'9겹 등심 돈까스 도시락' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 9겹 등심 돈까스 도시락에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

외식

저녁돈까스 넘 맛있어요

애플짱

4월25일 혈당일기 1기 5일차

4월 25일 목 저녁식후혈당 102 돈까스외식 ~ 김치같이 먹고 밥은 안먹었다 먹고 계단15층 3번 오르기 했다 혈당은 정상으로 나왔다

애플짱

도넛 도시락

둘째의 저녁입니다. 낮에 너무 먹어서 아직 배부르다네요. ㅎ 당충전으로 빵 담아줬어요.

루시안

4월 25일(목) 혈당일기 1기 7일차 인증

4/25 오후 1시 30분 / 점심 식후 혈당 어제는 종일 탄수화물을 많이 먹어서 오늘아침 공복 등산하고 아침겸 점심을 11시 30분에 먹었다. 레몬차와 오버나이트오트밀로 배를 깨워주고 물김치와 돈까스로 주식사....식사완료 1시간 30분 뒤에 혈당체크. 디저트 무지 땡긴다..

minminn

4월 25일 혈당일기 11일차

소등심 200g 구우며 계란하나 겉이 넣고 메인 먹었습니다 로메인 샐러드와 함께 먹었어요 먹고 호두 및 저탄수 간식들을 몇가지 먹어서 혈당이 걱정됐는데 다행히 잘 떨어졌네요

키토렐라

치즈 돈까스

고생한 나에게 주는 상 ㅋㅋ

담율로

점심

맛있는 점심 지인분이 도시락 싸오심

HEREUN

혈당일기 1기 4일차 인증

점심 식사후 2시간 지나서 쟀네오 중간에 저당 아이스크림먹었더니 그래도 좀 뛰었네요 오늘 점심은 돈까스! 대신 소스는 저칼로리 데리야끼 소스입니다. 그리구 김치.대신 밥은 인먹었어요 ㅋㅋ 밥 안먹은게좀 중요한가? 대신 아이스크림 먹어버려서ㅠ 저당이긴했지만요.

티얼그레이

4/23(화)혈당일기1기-8일차

혈당체크 사간 2pm24min 혈당수치:104mg/dl 점심 오후 12시반 돈까스 2조각 백미 1/3그릇 김치 소량 후식:애플앤톡컷 두모금

블리비

다이어트 성공기

감량기간 5개월 감량전 몸무게 95 감량후 몸무게 67 감량방법식단 비건 돈까스 콩고기 두부 멸치 해산물 위주 단백질 섭취 감량방법운동 매일 꾸준하게 1시간운동 유산소운동 30분 근력운동 30분 꿀팁및조언 야식금지 회식금지 먹기전 세번 생각하고 먹으면 힘든운동 1시간은 적어도 해야한다는 생각 반복하기 비포에프터사진

쵸코파이팅구

바쁠땐 온라인 장

돈까스와 제육 가성비도 좋고 맛있어서 자주 사요 ~^^ 오늘 메뉴네요

수수깡7

2주다이어트후기/8회차

4월17일~4월21일 감량전:63.3kg 감량후:60.8kg 아침에 일어나자마자 공복에 물 2잔 마시고 출근전 삶은계란2개먹고 20분 걸어서 출근합니다 점심은 일반식으로 먹었어요! 퇴근도 20분 걸어서 하고 저녁은 간단하게 다이어트 도시락으로 먹고 집앞 운동장 10바퀴씩 빠르게 걷기운동 하면서 2주다이어트 했습니다😄

귀요미왔당

혈당일기 1기 3일차

- 날짜 : 2024. 04. 22 - 시간 : 공복 - 내용 : 아침 일어나서 잰 혈당 측정 기록입니다. 주말이라 약속이 있어 식단 관리는 못했습니다. 전날 저녁메뉴는 볶음면이랑 돈까스입니다. 그래서인지 혈당이 좀 올랐습니다. 점심과 저녁은 식단조절을 해야겠습니다. 파이팅!

민트핑크

4/22(월)미사경정공원:겹벚꽃 보세요🌸🌸🌸

월요일인데도 겹벚꽃보러 온 사람들이 많았어요~ 풍성하게 핀 겹벚꽃나무 한그루씩 차지하고 앉아있네요ㅎㅎ 우리도 그래볼까 하고 나무를 찾는데ㅎ 없어서 그냥 사진만 찍고 내일 일찍 도시락 싸들고 다시 가려구요~😄

냥식집사

경품

엄마가 새마을 에서 경품을 타셨대요 점보도시락 에어프라이기 ㅎㅎㅎ대박이죠 에어프라이기가 탐나네용ㅋㅋ

다우니향기

혈당 일기 3일차

4월 22일 공복혈당 계속 100 밑으로 유지하고 있어서 다행이다~~어제 김치국 등심구이 오뎅볶음 먹었는데 밥을 3분의2공기만 먹어서 이케 유지되는것 같다~~ 아~~당뇨약도 꾸준히 복용해서 도움을 받나보다~~^^

하늘가득

다이어트 8회차 비포 애프터

저는 다이어트로 집밥 챙겨 먹기를 실천해요. 배달이나 사 먹으면 조미료 맛이 강하고 단 음식이 많아서 싫증나더라고요. 점심도 집에서 도시락을 챙겨가요. 먹을 만큼 일정한 양에 잡곡밥, 영양소를 챙긴 소소한 반찬들로 도시락을 먹어요. 밖의 음식은 고칼로리인 경우가 많아 건강한 가정식 백반으로 식사하니 다이어트에도 도움이 되더라고요. 여러분들도 건강한 집밥으로 다이어트해요. 체중도 감량되고 속도 편해졌어요.

행복한집2

4월 21일 (일) | 혈당일기 5일차

날짜 : 2024. 04. 21 (일) 혈당측정시간 : 20시 30분 내용 : 공복상태 운동 전 혈당측정 기록입니다. 오늘은 어제 과식해서 아침 저녁은 거르고 점심만 도시락 싸면서 이것저것 주워먹음 내일은 출근 빨리 자야겠다

앤드류사이먼

혈당일기 1기 2일차

공복혈당이 98로 내려갔네요~~ 어제 등심구이랑 밥 조금 육개장 먹었는데 탄수화물 섭취를 조금해서 그런가~~생각했던거보다 조금나와서 기쁨

하늘가득

다이어트 후기(다이어트 35일째)

1.비포 애프터 다이어트 35일째인데 드디어 정체기를 지나 살이 다시 빠지기 시작했어요. 지난번 62.5키로에서 절대 안빠지더니 오늘 아침 60.2까지 내려왔습니다! 확실히 생리주기 끼면 살이 안빠지네요(너무힘듦) 그래도 생리주기 지나가니 다이어트 황금기가 찾아왔어요 2. 감량기간 총 감량 기간은 35일째이고 62.5->60.2 된건 2주 걸렸네요! 3-4.감량전후 몸무게&눈바디 체중은 2.3키로 빠졌고 눈바디 보다는 얼굴 살이 진짜 많이 빠져보여요. 사진 찍어보면 턱선이 점점 살아나져서 기쁩니다! 5.식단 점심은 대부분 일반식이지만 고기위주로 먹었고 밥은 현미밥이나 보리밥 120g 정도 먹었어요! 가끔 간식도 먹었지만 저당 위주로 챙겨먹었고 저녁은 다이어트 도시락&또띠아&야채 월남쌈 위주로 먹었습니다. 정말 허기질때는 고기에 숙주 볶아서도 먹음 6. 운동 주3회 요가 1시간씩 빡세게 해주고(다음날 무조건 알배김) 매일 만보는 기본! 식단위주 다이어트지만 생존운동도 해줬어요 7. 꿀팁 요즘 다이어트 레시피가 너무 잘 나와서! 다이어트 하면서 본인 입맛에 맞는 음식과 간식 찾으시면 식단도 힘들지 않게 할 수 있습니다. 이것저것 시도해보시다가 본인에게 맞는걸 찾으면 좋아요 :)

보루미

오늘 저녁

남편은 서울 출장가고 엄마랑 둘이서 저녁 먹었어요. 등심에 명이ㆍ두릅 장아찌 맛있었어요.

러브복동

지도표 성경 들기름김 도시락김 4g

전에는 들기름으로 재워서 직접 맛있게 구워 아이들 먹인다고 힘들게 살았다. 그러다 힘들어서 구운김을 사먹어보니 그것도 괜찮다^^ 이런 저런 브랜드의 김을 사먹다가 요즘 캐시딜에 꽂혀 김도 사봤다~ 상품권을 사용하니 가격도 저렴한데 맛도 있다~~ 일거양득이라고나 할까~~ 이러다 우리집 생활비 안들겠다~~

ㄷㅇㅇㅌㅇㅅ

4월20일 혈당일기 4일차인증

날짜 : 2024.04.20 측정시간: 아침공복, 106 mg/dl. 내용 : 전날 모임있어서 식단관리를 못했는데,,,, 식후 30분 운동했더니 그래도 혈당이 잡혔네요 . 저녁은 삼겹살, 소고기안심등심, 상추, 된장국, 밥1공기, 간식은 아이스크림, 커피, 딸기요플레등등... 늘어놓고나니 너무 많이 먹었네요 오늘은 저녁 6시 이후 금식 하려구요..

동그라미1

4월 19일 혈당일기 1기 5일차

아침 두유 바나나 아메리카노 점심 돈까스 아이스아메리카노 저녁 파김치 전골내장밥 솥반 저녁은 7시에 먹고 미세먼지로 집에서 제자리 걸음을 50분정도 했어요. 그후에 8시 15분쯤에 측정하니 95정도 나오네요. 아직은 수치상 양호한거 같아서 다행이예요

빈이준이맘짱

4월 19일 (금) | 혈당일기 1기 5일차

날짜 : 2024. 04. 19 혈당측정시간 : 저녁식사 1시간후 내용 : 오늘 저녁식사 1시간후 혈당측정 기록입니다 오늘은 집에서 쉬면서 점심은 못먹고 이른저녁을 먹엇다 요즘 계속 바뻐 잘 못챙겨 먹어서 모듬돈까스 우동을 배달시켜먹엇다 먹은지 1시간후에 112 혈당수치가 나왓다 밤에 배가 고파도 공복을 유지해야겟다

ymittang

점심은 돈가스

등심돈가스로 점심먹어요

마음그릇

아침

딸아이 체험학습 유뷰초밥 닭봉 도시락 싸주고 과일 먹어요 딸기 바나나 카카오 가루 조합 좋아요

현유리

4월 18일 혈당일기 1기 1일차

날짜:4월 18일 (목) 혈당측정시간:아침식사 2시간 이후 혈당측정결과:122 내용:오늘 아침식사후 혈당측정 기록입니다. 10:30분에 출근하여 식사후 11시부터 일을시작하는 회사에 다니고 있어서 아침식사를 10:30분에 해요.돈까스.된장국.흰밥.미역줄기볶음.김치.깍두기로 식사했어요.오늘은 정상범위내에 있는것 같아요. 퇴근후 운동센터에서 열심히 운동할려구요.당관리도 하면서요.

마루와함께