'Creme fraiche semi 4' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 Creme fraiche semi 4에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

캐홈챌 4기 2일차

캐홈챌 4기 2일차 인증 합니다

핑크한울이

지육챌24 기

6천보걷기 챌린지 3일차인증

ㄱ비비안나

6천보걷기24기2일차

64박옥련

6천보걷기24기2일차

2024임지민

지육챌24기 3일차

3일차 인증했어요. 무더위 건강 잘챙기세요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

[갓생살기]양치하기4회차

양치하기 총 4회차라 오늘 완주 했어요. . 행복한 시간 보내세요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

아침산책(6:04~8:02)

수술후 오른쪽 가슴이 눌러지면 안돼 엎드려 잘 수가 없어서 잠을 좀 설쳐서 금방 일어나진 못했네요. 그리고 어제 저녁은 물을 잘 먹었지만 새벽 1시까지 TV보다 견과류를 한 통이나 먹었으니🤣 어찌 됐겠어요? 오늘 500g이나 쪘답니다😂 땀도 최대한 안나야 돼서 운동도 빡세게 못하는데 저 큰일 났죠? 간식 먹는 습관부터 어떻게 할 수 있을까요? 아무리 건강한 간식이래도 간식은 간식이고 특히 밤에 먹는 것이 위험한데 그렇게 간식 먹을 때는 거의 제정신이 아닌 게 같네요😆😅 마음 챙김 하면서 우리 라떼 자는 모습 찍어주고요. 스트레칭 간단히 하고 얼른 나갈 준비했답니다. 저도 땀을 내면 안 되고 라떼도 더운 거 싫으니 일찍 나가서 일찍 들어오려구요. 많이 서둘러 6시 나왔네요. 그냥 평지로만 다닐라고 했는데 오늘따라 해도 없고 너무 선선하니 좋은 거예요. 그래서 성대쪽 옆숲길로 가서 사유의 길 지나갔네요. 이렇게 나무로 둘러싸인 오솔길이고 좀 올라간 길이긴 하지만 워낙 짧아서 그렇게 땀이 많이 나는 편은 아니었어요. 이만큼 올라왔으면 이제 다 올라왔기 때문에 이제부터는 내리막이라 그렇게 빨리 걷지만 않는다면 땀이 덜 나겠죠?ㅎㅎ 사이버대학교 정문 쪽을 건너가면 바로 북촌로가 나온답니다. 북촌로도 아직 7시 때라 그늘도 많고 쭉 내려가서 계동 쪽으로 가고 거기서 창덕궁을 지나 율곡터널만 넘어가면 바로 서울대병원 정문이 나오구요. 거기서 창경궁로 따라서 걸어가면 우리 아파트가 나온답니다. 창덕궁 앞 지날 때는 그늘이 좀 없지만 짧은 편이고 대부분의 길들은 아직 이른 아침이라 여기저기 그늘이 많았네요. 그래서 천천히 걸으면 훨씬 땀이 안 날 것 같은데 8시 가까워지니까 햇빛이 쎄지면서 더워질까봐 마음이 조급해지더라고요. 그래서 조금 속도를 내긴 했네요. 생각보다는 시간이 걸려서 산책 시간은 두 시간이나 됐답니다😅 그리고 집에 오니 만보도 넘기긴 했네요. 조심히 계획해서 걸어다녀서 땀은 덜 났지만 그래도 발은 아파요. 오늘은 평지만 다닐 생각이라 좀 편한 샌들을 신었거든요. 다음에는 아침 산책갈 때 운동화 신어야겠어요. 더워도 어느 길이든 마음대로 다니기에는 좋잖아요.

성실한라떼누나

지육챌24기 3일차 인증

사랑혀니

6월 21일 (금) ㅣ 캐홈챌 4기

스네이

6. 21 (금) 인증하기 ㅣ지육챌 24기

스네이

2024년 6월 21일 금요일

걷고 나서 지니어트 포인트 챙겼어요

슈롭

2024년 6월 21일 금요일 캐홈챌(2일차)

홈트도 하고 챌린지 참여했습니다

슈롭

캐홈챌 4기 2일차 인증

인증했어요

수국이

2024년 6월 21일 금요일 걷기 (3일차)

오늘 일찍이 걷고 왔습니다 즐거운 금요일 보내세요

슈롭

6천보걷기24기2일차

허윤자

2024.6.21.혈기챌 5기 7일차.

2024.6 21.화요일 날씨:::, 섭씨34도 무더위 혈당체크시간:: 아침공복 7시 2ㅇ분 혈당치수:: 96 밤새 더위가 밤잠을 설치게 한다. 어제 늦는 저녁 비빔 국수를 먹고 잤다. 국수를 먹는데다 잠도 설치고 얼굴이 부은듯한 느낌 . 아침 운동 하는 동안 내내 옷이 훔뻑 젖었다.

환ᆢ

캐시홈트4기

건강해요님

6천보걷기24기2일차

미니도치

혈당일기 5기 4일차

취침전 측정 쌀밥 2. 된장국 3. 장어구이 4. 김치 5. 야채 저녁은 8시 40분에 먹었고 식후 한시간 지난 후 걷기 40분 실시 낼 아침엔 얼마나 나올까

바이오맨

캐홈챌 4기 인증

오늘부터 캐홈챌 4기 시작입니다. 1일차 인증합니다.

루시안

건기챌 17기 4일차 인증

채람

지육챌 24기 2일차 인증

채람

6/20(목) 5기 4일차

저녁 식후 2시간 측정 저녁으로 비빔국수 섭취 너무 더워 산책못하고 실내에서 다리운동함

하늘한번

6월20일 목 혈당일기 5기4일차인증

날짜 ㅡ2024.6.20 혈당측정시간 ㅡ아침식사후 96 내용 ㅡ 계란찜 바나나 양배추전 피망 병아리콩조림 다이어트 식품의 위력을 느꼈다 식사후 높지않은 혈당에 안도하고 다이어트식을 자주 먹어야겠다 건기챌 덕분에 다이어트식을 하루라도 더 할수있어 아주좋다

뛰어라토끼

혈당일기5기 4일차인증

공복혈당이 아직 100아래로 내려가지 못했다. 아침점심저녁을 모두 두부와 된장찌개로 채웠다. 내일부터는 균형잡힌 식사를 해야겠다 걷기도 만보를 채우지 못했다

바로지금이지

지육챌 24기 2일차 인증

인증했어요

수국이

6월 20일 혈당일기 5기 4일차

1.측정이미지 2. 혈당측정 시간대 : 아침식후 2시간 3. 섬취음식 :양상추 닭가슴살 샐러드 4. 내용 : 매일 아침마다 샐러드를 먹는데요 어제는샐러드를 먹었음에도 혈당이 높아서 오늘은 아침에 운동갈때 초속 1단위 주사하고 운동하고 아침 식전에 2단위 주사했더니 2시간 혈당이 좋네요 잔머리만 자꾸 늘어갑니다

연완이맘