'1 2 칼로리 살구' 관련 커뮤니티 게시글 모음

5월 11일(토) 혈당일기 2기 6일차

-날짜 : 2024.05.11 -측정시간 : 취침 전 -내용: 오늘 잠들기 전 혈당기록이에요 오늘은 할아보지 제사라 온가족이 모여 이것저것 믾이 먹었네요 그중에 갈비를 가장 많이 먹었어요 후식으로 수박 떡 먹었어요 체중 조절이 필요한데 큰일이네요 그래도 혈당수치는 좋아요

멋장

가끔은 편한 다이어트로 1~2키로는 가볍게 줄이네요

다이어트는 참 힘든 일이죠. 맛난 음식이 지천이다보니 늘 스스로와 타협하고 현실에 안주하기도 하지요. 그러다 이번엔 좀 쉬운 방법으로 다이어트를 했네요ㅋ. 체지방을 줄이고 체중감량에 도움을 받을 수 있는 프리미엄 와사비잎 추출물을 함께 먹었네요. 그래서인지 이번 다이어트도 원하는 목표는 이루었네요ㅋ. 감럄기간은 열흘정도네요. 보통 한번 입터지면 하루이틀사이에도 1~2키로는 쉽게 올라가네요. 올라가는건 쉽고 빠지는건 힘들죠. 그래도 10일 정도의 기간동안 1.5키로가 줄었네요. 식단은 일상식을 거의 유지하며 한끼 정도를 그릭요거트에 씨리얼과 과일을 먹었네요. 일상식을 편히하면서 하루 두번 프리미엄 와사비잎 추출물을 먹었네요. 운동은 매일이 바빠 만보걷기만 했네요 다이어트를 신경쓰게되면 한번씩 기운이 빠지네요. 먹고 싶은것도 맘대로 못먹고 가끔은 귀찮은 몸을 억지로 일으켜 세워 움직여야 하잖아요. 그럴 때는 정말 스트레스가 심해지잖아요. 그럴때는 체지방감소에 도움이 되는 제품의 도움을 받는것도 하나의 방법이라고 생각해요. 살기좋은 세상이니 좀 편한 다이어트도 좋네요ㅋ.

오늘도화이팅요

5.11.토 혈당일기 2기 6일차 인증

날짜 2024,05,11,토 측정시간 아침 식후 두시간 내용 아침으로 프렌치토스트에 카페라떼 포도 반송이 정도를 먹었다 뭔가 주말 아침이라 달달한 게 먹고 싶었고 어제 저녁도 늦은 시간인 열한시에 먹었더니 혈당이 조금 높은 느낌 ㅠㅠㅠ 저녁은 가볍게 양상추 샐러드 먹을 예정!

챠피

캐홈챌1기2일

bigbutfly

5월 11일 (토) | 혈당일기 2기 7일차

- 날짜: 2024.05.11 - 혈당 측정 시간: 점심 식사 이후 - 내용: 점심 식후 혈당 일기 오늘 점심식사로 쭈꾸미콩불을 먹었다 해산물에 고기 채소 콩나물이 주인 음식이라 영양에 좋다. 오늘이 혈당일기2기 쓰는 마지막날이다 그동안 건강에 신경쓸수있어 좋았고 앞으로도 계속 유지했음 좋겠다

Gale

치팅데이 저칼로리 마라샹궈

다이어트 중 맵고 고칼로리인 마라샹궈 땡길때 있죠 그때 해먹어도 부담없는 메뉴에요 재료는  고기대신 새우와 오징어, 각종 버섯 (표고,새송이, 팽이 사용), 각종 야채( 양파, 연근, 양배추 ) , 그리고 굵은 당면대신 샐러드 곤약으로 대체하면 저칼로리의 마라샹궈로 다이어트 중에도 스트레스 없이 먹을 수 있어요 마지막에 고수 송송~ 은 필수 ㅎㅎㅎ 마라샹궈 소스도 칼로리가 높잖아요 그래서 마라샹궈 소스는 1/3 정도로 줄여 사용해요 처음에 소량의 기름에 마늘과 건고추를 볶아서 고추 기름을 내고 마라샹궈 소스를 넣은 후 맵기는 고춧가루를 더 넣어 색과 간을 맞추면 훨씬 낮은 칼로리로맛있는 마라샹궈 가능합니다~

mjy780

매일런(240511) 🔟K

1시간 러닝

10000steps

챌린지 21기

홍부자님

캐시홈트 1기2일차 인증

캐시홈트 완료!

그린키위

, 5.11 (토) 인증하기 ㅣ지육챌 21기 4일차 인증

스네이

5/11(토)명언필사 24기 5일차

냥식집사

육회와 전복으로 칼로리와 영향 두마리 다잡기

치팅데이에는 뭐니뭐니 해도 내가 제일 먹고싶은걸 먹어주어야 하는데 먹고픈거 다 먹고 나면 밀려오는 후회는 어쩔수. 없잖아요 ㅋㅋ 살도 안찌고 영양가 듬뿍인 음식 소개합니다.바로 육회와 전복이랍니다. 그냥 봐도 너무 너무 맛나보이쥬? 육회의 효능을 살펴보면 1.빈혈예방 2.기력회복 3.면연력 증진 4.피부미용 어느 하나 빠지지 않는 고영양 음식입니다. 전복 또한 두말 할 필요 있을까요? 1.눈건강 증진 2.심혈관계 질환 예방 3.뼈,치아건강 증진 4.피로감 개선 및 간건강증진 어마어마한 두가지가 다이어터 들에게는 꼭 필요한 음식입니다. 배불리 먹어도 칼로리 걱정하지마 입니다.

담율로

[씨씨앙] 계단 오르기 2기, 플랭크 7기 11일차

새벽을열다

[지니어트] 지육챌 21기 4일차

새벽을열다

5.11(토) 혈당 기록 챌린지 2기 7일차 인증

  * 날짜 : 2024.5.11(토)   * 혈당측정시간 : 기상후 바로 (AM 5:40)   * 기록 : 97   * 내용 : 기상 직후 공복상태 측정           수면시간 6시간           요즘 간식이 많이 늘었는데 조절 필요성느낌

새벽을열다

지육챌 21기2일차인증

걷는게좋다

5/11 혈당기록2기 6일차인증

공복혈당 측정 6일차 제일 낮게 나왔다 요몇일 운동을 열심히한 겱과일까

등산들맘

5월11혈당일기 2기 8일차

날짜 5월11 측정시간 아침식후 1시간 30 비빔밥이랑 김치를 먹고 커피는 평소 먹는양의 반정도 먹었다 혈당이 아주 높지도 낮지도  어제저녁 술도먹고 이것저것 많이 먹어서 걱정했는데  그럭저럭 괜찮은것 같다

돌푸

5월 11일 토요일 혈기챌2기 7일차 인증

공복혈당: 109 어제 모임이 있어서 이것저것 먹었다. 그런것 치고는 잘 나온편. 오늘은 샌드위치와 아몬드 브릿즈 마시고 헬스장가서 1시간 운동하고 들어왔다. 저녁에 한번더 헬스장 갈 예정이고 지금부터는 잘 예정 모두 즐거운 주말보내세요 ^^

아이스크림언니

5월11일(토) 혈당일기 2기 7일차

5월11일(토) 혈당일기 2기 7일차 공복혈당체크 어제는 저녁을 못먹고 운동하고와서 너무늦은시간에 삼각김밥 1/2, 컵라면을 먹고잤더니 아침에 혈당이 3자리  오늘 7일차인데 두자리수를 못해서 아쉽.. 공복운동하고 오겠습니다.. (근데 벌써배고픔)

알로하영이

혈당일기2기7일차 공복102

히히 어찌된건지 110대에서102가 나오니 기분이 좋다 잠을잘자 그런건지 제발 이대로가길

달콤무지개

2024년 5월 11일 토요일 지니어트 홈트 (3일차)

홈트도 완성요 즐거운 토요일 보내세요

슈롭

2024년 5월 11일 토요일 걷기 (4일차)

걷기 했어요 즐거운 토요일 보내세요

슈롭

5월11일 혈당2기 7일차

5월 11일 토요일 공복혈당 어제밤 치킨과 골뱅이에 음주를 했더니 공복혈당이 높게 나왔다 치킨과 골뱅이를 먹지 않아도 공복혈당은 높게 나왔는데 왜 먹었지?뒤늦은 후회를 하게되네 오늘은 열심히 걸어보고 식단조절도 해야겠다

구름이짱22

2024년 5월 11일 토요일 물

물 마셨어요 즐거운 토요일 보내세요

슈롭

지육챌 21기4일차

꿈이룸♡

5월11일 혈당일기 2기 9일차 인증

날짜:5월11일(토) 측정시간: 07시56분경 걷기운동후 공복상태  측정결과: 69mg/dl 어제 점심에 빵과 고구마를 먹고 속이 좋지않아서 고생을 했기에 저녁은 참외한개를 먹고잤다 아침에 공복에 물 한잔을 마시고 만보걷기를 하고서 혈당측정을 했더니 69mg/dl 너무 낮게 나온건가? 아뭏든 혈당은 꾸준한 관리가 필요한것같다

향기222

캐홈챌1기2일차인증

현이공주

지니어터 지육챌21기 인증샷 1일차

인증

하늬야

5월10일 혈당일기 2기 6일차

공복혈당 14시간 이후 오늘도 100을 넘겼다 왜이리 안떨어지는지 스트레스는 받지말아야지 마음을 다잡고 운동과 식단 조절 해야겠다 탄수화물은 자제해야겠다

으샤으샤홧팅

2024년 5월 10일 금요일 수영

수영 다녀왔습니다 피곤하네요

슈롭