'1 3Fried Pesto Pizza' 관련 커뮤니티 게시글 모음

3월11일 다이어트 일기 운동

정말 푹 쉬다가 오랜만에 만천보했어요 운동하니까 참 좋아요 ㅎ

수수깡7

내만보챌 3월 11일차

오늘은 8천보

에네스

11차 걷기

11차 걷기 이어가기는 계속되어요. 오늘도 수고하셨습니다 

준이할미

11일차 만보걷기

건강과 다이어트를 위한 만보걷기~ 11일차 화요일도 성공 입니다 굿밤 되세요

다시꿈꾸는세상

3/11 혈당기록 저녁식후혈당

3월 11일 화요일 저녁 식후 혈당 121mg 저녁으로 잡곡밥 밥공기 볶음김치 계란후라이 2개 김가루 참기름 넣고 먹었습니다 식전에 양배추 샐러드 먼저 먹어 주었습니다

알비나2

내홈챌 3월 11일차

에네스

3월 11일 만보 완주

봄햇살이 따사로워서 걷기 좋은 하루였네요  편안한 밤 보내세요 

감사하며살자

3월 11일 다이어트 운동💪 ㅡ만오천보

🌄명상과 호흡으로  💦 물 마시기ㅡ 공복에 식전에 식후에 자기전에  🏋홈트로 스트레칭과 근력운동  규칙적인 식사하기  한 다리로 서기ㅡ1분씩 번갈아 하기  벽스쿼트ㅡ 1분간 버티기  벽 팔굽혀 펴기 까치발 들기ㅡ100번  계단오르기  만보걷기  밴드로 어깨근육 강화  ✅️걷기운동과 하체근육을 강화에 중점.

정수기지안맘

3.11 저녁산책

3.11 저녁산책 나옵니다, 낮은 덥더니 저녁은 좀 쌀쌀합니다 그래도 두꺼운 패딩은 안꺼내는걸로🙃

치노카푸

식후 10분씩 걷기와 근력운동

식사후 산책 나와 가볍게 걷기운동으로 소화를 촉진하며 혈당 스파이크를 막아주어 혈당 조절에 도움이 되네요. 걷기 후 전신 타파타 올인원 홈트로 코어강화와 하체근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되어 혈당 조절에 도움을 줍니다.

정수기지안맘

하루 10분 달리기의 놀라운 효과

하루 10분 동안 달리기만 해도 큰 효과를 볼 수 있네요 

감사하며살자

2025년 3월 11일 화요일 오후 5시 54분 오후 운동걸음수 7326걸음

2025년 3월 11일 화요일 오후 5시 54분 오후 운동걸음수 7326걸음

v과일천사v

0311 하루만보 걷기운동

봄이 와서 날씨는 따뜻한데  불청객인 미세먼지가 몇 일째  많아서 하늘이 뿌옇게 되서 더운데 마스크를 꼭 쓰게 되네요  따스한 날이 좋긴 하네요

차칸청춘

3.1 1 매일 오운완💪🏋‍♀️

봄날인데 미먼이 장난아니네요~~ 새학기라 교육 강의 40시간 들어야 하는데 올해 귀차니즘 정말 ㅋㅋ  운동하고 수육삶고 출근준비해요~~

워니뚱

3월 11일 아침공복혈당

3월 11일  화요일 아침공복혈당 103mg 전날 잡곡밥 오이 콩나물  김  간식 소금빵 먹었습니다 운동 못하고 있습니다

알비나2

2025년 3월 11일 화요일 아침 7시 52분 아침 식후 124mg/dl

2025년 3월 11일 화요일 아침 7시 52분 아침 식후 124mg/dl 아침 공복 혈당이 아님 아침 식후 혈당

v과일천사v

0311 캐홈챌 스트레칭 운동

미세먼지가 많은 오늘도  캐홈챌 상쾌한 아침을 여는  스트레칭 운동을 하고 있어요 

차칸청춘

3월 10일 만보 완주

완연한 봄날씨를 즐기며 기분 좋게 만천보 걸었답니다  편안한 밤 보내세요 

감사하며살자

10일차 만보 마무리

오늘도 열심히 걸었어요. 수고 많으셨습니다. 굿밤되세요 ~~^^

준이할미

내만보챌 3월 10일차

에네스

내홈챌 3월 10일차

에네스

10일차 만보걷기

10일차 월요일 만보걷기 잘 걸었어요 건강과 다이어트를 위하여  3월달도 완주 목표로 만보걷기 실천중이에요 오늘도 수고많으셨어요  굿밤 되세요♡

다시꿈꾸는세상

3월 10일 ㅡ이만보 걷기와 하체근육 강화

🌄아침 명상과 호흡으로  💦공복에 식전에 식후에 자기전에  수분 섭취하기 홈트로 스트레칭과 근력운동  규칙적인 식사하기  한 다리로 서기ㅡ1분씩 번갈아 하기  벽스쿼트ㅡ 1분간 버티기  까치발 들기ㅡ100번  계단오르기  만보걷기  밴드로 어깨근육 강화  ✅️걷기운동과 하체근육을 강화에 중점

정수기지안맘

식단~100 캐시

식단 등록 하면서 100  캐시 나왔어요  자주 나오면 좋겠네요~^^

예지영준맘

2025년 3월 10일 월요일 오후 운동걸음수 8255걸음

2025년 3월 10일 월요일 오후 운동걸음수 8255걸음

v과일천사v

3.10 저녁운동

3.10 저녁운동 나옵니다, 한주의 시작을 산책 겸 운동으로 시작해보겠습니다😊  

치노카푸

0310 캐홈챌 점핑 운동

겨울이 지나고 완연한  봄이 찾아 왔어요  해도 길어지고 이제야 봄  다운 계절을 느끼게 되네요  오늘도 어김없이 매트리스를  가지고 복도로 나가서 점핑  운동을 하면서 모든 운동을  마무리 짓고 있어요 

차칸청춘

0310 하루만보 걷기운동

봄이 온듯 했었는데 금방  여름이 되나봐요  그렇게 두껍지도 않은 점퍼를  입었는데도 걷기운동을 할때  땀이 다 나네요  불과 몇 일 전 까지만 해도  찬바람이 불어서 춥다고  느꼈었는데 이제는 더위   걱정을 하게 생겼네요  그나마 야외에서 걷고 활동을  할 수 있어서 좋네요  

차칸청춘

출석 100포 받았어요

출석체크하니 100포 주었어요 오랜만에 받아서 좋았어요

마음그릇

💪3.10홈트💕

봄이 온것 같더니 춥네요  오늘 아침부터 무지 먹고 운동하고  출근준비 가족 도시락 반찬 뭘싸야할지 ㅠㅠ 와 물가가 장난 아니네요 ~~^^; 이번주도 힘내요~~^^

워니뚱

*🍎사과와 함께 먹으면 100배 좋아지는 음식!!

🍎사과와 함께 먹으면 궁합이  100배 더 좋아지는 의외의 음식이  있습니다. 다음 네가지 꼭 기억해놓고  챙겨 먹어봐야 겠어요~~!!^^ 1️⃣삼겹살 삼겹살은 의외로 사과와 궁합이 아주 좋다고 합니다.  해외의 요리 중에 돼지고기와 사과를 함께 넣고 조리하는 음식이 많은 이유가 바로 잘 맞기 때문이래요.  2️⃣양배추  양배추는 사과의 단짝입니다.  특히 갈아서 함께 먹으면 건강에 매우 좋습니다.  3️⃣당근 당근은 사과와 먹을 때 진정한 성능을 발휘합니다.  사과가 당근의 영양분을 더욱 흡수가 잘되게 도와주기 때문입니다.  4️⃣케일  케일은 면역 증강과 암을 막아주는데 사과와 먹으면 그 효과가 강해진다고 합니다.  사과와 삼겹살은 의외네요😅 사과 먹을때 한번씩 같이 먹어주면서 건강도 챙겨주면 좋겠네요~~^^

냥식집사