'3일 숙성카레' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 3일 숙성카레에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

영양제 오메가3 3일차 먹기

하루건강 챙기기 위해서 며칠전부터 몇가지 루틴이 더 생겼다. 그게 바로 영양제 먹기와 사과 두조각 먹기 물마시기, 산책 및 하늘보기 걷기 운동 만보이상 걷기 자전거 타기 6km이상 주행하기등이다.

서경용

3기 3일차입니다.

공복이 많이 높아 재첩국에 밑반찬 잡곡밥 식사후에 30분 정도 빠르게 걸었네요. 바람은 시원한데 곧 더울듯 합니다. 다들 힘내시길 바랍니다!^^

bdw1007

혈당일기3기 3일차

5월20일 월요일 기상 후 공복 측정 혈당수치 104 어제 저녁에 수육과 막걸리 한잔 마셨더니 혈당수치가 조금 높은 것 같다 당뇨전단계라 진짜 관리가 필요할 듯 싶다 운동과 식단관리에 더 힘써야겠다

혜정아

혈당일기3기3일차

5/20 7:42분 혈당일기 공복 어제저녁을 채소류로 했더니 혈당치가 양호하게 나왔음..

얍화이팅

혈당일기3기3일차

날짜 : 2024.05.20 측정시간 : 아침공복 내용 : 복국을 저녁으로 먹으며 국물도 많이먹고 좀 과식했다 싶었는데 당 공복치고는 높네..과식하지않고 간식도 좀 자제하고 그래야겠다

재슥이

💊하루영양제 6기 3일차

꿈이룸♡

혈당일기 3기 3일차

5월 20일 아침 공복혈당입니다. 어제 저녁에 추어탕을 6시 반쯤 먹고 아무 것도 안먹었어요. 그런데도 혈당이 좀 높네요. 혈당일기 기록하고 혈당관리 잘해야겠다는 생각이 들어 좋으네요.

사라짱777

혈당일기3기3일차

날짜:2024.05.20 측정시간 : 아침공복 내용 : 저녁에 복국 먹으며 소주도 곁들였더니 헉.. 당수치가 현저히 올라갔네.. 술 먹는것도 자제해야겠다.오늘도 건강한 생활을~~

멋지니

5월 19일(일) | 혈당일기 3기 3일차

자기전 검사 127 저녁으로 현미밥, 계란국, 소고기장조림, 진미채, 열무김치, 멸치볶음 예전에 비해 천천히 먹으려고 노력중

수퍼이브

캐시닥

영양제 챌린지 3일차 인증합니다

쉬림프

단축되는 수명 테스트

책을 읽다보니 단축되는 수명 테스트란게 있어 해보았어요 그냥 재미로 해봤는데 전 2.8년 단축이네요ㅠ 그나마 다행인게 요즘 운동을 땀나도록 30분이상 3일 넘게하고 있어 단축되는 수명이 줄었네요

지앤혁

혈당 일기 3기 3일차 5월 19일

5월 19일 아침 식사 후 2시간 먹고 운동 안했더니 좀 높게 나왔다 역시 약 보단 운동이 최고의 처방이다 주말에는 운동이 게을러지는데 아들이랑 신나게 걸었다 어제는 설악산 다녀외 종아리가 아프지만 풀어줄겸 공원 걸었더니 좋다 날씨도 좋고 운동하기 딱이다

missb

5월 19일 (일) | 혈당일기 3기 3일차

날짜: 2024년 5월 19일 일요일 혈당측정시간: 저녁식사 2시간 후 오늘 저녁식사 2시간 후 혈당 측정결과는 103mg/dl이다 오늘 아침은 샌드위치를 먹었고 점심은 수제비 저녁은 샐러드를 먹었다 앞으로도 열심히 관리 해야겠다

청개구리이

혈당일기 3기 3일차 인증

날짜:2024.5.19 혈당측정시간:저녁식사후 내용:저녁으로는 간단한 샐러드와 닭가슴살을 먹고 동네한바퀴를 돌았다 그래서인지 혈당수치가 좋았다 내일도 관리를 잘 해야겠다

수호천사삐삐

5월 19일 혈당일기 3기 3일차 인증

5월 19일 일요일 오후 9시 30분에 이른저녁먹고혈당일기 작성해요. 저녁에 쿠우쿠우가서 뷔페먹었는데 아직도 배가 안꺼져 배부르네요.

똥강아지공주님

혈당기록 3일차

5월19일 12시 아침믹스커피 마신후 3시간 역시 믹스커피의 달달함이 혈당을 오르게하는군ᆢ

사비나67

혈당일기 3기 3일차 인증

5월 19일 일요일 저녁 9시입니다. 저녁으로는 6시에 육개장해서 먹고 3시간지나 체크했어요. 체크하기전 한시간정도 밖에 나가 운동했습니다. 다이어트는 매일매일 입니다

달달별

5월 19일(일) 혈당일기 3기 3일차

날짜 : 2024.05.19 -측정시간 : 취침 전 -내용: 오늘 잠들기 전 혈당기록이에요 오늘 저녁은 제육볶음을 먹었어요 그리고 간식으로 빵과 과자를 먹었네요 간식을 안먹어야 하는데 참기가 힘들더라구요 내일부터 꼭 건강한 식단 다짐해봅니다

멋장

혈당일기 3일차 인증

5월 19일 쉬는날이라 많이 움직이지도 않고 아점식사 치킨남은걸로 떼우고 저녁 닭가슴살 김치 볶음밥에 치즈 올려먹었더니 혈당이 높게 나왔네요 중간중간 제로 사이다도 마셨습니다ㅠ

썩수지

혈당일기3기 3일차

오늘 공복혈당입니다 저녁먹고 한시간 걷기하고 들어와 인증올려요^^

김또맘

2주간 다이어트 후기. 정체기인듯해요 1.1kg감량

1. 감량기간 : 5.6~5.19 (13일) 총 1.1kg감량 2. 감량전 체중: 58.6kg 3. 감량 후 체중: 57.5kg 4. 감량전후 눈바디 감량전 사진 감량후 사진 (아랫배가 좀 들어가고 힙업이 약간 되었어요) 5. 식단 : 3끼를 챙기되, 아침과 저녁은 가볍게. 점심은 든든히. 1일 1식은 샌드위치를 챙김. 아침에는 사과 케일 스무디 마심. 아몬드. 땅콩. 호두 등 견과류랑 상추와 양배추. 당근 먹어 포만감 채우기 6. 운동 : 점심 식사 후 15분 이상 걷기. 하루 1시간 이상 걷기. 훌라우프 1시간 돌리기. 캐시 홈트 따라서 근력운동 하기 7. 꿀팁 : 지금이 정체기인 듯 해요. 그래도 초조해 하지 않고 근력운동하면서 정체기 극복하려고 합니다. 식단을 계속 작성하는것도 도움이 되더라구요. 너무 적은 칼로리 섭취는 요요가 쉽게 오는 몸을 만든다고 해요. 적정 칼로리를 건강하게 채우는 것도 건강 다이어트에서 중요한 것 같아요. 모두들 화이팅!

cogo092

혈당일기 3기 3일차

5월 19일 점심식후 점심으로 유러피안 야채 파프리카 오이 샐러드와 크림치즈 베이글 스크램플 에그먹고 후식으로 망고 한개 먹고. 주말이라고 바로 앉거나 눕지 않으려 집안일 열심히 함

랜디랜디

혈당일기 3기 3일차 인증

5월19일 공복혈당 너제 저녁으로 닭복음탕과 잡곡밥 3분의 2공기 커스터드크림빵 2분의 1개 섭취 생각보다 높지않은 혈당이라 다행...

운동하기싫어

건기챌 4일차

건기챌 4일차 인증했어요 남은 3일도 안잊고 인증해야지요

꽃이뻐

혈당일기 3일차

아침 바나나1개.라떼.그릭요거트1통 102

조오타

날짜가 뒤죽박죽 수정하기 힘들어요

날짜가 3일치가 꼬였어요 중간에 수정하다가 캡쳐 했어요 겨우 찾아 수정했어요 ㅠㅠ 하루 인증 샷 깜박 하고 안올리며 꼬였어요

잘될

식단관리와 운동으로 다이어트(2주간)

1. 다이어트의 시작 최근 2년을 기준으로 대체적으로 체중이 65kg에서 67kg 정도 였습니다 최근에 직장내 스트레스가 과도하여 폭식과 잦은 회식등으로 체중이 71kg까지 증가하여 허리와 관절이 불편 하였습니다 마침 지니어트에서 다이어트 챌린지에 마추어 2월달부터 5kg줄이기를 목표로 도전 하였습니다 (다이어트 시작전 몸무게 66.90kg 5.8) 2. 식단 조절 지난 2월달 부터 지니어트에서 소통되는 정보를 참고로 하여 간편하고 실현가능한 것을 주로 하였습니다. 식단을 특별하게 조절하기 보다는 지속적이고 꾸준하게 하려고 노력하였습니다 몸에 쌓인 노폐물을 제거하기 위하여 아침에 일어나 공복에 물마시기는 꼭 했습니다 아침식사로 간단하게 요구르트를 기본으로하여 사과 딸기 선식등을 먹었습니다 점심과 저녁 간식등의 식단은 고구마 현미밥 닭가슴살 단호박 곤약류 음식 야채 등 저탄고지과 채소 위주로 하여 먹었습니다 물미역 멸치 콩자반 오이 상치 채소로 이루어진 저녁식사 입니다 점심으로 찐단호박 참외 계란으로 구성한 도시락입니다 간식으로 땅콩 아몬드 호도로 된 견과류 입니다 3. 운동 아침에는 홈트에 마추어 아침운동과 플랭크를 하였습니다 하루에 만보걷기와 계단오르기를지속적이고 꾸준하게 하였습니다 4. 결과 지난 2주간 식단조절과 운동을 꾸준하게 한 결과 850g 감량한 것으로 보이나 언제 체중이 증가할지 걱정이 됩니다 (2주간 다이어트 후 몸무게 66.05kg 5.19) 5. 후기 처음에는 쳬중 감량이 잘 진행 되더니 목표인감량66kg 근처에서는 많이 더디네요. 운동이 실증이 나고 지루해 지기 시작 했어요 연속으로 2 3일 건너 띠기도 했어요 음식이 질리고 자제하던 야식의 유혹을 극복하기 힘들어요 계속해서 지니어트에서 소통하는 정보들로 극복하는 방안을 찾아 볼렵니다 제가 추천하고 싶은것은 양배추와 양파를 생으로 먹는 것과 식전 공복에 물한잔 마시기를 적극적으로 추천합니다

그냥지나