'1 2 칼로리 살구' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 1 2 칼로리 살구에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

혈당일기1기 5일 식후2시간 157

점심식사후 2시간뒤 혈당입니다. 현재 전당뇨인. 바나나,오렌지,파프리카.사과,닭가슴살 넣은 요거트샐러드와 잡곡밥3숟가락에 상추등 먹고 후식으로 쑥떡 조금. 호두과자2개 .. 적다보니 많이도 먹었네요 이러니 식후혈당이 저리 많이 나왔나봐요ㅠ 반성합니다

셰어

4/23(화)혈당일기1기-8일차

혈당체크 사간 2pm24min 혈당수치:104mg/dl 점심 오후 12시반 돈까스 2조각 백미 1/3그릇 김치 소량 후식:애플앤톡컷 두모금

블리비

4월 22일 월요일 혈당 기록 챌린지 1기 7일차

4월 22일 월요일 날씨: 바람과 해 혈댱: 87mg/dL 아침을 먹고 3시간후에 재니 혈당이 낮은거 같네요. 아침일찍이 불고기전골을 먹었습니다. 3시간이 지나고 나니 혈당이 낮게 나온거 같다. 관리를 잘 해야겠다. 식습관에도 신경을 써야겠다.

슈롭

4.23 (화) 인증하기 ㅣ건기챌 13기

스네이

혈당측정1기 2일차

2일차 혈당측정 입니다. 공복시의 기상 후 측정을 해보았습니다. 93의 정상범위가 나온것은 늦은시간 먹지 않고 체중감량 위해 식단도 신경써서 그런듯 합니다. 단것 줄이고 잡곡밥과 나물 많이 챙기고 있습니다

어트지니요

2주 다이어트 후기

봄이 되니 먹고 싶은게 왜이리 많은지 앞자리 수가 바뀌고 3키로가 쪘습니다. 그래서 급하게 다이어트 돌입했습니다. 시작 몸무게는 51.3kg에서 오늘 아침 48.15kg엿습니다. 3키로 정도 빠진것 같습니다. 살을 뺴고 나니 뱃살이나 엉덩이 허벅지가 좀 슬림해진 느낌이 듭니다. 몸이 많이 무겁고 부어 있는 상태라고 다이어트 시작 전 하루는 단식했습니다. 물만 마셨습니다. 그러니 부기가 많이 빠졌습니다. 식단은 아침은 과일과 검은콩 두유한잔 먹었습니다. 점심은 한식 위주로 일반식을 하되 밥 양을 줄여서 먹었습니다. 저녁은 계란이나 닭가슴살, 생선 등 단백질과 채소 위주로 먹었습니다. 군것질 안하려노력했고 야식도 먹지 않았습니다. 운동은 유산소 위주로 했습니다. 걷기와 자전거 타기 요즘 날씨가 좋아서 밖에서 걷기도 좋고 자전거 타기도 좋아요. 덕분에 저절로 유산소 운동이 되었네요. 런닝 머신하는 것보다 밖에서 걷는게 칼로리 소모도 더 크다고 해요. 런닝 머신보다 외부에서 직접 걷고 뛰는거 추천합니다!! 앞으로도 열심히 운동하고 식단하려고 합니다. 다같이 화이팅 해요!!! (다이어트 전) (다이어트 후)

밍키199

4.23 [씨씨앙] 플랭크 6기, 계단 오르기 1기 8일차

새벽을열다

4.23 [씨씨앙] 하만챌 14기, 물챌 13기 2일차

새벽을열다

4.23 [캐시닥] 하루 6천보 챌린지 13기 12일차

새벽을열다

4월 23일 (화) | 혈당일기 1기 6일차

- 날짜: 2024.04.23 - 혈당 측정 시간: 점심 식사 후 - 내용: 오늘 점심 식사 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 식구들과 함께 점심식사를 먹었다. 식단으로는 햄버거 세트를 먹었다. 오랜만에 햄버거를 먹어서 좋았지만 혈당이 높게 나와서 반성을 했다. 내일부터는 식단 관리를 해야겠다고 생각했다.

당근먹기딸

4/23 마인드키 명언필사 1일차~♡

명언필사 23기 오픈했어요 함께 완주해보아요

딸기와의행복

4.23(화)혈당일기 1기 7일차

아점식사후 2시간 148 식단:차돌두부청국장.현미밥130g.닭가슴살40g.떡40g 오늘은 병원진료있어서ᆢ밥을 일찍먹었어요. 항상 식단이ᆢ먹고싶은거는 왜이리많은지ᆢ 안먹고나가면ᆢ아무거나 폭식하고. 식단챙기는게제일힘들어요. 누가 밥좀차려주면좋겠어요

지니1024

4월 23일(화) 혈당일기 1기 5일차

4/23 11시:22분 혈당체크 어제 저녁을 8시에반반치킨 먹은다음이라 오늘 첫끼는 오후3시 쯤 먹으려고 했는데 장봐온 딸기를 무심결에 하나 먹었네요.. 부랴부랴 혈당을 쟸지만 공복은 아니네요...

minminn

4월 23일 (화) | 혈당일기 1기 8일차

-2024년 4월 23일 -혈당측정 공복 -요 며칠 감기때문에 잠을설쳐서 그런가 계속 공복혈당이 높다. 스트레스 관리 잘하고 점심에도 혈당관리 잘해보자 다들 아프지마시고 화요팅하세요!

서나얌

건기챌 12기 리워드적립됐네요

감사합니다

향림울타리

4월23일 혈당기록1기2일차

아침 일찍 일어나 공복혈당을 재니 147이다~ 너무 높다~이를 어쩌나 어제 나물을 캐고 힘들다는 핑게로 너무 늦게 먹고 운동을 제대로 안해서 인가보다~담부턴 꼭 늦은 식사는 안해야겠다~~

해이미

4.23 혈당일기 1기 6일차

잠을 못자서 피곤하지만 아이 등원 시키고 당 체크 숙면도 중요한것 같아요

워니뚱

4/23 혈당 일기 1기 7일차

측정일 4. 23 10:33 93 갑자기 배고프고 생각나서 측정함 결과 좋음 배가 고픔🤪

flyihan

4월23일 혈당일기 1기 6일차 인증

날자 : 2024.04.23 혈당측정시간 : 아침식사 후 내용 : 오늘 아침식사후 혈당측정 기록입니다 아침으로 삶은계란과 과일 치즈를 먹고 8시쯤에 동네 공원에서 걷기 운동을 한후 체크를 했어요 양호합니다

벌곡댁

4/23(화)작심7일 13기(립메이크업 5일)

냥식집사

4월 23일 인증 | 혈당일기 1기 6일차

4월 23일 햇빛쐬고싶은 따뜻한 날씨 공복혈당 : 153 어제 점심을 부실하게 먹어서 꽈배기 하나 먹으려다 문닫아서 오는길에 통 밤식빵....너무 맛있어서 먹었더니 OTL. ㅎ 밥을 먹어야 되는데 얼른 혈당을 잡아야 겠다.

데굴곰순

4월23일(화) / 혈당일기 1기 7일차

- 날짜: 4월 23일 (화) - 혈당 측정 시간: 아침식전 - 내용: 오늘은 아침 식전 유산균과 물만 마시고 공복혈당 체크를 했다. 혈당수치는 118이 나왔는데 유산균은 먹었지만 공복혈당인데 조금 높게 나온거 같다. 어제 저녁 늦게 떡볶이를 먹어서 그런건지 오늘은 혈당 조절을 위해 저녁을 일찍 먹고 오랜시간 공복 유지 후 낼 공복 혈당측정을 해봐야겠다.

건강하자으니