'1 2 칼로리 살구' 관련 커뮤니티 게시글 모음

4/25(목)건기챌 13기 7일차!

냥식집사

4.25목]혈당일기1기6일차

4월25일목요일 아점식사전공복혈당104mg/dl 혈당체크시작하구 젤 낮은 공복혈당을  구경하네요 공복16시간만에 잰건데 ..사람은 역시 간헐을 해주는게 도움이 되나보다 이제 곧 아점먹을껀데 어제 먹다남은 치킨1조각 이랑 반찬들하구 밥 반 먹어야겠다  오늘,내일사이 간헐시간도 잘 지켜보자 화이팅!!!

어묵손가락

4월 25일(목) 혈당일기 1기 5일차

날짜: 2024. 4. 25 혈당측정시간: 아침 공복 내용: 이틀 연속  만족스러운 혈당 수치. 기분이 좋아서 웃음이 절로 나온다. 어제도 간식거리 하나도 안먹었다. 오늘은 사과와 바나나등 과일섭취로 식단조절  해야겠다.  매일하던 운동도 열심히  하니 좋은결과가 나온것 같다

뱀사골반달곰

4월 25일 혈당일기 11일차

소등심 200g 구우며 계란하나 겉이 넣고 메인 먹었습니다 로메인 샐러드와 함께 먹었어요 먹고 호두 및 저탄수 간식들을 몇가지 먹어서 혈당이 걱정됐는데 다행히 잘 떨어졌네요

키토렐라

팥두유 칼로리도 낮고 포만감도 좋아서 즐겨 마셔요~~

아침에 끼니를 거르게 되거나 점심과 저녁 사이 급 배가 고플 때  견과류도 먹고 에너지바도 먹긴 하는데.... 아무래도 씹는양이 작으면 포만감이 덜하더라구요. 그리고 은근 저는 씹는 것도 귀찮아서 마시는 간식을 즐겨 먹는데~~  그 중에 즐겨 먹는 간식이 곤약젤리랑 팥두유예요~~~ 이왕 먹는 간식 칼로리도 낮아야겠지만 몸에도 좋으면 금상첨화잖아요~~~ 190ml에 60kal로 칼로리는 낮고 단맛이 거의 없어서 고소하고 맛있게 먹을 수 있어요. 저는 기본적으로 단맛보다 담백한 맛을 좋아해서 입맛에 잘 맞는 답니다. 해썹인증 제품이라 믿고 먹어요~~ 팥의 효능   다이어트에 도움 : 팥에 함유된 칼로리는 100g기준으로 약 312칼로리이고 지방성분이 적고 단백질과 식이섬유의 함유량이 많기 때문에 다이어트에 좋은 음식입니다. 골고루 함유되어 있는 비타민과 미네랄 성분들이 건강하게 체중을 감량하는데 많은 도움을 준다고 합니다.   혈관건강에 도움 : 팥에 다량 함유되어 있는 사포닌 성분은 혈관 속 콜레스테롤 수치를 낮추어 주고, 혈액 흐름을 원활하게 해주어 혈관건강에 뛰어난 효과가 있다고 합니다. 또한 혈관 속 중성지방이 쌓이는 것을 막아주는 작용을 하여 고혈압과 동매경화 등과 같은 혈관 관련 질환들을 예방하는데도 효과적이라고 합니다.   부종 개선에 도움 : 이뇨작용에 뛰어난 작용을 하는데, 팥에 함유된 칼륨 성분이 체내에 쌓여 있는 나트륨과 여러 노폐물들을 체외로 배출하는데 뛰어난 작용을 한다고 합니다. 이뇨작용에 의하여 나트륨이 배출되어 붓기 증상 이 완화되고 부종을 제거하는 데도 좋은 효과가 있다고합니다.   탈모 예방에 도움 : 팥에 함유되어 있는 비타민 B1 성분은 모세혈관에 영양을 공급하는 작용을 하여 혈액 순환 촉진에 뛰어난 효과가 있다고합니다. 이 효과로 두피를 건강하게 할 뿐만 아니라 탈모를 예방하고 그 장상을 개선하는데도 효과적이라고 합니다.   그 외에도 피로회복, 빈혈예방, 항암작용 효과, 변비, 피부미용 및 당뇨, 소화기능에도 효과가 탁월합니다.   하지만 팥은 기본적으로 차가운 성질을 지니고 있기 때문에 몸이 차가운 분들이 너무 과다하게 섭취할 경우에는 배탈이나 설사 등의 증상이 나타날 수 있으니 신장 기능이 약한 분들은 주의해서 섭취하는 것이 좋습니다.

프카쟁이

4월25일 혈당일지 1기 5일차

아침 공복  어제 무설탕아이스크림 2개를 먹었더니 혈당이 많이높네요 평소처럼 집앞산에도가고 계단걷기도 하고 2시간정도 운동했는데 무설탕절대 믿지마세요 양배추 샐러드 토마토 건과류 어묵 평소와 다름없는 식사^^  스트레스는 높았습니다 스트레스 받지마세요 엄청안좋아요

사랑합니다4

4/25(목)씨씨앙:물챌13기 4일차

냥식집사

4월 25일(목) | 혈당 일기 1기 8일차인증

1.날짜  2024.04.25 2.측정시간  오전  9시경 3.내용   오늘 공복혈당 잴려고 했는데  사과  반쪽을  먹었다  100이넘어서  조금  아깝긴  하지만 욕심 부리는것보다  확실히  먹는것을  조절해야겠다는 마음이다 오늘은  당섭취좀 줄이고 건강한 채식 위주로 해보고 싶다 연어회도 곁들어서 먹고싶다  모두 홧팅

호돌이들

건기챌13기 4일차(4월25일)

히나자몽

4/25(목)오예챌 17기 1일차 인증

냥식집사

4월 25일 혈당기록 1기 6일차

공복에 측정한 수치예요 저녁에 먹은 음식 때문인지 수치가 오르락내리락 하네요 운동이 필요한데 바쁘다는 이유로 안했는데 신경 써야겠어요

태재네

4월25일 목요일 혈당일기 1기 4일차인증

측정시간 ᆢ아침공복 공복이긴 하지만 어제저녁을 좀 과하게 먹어서 인지 높음 대패고기와 맥주한병  저녁 걷기를 했음 괜찮을듯 담부턴 먹었어도 움직인후 자야겠음.

으찐

4월25일 목 혈기챌 1기 7일차 인증

4월25일 목 혈당일기 아침식사 - 7시30분 혈당측정 - 8시30분 아침식사로 사과 하나와 두유를 먹었다. 다행히 혈당수치가 많이 오르지는 않았다. 오늘 하루도 혈당관리와 건강관리를 위하여  운동도 열심히하고 먹거리에도 신경써야하겠다.

걩이

4.25.목/혈당일기 1기 7일차

2024.04.25 아침식사후 아침으로 김밥을 먹고 혈당체크했어요 평소 아침에 먹는 과일은 먹지 않고 김밥만 먹었네요 깜빡하고 감기로 쌍화탕이랑 약을 먹고 혈당 체크했는데 이것도 영향을 주려나요? 과일은 안먹은 덕분인지 평소 식사 후 체크했을때보다는 약간 낮게 나왔어요 그래도 여전히 식후혈당은 높네요 ㅜㅜ

초이용

KRBG2979 1명 친추가능

오전11시 가능해요

상추오이

4월25일 목요일 혈당1기 6일차

아침에 물마시고 재봤는데 102가 나왔어요 어제저녁 고등어에 현미밥을 먹고는  걷기를 조금밖에  못했거든요 오늘은 열심히 걸어야겠어요

하트니

2024. 4. 25(목) 혈기챌1기_5일차

날짜 : 2024. 4. 25(목)  혈당 측정시간 : 아침 공복  측정혈당;104   섭취식단; 어제저녁 회 매운탕 현미밥 50g 내 공복혈당은 103~104를 계속 왔다갔다 하고있다 가끔씩 100아래로 내려간적도 있었는데 .. 도무지 100아래로 안떨어지는듯..

나는무너

4/25 혈당기록챌린지 1기 4일차

4/25 혈당기록챌린지 1기 4일차 아침공복 어제는 친구들 만나서 고삐풀리게 먹고 놀았더니 몸이 거짓말을 못하는군요 이래서 먹는 중요성 매일 체크의 중요성을 깨달아요 오늘은 운동과 식단 조절해야겠어요

까루루

혈당일기 1기 4일째 25일

공복혈당. 어제는 아이랑 놀이공원 갔다와서 좀 혈당 낮게 나올줄 알았는데.... 저녁 8시에 옻순도 와구와구 먹었어요 우아 공복혈당 대체 어떻게 잡는 겁니까....

민경덕

4/25 혈당기록 1기 7일차 인증

공복혈당입니다.  다시 재고 싶네요.  어제 저녁에 망고젤리 하나 먹고 교회 가기 전에 롯데 껌 한 개 씹은 게 다인데 왜 높게 나온건지 아이러니합니다.  어제 1시 넘어서 자고 오늘 5시 10분에 일어났는데 소화가 돼도 한 참 전에 됐어야 하거든요~  거참 이상하네요. 

천향가성

4월 25일 혈당기록 1기 7일차

공복혈당입니다.  어제 저녁에 간단하게 빵 하나 우유 하나 먹었습니다.  별로 많이 안먹었는데 당이 생각보다 높게 나왔네요. 

사라짱777

4월 25일(목)혈당일기 1기 7일차

공복에 혈당 측정함 어제 일부러 걸어서 재래 시장에 갔다 오고 음식도 주의해서 먹는다고 먹어도 생각 보담 수치가 높아서 걱정이 된다. 하지만 더욱 더 신경을 써서 당뇨 관리를 해야 힘을 이번 계기로 느끼게 된다.

최민준엄마

4월 25일 목요일 혈기챌 1기 7일차 인증

공복혈당: 118 요즘 며칠 너무 바빠서 일기를 올릴수가 없었다. 잠잘 시간도 모자라서 혈당 관리가 잘 되지 않아 속이 상한다. 오늘 아침식사는 두부 북어국에 잡곡밥 콩나물무침 참치야채전 무생채 오이무침과 먹고 있다. 식후 30분정도 걸을 예정이고, 점심 식후도 산책할것이다. 저녁식후는 늘 그렇듯 헬스장 갈 예정. 오늘도 열심히 힘내보자구요^^

아이스크림언니

4월 25일(목) | 혈당 일기 1기 5일차

날짜 : 2024.4.25 혈당 측정 시간 : 일어나마자 아침전 공복 - 내용 어제 아침 일반식 점심 김치찌개 저녁 부대찌개를 양을적게 먹고 걷기를 해서인지 혈당이 유지됨  

7쭈야

4월 25일 (목) | 혈당일기 1기 7일차

- 날짜: 2024.04.25 - 혈당 측정 시간: 공복 - 내용: 오늘 공복 혈당 측정 기록입니다. 어제 떡볶이랑 칼국수를 맛있게 먹고 잤다. 염분이 많은 음식을 먹고 자서 그런지 혈당이 높게 측정되었다. 오늘이 혈당일기 7일차인데 혈당이 낮게 나오지 않아서 아쉬웠다. 평소에도 잘 관리를 해야겠다고 생각했다.

당근먹기딸

4/25 혈당일기 1기 5일차

4/25 오전 5시 10분경 측정값 : 83mg/dL 기상 후 캐시톡 보내고 누워있다가 일어나서 공복상태로 측정했다. 어제 저녁에 바나나와 딸기만 먹고 자서 그런가 80대 초반이 나와 기분이 좋다. 전날 저녁이 정말 영향을 미치는구나.

냥냥써브

4월24일 1기3일차

오늘은 너무 즐거운 하루다 ~~아침부터 강행군을 했다~인천버스투어를 하여 여러곳을 걸어 걸음수가 엄청많았다~을왕리해수욕장을 맨발로 즐겼다~ 그리고 야산을 넘어 쑥도 캤다

해이미

4/24 (수) 혈당일기 1기 8일차

날짜 ; 2024. 4. 24 측정시간 ; 아침 식후 1시간10분후 08:42 혈당수치 ; 100 내용 ;  3~4일 불금과 캠핑으로 관리를 못하고 먹었더니 혈당이 다소 높게 나왔었다 다시 좀 신경쓰고 먹었더니 내려가고 있다 어제 저녁 된장찌개에 잡곡밥 2숟갈 계란후라이 등을 먹고 오늘 아침은 우유와 보리식빵 한조각을 먹고 1시간 반쯤 좀 지나서 혈당을 쟀더니 조금씩 내려가고 있어 다행이다

agnes0117

지육챌20기 1일

2nergy

4월 24일 수 | 혈당일기 1기 7일차

4월 24일 맑음?추음? 공복혈당. 127 어제보단 낮지만 아직 높다 자꾸. 맛있는게 먹고싶다 입맛어 없어야될텐데 쉽지 않다. 내일은...? 더 좋아지도록

데굴곰순

캐시톡 0~12시 사이에 매일 주고받으실 분들 친구해요

KRLX5PE

뚜벅뚜벅만보