마음그릇
몸에 좋은거 선별해서 드시니 혈당수치도 좋네요 계속 응원해요
- 혈당 측정 시간 : 점심 식사 시작 후 2시간
- 내용 : 오늘 점심 식사 후 혈당 측정 기록입니다.
저번주는 혈당측정을 안했어요. 더 스트레스 받는 거 같아서 혈당측정 안하고 잘 챙겨먹고 주 4회 헬스 갔어요. 살이 빠지는게 두려워서 빠지지 않고 먹으려고 노력했던거 같아요. 그리고 식사 방법을 바꿨어요. 거꾸로 식사법을 간이식으로 하긴 했는데 이것도 저한테는 양의 부담이 있는거 같아 채소 단백질을 먼저 먹고 15분 동안 본 식사 준비를 하고 그리고 본 식사를 25분~30분 정도 했어요. 이게 부담이 덜 가는거 같아서 실험중입니다.
점심
메추리알 9알(흰자만)
이마트 스피니치 블렌드 50g
파프리카 / 브로콜리/ 체리 4알 / 블루베리 15알
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어린멸치 볶음
콩나물조림
백미오분도미귀리압맥렌틸콩흰강낭콩밥 150g