'5종 나물 현미밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 5종 나물 현미밥에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

24.08.17(토).혈당일기 9기 13일차 인증

날짜 : 24.8.17일 (토) 오전8시44 날씨:맑음 혈당 측정 : 8.16일 오후7시45분에 저녁를 먹은후 11시쯤 잤다. 그리고 새벽5시40분에 일어나서 하루일과를 시작했다. 어제 1만7천보를 걸었는데 오늘 오전8시44 분에 공복한지 8시간만에 혈당을 쟀을때 수치가 좀 내려갔다. 수치가 117이 나왔다. 당뇨를 낮추기 위한 식단은 매일 저녁 10시 이후로는 아무것도 먹질 않는다. 아침에는 현미밥, 점심에는 국수로 먹고 최대한 많이 걸으면서 혈당 조절한다. 그리고 오늘 오전에는 10km 자전거 주행을 마쳤다 계속 걸으면서 성경책 엡1장~엡6장 까지도 읽고 계시록 계12장~계22장 까지 외웠다. 매일기도와 묵상 및 성경문자 보내기등 하루일과를 말씀과 함께 하게 됐다.

서경용

혈당 일기 9기 5일차 인증

2024.08.16 맑다 저녁 식사 3시간 후 측정 된장국 가지나물 양파 마늘 장아찌 계란말이 하얀 쌀밥 식사 후 걷기 1시간 하고 집와서 측정햇더니 양호하게 나왓다 다행이다

proximab

8월16일 혈당일기 9기 7일차

저녁 식사 2시간 후 혈당측정함. 인삼과 황기를 넣은 삼계탕. 현미밥.김치 닭의 기름기 많이 제거해서 담백하게 먹으려 노력함. 혈압약을 잊어버리고 3일째 안먹음

미르99

8.16금_혈당일기9기5일차❤️

8/16/금/공복혈당125mg.dl 역시 전날 탄수화물나트륨파티하고난뒤 다음날은 어김없이 높네높아 공복헐당 높아 무습구나 오늘은 착하게 단쉐로 끼니 시작했고 버섯나물덮밥 한끼먹고 입조심시킴 잘했다 잘했어 내일은 약속이 있어 또 입조심 자신없는데 힘내보자

어묵손가락

당뇨일기9기12일차인증

날차:2024.08.16 시간:21시42분 내용: 아침은 사발면. 점심은 콩나물국. 깍두기.제육볶음은 고기에서 냄새가 심해 안 머고 밥도 소량만 먹음 저녁은 탕수육 1인분과 짬뽕 반그릇. 운동은 신나게 걷기와 캐홈챌

만보만보만보만

저녁 아구찜~

아구간을 이용해서 양념한 아구찜이에요~~ DHA.EPA가 다량함유 되어있다네요 아구가 저칼로리 식품이어서 다욧 하시는 분들에게도 좋다네요~~ 아구살과 콩나물 아삭함이 환상 짝궁이지요ㅎ 이맛 잘 아지지요??

제벌

8월16일(금)혈당9기-5일차

1.2.저녁식후2시간 3.밥한공기반,미역국,김치,닭갈비,멸치볶음,콩나물무침 배가 아파서 점심건너 뛰고 저녁을 많이 먹음.움직임없이 앉아만 있었음

나이거

혈당일기9기 6일

식사 : 잡곡.고등어조림.샐러드.숙주나물.오이 혈당체크 : 식사후2시간

붕붕아아

혈당일기 9기7일차인증

2024 .08.16일 날씨 맑음 >>입추가 지낮지만 폭염 혈당 측정 시간 ~ 점심식사 후 4시간후 내용 ~ 아침은 현미밥식사 하고 10시에 간식 ,커피 마시고 점심엔 냉면 식사후, 휴식 혈당케어 섭취 혈당 낮추는 데는 좋타고해서 챙겨 먹는데 그래도 많이 떨어지진않네요 그래도 혈당관리 신경써야 겠네요

다크루시퍼라피엘

8월16일 금요일 혈기챌 9기 7일차

공복혈당: 109 아침 식사는 콩나물국에 오이소박이 계란후라이 버섯볶음으로 먹었고 점심은 샌드위치와 두유로 먹었다. 식후 40분 마트에서 걸었다 오늘도 덥지만 저녁엔 헬스장 가야겠다.

아이스크림언니

세척 힘든 ‘기름병’ 이것 넣고 흔들었더니!?기름때 싹~

세척 힘든 ‘기름병’ 이것 넣고 흔들었더니!?기름때 싹~ 깨알팁팁팁 님의 스토리 기름병 세척법이것 하나면 너무 쉬워요 평소 기름류를 담아놓는 병은 입구가 좁아 세척이 은근히 힘든데요 오늘은 세척 힘든 기름병 이것 하나로 쉽게 세척하는 꿀팁 소개합니다 평소 나물류를 즐겨 먹다 보니 참기름을 금방 소진하게 되는데요ㅎ 참기름을 다 먹어서 큰 통에 있는 참기름을 이 병에 다시 부어줄 거예요 참기름병 아래쪽에 침전물이 많아 세척을 하고 다시 부어줄 건데요 기름 특성상 미끌미끌하다 보니 세척도 힘들고 주방세제도 은근 많이 사용하게 되는데요 특히 입구가 좁은 병이라 세척이 더 까다롭기도 해요 보통 세척솔을 활용하기는 하지만 괜히 오염시키기 싫더라고요 이럴 때 이제 이것 하나면 세척이 아주 간단하고 쉬워지는데요 이것 하나는 바로 ‘쌀’이랍니다ㅎ 쌀 하나면 세척솔이 필요 없고 복잡하게 여러 번 씻어낼 필요도 없어 아주 좋은데요 방법은 따뜻한 물을 약간 채우고요 쌀을 성인 숟가락 기준 2스푼 정도 넣어주세요 그다음 위아래로 쉐킷쉐킷 흔들어 주세요 그러면 쌀뜨물 같이 물이 뽀얗게 변하는데요 흔들어만 주었는데 침전물 제거된 것 보이시죠? 쌀만 넣고 흔들어도 벌써 깨끗해졌지만… 좀 더 완벽한 세척을 원하시면 주방세제 약간, 따뜻한 물 약간 넣고 다시 흔들어 주시고 물로 헹구세요 그러면 세척솔로 닦지 않아도 아주 깨끗하게 변신한답니다 비교 사진이에요 쌀 하나로 입구 좁아 세척 힘든 기름병이 뽀드득하게 변신했어요 세척솔 없어도 되고 세척솔 괜히 기름에 오염시키지 않아도 되니 굿! 기름병 세척할 때 앞으로 쌀을 활용해서 쉽게 세척해 보셔요^.^ ============== 그냥 버리면 환경오염이니 쌀 몇알넣고,세척후 버리면 간단하네요

뽀봉

24.08.16(금) 혈당일기 9기 12일차 인증

날짜 : 24.8.16일 (금) 오전11시07 날씨:맑음 혈당 측정 : 8.15일 오후7시45분에 저녁를 먹은후 11시쯤 잤다. 그리고 새벽5시40분에 일어나서 하루일과를 시작했다. 어제 1만2천보를 걸었는데 오늘 오전11시07 분에 아침식사후 2시간만에 혈당을 쟀을때 수치가 좀 내려갔다. 수치가 134가 나왔다. 당뇨를 낮추기 위한 식단은 매일 저녁 10시 이후로는 아무것도 먹질 않는다. 아침에는 현미밥, 점심에는 김밥으로 먹고 최대한 많이 걸으면서 혈당 조절한다. 그리고 오늘 오전에는 10km 자전거 주행을 마쳤다 계속 걸으면서 성경책 갈1장~갈6장 까지도 읽고 계시록 계8장~계14장 까지 외웠다. 매일기도와 묵상 및 성경문자 보내기등 하루일과를 말씀과 함께 하게 됐다.

서경용

아침밥

오늘은 콩나물 무치고 매추리알 장조림 만들어서 먹었어요. 국하고 밥하고 반찬 만드는게 아직도 저는 서투네여^^; 시간이 넘 많이 걸려요 엄마들처럼 아무렇지도 않게 척척 만드는 분들 보면 부러워요^^ 벌써 금요일이네요 한주동안 고생하셨고 기분좋은 하루되세요~~^^

seabuck

8월16일(금)/혈당일기 9기 10일차

날짜 2024.8.16. 혈당측정시간:아침식사 전 내용:오늘 아침식사 전 혈당측정 기록 입니다. 어제 저녁식사 평소보다 늦은 식사로 메뉴는 잡곡밥에 계란과 콩나물국 야채를 먹었습니다. 저녁식사 전 테니스 복식게임 30분정도 했습니다. 간식은 먹지 않았습니다.

채근담345

혈당일기 9기 6일차 인증

8월 15일 오전혈당 밥먹기 전 급하게 혈당체크 한숟갈 먹고 찍은거라 정확하진 않겠지만 한컷남겼습니다 이시간에 밥먹으면 내일 아침 혈당이 높겠지만 밥안먹곤 도저히 잠이 안와서 급하게 곤약현미밥에 비빔밥ㅠㅠ 움직이지도않고.. 내일은 출근이라 그나마 클린하게!! 오늘도 고생하셨습니다

썩수지

혈당일기 9기 6일차

저녁 식후 2시간 경과후 체크 저녁식단 : 순두부, 가지, 함박스테이크, 현미밥 저녁 식후 유산소 2시간 타바타 15분 2세트

콩콩89

혈당일기 9기 6일차

기상후 공복혈당 측정함 두유300ml마시고 샐러리 키위 주스마심 현미밥 가지애호박볶음 김 계란말이 치즈 오징어채볶음 한식 위주 식사함. 사과 한개먹음. 야채 과일 많이 먹고 운동도 많이 하는데 공복혈당 정상으로 떨어지진 않아서 걱정됨.

미르99

단백질 쉐이크로 아침 건강 챙기기

제품명:CJ 제일제당 밸런스밀 프로틴쉐이크 칼로리:185Kcal 탄수화물:27g 단백질:15g 당류:11g 비타민 미네랄 11종 추천이유: 직장생활 20년차 바쁜생활속 아침대용으로 들고다니며 (1회분씩 용기에 담아있음)언제 어디서나 장소에 구애받지 않고 간편하게 우유나 물에 타서 바로 먹을수 있어 좋다 특히 비타민과 미네랄이 11종이나 포함되어있어 더욱 든든하다 밸런스밀 프로틴쉐이크는 5종으로 (고구마 귀리 바나나 견과 카카오)각각의 맛이 다르므로 질리지 않고 요일별로 골라먹는 재미가있어 좋다

금사탕

혈당일기9기 6일차

날짜:8월15일 시간:7시 59분 6시 조금 넘어서 현미밥과 오이무침, 오이냉국, 감자조림으로 저녁을 먹고 7시가 다되서 30분정도 홈트를 해주고 측정한 당뇨수치이다. 100이 넘어서 조금 아쉽지만ㅎ 오늘도 건강하게 하루를 마무리!

베베루나

8/15 목 혈당일기 9기 5일차

8/15 목 혈당일기 9기 5일차 인증 시간: 저녁 2시간후 식단: 야채 비빔밥. 계란후라이. 소세지 오늘 저녁은 야채비빔밥. 깻잎. 상추. 콩나물.계란후라이 투하. 밥은 정말 딱 3스푼 혈당재보니 114. 대박.... 몇일전 파스타먹었을때랑 이렇게 비교가 된다. 이래서 야채를 많이 먹어야 좋다고 하나보다... 낼도 건강식으로 잘 챙겨먹자

롤로레

저녁 맛있게 드세요~

저녁에 보쌈 만들었어요 국물은 고민하다가 김치 콩나물국 끓였어요 어묵이랑 분모자 사리는 막내가 주문한 거에요^^; 이렇게 휴일이 또 가네요 오늘도 수고하셨고 모두 맛저되세요~~^^!!

seabuck

8/15(목)저녁은 알탕 끓였어요.

오늘 저녁은 알탕 끓였어요. 오전에 불려놓은 건나물/파로곡물 넣어 밥했지요~~^^ 오늘도 건강하고 맛있는 저녁식사 했습니다. 시원한 저녁시간 되세요~~

냥식집사

8월15일 목 혈당일기 9기 6일차

날짜 20240815 혈당측정시간 점심식후 1시간 내용 점심에 배가 별로 안고파서 무가당 두유를 먹었다 저녁엔 회사서 나오는 나물 반찬과 국 조금 계란후라이 하나만 먹을 것이다 오늘부터 믹스커피도 끊어보려고 한다 화이팅

엽댕2

헬시딜 일동후디스 하이뮨 마시는프로틴 밸러스

하이뷴 마시는 프로틴 밸런스는 일단 양은 적어도 맛이 진하고 단맛도나며 고소해요 궁금햇엇는데 호불호가 거의 없는 맛이라 역시 맛이 잇네요 드실때 흔들어서 개봉후 가급적 빨리 드시라고 적혀잇어요 바쁜일상 언제어디서도 간편하게 가지고 다니면서 먹을수도 잇어 너무 좋아요 면역을 위한 아연도 함유 되어잇고 뼈와근육을 위한칼슘,마그네슘 비타민D의 일상적 배합과 황산화비타민C.E와 미네날등15종 유산균 먹이 프로바이오틱 프락토오리고당과 소화를 고려한 균형 단백질 8g(포당)마시고나니 왠지 든든하고 건강해지는 느낌적인 기분이드네요 저는 평일 아침 바쁠때 들고 다니면서 먹고잇고 회사에도 야근할때 먹을려고 회사 냉장고에 쟁여두고잇어요

ymittang

24.08.15(목).혈당일기 9기 10일차 인증

날짜 : 24.8.15일 (목) 오전9시24 날씨:맑음 혈당 측정 : 8.14일 오후7시45분에 저녁를 먹은후 11시쯤 잤다. 그리고 새벽5시에 일어나서 하루일과를 시작했다. 어제 1만4천보를 걸었는데 오늘 오전9시24 분에 공복한지 8시간만에 혈당을 쟀을때 수치가 좀 내려갔다. 수치가 94가 나왔다. 당뇨를 낮추기 위한 식단은 매일 저녁 10시 이후로는 아무것도 먹질 않는다. 아침에는 현미밥, 점심에는 국수로 먹고 최대한 많이 걸으면서 혈당 조절한다. 계속 걸으면서 성경책 고후10장~고후13장 까지도 읽고 계시록 계15장~계22장 까지 외웠다. 매일기도와 묵상 및 성경문자 보내기등 하루일과를 말씀과 함께 하게 됐다.

서경용

8월15일(목)/혈당일기 9기 9일차

날짜:2024.8.15. 혈당측정시간:아침식사 전 내용:오늘 아침 식사 전 혈당측정 기록 입니다. 어제 저녁식사 메뉴는 잡곡밥에 야채와 두부 계란 콩나물국과 함께 먹었습니다. 저녁식사후 운동은 테니스 복식게임 30분정도 했습니다. 간식으로 수제견과두유와 절편떡 한조각을 먹었다.

채근담345

9기5일차 인증

날짜: 2024. 8. 14 측정시간: 취침전 혈당 측정 6시에 양배추 현미밥 고등어찜 식사후 30분 산책후 잠시 잠이 들었다가 일어나서 측정했는데 식후5시간이 지나도 높게 나오네요 더 신경 써야 겠어요

dyrn

8월14일 수요일 혈기챌 9기 5일차

공복혈당: 113 오늘 아침은 콩나물국에 오징어볶음 김 오이지무침 시금치 나물로 식사하고 40분정도 걸었다. 점심은 갈비탕 저녁은 삼계탕으로 식사한후 걷기 40분 이상씩하고 저녁은 근력운동 30분도 같이함

아이스크림언니

혈당일기 9기 7일차

2024년 8월 14일 (수) 저녁 8시 30분경 측정 대구출장이 잡혀있어 새벽 4시에 기상 오전 5시 30분에 광명역에서 조식으로 콩나물 국밥 동대구에서 업무 마치고 다시 광명역에서 12시 30분경 중식으로 콩나물 국밥 식사 저녁식사는 집에서 현미잡곡밥, 참치팽이전, 양파김치 로 식사 약2시간 경과후 혈당측정 (피곤한 하루 먹는 힘으로 버텨 많이 나올거라 예상했는데 역시나 거짓말 못하네)