'1 2 칼로리 살구' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈당일기 2기 11일차

5윌9일 목요일  측정시간: 7시(저녁식후 1시간경과) 퇴근하고  동네 한바퀴를  돌고 귀가해 5시쯤     바나나 1개와 토마토작은거 1개를  먹고  6시 저녁식사에  피망1/2 개와 두부전골.밥반공기를 먹었다. 다행히 어제 보다는 좀 낮지만 그래도 조금 높다  계단오르기  2번하고  쉬어야겠다.

생강꽃

[지니어트] 지육챌 21기 2일차

새벽을열다

저칼로리 카페 음료 - 아메리카노

저칼로리 음료는 단연 아메리카노죠. 아무리 저당 재료, 크림제외 등을 한들 다른 음료와 비교했을때 넘사벽 저칼로리 음료는 아메리카노여서 즐겨 마십니다. 사실 라떼도 좋아하는데 라떼는 열량과 당이 많아 아주 가끔 마십니다. 그리고 아메리카노는 뭔가 먹으면 개운한 느낌이라서 좋아요. 전 특히 아이스를 좋아합니다. 그리고 양이 많을때는 냉동실에 얼려서 아주 시원하게 먹기도 합니다. 칼로리 걱정없이 먹을 수 있는 아메리카노 추천합니다.

자수민

지육챌 21기 2일차 인증

지육챌 21기 2일차 인증했어요

마음그릇

애플티 저칼로리라 자주 시켜먹어요

티백으로 나오는 애플티가 있더라고요 어지간한 애플티 파는 곳은 다 이 티백을 쓰는데 향이 정말 좋아요 적당히 달달한 맛있고 색깔이 예뻐서 보는 재미도 있어요 오래 우리면 씁쓸하니까 적당히 우려서 먹으면  따뜻해도 시원해도 다 맛있어요 칼로리도 낮아서 부담 없구요 다이어트때 저칼로리 음료로 애플티 추천해요 대신 조금 일탈을 하고 싶을땐 애플유자티를 마시면 더 맛있긴한데 아무래도 유자는 청이라서 좀 달아서 칼로리가 높을 수 있으니까 다이어트 할때는 애플티로 마시게 돼요

숑숑이야

지육챌21 1

숭이야

,5.9.(목) 인증하기 ㅣ지육챌 21기

스네이

5월 9일 혈당 2기 10일차인증

아침 공복 혈당은 117이었다. 오늘도  여전히  계란.도마도 . 우유. 떡한 조각으로 아침을 먹었다. 요즘은 여주분말을 먹어서인지 혈당이 안정적이다. 그래서 안심이 된다. 항상 긴장은 놓지 말아야 한다.

깊은샘

저칼로리 카페음료_스타벅스 바닐라크림 콜드브루 추천해요

저칼로리 카페음료로 스타벅스 바닐라크림콜드브루 추천해요.  톨사이즈가 125칼로리 그란데가 185칼로리 벤티사이즈가 200칼로리밖에 안되고요.  당류도 각 사이즈별로 11. 18. 22 정도입니다.  달달한 맛에 비해 칼로리가 낮아서 다이어트 할 때도 부담없이 먹을 수 있는 다이어트 메뉴예요.   바닐라크림 덕에 은은하게 올라오던 바닐라향이 진하고 깊은 맛의 커피에 바닐라크림 조합이 적당히 달달해서 정말 맛있어요. 스타벅스 다이어트 음료로 어느정도 당도는 있어서 단거 땡길 때 달달하면서도 칼로리도 낮은 바닐라크림 콜드브루 추천해요

agnes0117

커피가 지겨울땐 저칼로리 에이드

전 보통 아이스 아메를 먹긴 하지만 가끔 지겨울때가 있잖아용?ㅎㅎ 그럴때 저칼로리 에이드 마셔용 요거 핑크레몬에이드인데 다른것보다 칼로리가 적어요 스무디나 프라푸치노 이런건.. 칼로리가 거의 밥한공기 잖아용 ㅠㅠ흑 그래서 요걸루 가끔 기분전환합니당 많이 안달고 좋아요

LoveJJ

저칼로리 카페음료 레시피는 바로 상큼한 아이스 민트 블랜드티

스타벅스에서 아메리카노 말고 다른거 먹고 싶을때 먹는 음료입니다. 무려 0kcal구요  민트 좋아하시는 분들은 한번 꼭 드셔보세요 엄청 깔끔하고 시원합니다 티백을 이용해서 우려 먹는 음료인데 상쾌하면서 약간 스파이시하면서 살짝 달콤하고 은은하게 레몬맛도 나고  무엇보다 카페인이 없는것도 마음에 들어요 카페인예 민감하시거나 칼로리 없는거 마시고 싶을때 꼭 드셔보세요 강추~!~!  

조콩만

지육챌 21기 🚶2일차

heracchang

0칼로리 제로 아워 ☺

저는 0칼로리 제로 아워 피치맛 먹어요 이제 달달한것도 많이 참네요 ㅎ 탄산이라 넘 시원하고 맛도 좋아요

우리화이팅

지육챌 21기모집

참여합니다.

걷는게좋다

저칼로리 카페음료는 역시 아메리카노

저칼로리 카페음료는 역시 아메리카노가 최고인 것 같아요 모닝커피로 항상 아메리카노를 마시고 있는데 다이어트용으로도 좋고 건강 생각하면 당 올라가는 다른 음료보다 낫다고 생각합니다 특히 아침에는 차가운 음료보다 따뜻한 음료가 좋다고 해서 요새는 아이스아메 말고 따뜻한걸루 마실려고 노력중이에요 근데 이제 곧 더워지면 아이스로 마시게 될 것 같아요 오늘도 오전 아메 한잔 했으니 오후에도 한잔 더 마셔야겠어요

이쟈벨

저칼로리 당류 0, 다이어터에게 필수 음료 아메리카노

다이어터에게 달달한 카페 음료들은 사치 아닐까 싶어요ㅠㅠ 식단에서 칼로리 줄이려고 신경 쓰고 라떼나 스무디, 프라페 하나 마시면 바로 칼로리 오버돼버리니까 얼마나 허무하던지. 게다가 요즘 다들 신경 쓰는 당수치도 엄청나죠. 12칼로리에 당류 0인 아메리카노가 유일한 한 줄기의 빛 같습니다 ㅎ.. 메가커피 홈페이지에 있는 영양성분표 중에 일부를 가져와봤어요. 거창한 음료 메뉴도 아니고 아메리카노에 시럽만 넣어도 당이 저정도라니ㅠㅠ 당연히 메뉴 중에 이게 적은 편이고 다른건 이보다 더 많아요. WHO에서는 음식, 음료에서 섭취하는 당의 총량을 하루 섭취 열량의 10% 미만, 즉 2000kcal 기준 50g으로 제한을 권고합니다. 추가로 5%, 25g까지도 줄이면 좋겠다고 했어요. 그런데 시럽 넣은 아메리카노 한 잔을 마시면 이미 한 끼 당 섭취량은 넘어버리네요. 프라프치노 같은걸 먹는 것도 아닌데 조금 억울하긴 해요. ㅠㅠ 혈당 안 오르게 하려고 샐러드 챙기고 애사비 챙기고 애썼는데 액상과당으로 한 번에 마셔버리면 의미가 없잖아요. 게다가 음료로 마시면 몸에 흡수도 더 잘 된다고 하더라고요.  물론 요즘엔 스테비아 옵션 선택할 수 있는게 많죠?  하지만 이미 시럽 대신 다른 재료에 당이 많아서 그런지 커피 메뉴를 제외하고 나머지는 스테비아로 변경한다고 당류가 크게 달라지지 않더라고요.  건강을 위해서라도 과당이 추가된 음료는 참고 칼로리도 낮고 당류도 없는 아메리카노 한잔 마셔봅시다~

YS2

다이어트 저칼로리 음료는 아메리카노

커피 좋아하는 사람들은 다이어트하는 기간에도 커피를 참을 수가 없어요 평소에는 달달한 라떼를 마시더라도 다이어트 할 때만은 저칼로리 음료를 마셔야 하죠 그렇다고 커피를 포기할 수 없으니 선택하게 되는 게 아메리카노 같아요 아메리카노는 먹고나면 개운하고 칼로리도 낮아서 부담 없이 마실 수 있어요 특히 저는 얼음을 넣어서 양을 늘려서 연하게 마시면 좋더라구요 다이어트 중 커피를 포기할 수 없다면 단연 아메리카노라고 생각해요

해설사

챌린지 21기 2일차

홍부자님

아침 이후, 산책 3천보, 워킹기구200번, 계단16층

동네 스팟 5개 찍고 공원 간 김에 워킹머신 200보 해주고 계단 16층 오르기하며 컴백했어요

더달달

저칼로리 카페 음료는

저는 아메리카노가 카페 저칼로리 음료중 가장 맛나다고 생각해요 차도 있지만 뭔가 강한 맛이 덜해서요 당이 없는 대신 씁쓸합이 있어서 마실 때 아쉬움이 없어요 그리고 마시고 나서도 입안이 깔끔하고요 마시고나서 다른 생각이 안나더라고요

훈야

저칼로리 음료 저는 쑥라떼 마셔요

커피를 별로 좋아하지를 않아서 음료 선택이 항상 에이드나 라떼 종류예요 녹차나 고구마라떼는 상대적으로 좀 무거운 느낌이 있는데요 쑥라떼는 가볍고 건강해요 그런데 맛도 좋아서 자주 마셔요 지금 같은 때에 아이스로 마시면 고소하고 시원한데 칼로리도 낮으니 다이어트 저칼로리 음료로 딱이에요 기본 칼로리도 높지 않지만 우유를 무지방이나 저지방으로 바꿔주면 훨씬 칼로리를 낮출 수 있어요 좋아요

고구마피자맛있어

(저칼로리카페음료)칼로리를줄인 달달한 스타벅스 라이트핑크자몽피지오

워낙 달콤한 음료를 좋아하는 저는 카페가면 항상 칼로리를 생각하고 주저주저 하게되더라구요 요즘처럼 여름이 다가오는계절엔 더더욱 칼로리생각을 안할수 없는데요  요번에 스타벅스에서 새롭게 업그레이드해서 나온 라이트핑크자몽피지오에요 달콤 쌉싸름한 자몽에 당과 칼로리가 더욱 라이트해서 돌아왓다고해서 칼로리걱정 많이 안하고 사먹고잇어요 톨사이즈 기본으로 햇을때 70칼로리고 그란데사이즈로는  99칼로리라 달달한 저칼로리음료로 저한텐 제격인거같아요 가끔 저녁에 먹을땐 조금 덜달게 부탁하게 당을 줄여서  더 칼로리를 낮춰서 먹을수도잇어 너무 좋아요

ymittang

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geniet

지육챌 21기 2일차

꿈이룸♡

저칼로리 카페음료 스타벅스 아메리카노...

아침 운동하고 들어오는 길에 스타벅스 아메리카노 한 잔.... 아침 운동후 마시는 따뜻한 커피는 피로가 풀리고 정신이 맑아지는 느낌있어 좋아요. 바나나랑 함께 먹으면 든든한 아침 식사로 딱이예요. 아메리카노라 50칼로리 밖에 안돼...정말 가볍게 드시기 좋아요.. 단 커피는 하루에 1~2잔만 마시기~~

풀에버

혈당일기2-10

측정날짜 : 2024 , 05 , 09 측정시간 : 오전 7 : 10 분 측정지수 : 102mg/dl (공복혈당) 오늘은 일찍 측정을 했다. 어제 운동을 제대로 못해 걱정 했는데 나름 선방했다. 100 미만이 되도록 식사도, ,운동도 열심히 해야겠다.

은유랑

5월9일(목) 혈당 기록 챌린지 2기 11일차 인증

날짜 : 2024.5.9.(목요일) 혈당 측정 시간 : 아침식사 전 (공복) 내용 : 오늘도 혈당 관리를 해야겠네요           아침식사은 곡물빵과 두유로했고           점심은 진 만두와 고구마 그리고, 운동           저녁은 잡곡밥으로 소식 예정임

KWK

저칼로리 카페음료 스타벅스 제주 말차 크림 프라푸치노

사실 카페에 가면 당이 안들어간 음료가 거의 없기 때문에 마실 수 있는게 제한이 되요. 그래서 스타벅스에 가서 주로 허브티 종류를 마십니다. 허브티 종류도 지겹다 생각했던 어느날 길에서 말차 프라푸치노를 마시고 가는 걸 보면서 잘 조절하면 당 걱정없이 칼로리 걱정없이 말차 프라푸치노를 먹을수 있겠다 생각해서 실행해봤어요. 그런데 이미 이 음료 다이어터 들에게 유명한 레시피 였더라구요. 그리고 편스토랑 진서연님도 이렇게 5kg를 뺐다면서 말씀하시고^^ 스타벅스 제주 말차 크림 프라푸치노 레시피!(톨사이즈 기준) 클래식 시럽 없이 프라푸치노용 시럽(라이트)_이것도 뺄수 있냐고 물어봤는데 이건 조절이 안된다고 하시더라고요. 두유로 변경_스타벅스는 매일두유 99.9를 사용하기 때문에 당이 거의 없고 칼로리가 낮아요. 유기농 말차 2->3 휘핑크림 빼고(휘핑크림이 지방이라 넣는 경우는 당을 더 적게 올린다는데 저는 원래 휘핑을 좋아하지 않아서 뺐어요) 벤티 컵이라 톨사이즈 담으니 굉장히 소박해보이지만 그래도 카페에서 스트레스 덜받고 마실수 있는 착한 저칼로리 음료랍니다.!!

run2

저칼로리 음료는 역시 아메리카노

저칼로리 음료로 아메리카노 추천해요!  요즘은 카페에 다양한 저칼로리 음료가 많습니다. 하지만 저는 아메리카노가 가장 부담없어요. 그리고 입맛을 떨어트리게 해주는 효과도 있는 것같아요. 저는 빽다방이 저렴하고 많아서 빽다방에서 구매해서 자주 먹어요.

탐새

지육챌 21기🚶1일차

heracchang

지육챌 21기

오늘부터 21기 지육챌 시작이더라구요 방금 참여하고 왔네요 7일 완주 응원합니다 

산곡동미녀삼총사