'6 레이어 프로틴바 레몬머랭' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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6월24일 혈당일기 6기 1일차 인증

6월 24일 월요일 저녁식사 1시간후 측정 기록입니다. 아침/두유.바나나. 점심/나물 비빔밥 저녁/야채스틱.보리밥.김치찌개 꾸준하게 운동하면서 헐당관리 잘하려고 노력중입니다.

지은할아버지

6/24 혈당일기 6기 1일차 인증

-측정시간: 아침식사 전 -내용: 요즘 혈당 관리를 했더니 수치가 100으로 떨어져서 기분 좋았고 앞으로도 야식을 줄이고 식단관리 와 운동을 병행해서 건강하게 열심히 즐기면서 하루하루를 보내야지!

저승사자

6월24일(월)/혈당일기 6기 1일차

날짜:2024.6.24. 혈당측정시간:아침기상 후 공복 내용:오늘 아침기상 후 공복혈당측정 기록 입니다. 어제 저녁식사는 잡곡밥에 야채와 돼지갈비찜을 먹었다. 저녁식사후 운동은 하지 않았습니다. 간식으로 쑥떡 한조각과 우유한잔을 먹었습니다. 점심때 피자를 먹어서인지 저녁식사 후 운동을 하지 않아서 인지 아침 기상 후 공복혈당이 평소보다 높다.

채근담345

6월24일 지육챌 24 기 6일차인증

ㄱ비비안나

혈당일기 6기 1일차

6월 24일 아침식사 두시간후 혈당 측정 정상범위인 107이 나왔다. 아침식사로 현미밥, 추어탕, 감자어묵조림, 양배추쌈 등을 먹었다. 어제는 약속이 있어서 달콤한 디저트를 많이 먹어서 후회되는 하루였다. 앞으로 식단관리를 더 철저히 해야갰다.

알밤2

혈당측정일기6기 1일차

혈당측정일기6기 1일차 측정시간- 점심식사후 3시간정도 지난 오후 운동 및 식사- 점심식사로 갈치조림, 브로콜리, 양배추찜과 양파장아찌를 먹었어요 그리고 조금 쉬다가 스텝퍼 운동으로 20분정도 했습니다. 늘 하던대로 식단과 운동 유지할겁니다.

어트지니요

6월24일 혈당일기6기1일차

6월24일 오후 5시59분체크 혈당수치 120 바나나 두개와 어포튀각 한줌을 먹고 체크했는데 그다지 높지 않아서 다행이다. 내일은 아침공복으로 체크해봐야겠다. 요즘 조금 느슨해졌는데 과연 어떻게 나올지가 기대된다

강미미

혈당일기 6기 1일차

6월 24일 월요일 맑음 아침 공복 측정 90 전날 저녁 잡고기 매운탕에 가볍게 반주하였습니다. 이날 저녁운동은 하지 못하였지만 과음하지 않고 과일과 수분 섭취를 충분히 하였습니다.

골말

6월 24일 혈당일기 6기 1일차

2024년 6월 24일 월요일 혈당 측정 시간 : 저녁식사 직후 혈당 측정 결과 : 139mg/dL 내용 : 오늘 하루 종일 한끼도 못먹었더니 저혈당 증세가 나타나서 집에 오자마자 콩나물국에 말아서 폭풍흡입 했더니만 배가 너무 부르다. 저녁 먹었고 날씨 좋으니 잠깐의 산책이라도 다녀와야겠다.

wrinkle

6.24, 혈당일기6기 1일차

날짜 ㅡ6.24 시간 ㅡ점심식사후 3시간후 내용 ㅡ점심으로 치즈가 잔뜩들어간 샌드위치를 먹고 아이스크림라떼 달달한걸 먹었다. 그러고서 3시간지나고 혈당재니 95. 건강하게 먹어야지 나. ㅜㅜ

바다속고양이

6/24 혈기챌6기 1일차 인증~

혈기챌6기 1일차 인증합니다~ 오늘 낮에 혈기챌 6기가 올라온 걸 보고 부리나케 참여댓글 달고 이른 저녁으로 토마토 한개와 참외1/4을 먹었답니다. 식후 1시간 혈당은 115~~ 당뇨전단계이지만, 아직까지는 혈당관리가 잘 되고있는 편이랍니다. 쭈욱 관리가 잘되야 할텐데ᆢ 저~~응원해주실거죠? 님들도 화이팅하시고 해피 저녁 되시길요~💕

jeju줌마

6/24(월)지육챌 24기 6일🚶‍♀️🚶‍♂️

냥식집사

6/24(월)씨씨앙:계단오르기챌 1일

냥식집사

하루 6000보 걷기 챌린지 인증

이밴트 인지가 늦었지만 오늘부터 인증 기록 올리기 개시

곳벗맛

6월 24일 (월) 혈당일기 6기 1일차

- 날짜 : 2024.06.24 - 혈당 측정 시간 : 점심 식사 시작 후 2시간 - 내용 : 오늘 점심 식사 후 혈당 측정 기록입니다. 저번주는 혈당측정을 안했어요. 더 스트레스 받는 거 같아서 혈당측정 안하고 잘 챙겨먹고 주 4회 헬스 갔어요. 살이 빠지는게 두려워서 빠지지 않고 먹으려고 노력했던거 같아요. 그리고 식사 방법을 바꿨어요. 거꾸로 식사법을 간이식으로 하긴 했는데 이것도 저한테는 양의 부담이 있는거 같아 채소 단백질을 먼저 먹고 15분 동안 본 식사 준비를 하고 그리고 본 식사를 25분~30분 정도 했어요. 이게 부담이 덜 가는거 같아서 실험중입니다. 점심 메추리알 9알(흰자만) 이마트 스피니치 블렌드 50g 파프리카 / 브로콜리/ 체리 4알 / 블루베리 15알 -------------- 어린멸치 볶음 콩나물조림 백미오분도미귀리압맥렌틸콩흰강낭콩밥 150g

run2

6월 24일 혈당일기 6기 1일차

2024년 6월 24일 혈당일기 6기 1일차 혈당 측정 시간 ~ 저녁 식사 전 혈당 측정 결과 ~ 158mg/dL 내용 ~ 오늘 직장 동료가 축하 떡을 돌렸다. 너무 먹었다. 당뇨 환자에게 떡은 위험한데 떡순이라 떡 앞에서 입터짐이 ㅠㅠ 오늘 저녁은 패스하고 지금 산책하러 나간다. 1시간 이상 걷고 들어오면 정상수치로 돌아와 주기를~~~ 혈당 관리는 빈틈이 있으면 안된다는걸 또 한번 느낀 날이다.

우리아들2

6/24(월) 오늘은 오후에 챙겨요

오전에 급히 걸으러 나가느라 깜빡!하고 오후에 챙기네요. ㅎ 티비에서 글루타치온 좋다고 또 나오네요~~잘 챙겨먹어야 겠어요~~

냥식집사

혈당일기 6기 1일차

6월 24일 혈당일기 6기 1일차 점심으로 샐러드 먹었다. 드레싱이 유자청과 올리브 오일 믹스였다. 네시 넘어서 오예스 하나와 두유 하나를 먹었고한시간 지나서 혈당을 재었더니 100이 넘게 나왔다

파인호랭이

6월 24일 혈당일기 6기 1일차

1.측정이미지 2. 혈당측정 시간대 : 점심식후 2시간 3. 섬취음식 : 흰밥 80g, 타코야키 1개, 코다리조림 한조각, 오이 2조각, 동그랑땡 2개, 돼지불고기 1/2소접시, 김무침 1숟가락 4. 내용 :아침에 조회를 마치고나서 갑자기 위 경련이 일어나서 한참을 고생했던터라 점심은 천천히 조금만 먹었어요. 밥을 다 먹었는데도 안먹은거 같은. ㅎㅎㅎ 돼지인가봐요. ㅎㅎ 배 부르게 먹지 않았다고 그런지 오늘따라 점심 식후에 산책도 못했는데 혈당 무지 착하네요. ^^

연완이맘

6월24일(월)혈당일기 6기 1일차 인증

오늘은 수박 오이 자두 양배추 샐러드를 먹었다. 요가를 다녀와서 션한 아이스크림 1개를 먹고 2시간후 확인..션하게 마무리..

k0mmi

6.24(월) 혈당 기록 챌린지 6기 1일차 인증

* 날짜 : 2024.6.24(월) * 혈당측정시간 : 아침공복 (AM5:26) * 기록 : 93 * 내용 : 아침 기상 후 공복상태에서 측정 수면 5시간 전일저녁 대패삼겹살 부추무침 감자볶음 등 날이 더워서 그런지 입맛이 없어 대패 2-3점 먹다 물말아 먹음 😂 운동하자~ 화이팅 !!

새벽을열다

6/24 혈당일기 1

공복 혈당 89 입니다. 건강이 가장 중요합니다. 멜론과 수박 과일 챙겨먹었구요. 식단과 운동. 열심히 노력해보려고 합니다. 채소와 단백질 위주로 먹되 스트레스도 받지 말고.. 건강을 위해 노력하려고 합니다. 이번주도 힘내봅시다.

밍키199

6월 24일 혈당일기 6기 1일차 인증

날짜 6월 24일 시간 점심식사 후 내용 오늘 아침과 점심은 어제 먹다남은 피자를 먹었습니다. 아침에는 한 조각, 점심에는 두 조각을 먹었습니다. 도우가 얇은 건 처음 시켜먹어봤는데 얇은 것도 꽤 나쁘지 않았습니다. 저녁에는 채소를 좀 먹어야 할 것 같아서 샐러드를 먹어야겠습니다.

so2

6천보

밝게

⛔️ 6월24일 혈당일기 ⛔️ 혈기챌 6기 1일차

🍎 6월24일 월요일 맑음. 오늘의 혈당 일기입니다. 🍎 혈당 수치는 123입니다. 식후 1시간 지났습니다.🍎 상당히 만족스러운 수치네요. 아침은 상추쌈이었구요. 점심은 집에서 묵밥 해먹었습니다. 건강한 식단이죠? 단백질이 좀 부족해질 것 같긴 하지만... 그래도 채식주의가 더 마음에 드는 편입니다. 건강해지기 위해서 화이띵.

빌빌이