'5종 나물 현미밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

탕국, 나물 활용 육개장

탕국에 고사리, 숙주, 콩나물 넣은 육개장입니다 비주얼과 맛은 좀 다르나 맛나게 먹으면 되죠. 

roh69

나물볶음밥

나물 볶음밥으로 설음식 처리 중입니다

roh69

고사리나물

저녁 반찬으로 고사리나물 볶았어요 들기름 넣고 볶아서 고소하네요

쉬림프

삼색나물.

삼색나물 입니다 적당히 한끼 먹을만큼만~

동남이쁜이

삼색나물

차례상에 놓을 양만큼이 만원인데 나물이 맛있네요

마음그릇

저녁은 나물과 전 반찬

두명이서 샐러드 먹고 3명이서 밥차러 든든히 먹음 오늘 낮에 내내 만든 나물이랑전하고 먹으니까 정말 맛있었어요. 엄마가 만든 나물 중에 오늘이 가장 싱거웠어요. 나는 좋았고 두 사람한테도 좋은 거니까 잘됐죠. ㅋㅋ

성실한라떼누나

고사리나물~

명절에 고사리나물 빠질수 없죠 우리집에선 제가 젤 좋아해요 밤새 불렸다가 낼 할려구요~ 이번에도 맛있게 만들어볼께요~ㅎ 지리산이 원산지예요~^^

딸기와의행복

콩나물. 무밥

어제 아침 무.콩나물 밥인데.. 힘들어서 잊었어요

동남이쁜이

👩‍🍳버섯 콩나물찜 만들었어요

👩‍🍳버섯 콩나물찜 만들었어요 이거 저녁에 순대랑 먹으려구요  맛있어서 자주 만들어요. 새송이 버섯 팽이버섯 콩나물이 주 재료에요. 그리고... 닭한마리 닭곰탕도 끓였어요. 주방 정리 완료😊

레몬그린

비포&애프터 처음 공개한 다이어트 후기예요.

  제가 다이어트를 하게 된 동기는  저는 운동을  꾸준히 하는편이였고 먹고싶은 음식 하루 두끼먹고 디저트도 먹으면서  적정체중을 유치하고 있었어요.  그런데 제가 12월에 몸이 좀 아프고 아이들이 방학하면서 운동량이 많이 줄었고  아이  세끼 식사를 챙기 면서 같이 먹게되고, 아이가 남긴것도 먹게 되면서 3.5키로가 쪘어요.  조금 찐 것 같아 보일 수 있지만 저는 움직임이 둔하게 느껴지고 배가 나와서 버클있는 바지가  입기 불편해져서 밴딩만있는 바지나 치마를 입게  되더라구요.  아이들이 개학하거나 5월에 휴양지로 해외여행이 있어서 그 전에 빼려고 생각만 하고 있었어요. 지니어트를 몰랐으면 살이 더 쪘을 수도 있어요. 다이어트 후기들 보면서  미루지말고 바로 시작해보자고 마음먹고 다이어트를 시작했어요. ㅡ 감량 전 눈바디와 몸무게예요 옆구리, 배, 허벅지쪽으로 살이 쪘어요. 평소에 운동하면서 식단은 따로 하지 않고  먹고싶은 음식을 마음대로 먹었는데 이번에는 살을 빼아해서 식단도 신경썼어요. ㅡ 아침식단은 양상추,구운계란 한 개, 사과 1/4쪽, 샐러드 소스 새싹채소, 구운계란 한 개, 귤 한 개 소고기야채죽 반공기 고구마 중간크기 한 개,  두유 한 팩 ㅡ 점심식단 현미섞은밥, 참치, 쌈장 을 넣고 찐 양배추에 싸먹기 콩나물밥 멸치멸치육수에 김치넣고 도토리묵 넣은 묵밥 서브웨이 샌드위치 ㅡ 저녁식단 저녁에는 남편이랑 아이들이랑 같이 먹어야해서 식단챙기기가 힘들어서 같이 먹을 수 있는 음식  중에서 다이어트에  도움이 될만한 음식으로  선택했어요. 버섯, 청경채, 숙주 많이 넣은 샤브샤브 광어회, 족발 현미밥과 청국장, 나물반찬 현미밥과 닭볶음탕 현미밥과 삼겹살, 상추, 파채  현미밥과 소고기 미역국으로 먹었어요. 양을 많이 줄이고 천천히 씹으면서 먹었어요. ㅡ 운동은 저는 스트레칭(요가)과 자전거를 탔어요. 예전에 요가를 조금 배운적이 있어서 오전에는 스트레칭과 요가동작 몇가지를 했어요. 오후에는 자전거를 탔는데 밖에서 타거나 시간이 안 되거나 자전거를 타러  나가기 힘들  때에는  집에  있는 실내자전거를 탔어요. 한 번 탈 때  10키로 이상 탔어요. ㅡ 감량기간은 1월25일부터 1월 31일까지  7일동안 2.76kg이 빠졌습니다. ㅡ 감량 후 몸무게 & 눈바디예요. 언뜻 보기에는 큰 차이는 없어보이지만  배가 조금 들어가고 옆구리 볼록한 살이  조금 정리 된 게 보이더라구요. 조금 더 빼고 유지하기 위해  계속 노력하려고  합니다. ㅡ 팁과 조언은 운동, 식단을 같이 해야 살이 빠져요. 운동만하면 살은 안 빠지고 건강한 돼지가 되고 식단만하면 살은 빠져도 근육도 같이 빠지고 체중 유지하기가 힘들어지는 것 같아요. 열심히 하셔서 다이어트 성공하세요!

가나슈

김치콩나물국

김치콩나물굿에 저녁먹어요 

마음그릇

콩나물 밤 밥

오랜만에 콩나물밥 했어요~~콩나물밥 하는거 깜빡하고 밤 깠는데 그냥 같이 넣어서 했어요..ㅋㅋ

김포비

다이어트, 해장에도 최고인 콩나물국 효능 입니다!

다이어트에도 좋고 해장으로도 최고인 콩나물국 효능에 대해 자세히 살펴보겠습니다. (유료 광고,홍보,협찬 X) 콩나물 국 이란? 콩나물 국은 오랜 시간 동안 한국인의 식탁을 책임져온 영양가 높은 음식입니다. 음식의 첫 번째 주요 효능은 몸의 열을 내리는 데 있습니다. 몸에 열이 많은 사람이 콩나물 국을 섭취하면, 감기에 도움이 되며 몸의 온도를 조절하여 미열을 가진 사람들에게 좋은 효과를 기대할 수 있습니다. 전통적으로 콩나물은 체온 조절에 사용되어 왔으며 친환경적인 방법으로 몸을 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 알코올 분해 능력에 있습니다. 알코올을 섭취한 후 콩나물 국을 먹으면, 몸 속의 알코올을 분해하고 노폐물을 배출하는 데 도움을 줍니다. 콩나물 국은 해장국으로도 잘 알려져 있으며 그 효능은 인정받고 있습니다. 세 번째로, 콩나물 국은 장에 좋습니다. 원활한 배변 활동을 촉진함으로써 변비를 예방하고 체중 감량에도 도움을 줍니다.  다이어트에 있어서도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 네 번째로, 콩나물 국의 낮은 칼로리와 높은 수분 함량 식사 후 포만감을 유지하면서도 체중 관리를 가능하게 합니다. 또한, 높은 식이섬유 함량으로 인해 소화 기능도 향상됩니다. 콩나물국에 대한 더 자세한 정보는 아래에서 확인하실 수 있습니다. https://m.site.naver.com/1iDWP

카이안

광대나물

  오늘도 야생화들을 만났어요.   광대나물은 들이나 공터에 흔하게 있는데, 큰개불알풀과 함께 겨울에도 앙지바른 곳에서 꽃이 핀 걸 종종 볼 수 있어요. 꽃이 핀 상태로 얼기도 했다가 날이 풀리면 다른 꽃이 다시 피면서 견디는데 이렇게 일찍 꽃이 피기 때문에 꽃말이 봄맞이에요.   추울 때 꽃이 피면 꽃가루를 옮겨줄 곤충이 없어 광대나물은 닫힌 꽃이 많다네요. 닫힌 꽃 속에서 자기 암술과 수술끼리 만나 꽃가루받이를 하는 거죠. 유전적으로는 불리하지만 자손을 퍼뜨리기 위한 차선택이죠.   

roh69

나물반찬

토란대랑 가지나물 볶았네요 내일은 나물 넣고 비빔밥을 해야겠네요

오늘도화이팅요

궁채나물

식당에서 나온 궁채나물이 오도독 씹는 식감이 좋고 맛있었는데 마침 마트에 보여 한번 들깨가루 넣고 볶았는데 맛이 괜찮네요. 궁채는 상추 줄기인데 줄기 먹는 상추가 따로 있다네요

roh69

👩‍🍳 저녁 버섯콩나물찜과 수육과 야채

👩‍🍳 저녁 버섯콩나물찜과 수육과 야채 아침에 만든 버섯콩나물찜은 반찬으로 수육 간단히 끓이고  양배추 찌고 오이고추 깻잎이랑 먹어요. 수육이 맛있게 됐어요 버섯 콩나물찜도 아삭아삭 짱👍 양배추가 두통이 공짜로 생겼어요. 양배추 많이 소비해야하네요 😊

레몬그린

👩‍🍳버섯 콩나물 찜

👩‍🍳버섯 콩나물 찜 저녁에 먹을 반찬 만들었어요. 콩나물에 새송이버섯 팽이버섯 넣어서 찜으로 만들었어요.

레몬그린

숙주나물

티비에서 라면끓일때 숙주나물넣어 맞있게먹는걸 힌트얻어 숙주나물 사왔어요ㅋ

코로세움

점심^^

현미밥에 나물 조금씩 담았어요 비벼 먹을라다 그냥 따로따로^^

당근쥬스쪼아

콩나물무침

맛있는 콩나물무침 열심히 만들어봅니당ㅎㅎ

천하무적챈진

저녁 콩나물국밥

지인과만나  콩나물국밥  먹네요  오징어도 들어있고  날계란 터트려 휙~~ 저어주면 먹기시작ᆢ 

매직이

(단백질식단) 닭가슴살과 나물

닭가슴살 소스추가   배추샹채  콩나물무침  시래기무침 과 같이 식사하면 골고루 영양소가 충만할거에요.. 참고로 오늘 점심에 먹었어요.. 고기가 있어야 에너지가 생기고 좋아요..

je00

김치콩나물국

아침에 시원하게 먹었어요 김치랑 콩나물 만났으니 국물이 안시원하면 이상하죠 이번 김치가 매워서 국물이 칼칼합니다

쉬림프

오늘 저녁 뽀인트는 뽕잎나물!

아부지가 제철에 따온 뽕잎나물! 이거 맛을 설명을 잘 못하겠네요 나물인데, 비교할 나물이 없네요🤔 근데 먹을 만해요! 

더달달

콩나물 무침!

콩나물 기르기 5일 만에 나물반찬을 만들었어요.  딱 한 접시ㅡ 이게 좋네요 한 끼 맛있게 먹었어요.  그래거 아침 반찬은 나물로 ㅡ 아주 맘에 들어요. 

scholat

노브랜드 현미밥

집에선 현미밥 먹어요

핑크핑크퐁퐁

백종원식 콩나물밥

밥할때 콩나물 데친 물을 넣어요 콩나물 따로 밥따로 해서 합체합니다~^^

수수깡7

해장은 김치콩나물국밥

저의 아침 해장은 김치콩나물국밥 sunflower님 어제 김치국에 냉이 넣는 거 보고 가득 넣었더니 씹을 때 느껴지는 냉이향이 참 좋네요. 다들 아침 맛있게 드시고 즐거운 주말 보내세요^^.  

루시안

콩나물 키우는 콩모닝!

아침마다 콩나물 그릇에 온식구가 모여 콩모닝! 입니다. 밤새 얼마나 자랐는지.  아마 내일 저녁은 끓여먹을 수 있을지도요.  콩나물 4일차! 1일차 대개 6일이면 먹는대요 ㅡ  그런데 키워본 분들이 콩나물 두께가 사는 것처럼 통통하지는 않대요.  기대합니다.  오늘도 모두 즐거운 콩모닝입니다. 

scholat

죽순전복나물

나물이라기엔 너무 고급 재료만 쓴 거 아니에요? 라고 물어보셔도 할 말은 없습니다

선구자239