'3일 숙성카레 고형' 관련 커뮤니티 게시글 모음

다이어트 비포애프터 ~ 도전해요

감량기간 : 4월23일 (63.8) ~ 5월6일 (61.8 ) 2키로 감량이 되었네요 .  감량방법은 러닝은 일주일에 2번정도 3키로 정도 살짝 빠른걸음처럼 하고 걷기는 매일 기본 만보이상씩 했어요 헬스장에 평균 4일정도 가서 운동하고 틈틈히 계단오르기나 플랭크 병행했구요 . 지니어트앱에서 홈트 따라해봤어요. 그래도 체중 감량에 제일 효과적인 방법은 적게 먹는거 였던거 같아요 .5월에는 가족행사가 많아서 과식하는날이 많아지는데 벌써 걱정이 앞서네요 조금 자제하면서 먹는거에 중점을 두면서 관리해야겠어요 

ㅇㅅㅇ지니

5월6일 혈당일기2기 3일차

측정시간 : 저녁 식사 후 2시간 먹은 음식 : 치킨, 빵, 우유 감기 몸살로 몸이 안 좋더니 탄수화물이 엄청 당겼다. 그래서 계속 빵류를 먹었더니 140을 도달....ㄷㄷ 내일부터는 꼭 운동을 다시 시작해야지.. 부디 감기가 빨리 낫길...

핑크펭수

9회차 다이어트 후기

다이어트기간 4월 23일부터 5월 5일까지 2주간 감량 0.3kg 첨엔 목표한데로 열심히 걷기도 하고 오트밀과 과일로 아침 식사 점심은 반만 먹기 저녁은 간단히! 참 잘지켜가며 다이어트를 했는데... 생리증후군이 오면서 단게 당기니 과자를 먹게되고 식단도 엉망이 되어갔다 마지막 3일연휴가 피크라 어버이날 가족모임 외식에 바베큐에 자제가 안됐다 반성중이다... 결국 목표감량은 이루지 못하고 말았다 에고... 다이어트는 어렵다😭 4월23일 체중 5월5일체중

두부닷

혈당기록 2기 3일차 인증

아침 공복혈당입니다 전날 저녁에 야식을 먹고 자서 그런지 아침 공복 혈당이 좀 높군요 오늘은 간식을 줄여야겠습니다

구라72

5월6일 월 혈당일기2기3일차인증

날짜 ㅡ 2024.5.2 혈당측정시간 ㅡ점심식사후 2시간 내용 ㅡ점심으로 칼국수약간과 수육 새우전으로 작당히먹어 안정된 혈당을 관리했다  

뛰어라토끼

2주 다이이어트 후기(9회차)

4월23일  다이어트 후기 이벤트 게시글 올라왔을때, "참여 합니다."댓글 적고 바로 체중 찍었습니다. 5월2일 체중 재어 보니 1키로 빠졌습니다. 은근히 살빼기 힘들던데....바로 인증샷 찍었어요. 저는 매일 만보 이상 걷기 실천 했어요. 건강목표 오전 만보걷기 계단7층까지 오르기 저녁먹고 산책1시간하기    특별한 일 없음 잘 실천해 왔습니다.

여니솔이맘

5월 6일(월) 혈당일기 2기 3일차

오늘 혈당 장난 아니네요 ㅋㅋㅋ 오늘은 점심으로 시중에 파는 볶음밥을 먹었어요 ㅋ 먼저 샐러드 한접시 먹고 무려 달걀을 3개나 넣어서 볶은 볶음밥입니다. 밥 먹고 이유식 만들고 설거지 하고 부지런히 움직였던 덕분일까요 혈당이 103!!!! 최근 잰 것중에 역대급 낮아요 바라 아이스 라떼 한잔 만들어서 마셨어요 ㅋㅋ 내일도 화이팅

해리맘

혈당일기 2기 3일차 인증

날짜: 5월 6일 혈당측정 시간 : 아침먹고  5시간 후 쯤 내용 : 아침으로 김치찌개랑 계란말이 먹고 후식으로 아메리카노 한잔이랑 사과 3쪽 먹음. 1시간 40분 정도 걷기 운동 하고와서 혈당측정을 했다,

은남매

혈당일기 2기 3일차 인증

5월 6일 월요일   날씨:바람      혈당:76 오늘은 아침에일어나자 마자 물도 먹지않고  AM7시 2분쯤 당을 체크하니 76이 나나왔다. 매일 당을 재려고 톡쏘는 소리에 깜짝깜짝 놀랜다ㅋㅋ 바늘은 너무 무섭지만 습관이 되서 좋다

썬영이

9회차 2주 다이어트

기간 4월 23일부터 5월6일  다이어트의 신이라는 어플을 활용했다 거기에 하루섭취칼로리 운동 몇칼로리 다 나온다 그거보고 최대한 맞춰먹었다 처음에는  먹는 양이 적어서 허기가 있었는데 지금은 괜찮다 몸도 적응했나보다 역시 다이어트는 운동이 아니라 적게 먹는 걸로 빼고 유지를 운동으로 하는 거 같다 다이어트 고수된 거 같다

뭔소리야

작심7일챌린지

3일차 인증이네요

뽀봉

9회차 다이어트 비포 애프터

1. 비포 / 애프터 <사진> 2. 감량기간 : 13일      4/24~ 5/6  3. 감량전 몸무게 / 눈바디 4.감량후 몸무게 / 눈바디 5. 감량방법<식단>      굶지 않고 3끼 먹고 야식과 금주 6. 감량방법<운동>      일일 무조건 만보 걷기와       달걀 지압판 위에서 스트레칭하기 7. 꿀팁      다이어트의 성공은 "포기하지 않는       절실한 마음"이라고 생각합니다.      아래의 사진에서 처럼 달별로 사진을 찍어       몸의변화를 확인하고 일일 체중  체크 필수      곧 여름이 다가 옵니다.      다이어트 포기 하지 말고 다같이 힘내보아요.

남아뿡

혈당 일기 2기 3일차 인증

24.5.6(월) 날씨 ; 비,바람 식후 혈당 ; 130 아침으로 콩나물 해장국에 오징어 젓갈 드셔주시고 스벅에서 루꼴라 샌드위치에 뜨아 마셔줬다.. 2시간 정도 지난 후 잰 혈당~ 

스타벅스DT

혈당일기 2기 3일차 인증

아침 식후 1시간 아침을 당근라페를 먹은 후 떡볶이와 크림빵을 먹었다. 엄청난 혈당이 나올까봐 걱정이 됐는데 생가보단 덜나와서 다행이다  

어흥어흥

다이어트 before & after 9회차

1. before / after 사진 2. 감량기간 4월 23일 ~ 5월 6일   3. 감량 전 몸무게 & 눈바디 66.85kg / 정체기라고 생각됨. 그래도 운동과 식단은 계속하고 있음.   4. 감량 후 몸무게 & 눈바디 66.70kg / 큰 변화 모르겠음.   5. 감량 방법 (식단) 간헐적 단식 16:8 (10시-6시) 10시 - 따듯한 물 + 블랙커피 12시 - 일반 식사 + 단백질 보충제  5시 - 간단한 식사 (요거트볼, 샐러드볼 등) + 단백질 보충제   6. 감량 방법 (운동) 오후 - 근력 운동 50분 + 유산소 20분 (주 4일)   7.꿀팁 및 조언 - 날씨가 좋을 때는 밖에서 달리기로 마무리 유산소를 했어요.  - 잡곡(특히 콩)과 채소를 든든하게 먹는 식사에 신경썼어요. - 밀가루 대신 아몬드가루로 베이킹해서 입터짐 방지 간식을 만들어 먹었어요.    

정육

혈당일기 2기 3일차

5월 6일(월) 오전 10시 10분경 공복상태 어제 저녁식사 오후7시경 김치볶음밥, 천혜향,사과 운동량 : 8천보걷기, 스트레칭, 간단한 근력운동 늦은 측정시간때문인지 혈당수치 좋으나 몸무게는 거의 변화없음 이틀째 15시간이상 간혈적 단식 진행중

흰둥구름

다이어트 후기

감량기간은 4.23일부터 오늘까지였으며 저녁은 5시 전에 쉐이크 마시다가 너무 물리고 평생 쉐이크만 먹고 못살걸 알기에 퇴근하고 집에가서 양배추참치덮밥을 먹었더니 쉐이크만큼은 아니더라도 살이 조금씩 빠지긴 하더라구요 아침에는 출근전 강아지들 산책겸 해서 10-20분씩 나가서 산책도 하면서 걸었고 운동을 못해서 평소보다 좀 더 움직일려고 노력했습니다

아행

혈당일기 2기 3일차

식후 운동을 안하고 잤더니.. 망한공복..ㅜ ㅜ 저녁을 6시전에 먹고 30분에서 1시간쯤 식후산책 하고 자야하는데 저녁도 늦게 먹고..비도오고 아이도 재워야하고 소화 못시키고 잤더니.. 수치가 바로 알려주네요 오늘은 핑계대지말고 계단타기라도 해야겠어요

초록은동색

5월 6일 (월) | 혈당일기 2기 3일차

날짜: 2024. 05. 06 혈당 측정 시간 : 아침 공복 혈당 내용 : 어제부터 계속 비와서 약간 우울 하면서  대체공휴일이라 조금은 여유로운 마음으로 시작하는 월요일, 곧 생리 예정인데 저는 생리 전부터 생리 기간동안은  확실히 혈당이 오르더라구요.

코코리다

혈당일기 2기 3일차 인증

5월6일 식전 6시40분 식후혈당이 높아서  식전에 해보았어요. 음 100 이하되도록 좀더 화이팅해야겠어요. 잡곡으로  바꾼지 일주일 지나가고 있어요. 꾸준히 해보겠습니다 

핑크걸

혈당일기 2기 3일차

2024.5.6. 오늘 혈당시험지에 가장 좋은 성적을 받았습니다. 아침에 일어나자마자 공복 상태에서 혈당 재었더니 113이 나왔습니다. 그래도 최근 가장 좋은 성적입니다. 앞으로도 더 노력하여 더 건강한 몸을 만들어야겠다 생각합니다. 

마고할미

5/6(월)언ㆍ파:작심7일 3일차(미스트)

냥식집사

5월6일~혈당일기 2기 6일차 인증

오늘은 3일간 휴일 마지막날..자기전에 혈당체크 햄버거 샌드위치를 먹고 생강가루를 차로 만들어먹은 터라 잠시 소화불량상태..자기전에 회복되어 다행..

k0mmi

혈당일기 2기 3일차인증

5월 5일 11시 50분 자기전 체크 오늘은 비도 많이 와서 운동은 그닥 많이 못했고 저녁으로는 콩국수랑 초코바1개. 건빵튀김을 먹었음..더는 먹으면 안될 것 같아서 꾹 참는 중..배고팟..저녁을 너무 일찍먹은 탓일까나..ㅠ 

엘트

혈당일기 2기 3일차

2024년5월5일 저녁식사이후 오늘은 비가 와서 운동도 많이 못해서  당도 높게 나오네요 

리루맘

혈당일기 2기 3일차

- 날짜 : 2024. 05. 05 - 혈당 측정 시간 : 공복 - 내용 : 오늘 일어나서 잰 혈당 측정 기록입니다. 어제는 가족모임이 있어 식단 관리는 못했어요. 전날 저녁 메뉴는 소고기,삼겹살,목살,버섯,소세지구이 입니다. 고기와 야채 쌈,버섯구이만 먹었어요. 소세지는 먹지 않았어요. 오늘은 건강한 식단과 운동을 해야겠어요. 모두들 파이팅!!

민트핑크

혈당일기 2기 3일차 인증

요즘 혈당지수가 좋은듯.. 연휴치고 괜찮죠? 선방했죠? 늦게일어나서 아점으로 계란후라이에 통밀식빵 먹었거든요 ㅎㅎ 확실히 통밀,현미 이런게 혈당 낮아요

티얼그레이

혈당일기 2기 3일차 인증

날짜:2024.5.5 혈당측정시간:저녁식사후  내용:저녁메뉴는 전복죽이랑 디저트로 딸기를 먹었다 요즘 혈당관리에 신경을 쓰고 있는데 다행히  수치는 정상범위안에들어 다행이었다

수호천사삐삐

5월 5일 (일)혈당일기2기 3일차

5월5일(일) 밤 10시 에 측정 오늘 어린이날이라 밖에서 외식을 했습니다 단짠단짠한 요리 갈비랑 피자 스파게티를 많이 먹었습니다 나중에 너무 입속이 짠기가 돌아 집에와 과일음료와 과일을 많이 먹었습니다 저녁 식후 2시간후에 측정결과인데183까지 올라 정말 깜짝 놀랐습니다 약을 이제 병원가서 처방 받아야할거 같아요.. 

정숙한여자정말

뷰매자외선 차단챌린지

3일차 인증이네요

뽀봉

혈당일기 제 2기 3일차 인증

오늘 아침 공복혈당 측정을 깜박하고 대신 식후 3 시간 후 혈당을 측정했습니다. 중식은 뚜레주르에서 구입한 얼 그레이 크림 번 빵과 우유 한컵이었습니다. 대략 식후 3시간 정도면 저의 통상 혈당수준인  110~120    으로 내려오는 것 같군요. 내일 아침엔  꼭 공복혈당을 측정해 봐야겠네요.

에네스