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10월 23일 목표

1.명상시간 가지기

2.식사 시간 지키기

3.수분 보충 ㅡ식 후 30분 

4.만보걷기

5.계단오르기ㅡ150계단 

6.까치발 들기ㅡ100번 

7.벽스쿼트ㅡ 2분 버티기 

8.꿀잠 자기

10월 23일 목표

댓글2
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     나와의 약속~ 
     정해주신 목표~ 이룰수 있도록
     응원 드릴게요 
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    작성자
    나와의 약속이 있어서 더 
    열심히 걷고 건강도 챙기게
    되네요.저도 응원합니다 

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