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오늘도 모든 운동 완료하셨네요 수고하셨습니다
🌄아침 명상과 호흡으로
💦공복에 식전에 식후에 자기전에
수분 섭취하기
홈트로 스트레칭과 근력운동
규칙적인 식사하기
한 다리로 서기ㅡ1분씩 번갈아 하기
벽스쿼트ㅡ 1분간 버티기
까치발 들기ㅡ100번
계단오르기
만보걷기
밴드로 어깨근육 강화
✅️걷기운동과 하체근육을 강화에 중점
오늘도 모든 운동 완료하셨네요 수고하셨습니다
피곤한 월요일도 건강 목표대로 잘 마무리하셨어요 피로 잘 푸는 저녁시간 보내세요
어제는 시장에서 반찬거리 샀더니 많이 걸었네요. 피로 잘 풀고 마무리하네요. 편안한 시간되세요.
만보걷기 성공 축하드려요~푹 쉬셔서 체력 회복 하시구 내일도 화이팅하세요~!
감사합니다.걷기운동으로 활기차네요. 운동도 습관이네요. 건강을 위해서 즐겁게 걷기운동합니다.