'Diet Solution Step 2' 관련 커뮤니티 게시글 모음

다이어트 일기 10.23 저녁

오늘 트레일 12k 했으니 보충 몸이 퍼지기 직전 묘한 느낌이 좋음

야고

10.23 저녁산책

10.23 저녁산책 나옵니다, 비가 그치고 기온이 내려가서 꽤나 쌀쌀합니다  얇게 입지 않고 따듯하게 외출 하세요^^

치노카푸

10/23(수)오늘은 혼밥(김밥/순대)

갑자기 야근이라는 냠표니~~ 그래서 집에 오는길에 꼬마김밥(멸치) 순대 포장해와서 혼밥하고 있지요~~^^ 맛있네요~~ㅎㅎ저녁 맛있게 드세요~

냥식집사

10/23(수)오늘도 해가 졌네요.

오늘 하루도 잘 보내셨나요~~ 하루가 빨리도 지나가 버리네요.  해도 짧아져서 금방 깜깜해지구요😐 오늘도 수도 많으셨습니다~~

냥식집사

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마리네뜨

다이어트 일기 10.23 17차 트레일 런 장비 말리기

말린 다음에 빨아야 냄새가 덜해요

야고

다이어트 일기 10.23 17차 트레일 런 12k 완 도시락 개봉

물도 챙기고 고시레 한번하고 먹음

야고

다이어트 일기 10.23 17차 트레일 런 12k 완

운동 짐이 한가득이넹

야고

10/23(수)1일1샐러드~🥗(생고구마+사과+견과류)

양배추를 다먹어서 생고구마랑 사과  깨끗하게 씻어서 채썰고 양배추소스  뿌려주고 견과류까지 함께~~~ 생고구마랑 사과 은근 잘 어울리네요.😁 🍠고구마는 혈당 지수가 낮아 혈당을 천천히 상승시켜서 당뇨병 환자에게 좋다고 하지요. 그런데!! 고구마를 찌거나 삶으면 당분함량이 올라가서 혈당이 빠르게 올라간다네요. 근데 넘 맛있긴 하지요.

냥식집사

다이어트 일기 10.23 17차 트레일 런 12k 도시락 준비

계란 스팸 베이컨 볶음밥이 오늘 도시락  렛츠 고!

야고

12천보 넘게 걸었어요

12천보 넘게 걸었어요  50분정도 빠른걸음으로 걷다가 뛰다가  땀을 뻘뻘 흘렸답니다

미주장

10/23(수)하루 물 얼마나 드시나요?

저는 쌀쌀해지니까 물마시는게 좀 힘든거 같아요. 그리고 화장실을 자주가니까 귀찮기도 하구요ㅎㅎ 500미리 컵으로 아침 공복에 따뜻한물 한잔, 점심때 한잔으로 식전ㆍ식후, 저녁때 한잔으로 식전ㆍ식후 이렇게 하루에 1,500미리 정도 마시는것 같아요. 이것도 적게 마시는 거라는데 하루 물 얼마나 드시나요🤭

냥식집사

이쁜 하늘과 함께하는 2만보걷기 (^_^)v

언제나 아름다운 자연~^^ 매 시간 마다 바뀌는 구름마저~ 언제나 행복함을 주는것같아요 왜 젊을땐 이런모습들이 안보였는지....

껌씹는여우

10.23 홈트

오늘은 전신운동 스트레칭과 함께

워니뚱

10.23 계단오르며 만보

추워도 맑은공기가 걷기좋아 부지런히 계단오르며 만보걸었어요. 상쾌한 하루 보내세요

고모2

토스 퀴즈 하고 오세요.2개나 있어요

정답 2 우주최저가

러브복동

1023 러닝 중

흐리더니 해나요 러닝하기 딱 좋은 요즘 오래 갔으면 좋겠어요

현유리

10월 23일 목표

1.명상시간 가지기 2.식사 시간 지키기 3.수분 보충 ㅡ식 후 30분  4.만보걷기 5.계단오르기ㅡ150계단  6.까치발 들기ㅡ100번  7.벽스쿼트ㅡ 2분 버티기  8.꿀잠 자기

정수기지안맘

2024년 10월 23일 아침 수요일 7시 23분 145mg/dl

2024년 10월 23일 수요일 아침 7시 23분 아침 145mg/dl

v과일천사v

10월 23일 수요일 다이어트 목표

1 만보걷기 2 저녁 과식 금지(저녁에 많이 먹게 되어 탈이네요) 3 홈트하기 4 웃으며 살기 5 화내지 않기 모두 행복하세요

수수깡7

10월 23일 수 다이어트 일기 식단

아침으로 사과와 고구마 먹어요 사과가 아삭해요

수수깡7

2024년 10월 23일 수요일 공복 6시 36분 공복 98mg/dl

2024년 10월 23일 공복 6시 36분 공복 98mg/dl 

v과일천사v

2만캐시 들어와서 행복했던 하루~♡♡

일상의 루틴이 된 여러가지 챌린지를  하면서 소소한 행복도 있고 참 좋은거  같아요.무심코 들어온 캐시를 계산해 보고 깜짝 놀랐네염 ㅎㅎ 하루에 요렇게나 많은 캐시를 받은적은 처음있는 일이거든욤^^ 룰루랄라~~너무너무 신났어용

우블리에

다이어트 일기 10.23 체중 측정

춥네 해뜨면 나가야겠음

야고

다이어트 일기 10.23 모닝 커피

슬슬 나가야겠다.

야고

인천공항, 10월28일부터 연예인 전용 출입문 제도 시행

찬성도 반대도 이해된다.

야고

10.23 홈트

고모2

실시간 발표된 2024 1인당 gdp 발표

일본 32860 달러 대만 근소한 우위로 33230 달러 한국 36130 달러 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ 즉 한국 국민 1인당 년간 년봉이  평균 4900만원 정도라는거임 확실히 동북아 3국은  그해 환율 이런걸로 엎치락뒤치락 함 우리가 높은 이유 = 낮은 출산율 애들은 원래 생산력 없고 숫자만 늘어나서 gdp 낮춤. 안 낳으니 그만큼 gdp뻥튀기 되는거.  이렇게 안 낳는데도 성장률 낮은데  숫자깡패인 50대들 정년 지나면 마이너스 돌입할듯

야고

플랭크 2분 버티기

플랭크 운동 2분 버티기 온 몸에 힘이 빠짝 들어가네요

한디할까

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마리네뜨

2일완료

그래나