'6 레이어 프로틴바 레몬머랭' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈기챌7기 6일차

7월16일 주말동안 과하게 먹고 클린중~ 오늘은 점심 간단히 비빔밥먹고 후식 메론먹음 식후 8시간 지나고 혈당체크힌ㅁ

돌고래쪼아

7월16일 혈당일기 7기 6일차

날짜 : 7월 16일 체크시간 : 아침 식사 후  9시 50분경 내용 : 아침 수제요거트와 하루견과 1봉 찐단호박 1/4조각 먹고 혈당 측정했다. 공복혈당은 높게 나오는데 식후 혈당은 정상범위안에 들어 다행이다. 오늘 점심은 수제비, 잡곡밥반공기, 제육볶음,상추,고추,배추김치,콩나물무침을 먹었고 식후 자전거를 30분 탔다. 저녁은 7시전에 참외 반개, 수제요거트,육전 2개 먹고 홈트했다.

sara1298

7/16(화)하루영양제 챙겨요~

오메가3/여성 질건강 유산균  엘레나퀸 챙겨먹어요~~

냥식집사

7월16일(화) / 혈당일기 7기 7일차 인증

공복혈당  7일차 되니 뿌듯하게 두자리수로 마무리 전날 현미밥에 고등어먹었다 현미밥효과인가,

똥뭍은개

7월 16일 (화) l 혈당일기 7기 6일차

- 날짜: 2024.07.16 - 혈당 측정 시간: 오후 9시 25분 (식사 2시간 후) - 혈당 측정 결과: 105mg/dl - 내용: 오늘 저녁은 잡곡밥, 된장국, 계란후라이 1개, 양파소세지볶음을 먹었습니다. 퇴근하면서 오늘 날도 꾸리꾸리한데 마라탕 먹을까~하다가 무지출데이로 만들겸, 집에 있는 것도 먹을겸 참고 집에 있는 걸로 먹었네요. 식사 후에 냉장고에 물러가는 복숭아가 있길래 2개를 아주 맛있게 먹었습니다 ㅎㅎ! 혈당 올리지 않으려고 식사 후에 설거지도 하고 청소도하고 쓰레기도 버리러 나갔다오고, 샤워도 하고 그랬습니다. 자기 전에는 간단하게 스트레칭을 하고 잘 예정입니다. 모두들 평안한 밤 되세요!

매화나무

7월16일 7일차

날짜 7월16일 측정 저녁먹기전 공복일때 점심식사후 공복4시간째 요즘 공복혈당이 높아서 쟀다 점심 닭가슴샐러드 먹어서 그런듯

혁혁

7/16 건강목표 완료

건강목표 세워 모두 잘 지켰네요. 시장다녀오고 저녁산책 까지 했더니 2만보가 넘었습니다. 오운완 입니다

여니솔이맘

7월 16일 혈당일기 7기 7일차

날짜: 2024년 7월 16일 화요일 혈당측정시간: 9시 44분  혈당치수: 111 내용:  광어, 멍게, 소라, 오징어회로 식사하구 , 참외1개, 토마토 1개, 감자떡, 옥수수 한개 디저트 하구, 인도네시아 만델링 커피 머그잔 한잔, 스트레칭 운동30분 하구, 만보걷구, 윗몸일으키기200회로 마무리^^ 혈기챌 7기 화이팅^^

haass

7/16 혈당일기 7기 4일차 인증

날짜 : 2024.07.16 측정시간 : 아침 공복 아침에 공복으로 측정을 하고 운동을 1시간 하고 쑥떡을 먹었다. 점심은 쌈밥을 먹고 과일을 먹었다. 저녁은 야채를 듬뿍 넣은 김밥을 먹었다

가을바람솔솔

혈당일기 7기 6일차 인증

7월 16일 수요일. 아침-불가리스,요거트 점심-잡곡밥,우동,돈까스,국물떡볶이,단무지 저녁-소바,쫄면,만두

freeday

7월 16일 (화)| 혈당일기 7기 5일차

-날짜: 2024.07.16 -혈당 측정 시간: 저녁 식사 이후  -내용: 오늘 저녁 식사 후 혈당 측정 기록입니다 가족 식구들과 함께 저녁을 먹었습니다  저녁 식사 메뉴는 비빔냉면입니다 비빔장은 고추장에 설탕 대신 과일물과 식초를 넣고 참기름 몇 방울 떨어뜨려 골고루 섞어줍니다 양념장이 조금 남아 그냥 먹어 치운다고 먹은게 아무래도 찜찜합니다 양념장을 과하게 넣어 마지막 입맛은 짠맛이 강하게 남았습니다 결국 혈당 스파이크에 찍힌 기분입니다

행운복덩이

7월16일 화요일 걷기

새벽 부터 내린 비가 종일 내립니다. 잠시 비가 내리지 않을 때 산책을 나갔다가  장대비를 만났네요. 다행히 우산 챙겨 가서 홀딱 비를 맞진 않았어요. 만보를 다 채우지 못하고 돌아왔네요. 집에서 동생이랑 전화하며 거실을 왔다갔다 했더니 만보가 채워지네요.ㅎ

은유랑

혈당일기 7기 6일차

2024.07.16 측정시간:잡채 양파 가지나물  저녁먹구 두시간 후 너무 하다 조금밖에 안멌는데 담엔 좀더 양을 줄어보자

이명희좋아

폭우에도 이어가는 24년 만보완 프로젝트 🏃‍♀️만보완 198/365

비와서 실내에서 또 스텝퍼 굴렸어요. 지난주말 걸었던 대숲의 서늘한 그늘과 서걱거리는 마른 바람소리가 그립네요. 장마가 별 피해없이 무사히 빨리 지나갔으면... 🏃‍♀️만보완 198/365

쨋든럽

7월16일 혈당일기 7기 6일차

7월16일 저녁 식후 1시간 반 혈당수치 130 저녁식사로 간편하게 먹을 수 있는 전자렌지 찜요리 해먹었습니다 청경채 숙주 알배추 버섯 새우 양지를 찜용기에 담아 8분 돌려서 스리라차 소스 뿌려 먹었어요 후식으로 딱딱한 복숭아 1개반 먹었더니 딱 좋네요 혈당 수치도 만족

황펭

7.16 저녁산책

7.16 저녁산책 나옵니다, 런닝복 준비물 챙기고 나왔다가 비내려서 힐링 산책으로 변경😊

치노카푸

혈당일기 7기 6일차

저녁 직후 140 저녁 2시간  후  137 간만에 진짬뽕을 먹고 초코아이스크림을 먹었더니 혈당이 전혀 떨어지질 않는다ㅜㅜ   하체운동을 좀 하고 자야할 것 같다ㅜㅜ

어흥어흥

7월 16일 화. 혈당일기 7기 7일차

날짜 : 7월 16일 혈당 측정 시간 : 아침 공복 내용 : 오늘 일어나서 공복시 측정기록입니다 어제 저녁은 짜글이스팸찌게와 계란후라이 상추 멸치볶음  먹었고 간식으로 참외와 과자를 먹었네요 밤에 늦게 자는 습관이 있어 늦게 간식을 먹은날은 혈당이높아요

shin3357

혈기챌7기 6일차인증

7월16일 화요일 저녁식사후 혈당체크 쌀국수 팟타이 섭취후 10분 걷기 운동

미리무

7월 16일 (화) | 혈당일기 7기 3일차

- 날짜: 2024.07.16 - 혈당 측정 시간: 저녁 식사 이후 - 내용: 저녁 식후 혈당 일기 오늘 저녁 메뉴로는 노랗고 맛있는 카레입니다. 카레일부 성분중 혈당수치를 낮출수있는 성분이 들어있어서 당뇨에 좋다고 볼 수도 있는거 같습니다 하지만 약을 드시는분들에 있어서는 이중으로 혈당을 낮추는 효과때문에 저혈당을 유발할 수 있어 조심해야합니다 당뇨에 좋은 카레 추천드립니다

Gale

혈당일기 7기 6일차

2024.7.16 공복 혈당 96 잠을 못잤더니 혈당이 높았어요. 잠을 잘 못잤더니 하루종일 피곤하고 당이 너무 땡기네요 오늘 초콜릿만 몇개째인지;; 오늘은 일찍자야겠어요

민니23

혈당일기 7기 6일차

2024.7.16 식전111 식후111 2시간 후 100 치즈돈까스 먹었어요 고기류 먹을때는 채소도 많이 먹지만 탄산음료만 먹지 않아도 혈당이 올라가지 않아요. 맛난 점심 먹고 산책하니 힘이 팍팍 계단도 막 3개씩 올라요^^ 우리 맛나게 먹고 운동도 열심히 해요

so이니

혈당일기 7기 6일차

2024.7.16 점심 식사 후 혈당106 삼겹살에 냉면 그래도 양 조절 덕분에 혈당은 안정적. 언제 먹어도 맛난 지방과 탄수화물의 조합^^ 오늘 맛나게 먹었으니 내일부터 타이트하게 화이팅 걷기만 해도 땀 폭팔~

비인스

혈당일기 7기 6일차

2024.7.16 새벽 한강 러닝 돌아와서 사과와 땅콩잼 아메리카노. 오후 운동 가기 전 혈당114 오후 한강 사이클  당근 라페 지겨워 양배추로 변경

이워닌

혈당일기 7기 6일차 인증

날짜:7월 16일  혈당측정시간:아침식후 2시간후  내용:오늘 식단은 초복이라 회사에서 삼계탕이 나왔다.찐고추무침,깍두기.김치,찰밥 약간,수박 2조각 이었다.밥을 평소보다 조금 먹어서 그런지 양호하다.

마루와함께

혈당일기 7기 6일차

2024.7.16 공복 혈당 126 어제 한강에서 야간 러닝 후 먹은 컵라면 아침부터 혈당 놀래라~~ 이런 수치 당연한 결과임 맛있게 먹었으니 오늘은 디톡스다. 오늘은 온전히 과일식으로 챙겨본다. 냉장고 속 과일 다 정리한다.

클로니

7월16일7일차혈당일기

일시:7월16일 체크시간: 점심식후 1시간 후 내용: 이른 아침을 챙기고 정신없이 바쁜 오전을 보냈다. 피곤이  지치게 하는 시간들이다. 샌드위치와 우유로 아침을 점심은 회사급식으로 해결했다. 믹스커피 한잔을 마셨는데 혈당이 높게 체크된다 힘들고 지지는 오후이다,

준이할미

혈당일기 7기 6일차

2024.07.16 엄청난 비가 내림. 오전 10시 42분 간식 후 측정 본격적인 식사 전에 바나나랑 복숭아를 먹었다. 식사전 혈당은 적정 수준~~~ 요즘 혈당수치가 널뛰기를 하는거 같아 신경을,많이 쓰고 있다. 자유롭고 싶다 ㅎ

은유랑

07.16(화) 혈당일기 7기 5일차

07.16(화) 비☔ 혈당측전시간:저녁식사 전. 낮에 장어국.가오리.명태찜. 오이양배추깻잎장아찌.배추김치 오이냉국 조금.콩자반.잡곡콩밥 후식은 믹스아몬드브리즈꿀커피. 비타민젤리.수박.모시송편.두유 오늘도 주의라고 나오네요. 저녁식사 후 혈당관리 잘 하세요. 전 우산쓰고 걷고 오려고 나가요.

biki

6천보걷기

6천보걷기하고 인증도 하고 건강도 챙겼어요 저녁 맛나게 드세요

들꽃7

7/16(화)비 흠뻑~~참나리꽃

비가 제법 내리고 잠깐 그쳤네요. 비 흠뻑 맞은 참나리꽃~ 요즘 여기저기 참나리 꽃 예쁘기도 하지요~~

냥식집사