'1 2 칼로리 살구' 관련 커뮤니티 게시글 모음

5월 1일 혈당일기 2기 3일차

2024년  5월 1일 수요일 혈당 측정 시간 :  저녁 식사 1시간 후 혈당 측정 결과 : 130mg/dL 내용 :   요즘 스트레스 때문인지  혈당이 자꾸 높게 나오는 편이다. 오늘 저녁은 아이들이 엄마표 김밥을 원해서 김밥으로 저녁을 대신 했더니만  겨우 5개 집어 먹었을 뿐인데  1시간 후 혈당이 놀랍다. 산책하고  돌아오니  정상 수치  105mg/dL로 돌아왔다. 움직이자~~~움직여!

wrinkle

5/1 혈당일기2기 3일차 인증

5/1 11시20분 점심식사 닭갈비, 가지튀김 오후 1시30분 빵 세조각 식후 3시간후 2시20분 혈당체크 128 점심때 백미밥 두숟가락 정도 먹고 닭갈비를 좀 많이 먹었는데 중간에 빵을 참지 못하고 또 주섬주섬 ㅜ

붐뿜

지육챌20기 5일차(5월1일 기준)

히나자몽

5.01 혈당일기 2기 2일차

아침식사 1시간후 집안일 조금 하다가 혈당 체크했어요. 아침식사로는 공복에 미지근한 물을 먼저 한잔 마셨고. 전주비빔밥과 오리고기와 야채를 섞어 볶아 같이 먹었습니다. 

Heej

칼로리가 거의 없는 [빽다방 아이스 우롱티]

    아이스 우롱티는 쌉싸름하고 살짝 미묘한 떫은맛이 나는데 제 기준으로는 이게 생각보다 고소합니다. 그래서인지 매우 건강하면서 부담이 가지 않는 맛이기에 차 종류를 좋아하시는 분들에게 추천해 봅니다. 지금은 날이 더워서 아이스로 마시지만 우롱차는 따뜻하게 마시는 게 더 맛있게 느껴집니다. 빽다방 공홈에는 아이스 칼로리가 3kcal로 나와있고 핫은 7kcal로 나와있습니다. 이 정도면 거의 제로 칼로리 수준으로 몸에 아주 건강한 상황이고 특히 체중 감량할 때 생각해 볼 수 있지 않을까 싶네요. 또한 카페인도 커피보다는 준수한 함량인데 아이스는 67mg,  핫은 92mg이 들어 있습니다.

아침향

혈당일기2기-1일차 (5/1)

날짜_5월1일 기록시간_저녁식후1시간뒤 먹은음식_칼국수 탄수화물이 너무 땡겨서 어흑...ㅠㅠ 반성하고 운동하러 나가야겠습니다ㅠㅠ 모두 건강한 혈당관리를 위해 화이팅해요!ㅠㅠ

muuu2

혈당일기 2기 2일차 인증

날짜:5월1일 수요일.날씨:맑음 혈당측정결과:94 어제저녁은 운동후 버거쿠폰 유효기간이 있어 햄버거.감자튀김.콜라를 먹었다.칼로리가 높을것 같아 1시간 걸려 집으로 걸어왔다.도착후 참외 작은거 반조각을 먹었다.아침에 12시간 공복후에 혈당측정했다.94가 나왔다.

마루와함께

혈당일기 2기 1일차 인증

혈당 133  오늘은 날씨가 흐리고 꽃가루가 엄청 심했어요 건강관리 잘하고 계시죠? 오늘도 만보 확실하게 채웠네요 낼도 화이팅입니다 혈당관리 꾸준히 화이팅

지니업트

혈당일기 2기 1일차인증

식후 2시간 혈당 157 2시간전에 미니약밥 2덩이 먹고 안먹었는데 이렇게나 높게 나왔네요. 당뇨전단계일거라 생각은 했는데 오랜만에 당체크하고 놀랐어요. 내일은 식전에 쟤봐야겠어요

쏭냥

5월 1일(수) 혈당일기 2기 2일차 인증

-  날짜 :  2024. 05. 01 -  혈당 측정 시간 :  아침식사 2시간 후 -  내용 :  평소 아침은 간단하게 먹는편입니다. 오늘은 기정떡 3알, 바나나 반개, 우유 1잔을 먹었습니다. 떡은 혈당을 올리는 음식이지만 지인이 떡을 자주 주기도 하고 끊기 힘들어서 아침으로 종종 먹는데 과일이나 야채랑 같이 먹으려고 노력중이예요. 혈당은 괜찮은것 같아서 오늘 하루도 기쁘게 추~울~발

myjung9770

5월1일(수)_혈당일기2기_2회차

날짜_5월1일 기록시간_아침식후2시간뒤 먹은음식_스팸계란볶음밥 오늘은 아침을 먹고 2시간 뒤 혈당 측정. 아침에 밥먹고 가볍게 산책 후 측정한 혈당수치는 괜찮아보인다~ 식단을 좀 더 체계적으로 관리가 필요해보인다. 최대한 폭식을 하지않기 위해 노력중이다~

만캐쉬원해요

매일런(240501) 🔟K

5월 첫날 즐겁게 함께 러닝😁

10000steps

5월1일 혈당일기 2기 2일차

5월1일 오후7시 14분 혈당지수124 먹은음식 빵 커피 어제 혈당을 재야했는데 바쁜일이 있어서 못했고 오늘 근로자의 날이라 쉬면서 산책하고 작품을 만들면서 지내가가 혈당지수를 관리안해서 혈당지수가 높아져서 제때 재고 건강관리를 확실히 하는것이 일상에 도움이 많다는것을 알고 이제부터라도 열심히 건강을 챙겨야겠다는 생각이 든다

ZGMF

5월1일(수)혈당일기2기3일차

5월1일 저녁 식후 2시간 혈당체크 했습니다  순두부찌개랑 밥먹고 가지포도까지 먹었는데 혈당 착하게 나왔어요  이제 저녁산책해보려구요 내일도 화이팅 입니다 

담율로

저칼로리 카페음료

저칼로리 카페음료는 머니머니해도  아이스 아메리카노죠

씩대

혈당 기록 챌린지 2기 5월1일 2일차

저녁 식후 126 오늘의 저녁 메뉴는 닭갈비 근로자의날이라 집에만 있고 나기지 않아서 높내여. 내일부터는 다시 관리모드로

신자유인

저칼로리 카페 음료 내돈내산 ☕️ 투썸 오렌지에이드

집 근처에 투썸을 자주 가는 편이이에요. 매장도 넓고 공부 하시는 분들이 많아서  책 읽기에 너무 좋은 곳이지요. 저는 주로 아메리카노를 마시는 편이지만, 가끔 다른 음료를 마시고 싶은 날도 있잖아요. 그러면 마시게 되는 투썸의 오렌지 에이드를 소개합니다. 오렌지 에이드는 기존 오렌지주스보다는 신맛은 덜하고 탄산이 있어  청량감이 너무 좋아요. 밑부분에 오렌지 알갱이가 있어 섞어서  먹어야 아주 맛있게 먹을 수 있으며 오렌지 알갱이도 씹히지요. 아래 부분에 오렌지 과육이 듬뿍이지요.   오렌지 에이드의 칼로리는 195kcal지요. 오렌지베이스 60,  오렌지슬라이스 그리고 애플민트의 조합으로 만들어진  톡~~~쏘는  오렌지 주스라고 생각하면 좋을듯요. 스타벅스의 자몽허니블랙티도 좋아하지만  투썸의 오렌지에이드가 끝맛이 더 깔끔하고 상큼해서 좋아요. 올 여름 청량감과 상큼함을 동시에 즐기고 싶다면 투썸의  오렌지에이드를 추천합니다. 👍 👍 👍 👍 

wrinkle

5월1일 2일차 혈당기록

날짜  5/1 수요일 맑음 혈당측정시간   아침 식후 6시51분 아침식사는 김치찌개 강황밥  김 오리고리 민들레쌈 ~소식을 하려고 적게 먹어서 인지 ~147나왔다그래도 잘 나온거 같다~열심히 잘 조절해야겠다 

해이미

4월 30일(수) | 혈당일기 2기 1일차

날짜 : 4월 30일 시간: 아침공복 내용: 전날 저녁8시쯤  낙지볶음에 소면을 맛있게 비벼먹고 늦게먹고 활동도 별로 못하고 자고나니 혈당이 높게 나왔음.  저녁을 일찍먹고 가볍게라도 걸어야하는걸 아는데 못한걸 후회함. 

매일다이엍

혈당기록 챌린지 2기 1일차

2024년 5월 01일 맑음 식사후   170 점심식사로 떡볶이 와 김밥먹고 후식으로 아이스크림 먹었더니 수치가 높게 나왔네요 저녁은 간단히 셀러드 먹고 운동하러 합니다.

빠담소리

5월 01일(수) | 혈당일기 2기 3일차

날짜 :  2024.05.01 수요일 혈당 측정 시간: 아침기상후 공복에 내용 :  어젯밤은 줌바수업이 없었지만 저녁을 일찍5시경 계란반미와 카페라떼를 먹고 헬스장에서 싸이클을 40분 타고 11시경 잠을잤다 기상은 아침7시쯤 바로 혈당수치를 쟤보니 98이나왔다 마음은 90정도 나왔으면 하지만 나이가 있어그런가 요정도로 만족한다

산곡동미녀삼총사

저칼로리 음료는 당연히 아메리카노 아닌가여?

아침부터 이슬비가 내려 오늘 산에 가기로 한 일정이 취소될까봐 은근 걱정했는데  산책코스로 변경 되었지만 좋은 경치 보면서 힐링하고 왔어요. 집에 오는길에 가성비갑 메가 커피 한잔 포장해서 TV보면서 커피향에 취해 봅니다. 저칼로리 음료는 뭐니뭐니해도 아메리카노 아닌가요? 깔끔한 맛의 아메리카노를 좋아하는 저의 원픽 메가커피 아메리카노는 양도 많고 집에서 가까워 자주 이용합니다.

은경이

저칼로리 카페 음료 ❤️ 스타벅스 아이스 자몽 허니 블랙티

요즘 다이어트 때문에 저칼로리, 제로 음료가 유행이지요.  그렇다고 카페 가서 매일 같이 아이스아메리카노만 먹을 수는  없잖아요. 그래서 가끔 마시는 아주 맛있는 저칼로리  스타벅스 음료를 소개합니다. 그것은 바로 바로 아이스 자몽 허니 블랙티 입니다. 자몽허리 블랙티는  톨 사이즈 기준  125kcal로  스타벅스 메뉴 중 칼로리가 낮은 편이라 많은 사람들에베 꾸준한 인기를 얻고 있다고 해요. 자몽  허니 블랙티의 경우,  당 성분이 걱정이 되신다면  주문할 때  먼저 시럽 양을 조절 해 줄 것을 부탁하시면 된답니다. 스타벅스 자몽 허니 블랙티는  클래식 시럽4,  허니 자몽 소스5로 구성되어   있지만  취향에 맞게  변경도 가능하지요. 당을 아예 빼고 마시는 분들의 경우 클래식 시럽 없이도 드시더라구요. 그리고 아래쪽에 자몽과육 슬라이스가 깔려 있어 중간중간 과육까지  상큼함 그 자체랍니다. 오늘도  집에 들어가는 길에 시원하게  한 잔~~~저녁은 패스합니다.  

우리아들2

2024년 5월 1일 수요일 혈당일기 1일차

2024년 5월 1일 수요일  날씨: 흐림 혈당: 142 mg/dL   낮에 캐시워크 팀워크 북항 챌린지를 하느라 많이 걸었다.  스타벅스에서 딸기라떼 저지방 우유를  마시고 재니  이렇게 나왔다. 역시나 딸기라떼를 마시니 높게 나왔다.  저녁에는 혈당관리에 신경을 써야 겠다. 다들 화이팅 헤요// 

슈롭

5월 1일 수 혈당일기 2기 2일차 인증

5월 1일 09:00경 측정 미숫가루 한잔이랑 삶은 계란 하나 먹은 후 2시간 지나서 측정한 결과. 나쁘지않다. 전날 열심히 걸은 덕분에 잘 유지되고 있는것 같다. 오늘도 열심히..

죽비

5월1일혈당일기2기 1일차

공복혈당106 전날저녁 김치찜을 너무 맛있게 많이 늦게까지 먹었더니  수치가 100을 넘겼네요.. 100밑으로 유지를 하려해도 먹을것앞에서는 무너집니다ㅠㅠ

삼삼동동

5월1일(수) / 혈당일기 2기 2일차

- 날짜: 5월 1일 (수) - 혈당 측정 시간: 아침식전 - 내용: 오늘은 아침 식전 공복 혈당을 측정 했다. 어제와 비슷한 103 수치가 나왔다 어제 저녁에 일찍 간단히 먹고 운동은 유산소 걷기 운동을 했다 좀 더 관리해서 100이하 수치로 만들어 봐야겠다.

건강하자으니

5/1(수)탐스:물마시기챌 2일차!

냥식집사

혈당 기록 챌린지 2기 1일차인증

식후2기간후 측정  음식 현미잡곡밥 나물 콩나물국 오늘도 뿌시자 혈당 정상 유지 초콜릿 참기 성공

딸기초코

5월1일(수)혈당일기 2기3일차 인증

5월1일(수) 혈당측정시간 :식사후 2시간 오늘의   식사 :우동 및 튀김. 아메리카노 오전 운동 마치고 바나나 하나먹고 점심먹으로 나갔다옴. 먹고나도 기운이 안나고 무지 피곤함. 집에들어와서 누웠다 혈당잼ㅠㅠ 피곤한 이유가 있는듯 가만히 누워만 있어야겠다. 오늘은 만사 귀찮음

애교뭉

혈당기록챌린지 2기 1일차인증

식후2시간후  일반가정식  초콜릿먹고 싶은거 참음  오늘도 혈당지킴이뿌셔

딸기초코에몽