관리하기 위해 식단, 운동을 이용한 저의 실천방법이었어요. 운동과 식단은 모든 건강의 기본이니 부지런히 실천하며 건강한 생활을 해보아요^^

파인더홀

5/5 혈당일기2기 7일차

5/5 오전6시30분 공복혈당 107 어제저녁 5시 순두부찌게 상추쌈 흑미밥 저녁식사후 간식 안하고 버티다가  결국 밤 12시 신라면 반개 뽀게먹었다. ㅜ 그래도 생각보다 혈당이 높지않아 다행이다. 식단조절과 운동이 답인거같다.

붐뿜

5월 2일 혈당일기 1일차 인증

5월 2일 혈당일기 1일차 2024년 5월 2일 측정시간 - 저녁식사 전 아버지가 당뇨로 고생하시고 나도 이제 조심해보고자 혈당측정기를 구매하면서 혈기챌이란게 있어 처음 혈당 기록을 측정해봤다 오늘 식사는 아침 아메리카노 1잔 간식 닭가슴살 너겟 두점점심 흑미밥 2숟갈 김치찌개 건더기위주로 돈가스 4점 시금치나물 조금 오이고추무침 50g정도 오후 5시쯤 돈까스 2점 오이고추 1개 중간중간 물 많이 마시고 헛개차 하나 마심  저녁 식사전이라 저녁식사로는 통밀빵에 그릭요거트 바르고 당근라페 올려서 2장먹고 자야겠다😅

썩수지

5월 2일 혈당일기 2기 4일차 인증

5월 2일 오후 6시 50분 저녁식사전 공복상태 아침에는 바나나 사과 두유 단백질파우더 먹고 아메리카노 한잔 마셨어요. 점심엔 흑미밥이랑 돼지찌개 먹고 후식으로 아이스아메리카노 한잔, 쿠키 하나 간식으로 먹고 저녁식사전 공복상태로 측정했더니 수치가 괞찮네요. 어제 수치가 높아 걱정이 되더니 오늘은 다시 정상수치입니다

빈이준이맘짱

[혈당관리]■마법의 귀리 ■

저는 백미를 참 좋아했어요. 하얀 쌀밥을 갓 해서 먹으면 진짜 꿀맛인데.. 알고 보니 백미가 여러번의 정제를 거쳐 껍질을 제거한 순수한 알맹이를 먹게 되는거라 많은 영양소가 제거가 되고 소화도 안된다고 하더라구요..  백미만 드시면 혈당 많이 올라가요 ㅠㅡㅠ 그래서 저희집은 현미와 잡곡, 귀리, 콩을 넣어 매끼 먹고 있습니다. 특히 귀리는 식후 혈당 상승 억제에 도움을 주는 ■베타글루칸■이 다량 함유 되었대요~ 또 귀리는 낮은 급속성 탄수화물을 포함하고 있어서 혈당을 안정시키는 도움이 되요. 저희집에서 먹는 흑미, 잡곡,  귀리 입니다. 실제로 귀리가 씹히는 식감도 좋아서 맛도 좋더라구요 ㅎ  밥에 귀리를 넣어서 먹기도 하지만.. 출출할때 저희 가족은 볶은 귀리 먹어요 ㅎ 과자처럼 바싹바싹해요. 견과류와 함께 챙겨먹고 있는데 맛도 영양도 건강도 최고입니다^^ 집에서 평소에 먹는 볶은 귀리입니다^^ 혈당관리 하시는 분들은 슈퍼푸드 귀리! 식이섬유가 풍부한 귀리! 꼭 챙겨드세요.  저는 식단관리와 더불어 하루에 만보씩 꼭 걷고 긍정적인 마인드로 혈당관리를 하고 있답니다.^^ 모두 건강하세요~~ 😊

우리화이팅

하루한끼 발아현미밥+야채 한그릇! [나만의 혈당관리법]

저는 혈당 관리를 위해 하루 한끼 발아현미밥을 먹고 하루 야채 한그릇을 먹고 있어요~ 건강검진 할 때마다 혈당이 높아지고 있고 이제 100 근처에서 왔다갔닥 하고 있어요 나이들수록 더 높아질 수 있으니 혈당관리가 필요하다고 하더라구요 현미밥이 당 관리에 좋다고 하잖아요 야채를 많이 먹는 것도 당 관리에 좋구요~ 저는 소화가 어렵다고 하는 현미밥의 영양을 한껏 올려고, 좀 더 부드러운 상태로 만들어 먹고 있습니다. 바로 현미를 발아시키는 겁니다  현미의 뿌리가 1~2mm 정도 나게 한 후 밥을 하는 건데요  저만의 발아현미밥 만드는 방법 알려드릴게요~ 찰현미와 찰흑미를 하루 ~ 이틀 정도 물에 담궈둡니다  20도 전후의 온도가 적합합니다 하루에 1~2번 물을 갈아줘야 하구요 뿌리가 났는지 자주 살펴봐야 합니다 사진을 자세히 보면 뿌리가 약간 난게 보여요. 오래 담궈둬도 뿌리가 다 나지는 않으니 1/3정도 뿌리가 나면 바로 밥을 하거나 물을 따라내고 냉장 보관합니다 실내 온도가 너무 높으면 상할 수 있어 여름에는 주의해야 합니다. 이유는 모르겠지만 어떤 현미는 뿌리가 잘 나지 않기도 합니다 ~ 현미에 뿌리가 약간 난 후 밥을 하면 현미 겉껍질이 부드러워 소화가 잘되고 '가바' 라는 뇌건강에 좋은 성분이 생성되어 당관리 뿐만 아니라 뇌건강에도 도움이 됩니다. 100% 현미밥이고 발아시키는게 번거롭기 때문에 한번에 밥을 많이 한 후 소분해서 냉장보관합니다. 발아현미밥이 겉껍질이 좀 부드러워지긴하지만 백미밥에 비해서는 소화가 잘 되지 않아 오랜시간 꼭꼭 씹어서 먹어야 해서 주로 저녁 시간에 먹고 있습니다. 위장이 좋지 않을 경우 소화가 안된 채로 장으로 넘어가 오히려 건강을 헤칠 수도 있다니 하니 오랫동안 씹어 먹어야 합니다. [하루 야채 한그릇] 야채를 많이 먹긴 해야 되는데 얼마나 먹어야 될지 애매하잖아요 그래서 저는 야채 그릇을 정해두고  하루에 그릇 가득 야채를 채워 먹습니다. 야채 종류는 되도록이면 다양하게 담는데요,  주로 많이 나오는 저렴한 야채 위주로 구매해서 손질한 후 하루 한그릇을 만들어 먹습니다. 야채는 되록이면 다양한 색상이 포함되도록 하고 있어요.  컬러푸드가 다양한 색상에 다양한 영양소가 포함되어 있어 건강에도 좋다고 해서 되도록이면 다양한 색을 혼합하려고 합니다. 빨강 : 토마토, 붉은 피망, 석류, 대추, 적양배추 주황 : 당근, 오렌지, 주황색 피망 노랑 : 노랑 파프리카, 고구마 녹색 : 오이, 샐러리, 상추,치커리, 깻잎 흰색 : 마늘, 버섯, 감자, 무우, 바나나,양파 보라 : 자색고구마, 비트 검정 : 흑미, 검은콩, 미역, 다시마, 김 [빨간색 색소] 빨간색 색소에는 폴리페놀 성분이 많이 있어서 발암물질 배출에 용이하다고 합니다. 토마토의 붉은색의 라이코펜은 폐암 예방 효과도 있다고 하네요 ~ 적양배추의 플라보노이드도 암세포 성장 억한다고 합니다. 이외에 노랑 주황 녹색 흰색 색소도 건강에 유용한 성분들이 들어 있으니, 되도록이면 다양한 색상의 야채를 골고루 먹는게 좋을 거 같습니다. [당 관리를 위해 생으로 먹기도 해요] 익히면 당도가 높아지는 고구마는 되도록이면 생으로 먹고 있습니다. [비트와 당근은 쪄서 먹어요] 비트는 생으로 먹는 것 보다 쪄서 먹는게 먹기 더 편하기도 하고 찌면 몸에 좋지 않은 옥살산염이 줄어든다고 해서 쪄서 먹고 있습니다. 당근은 살짝 쪄서 먹으면 소화가 잘 되는거 가아 쪄서 올리브유 둘러서 먹습니다  [당도 높은건 양을 줄여요] 당도 높은 바나나는 하루 반개를 먹는 식으로 당관리를 하고 있습니다 하루 한끼 현미밥+ 하루 야채 한그릇 외에 하루 만보 정도 걸으려고 노력하고 있습니다  이상 저만의 혈당관리법이었습니다~ 즐거운 저녁 시간 되세요 ^^

하늘바래기

4월28일(일)혈당일기1기 7일차인증

아침 공복측정 ᆢ 전날과하게 먹어서인지 도대체 않내려간다 측정하고 바로 뒷산운동 이마음 쭉~나자신에게 홧팅 점심 ᆢ된장찌개 ,나물,흑미오곡밥,감태김

으찐

점심, 고구마와 비트채무침

#점심 흑미밥 / 고구마3  양파장아찌 비트채무침 망촛대무침 오이김치 돌김치물김치 깍두기  •노밀가루를 선언하니까 집밥만 먹는데... 왠지 같은 반찬만 계속 먹는 것 같아요🤣 저는 밥상 올라간 거 다 먹거든요.. 그래도 조금씩 먹어서 그런지 맛있어요! 앞으로도 열심히 해볼게요 

더달달

소휘효소

미강, 노란콩, 백미, 서리태, 흑미, 보리, 율무, 메밀, 기장, 수수, 차조, 쥐눈이콩, 현미 자연의 기운 그대로 담은 100%국내산 13종 통곡물을 발효하여만든 곡물발효효소

주안맘0413

백미보다는 현미로 혈당 관리

밖에서 먹는 밥들은 대부분 흰쌀 백미이죠 집에서조차 백미를 먹는 다면 혈당에 문제가 생길것 같아서 집에서는 현미밥 6시간 불린 현미쌀 백프로 만들때도 있고 가끔은 보리쌀이나 흑미를 섞어서 식감에 변하는 주며 밥을 하네요 현미밥은 고소함도 좋고 먹으면 속도 편해요

피코

추천~건강에 좋은음식도~~❤삼

https://naver.me/54VCBWzk 레드비트즙 효능 - 아질산염 소거 효과도 있대요. 최근에는 소시지를 만들때 레드비트를 첨가한다고 합니다. 가공육을 만들때 예쁜색을 내려고 발색제인 '아질산염'을 넣는데 이 아질산염이 1군 발암물질로 인체에 악영향을 끼칠수 있습니다. 그런데 레드비트가 아질산염 소거효과를 지니고 있어서 소시지 만들때 레드비트를 함께 넣어 만든다고 합니다.  여기서 야채별 아질산염 소거효과를 비교해 보겠습니다.  [ 파프리카(76.6), 흑미(73.7), 자색고구마(71.9), 비트(84.8) ] 역시 아질산염 소거효과도 비트가 1등을 차지했습니다.    이 외에도 레드비트즙 효능으로는 풍부한 엽산으로 유아의 척추 및 두뇌 발달에 도움이 된다고 합니다.    좋은 레드비트 고르는 방법 알아볼게요.😀 레드비트는 햇빛을 많이 받은 기후에서 자란것이 색이 선명한데 겉으로 봤을 때 자줏빛이 선명하고 모양은 둥근것이 좋습니다. 잘랐을 때의 단면도 색이 선명할 수록 영양이 풍부하고 좋은 것입니다. 레드비트는 흐르는 물에 씻어 껍질을 벗겨 사용하는데 지상부는 생으로 샐러드에 넣어 먹고 다 자란것은 압착 또는 삶아서 즙으로 먹거나 피클이나 스무디로 활용해 먹기도 합니다.    레드비트 권장량 알고 드세요.😀 한국식품영양학회에서 권장하는 하루 레드비트 섭취량은 비트 350g으로 대략 반개~1개 정도 이니 몸에 좋은거라고 한꺼번에 과량을 섭취하는 것은 자제하시길 바랍니다. 뭐든지 적당한게 좋습니다.    레드비트 부작용 주의사항😀 레드비트에는 알칼로이드라는 약간의 독성이 있어서 면역력이 약하신 분에겐 복통, 소화불량, 복부팽만의 증상이 생길 수 있으니 쪄서 먹거나 익혀서 드시길 권장합니다.  또한 레드비트에는 칼륨 성분이 많아 신장이 약하신 분은 주의하시고, 혈압강하 효과가 있기 때문에 저혈압이 있는 분들은 피하시길 바랍니다.  레드비트즙 복용법 알고 드세요.😀 레드비트는 생으로도 먹고 익혀먹을 수도 있지만 매일 꾸준히 쉽고 편하게 먹기엔 즙으로 먹는것이 가장 편한 것 같습니다. 언제 어디서나 섭취하기가 용이하고 휴대하기도 간편할 뿐만아니라 즙으로 먹었 때 체내 소화 흡수율도 훨씬 높아지니 레드비트즙 효능을 극대화해서 먹을 수 있는 방법입니다.  시중에 레드비트즙이 간편하게 포장되어서 판매하고 있으니 일일이 사서 씻고 깎아서 손질해서 끓이고 담는 수고를 덜 수 있으니 레드비트즙을 구매하셔서 복용하시길 권해드립니다. 복용량은 약이 아니라 정해진 양은 없지만 하루 1~2회 아침, 저녁으로 1포씩먹는게 좋습니다.   파프리카, 브로콜리, 샐러리와 함께 레드비트는 서양채소 4총사로 알려져 있는데요, 레드비트즙 효능을 알고보니 채소이상의 채소인 듯한 느낌이 듭니다. 레드비트의 진분홍빛 속내 만큼이나 매력적인 레드비트즙 효능을 저도 느껴보고 싶어서 당장 주문 여러분들도 함께 드시고 건강하게 즐거우시길 바랍니다.🍎 [출처] : 레드비트즙 효능 부작용 https://www.mediup.co.kr/board/index.html?id=market&no=18489 캐시모아 사는 재미잇지만 ㅡ 한 가지 아쉬운 건 두 가지 포인트를 동시에 쓸 수 있게 만들어 주었으면 좋겠어요 상품권이랑 포인트랑 같이 쓸 수 있는 방법으로요 아무튼 너무너무 우리에겐 고마운 캐시들이 있죠 감사합니다 오늘도 좋은 하루 보내세요🍎

나나나이쁘니

4월 23일(화) 혈당일기 1기 7일차 인증

-  날짜 :  2024. 04  23 -  혈당 측정 시간 :  점심 식사 2시간 후  -  내용 :  오늘 점심에는 백미, 흑미, 콩을 넣은 밥에 비지장 찌게와 계란후라이를 먹었습니다. 그리고 식사 후 커피 한잔 마셨구요. 평소 같으면 커피와 달달간식 먹었을텐데 오늘은 집에 간식이 없어서 패스했네요. 그래서인지 혈당은 괜찮네요.

myjung9770

잡곡밥으로 소식해요~

나만의 혈당관리법은   밥을  현미. 귀리 .흑미등  잡곡으로 해서  양도 줄여  적게 먹어요   반찬은 밥양이 적으니   짜거나 멥게 하지 않고   간을 약하게 해서  반찬을  더 많이 먹는답니다   과일도 1개 이상은 먹지 않고  견과류를   즐겨 먹으면서  저 나름대로 혈당관리 하고 있어요

안정희