'Creme fraiche semi 4' 관련 커뮤니티 게시글 모음

KR457DZ

캐시워크 친구 구해요~~^^

오드리앙

6월14일 혈당일기 5기 3일차

6시 40분 공복혈당 144 짜파게티와 사이다 역시 높다 식단관리가 중요한데 유혹을 이겨내지 못하네 ㅜ

삼손

혈당일기 4일차

날짜:6월 14일 시간:기상후 혈당:106 밤에 더위서 콜라를 한잔 마셨더니 조금높게 나왔다 식사는 양상추 오이 샐러드와  갈비탕 오이김치 상추쌈을 먹었다  밤에는 되도록 먹지 않도록 해야겠다

걷기가좋아

혈당일기 5기 4일차

측정시간대는 2024.06.14금요일 6시반에 기상해서, ABC쥬스를 마시고 고구마 한개를 먹고 20분후에 측정하였습니다.  공복에 혈당스파이크를 피하기 위해서 단 음식을 의식적으로 피하니까 건강에도 더 좋은것같다.

Heej

혈당일기 4일차

혈당일기 4일차 아침 공복혈당체크 103   어제 저녁 일하면서 너무더워 입맛이 없어서 수박화채와 맥주를 마셨다!  시원하게 달콤한 화채와 맥주를 마시니 더위가 가시는 느낌이다  그리고  화채를 먹어도 오히려 밥보다  혈당수치가  더 안 높게 나와서  기분이 좋다!

콩나무

2024년 6월 14일 금요일 걷기

일찍이 걷기 했습니다. 즐거운 금요일 보내세요

슈롭

혈기챌5기 4일샷

24.6.14.06시  즐건 마음으로 8시간 공복혈당 체크 어제 저녁 면 종류 식사라  높게 나올까 걱정했으나 정상!

좋은사람윤씨

6.14(금) 혈당 기록 챌린지 5기 5일차 인증

  * 날짜 : 2024.6.14(금)   * 혈당측정시간 : 아침 산책 후(AM5:30)   * 기록 : 101   * 내용 : 아침 공복 산책 1시간 20분 후 측정              수면 -              전일저녁 국수              AM 12, 2시 각각 맥심 커피믹스 한잔씩              물을 많이 마시자

새벽을열다

6월14일 (금) 혈당일기 5기 5일차

6월14일 (금) 혈당일기 5기 5일차  혈당 138 식후 30분 정상치로 나온다 오늘도 열심히 걷자

영진왕빠

6월14일 혈당일기 5기 5일차

날짜: 2024.06.14 혈당측정 시간: 아침공복 기상후30분 내용 :  어제 저녁에 콩국수를 먹고  공원을 걸었다 그리고 아이스크림도 하나 먹었다 오늘도 저녁을 먹고 공원을 30분정도 걸어야겠다

글라라

혈기챌 5기 4일차

측정시간: 기상 직후  섭취음식: 없음  혈당: 107 이 정도면 갠춘~

프리티뒤짱

6월14일(금)혈당일기 5기 5일차

날짜:2024.06.14 금요일 날씨:맑음 오늘 혈당 측정시간 :아침 식사후 오늘 아침은 옥수수 스프랑.삶은 감진.계란후라이 하나 먹엇다.혈당 측정수치도 만족한다.요즘 날씨가 너무 무더워서 운동도 요즘은 일찍 강변 러닝하러 나간다.한낮엔 온도가 31도씩 넘어가니 조심해서 더위 안먹게 주의해야겠다.

jeonghee

6월14일 혈당 일기

날짜  6월14일  측정시간 기상후 공복 내용 잠을 오래못자고 일찍 일어났어요  오늘도 건강한 하루를 보네고 낮잠도 좀 자고해야겠네요 적게 먹고 자주 먹기를 하고 있는데 아직은 그닥

찌니아빠

6월14일 혈당일기5기 3일차

날짜: 2024. 06.14 혈당 측정 시간 : 아침 식사전 공복 내용 : 공복 8시간후 측정 기상하자 마자 혈당 체크를 하였다. 어제는 공복 운동후 86 오늘은 기상후 운동전에 86 동일하게 나왔다.

야고

씨씨앙 4일차 인증

목요일 만보걷기 씨씨앙 4일차 인증했습니다.

루시안

59세지만, 흰머리 하나도 없어"흰머리 예방법' 4가지

영국 장수 전문가 레슬리 케니 흰머리를 방지하기 위해 노화 관리를 해야한다. 흰머리를 예방하기 위해서는4가지 ▲비타민B12 섭취  ▲스페르미딘 섭취  ▲갑상선 관리  ▲항산화 식단 유지가 중요하다" 1.비타민B12 섭취 ▲오징어 ▲굴 ▲꽁치 ▲고등어 ▲생파래 ▲김 ▲쇠고기  ▲우유 ▲돼지고기 등에 많이 들어있다. 2,스페르미딘 섭취 밤꽃의 비릿한 냄새를 내는 '스페르미딘'은 ▲표고버섯 ▲콜리플라워▲브로콜리 ▲숙성 치즈  ▲완두콩 등에 들어있다.  3.갑상선 관리   ▲요오드 ▲비타민 D ▲셀레늄 ▲마그네슘을 충분히 섭취 스트레스를 제때 해소해야 흰머리를 예방한다.   4.항산화 식단   ▲블루베리 ▲사과 ▲양배추 ▲시금치 ▲가지 ▲강낭콩  ▲검은콩 ▲녹차 ▲홍차 ▲레드와인 ▲다크 초콜릿 등에도  항산화물질이 많이 들어있다.  아오 ! 내가 잘먹는거 몇가지없네 그래서 흰머리가 느나.    

야고

계단챌 5기 4일차

계단챌 참여 이후 엘베 보다는 왠만한층은 계단을 이용 합니다 처음엔 저층만 올라가도 힘들었는데 점점 올라가는 층이 높아지는것 같아요~

뉴캐시

혈당일기 5기 4일차 인증

시간 : 6월 13일 목 식후 2시간 식사 : 모임이 있어서 중식집에서 모였다. 원래 간짜장을 엄청 좋아하는데 혈당스파이크에 아주 안 좋다고 해서 잡채밥을 먹었는데 그것도 혈당을 높이나 보다.

구름속하늘

6월 13일(목) 혈당일기 5기 4일차

혈당싀치:130 측정시간:오후4시 21분(식후3시간30분) 식단:밥2/3공기,김치찌개,멸치볶음,김,삶은 고구마 밥 먹고 나서 2시간 후에 혈당을 재어야 하는데,  바빠서 3시간 30분이 지나서 혈당을 재었다. 3시간 동안 사무실 정리한다고 운동은 아니지만  땀이 흠뻑 나도록 움직였다. 다음부터는 꼭 정확한 시간에 재도록 해야겠다. 혈당수치는 그렇게 높지 않은 것 같아 안심이다.

날씬캔디아줌마

6월13일_혈당일기5기_4일차

날짜_6월13일 엄청더움 기록시간_식후두시간 먹은음식_막창구이+팥빙수 오늘 회식으로 막창을 먹으러갔다. 오랜만에 먹는 막창에 잠시 정신줄을 놓고 신나게 먹고 배부름과 밀려오는 후회. 이왕 이리된거 팥빙수한그릇도 양심상 몇숟가락 거들고 걸어서 집으로 왔다 그리고 혈당측정. 생각보다괜찮음.

만캐쉬원해요

6월13일 혈기챌5기 4일차

6월13일 아침식전 혈당사진입니다. 어제 저녁엔 문상을 다녀왔어요. 거기에서 밥을먹었는데 밥이랑 육계장,편육,멸치를 먹었네요 장례식장 경험이 많지않지만 그곳음식들이 썩 성에차지않았었는데 어제저녁은 이상하게 맛이있더라구요ㅜㅜ 그렇게 먹고 집까지 걸어왔더니 오늘아침 공복수치가 좋은가봐요.역시 운동이 최고예요

달토끼81

혈당일기5기4일차

날짜:6월13일 측정시간:아침식전 내용:어제 저녁을 늦게          먹고 운동도 못해서           걱정을 했는대 생각보다          높지않아 다행였다

CSM6978

6월 13일 (목) l 혈당일기 5기 4일차

- 날짜: 2024.06.13 - 혈당 측정 시간: 오후 10시 45분 (식후 1시간 이내) - 혈당 측정 결과: 105mg/dl - 내용: 오늘은 저녁을 늦게 먹었다. 저녁이라기보다는 야식이라고 해야 알맞은 시간이 먹었다. 오후 9시에 식사를 했다. 무겁게 먹지는 않았고, 플레인 요거트에 하루견과 2봉 넣고 블루베리에, 바나나 2개를 먹었다. 그렇게 먹으니 배부르기는했는데, 라면을 먹고 싶은 충동이 강하게 들었다. 하지만 꾹 참고 양치를 하고 잘 넘겼다. 덕분에 혈당 수치도 정상이다. 스트레칭 조금 하고 자야겠다.

매화나무

6월13일(목) 혈당일기5기4일차

2024.06.13. 저녁식사 이후 별로 배 고프지 않아서 과일 조금 먹고 끝내려고 했는데 빵이 눈에 띄네요. 결국 빵 먹고 안되겠다 싶어서 걷기하고 왔습니다. 오늘은 빨리 자야 겠어요.

프라임12345

혈당일기5기 4일차

6월13일 목요일 마감혈당 낚지볶음밥이랑 냉면먹었는데 생각보다 착하게나왔다 아직 조금 이른시간이라  동네산책좀하다가 자야겠다

또또숑

6월 13일 목 혈당일기 5기 4일차

날짜: 2024.6.13 혈당 측정 시간:  아침식사 1시간 후  내용: 어제 혈당이 높게 나와서 저녁에 기구를 이용한 운동을 40분 가량 했다. 아침에 1시간 가량 걷고 아침식사는 콩불고기와 깻잎과 오이, 파프리카,백김치, 현미밥 반공기를 먹었다.

아름다운세상2

혈당일기 4기 2일차 인증

2024년 6월 13 (목)  저녁 10시경 혈당 측정 아침식단과 점심식단은 어제와 동일하고 저녁식단만 김밥과 건면으로 7시쯤 식사하고 저녁산책후 취침전 혈당측정 결과 너무 낮다 기기이상인가 의심스럽다 계속 추이를 지켜봐야겠다

파인솔

혈당일기 5기 4일차 인증

측정시간- 저녁식사후 저녁으로 닭다리구이랑 새우까스를 먹었다. 칼로리 높은 음식들을 먹어서 그런지 좀 높게 나온거 같다. 자기전에 홈트하고 마무리해야겠다.

vovo2

혈기챌 5기 4일차

6월 13일 목요일 맑음 저녁 식전 혈당 159mg/dL 점심에 외부에서 설탕 팍팍 넣은 닭볶음탕이랑 쌀밥을 먹었더니, 저녁 식전까지도 안내려오네. 리브레 재부착까지 공백기라 최고혈당이 얼만지 모르겠고..

동동이고모

5기 4일차 인증

6/13  식사 2시간 후 혈당 122 점심이라서 열무비빔밥을 먹었다 고추장 넣고 비벼 먹었는데 생각보다 높지 않게 나온ㄱ거 같아서(아닌가..?) 조금 기분이 좋았다 다시 채소먼저로 돌아가야지 습관을 들여야겠어 화이팅~

얄티

6월 13일 목요일 혈당일기 5기 4일차

날짜: 2024년 6월 13일 목요일 혈당측정시간: 10시 03분 혈당치수: 138 내용:  참돔, 광어, 연어초밥 10개, 수박으로 디저트하구, 케냐 피베리 원두로 머그잔 한잔, 스트레칭 운동30분 하구,만보걷구, 윗몸일으키기200회로 마무리^^ 혈기챌 5기 화이팅^^

haass