'1 2 칼로리 살구' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 1 2 칼로리 살구에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

5월2일 혈당일기 1일차

우유먹고 1시간30분 후 많이먹지 않아서 당이 크게 오르지 않았다 열심히 운동해야겠다

한소래미

5월2일 혈기챌 2기 1일차 인증

공복혈당 : 114 어제 휴일이라 치킨 몇조각을 먹은게 화근인것 같다. 반성하며 오늘 아침은 계란찜에 잡곡밥 두부조림에 나물해서 먹었고 지금은 30분째 걷는중이다. 오늘은 일이 많지만 점심때도 틈틍히 걸어보고 저녁은 헬스장 갈 예정이다.

아이스크림언니

5월2일 목요일 혈당일기 1일차

날짜 5.2 .목 시간 공복 음식 ;계란간장밥 내용; 드라마틱하게 확 줄진않는구나.. 나름 운동하고 적ㄱㅔ 먹고한다고 했는데 요며칠.. 확줄거나 그런건없네 ㅎㅎ 그래도 120이하인게어디냐.. 정상 범위에 들어온것만으로도 만족한다

smile34037

5월 2일(목) | 혈당 일기 2기 1일차

날짜 : 2024.5.2.목 혈당 측정 시간 : 일어나마자 아침전 공복 - 내용 어제 모임이 있어 술을 마셨더니 혈당이 확 올랐네요ㅠㅠ 아침은 간단히 계란과 토마토만 먹어야 겠네요 참 이렇게 금방 오를 줄이야

7쭈야

혈당일기 2기 1일차

-날짜 : 2024. 05. 02 -혈당 측정 시간 : 공복 -내용 : 아침 일어나서 잰 공복 혈당 측정기록입니다. 약속이 있어 식단조절은 하지 못했어요. 전날 저녁메뉴는 마라탕이였어요. 야채와 고기 위주로 먹고 국물은 거의 먹지 않았어요. 점심,저녁은 야채와 단백질 위주로 조절해야겠어요.다들 파이팅입니다!!

민트핑크

혈챌 2기 1일차

5월 2일 6시 간식후혈당 배고파 간식 후 혈당입니다 아몬드10알이상.현미뻥튀기10개후 식후1시간 101 식후1:30 83 아몬드와 뻥튀기 같이드시면 오르는 폭이 완만함니다

원킬

혈당 일기 2기 1일차

공복 혈당인데 너무 어제 저녁에 너무 심하게 먹었나보다 앞으로 식단조절하고 운동도 하고 관리는 꾸준히 해야겠다

이명희좋아

5/2(목)마음챙김31기 3일차

냥식집사

혈당일기 2기 1일차

자기전에 혈당체크합니다 오늘은 저녁을 늦게먹어서 좀 걱정되어서 자기전에 체크해보았습니다. 내일은 병원가서 약도 받아오고 당화혈색소도 확인해볼텐데 수치가 어떻게나올지 긴장되네요. 어느정도 수치가 안정되서 다행이긴하지만 요새 식단에 신경쓰지않고 양도 많이 먹은 것 같습니다. 다시 잘 지켜서 혈당수치를 더 낮춰야겠습니다.

가을하늘맘

5월1일 저녁먹고 2시간후에 체크한 혈당수치

난초777

혈당일기 2기 1일차

측정날짜 :2024.5.1 측정시간:아침공복 어제 저녁은 비도오고, 모임도 있어서 운동을 못했어요 저녁으로 오겹살과 소주 3병 마시고 2차로 맥주도 2병 마셨어요. 아침혈당이 높아요

염포정

혈당일기 2기 1일차

5/1 밤 11:50 자기전 혈당 저녁5시에 막국수 먹고 11:40 야식으로 빈츠5개 까먹고 화이트하임2개 먹었습니다.. 반성합니다 바로자지않고 두시간만 버티다 자려구요 죄책감에ㅠ

조콩만

혈당일기 2기 1일차

5.1. 자기 전 혈당기록입니다. 저녁으로 된장찌재, 생선구이 먹었어요 식후에 1시간 정도 걷다왔더니 혈당이 그나마 양호하네요 내일도 열심히 관리해야겠어요.

공양미

혈당일기2기1일차

오늘저녁식후혈당 139.오늘 과자를 많이 먹어서 혈당이 좀 튀었다.내일부터 다시 혈당관리시작이다! 오늘쉬는날이라 너무 풀린 느낌이다. 다음 휴일을 위해 저녁 줄이기시작이다. 아자!!!

효오잇

5월 1일 혈당일기 2기 3일차

2024년 5월 1일 수요일 혈당 측정시간 : 취침 전 오후 11시 10분 혈당 측정 결과 : 132mg/dL 내용 : 오늘 저녁은 클린하게 샐러드와 수육으로 먹었는데 이놈의 떡순이가 떡을 참치 못하고 10시쯤 인절미 3개를 집어 먹었더니만 ㅠㅠ 역시 떡은 혈당에는 쥐약이다. 지금부터 런닝머신 30분만 걷고 자야겠다. 제발 떡은 참아보자~~~그것도 밤에 먹는 떡은 아니란다. 반성하자!

우리아들2

5월1일 (수) 인증하기 | 혈당일기 2기 2일차

-날짜: 2024.05.01 -혈당측정시간: 취침전 -내용: 취침전 혈당체크 -식단: 점심을 영화보고 과하게 먹어서 저녁은 간단하게 저당두유에 단백질쉐이크 타서 마시고 삶은계란 2개로 끝냈다. 야간운동을 하고 취침전에 혈당체크를 해보니 그나마 괜찮은거같다~ 오늘 맛있는거 많이먹고 즐겼으니 내일부터는 적당히 먹어야겠다

라떼사랑v

5월 1일(수)| 혈당일기 2기 1일차

-날짜 : 2024. 05. 01 -혈당측정시간 : 저녁식사 5시간 후 -내용 : 오늘 저녁식사 5시간 후 혈당 측정 기록입니다. 저녁으로 며칠동안 먹고싶었던 순대와 모듬내장을 먹었더니 아직도 혈당이 너무 높네요. 내일은 아무리 귀찮고 날씨가 안좋아도 아침 유산소 가야겠어요.

minminn

저칼로리라떼

요런 커피 잘 안마시는데 지난 번 마트서 집어왔다가 먹어보니 괜찮아서 한 번씩 사먹어요 칼로리도 착하고 맛도 괜찮아요 편의점에서 투뿔원 중이지만 그래도 마트가 더 싸요

현유리

5.1.수요일 혈당일기 2기 2일차

5.1.수요일 혈당일기 2일차 측정수치 115 측정시간 pm6시46분 점심 청국장 먹음

오르테즈

저칼로리 카페 음료 추천 스타벅스 오트콜드브루

저는 스벅에 가면 일반 에스프레소보다는 가격이 비싸기는 하지만 깔끔한 맛의 콜드브루를 더 선호하는 편이에요 스벅의 바닐라크림콜드브루랑 오트콜드브루는 생각보다 칼로리가 낮아 저칼로리 음료로 유명하더라구요 그래서 다이어트 중에는 오트콜드브루 시럽을 조절해서 즐겨먹는 편이에요 바닐라크림콜드브루는 시럽을 빼면 뭔가 아쉬운데 오트콜드브루는 톨사이즈 기준으로 클래식시럽이 3번 들어가는데 1번으로 줄이면 부드럽고 단 맛을 함께 즐기실 수 있답니다 그리고 오트콜드브루는 이름 그대로 우유가 아닌 오트밀크라서 좀 더 건강하고 고소한 맛을 느낄 수 있는 것 같아요 다이어트 중 스벅에 가서 저칼로리 음료를 찾는다면 오트콜드브루 추천추천합니당!

딩웅

5/1(수) 2기 2일차

측정시간 저녁식후 2시간 혈당수치 110 저녁으로 막국수 족발 먹고 저녁식사가 늦어져 30분 실내 걷기운동했다 스트레스, 불규칙수면

하늘한번

5월 1일(화) 혈당일기 2기 2일차

혈당 수치 : 116 측정 시간 : 오후 10시35분(식후 2시간) 식단 : 잡곡밥,고등어조림,파김치,김무침 퇴근하면 새벽 2시! 그래서 일부러 저녁을 8시쯤 먹는다. 그런데 지금 갱년기 증세로 불면증이 때문에 잠이 들지 않아 3~4시까지 뒤척이다 보면 배가 고파온다. 참고 잘 때도 있지만 어제는 또 무너져 버렸다. 그래서 오늘 17시간 금식을 하고 저녁을 먹었다. 혈당수치가 낮게 나오는거 보면 역시 먹는 거 줄이는 게 답인가보다.

날씬캔디아줌마

5월1일 (수) 혈당일기2기 2일차

날 짜 : 2024.05.01 (화) 혈당측정시간 : 저녁식사2시간후 111 mg/dl 내 용 : 오늘 저녁 식사후 혈당 기록입니다. 공휴일 가족들과 함께 점심식사를 생각보다 많이 먹게 되었는데, 소화가 되기전에 저녁을 준비해서 먹었더니 라직도 소화가 안되고 언친 느낌이들어요. 저녁에는 간단하게 채소나 과일을 먹을 걸 그랬네요.. 그래도 당은 안올라간게 신기하네요.. 점심은 새우볶음밥, 떡복기,샐러드, 딸기, 아이스커피 저녁은 피자 3조각,콜라,오렌지

동그라미1

5월 1일 혈당일기 2기 3일차 인증

날짜:2024년 5월 1일 수요일 혈당측정시간: 10시 59분 혈당측정결과: 83 내용: 오늘은, 김치찜에 잡곡밥 오렌지 1개, 토마토 1개, 사과 1개, 디저트 하구 과테말라 아케테낭고, 원두커피 머그잔 한잔, 윗몸일으키기 200회, 6천보 걸었음. 오늘 하루 건강을 위한 루틴 입니다. 혈기챌 2기 화이팅^^

haass

공복혈당관리위해 칼로리 제한과 공복운동하고 있어요

공복혈당관리를 위해 저녁에는 칼로리를 줄여 소식하거나 단식하고 밥은 잡곡밥으로 야채와 단백질 먼저 꼭꼭 씹어먹으려고 노력하는데 이건 잘 안되네요 음료는 보리차를 수시로 마시고 있고 일주일에 1번은 저당음료를 마시기도 합니다 식단과 병행하여 계단오르기와 만보 빠른 걸음으로 걷기와 근력운동을 하고 있습니다 아침 공복에 운동으로 시작하고 저녁에 지니어트 홈트로 운동 마무리합니다

sara1298

혈당일기 2기 1일차

저녁 식후 다섯시간 후에 측정 저녁에 떡만두국을 먹으면서 떡은 조금 많이 ㅎ..와 만두를 먹고 우유까지 마셔서 그런지 확 올랐네요.. 탄수화물을 조심해야겠어요

suri

혈당기록 2기 1일차인증

혈당기룩 저녁식사후 2시간후 야채를 많이 먹었지만 마지막에 오렌지를 늦은 저녁으로 간식을 먹었네요 그래도 이정도 혈당이면 오늘밤 푹잘수 있을꺼 같아요 뿌시자 혈당

딸기초코몽

혈당기록 2기 1일차 인증

- 날짜: 3024.5.1 - 혈당기록시간: 아침 기상 후 공복상태 - 내용: 아침식사를 하지 않은 공복상태 혈당 측정 기록입니다. 쉬는날이라 늦잠을 자고 일어나 식사를 하지 않고 잰 공복상태 기록입니다.어제밤 식사메뉴는 삼겹살, 된장국, 생채, 흰쌀밥입니다, 조금씩 당이 오르고 있어요. 전에는 100이 넘지 않았는데 조절 잘 해야겠어요

원신흥동농부