'1 2 칼로리 살구' 관련 커뮤니티 게시글 모음

5월12일 일 혈당일기2기7일차인증

날짜 ㅡ2924.5.12 혈당측정시간 ㅡ 취침전 내용 ㅡ 저녁메뉴는 고등어 샤브샤브 오이무침 양배추샐러드 약간 과식한느낌 101로 항상 주의를 기울여야겠다

뛰어라토끼

5월 12일 (일) 혈당일기 2기 7일차 인증

날짜 : 5월 12일 일요일 혈당 측정 결과 : 133mg/dl 혈당측정시간 : 저녁식사 2시간후 내용 : 저녁으로 두부구이와 간장게장 먹었습니다 나름 건강식으로 기름진것은 피하고 건강한 식단으로 먹었습니다  건강식으로 먹어도 충분히 맛있게 먹을수 있는거 같아요 다만 문제는 늘 식사를 다 하고 나면 배가 많이 부르다는건데, 언제가는 적당히 먹는 습관도 기를수 있겠죠 아직은 당수치가 너무 오르지 않는것에만 만족하는 정도에너무 안주하는거 아닌가 싶지만, 약간의 스트레스와 대부분의 만족함으로 즐겁게 당관리 해봅니다 화이팅

호랭이99

5/12(일)5월의 여왕 장미🌹

오월은 장미의 계절이죠!!😍😍 동네 산책하다 만난 장미가 어쩜 이렇게 예쁠까요~~☺️☺️ 가던길을 멈추게하는 매력넘치는  장미보며 행복한 5월 되길요~💕

냥식집사

5/12 혈당일기 2기 7일차

5월 12일 혈당 측정 시간 : 점심 식후 1시간  혈당기록 : 130 점심으로 삼겹살을 먹었는데 상추쌈을 많이 싸 먹었다. 먹고나서 한시간정도 산책하고 나서 혈당 측정을 하니 130 이였다. 야채를 많이 먹도록 해야겠다.

할수있담

5/12(일)당근라페 또 만들었어요🥕🥕

요즘 당근라페 자주 만들어 먹어요. 어젯밤 만든 당근라페 넘 맛있네요~^^ 당근라페에 당근잎도 넣었어요🥕

냥식집사

5/12(일)멍게 좋아하세요?

갑자기 멍게가 먹고싶어서 조금만 구매했어요. 멍게향이 넘 좋아요~~ 제가 다~~먹었네요☺️☺️ 금요일/토요일 이유없이 엄청 피곤해서 계속 잠만 잤어요. 근데 오늘 멍게먹고 좀 기운이 나네요😃😃 멍게가 노화방지, 당뇨예방, 피로회복 숙취해소, 다이어트, 변비, 관절염에 좋다고 하네요~~🤭🤭

냥식집사

5월 12일(일) 혈당일기 2기 7일차

-날짜 : 2024.05.12 -측정시간 : 취침 전 -내용: 오늘 잠들기 전 혈당기록이에요 오늘 저녁은 삼겹살을 많이 먹었네요 후식으로는 초코빵 소금빵 등등 먹었어요 정말  후식을 줄여야 할것 같아요  하루 마무리 잘하세요

멋장

토마토퓨레로 만든 칼로리 안심 레시피

닭가슴살,당근,양파,버섯,감자를 카레 만드는것처럼 올리브오일에 볶아요 100% 토마토로 만든 퓨레를 넣어 소금간 조금해서 끓이면 완성입니다 만드는 방법은 간단하고 재료들도 다이어트에 도움이되니 많이 먹어도 칼로리 걱정  없어요 닭가슴살을 계속 먹기 힘들어 토마토퓨레를 넣어 먹으니 부담없어요 재료들은 그때그때 조금식 바꿔 만들어 먹을수 있어요

마른50

지육챌 21기 4일차 (5/12)

21기 4일차 인증했어요 

마음그릇

[제로딜] 국산 앞꿈치 두올 대용량 덧신 12켤레

방금 구매했어요 ㅎ 14일 드뎌 도착 ㅡㅎ 일단 안벗겨질거 같고 앞꿈치쪽이  아주  쫀쫀하게 만들었네요. 튼튼하게 보강해서 구멍도 잘 안날거 같아 지인들에게  나눠 줘도 좋아할거 같아요  ㅎ 캐시와 포인트 모아 완전 득템했어요 ㅎ

꿈이룸♡

5월12일 혈당일기 2기 7일차 인증

ㅁㅁㅁ 5월12일 저녁 식전 혈당 저녁 먹기전에 혈당이 119네요 저녁은 삼겹살 먹으려고 해요 단백질 위주로 저녁 먹고 식후 혈당도 착하게 나오면 좋겠어요

파랑이맘

5/12 힐링이 되는 걷는 시간

5/12일 운동길  조금만 걷고 와야지 했는데 너무 예쁜 풍경에 2만보를 걸었어요. 하늘도 바람도 꽃도 나무도 너무 예뻐서 걷기 너무 좋았어요. 완전 힐링^^

우리화이팅

챌린지 21기

홍부자님

5.12 저녁운동

한주 마무리 일요일 산책 겸 운동 나옵니다.

치노카푸

5월12일 혈당일기 2기 7일차인증

:2024.5.12. 혈당측정시간:점심식사 2시간후~~        구내식당이라 과한지 않은 메뉴였다 내용:오늘구내식당에서 점심식사후. 2시간후   혈당측정량 143.  점심메뉴는 잡곡밥.미역국.양배추.참나물무침        항상 긴장 늦추지말고 소식과        온동을 열심히 해야겠다

향림울타리

매일런(240512) 9️⃣K

러닝 후 콘치즈불닭볶음면🥣

10000steps

5.12 (일) 인증하기 ㅣ지육챌 21기

스네이

05.12 (일) 인증하기 ㅣ 캥홈챌 1기

스네이

5월 12일 일요일 혈당일기 2기 8일차 인증

점심식사  후 두시간 혈당 114 아주 소량을 먹어서인지 혈당이 양호하다 소식과 채소 위주의 식단을 해서인지  혈당이 정상범위 안에 있어 좋다 제발 공복혈당도 정상범위로 나옴 안되나?ㅡㅡ

구름이짱22

5.12 (일 ) 인증하기 ㅣ지육챌 21기

스네이

캐홈챌1기 2일차인증

여왕벌22

마음챙김 31기 7일차 인증(5/12)

인증했어요

마음그릇

혈당일기2기 7일차 5월12일

5월12일 일요일 점심 식후혈당 아침은 간단히 샐러드 점심은 평소대로 한식 먹었다 아침에 걷기로 5천보 걸어주었다 저녁에도 나머지 걸어서 만보 채우려한다 오늘은 날씨도  화창기분이 좋다

새봄아침에

5월 12일 (일) | 혈당일기 2기 7일차

날짜: 2024. 05. 12 혈당 측정 시간 : 아침 공복 혈당  내용 : 어제 16000보 이상 걸어서 그런지  중간에 간식도 많이 먹고 밤 늦게 들어와서 밥 먹고  잠든 것 치고는 엄청 괜찮네요. 역시 너무나도 정직한 혈당 입니당ㅎㅎ

코코리다

5/12일 어젯밤리뷰

down 잘한 일 •저녁 샤브샤브 소스 안 먹고 고기와 채소 위주로 먹음 •실내사이클 레벨2 10분, 레벨3 5분, 레벨2 10분, 레벨1 5분 운동을 하는 게 중요한 듯~

더달달

5/12(일)곱창김 구웠어요~♡

곱창김 달달하니 왜이리 맛나나요~~ 캐시딜에서 구매했는데 다 먹었네요. 또 구매해야 할까봐요~~그냥 먹어도 맛있는데 구우니까 바삭하고 더 맛있네요~~♡♡♡

냥식집사

5월12일혈당일기챌린지

5월12일 혈당일기 챌린지 식사 후 2시간 뒤 체크 혈당 수치 100 근접 밥,수박. 콩나물 등을 먹고 체크했는데 의외의 수치가 나오네요 챌린지를 통해서 건강체크를 하니 너무  좋은것 같아요 건강해져라~~~건강해제라~~

앙뚜

5/12(일)(미나리차 효능)미나리 차 마셔요💚

엄마가 말리고 덖어서 주신 귀한 미나리~~빈티백에 넣어서 차로 마셔요~ 맛은 그냥 미나리 삶은물😁😁

냥식집사

혈당 컷! 2회차.혈당 관리

혈당 스파이크를 방지하기위해 딱 기본만 지킵니다. 1.식사 순서 지키기 채소.단백질.탄수화물 순서로 식사합니다. 최근에보니 양배추가 식전에 먹을때 효과가 좋다네요. 2.단순당 줄이기 두말하면 잔소리라 ㅋ 저칼로리 음료인 홍초랑.에소를 먹습니다. 3.꾸준한운동 유산소 운동 꾸준히 하기 여기서 가장 중요한것은 식사시 탄수화물을 나중에 먹는게 제일 중요한것 같습니다.

야고

2024년 5월 12일 일요일 홈트(4일차)

지니어트 홈트도 하고 챌린지 참여했어요

슈롭

2024년 5월 12일 일요일 물

물마셨어요 즐거운 일요일 보내세요

슈롭