감량기간 : 4월23일 (63.8) ~ 5월6일 (61.8 )
2키로 감량이 되었네요 .
감량방법은 러닝은 일주일에 2번정도 3키로 정도 살짝 빠른걸음처럼 하고 걷기는 매일 기본 만보이상씩 했어요
헬스장에 평균 4일정도 가서 운동하고 틈틈히 계단오르기나 플랭크 병행했구요 . 지니어트앱에서 홈트 따라해봤어요. 그래도 체중 감량에 제일 효과적인 방법은
적게 먹는거 였던거 같아요 .5월에는 가족행사가 많아서 과식하는날이 많아지는데 벌써 걱정이 앞서네요 조금 자제하면서 먹는거에 중점을 두면서 관리해야겠어요
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