'1 2 칼로리 살구' 관련 커뮤니티 게시글 모음

5월 27일 혈당기록 챌린지 4기 1일차 인증

혈당 관리 챌린지 4기 1일차 날짜: 2024년 5월 27일 혈당 측정 결과: 106 mg/dL 혈당 측정시간: 아침식사 2시간 이후 내용: 오늘도 평소대로 쌀식빵과 달걀 그리고 두유로 아침식사를 했다. 그리고 약 5천보를 걸어서 출근했다. 당수치도 안정적이고 좋다

Kramer

5월27일 혈당일기 3기 14일차 인증

날짜: 24.5.27(월).오전6시40 날씨: 맑음 어제저녁 13시간 공복후 혈당수치  어제저녁에 운동을 얼마 안해서 그런지 몰라도 혈당 수치가 높다. 좀 더 운동을 하여 낮추어야 되겠다.

서경용

강남 아파트 평균 가격, 2021년 전고점 회복

영진왕빠

5/27(월)토스 1일차! 재물운 좋음! 방문미션!

다시 1일차 시작!! 재물운 좋고~~ 방문미션 하나당 5원~ 다 완료!!

냥식집사

5.26 지육챌22기 인증하기 1일차

5.26 지육챌22기 인증하기 1일차

서혀니어트

5/26(일)오예챌 19기 3일차(핸드워시)

오예챌 덕분에 더 손씻기 자주해서 좋네요!! 3일차 인증!! 오늘도 손 깨끗하게 씻어요~~

냥식집사

5/26(일)1일1레몬수~🍋

아침 공복물 대신 레몬수 마셨네요. 속쓰리면 어쩌나 걱정했는데 신맛이 강하지 않아서 그런지 괜찮네요~~상큼하니 좋네요.

냥식집사

캐시워크 만보 2기14일차

14일차 인증 ㅡ 드뎌 완주 했어요 ㅎㅎ

꿈이룸♡

5월26일 혈당일기 3기 13일차 인증

날짜:24.5.26.일요일 오전6시50 날씨:맑음 저녁식사후 9시간 오늘도  어김없이 혈당수치가 약간높다. 오늘 오후부터 예배드리고 난후 점심먹고  운동 루틴을 가져가야되겠다. 혈당수치가 아침 6시50분 147에서 오후4시40분 106으로 

서경용

5월26(일요일)/혈당일기 3기 11일차

날짜:2024.5.26. 혈당측정시간:아침 기상 후 공복 내용:오늘 아침 기상 후 공복혈당 측정 기록입니다. 어제 저녁 식사메뉴는 야채  잡곡 비빔밥에 부추전을 먹었습니다. 식사 후 운동은 없었습니다. 간식으로 견과류 한줌을 먹었다.

채근담345

5.26(일) 혈당 기록 챌린지 3기 10일차 인증

  * 날짜 : 2024.5.26(일)   * 혈당측정시간 : 공복 운동 후 측정 (AM 6:10)   * 기록 : 97   * 내용 : 아침 산책 1시간 40분 후 측정               수면 2시간               오늘은 산책을 평소보다 천천히 다녀옴               거리는 같은데 속도를 늦춰               힘들이지 않게 다녀와서 그런지 평소보다 낮음

새벽을열다

지육첼 22기 1일차 인증입니다

5.25일 6000보 걷기운동 인증입니다

허손사

5.25 런닝 10km 완료

날씨좋은 저녁 즐겁게 스트레스 해소하며 힐링 런 10k 완료! 오늘도 행복!

치노카푸

[씨씨앙] 계단 오르기 3기, 플랭크 8기 12일차

새벽을열다

캐시워크 만보 2기13일차

13일차 인증 했어요 ㅡㅎ 

꿈이룸♡

(11차) 2리터 생수마시며 감량하고 있어요

63.2에서 시작합니다 드디어 조금씩 빠지기시작하네요 열심히 운동해도 성과가 나타나지 않으니 난김하네요 이렇게 계속 꾸준히 생수2리터를 마시고 있어요 생수가 제일 만만하네요 Before 63.2 After 62.8 63에서 62대로 바뀌었네요 숫자가바뀌니 좋네요 오늘도 파이팅입니다 

zntkskzlzy

눈좀 호강 하세요 (부천 100만송이 장미 공원 다녀왔어요)-2

영진왕빠

5월25일 혈당일기 3기 12일차

날짜: 24.5.25.오전6시30 날씨: 흐림 저녁 공복후 9시간 혈당수치 150 너무 높다. 어제 방심하다보니 이런 결과가 나온것 같다 운동량 조절과 식사를 줄여야 되겠다. 그리고 오후에 운동후 130, 110이 나왔다 

서경용

명언 필사 25기 1일차

1일차 인증 ㅡㅎ 

꿈이룸♡

5/25(토)10초 만에 깨달음이 오는 이미지

출처:@pacerskorea

냥식집사

5월25일(토)/혈당일기 3기 10일차

날짜:2024.5.25. . 혈당측정시간:아침 기상 후 공복 내용:오늘 아침 기상  후 공복혈당  측정 기록 입니다.  어제  저녁식사 메뉴는 잡곡밥에 고등어구이와 야채를 먹었습니다. 저녁식사  후 맨손채조를 30분정도 했습니다. 간식으로 쑥떡  한조각과 오이 한조각을 먹었다.

채근담345

5/25(토)오예챌 19기 2일차(핸드워시)

냥식집사

홈트 2기 1일차

슬림한 팔 만들기 인증

infjt

5/24(금)씨씨앙:하만챌16기 5일차

냥식집사

5/24(금)캐시닥:6천보걷기 1일차

냥식집사

5/24(금)탐스:하루한번 사진찍기 10일차!

완주!!^^

냥식집사

낮은 칼로리 높은 포만감 [양배추 참치 쌈장 롤]

맛있는 걸 먹다 보면 과식을 할 때가 많은데 이때 먹기에 적당한 칼로리는 낮지만 포만감은 느끼게 하는 양배추 참치 쌈장 롤 레시피를 소개합니다. 요리 과정도 아주 쉬워서 누구나 간단하게 해 먹을 수 있는 레시피라 생각됩니다.  양배추 참치 쌈장 롤 레시피 1.양배추 5~6장을 씻은 후 찜기에 쪄서(또는 전자레인지에 5분 정도 돌려도 됨) 식힌다. 2. 기름 뺀 참치 1캔, 다진 양파 1/4개, 다진 마늘 1/2T, 쌈장 2T, 참기름 1T를 잘 섞는다. 3. 식힌 양배추에 깻잎 1~2장 깔고 밥을 고르게 편 후 2번 양념장을 넣고 김밥 말듯이 돌돌 만다. 4. 적당한 크기로 자른다. 여기에 좀 매콤하게 드실 분은 청양고추를 통으로 또는 잘게 다져 양념장에 넣어서 드셔도 좋습니다. 

아침향

2024년 5월 24일 금요일 홈트(1일차)

홈트 1일차 했어요.. 

슈롭

5/24(금)팀워크:하루6천 걷기챌(1캐시)

냥식집사

캐시워크 만보2기 12일차

12일차 인증 ㅡㅎ  몇일만 하면 완주 하네요 .ㅎ

꿈이룸♡

5월 24일(금) | 혈당일기 3기 7일차

날짜 :  2024.05.24 금요일 혈당 측정 시간 :  점심식후 2시간후 내용 :  점심을 잔치국수에 돈카스 곤약묵조림 식단으로 식사를하고 식후 카페라떼와 간식으로 뻥과자를 먹은지 얼마되지않아 수치를 측정해보니 역시나 다른날보다 조금 높다 간식을 아주가끔 하고있지만 칼로리 낮은 간식 으로 먹어야겠다 운동은 여전히 하루 2만보이상 줌바50분 유산소운동으로 관리하고 있다  꾸준히 혈당관리 열심히 해야겠다.

산곡동미녀삼총사