'NEW 고기 진짜 많구나 도시락' 관련 커뮤니티 게시글 모음

양념 선반

쿠팡 개인정보해킹 보상금 5000원 할인해서 양념선반 사서 아들이 조립했어요 결국 장사네요 진짜 맘에 안든 쿠팡입니다 정리하니 양념통이 엄청 많이 들어갑니다

마음그릇

맥도날드 왔어요 😀

퇴근길 버거사러 들렀어용🎶 요즘은 둘째가 ㅎㅎ 버거의 맛을 알아서~ 많이는 안먹지만요 같이 먹으려구 불고기버거 샀네용^^

자스민꽃

머리도 빗구~😋

테무에서 ㅋㅋㅋㅋ 진짜 저렴하게 산 머리빗  저 완전 잘 쓰는중이에용🩷 저렴해서 별루 안 튼튼해보이는데 은근 활용도 좋네용~

자스민꽃

보조제 챙긴😀

콜레우스포스콜리 ♡♡ 다이어트 보조제입니당 히히💕 이번달 진짜 빡세게 해보려구요 ㅠㅠㅠ 요건 지방분해에 좋대요 ㅋㅋ

자스민꽃

음식리뷰

어제 점심은 동네 스시집에서 해결. 이 집 돈까스가 일품이다. 두툼한  고기에 우동도 쫄깃하다. 가격도 착하다.

지니5288123

제육볶음과 소시지

얇은 고기도 좋더라구요 제육볶음과 옛날 소시지 함께 했어요 

애플짱

무가 오래가요

뮤가 진짜 그대로입니다 두달전 12월초에 농장에서 뽑아와 신문지에 포장하고 비닐봉지에 밀봉해 김치냉장고에 두니 그대로입니다

마음그릇

음식리뷰

복지관에서첨심을 먹었다. 3500원짜리 점심 메뉴가 얼마나 알찬지. 잡곡밥에 동태국.  가지돼지고기찜,두부조림,샐러드에 김치. 맛도 좋았다.

지니5288123

서울둘레길 걷기

평창동 마을길 집들이 다들 건축의멋진 모습이다 물고기 모양 지붕도 있네요^^ 저멀리 족두리봉 바위도 보이고요 걸어서 7.4키로정도  형제봉에서 구이동 장미공원  불광역까지 도착

HEREUN

파리바게트 베리쫀득볼 베리밤페스타 후기! 19금 논란부터 가격, 맛까지

요즘 진짜 디저트 세상같지 않나요 ? 두쫀쿠를 시작해서 맛있어보이는 디저트가 너무 많이 나와서 다이어트 하기 힘들더라구요 🥲 이렇게 된 거 맛있는 디저트 칼로리 정보라도 똑바로 알고 먹으려고 요즘따라 지니어트를 많이 들어오게 되더라구요ㅎ 근데 제가 알고싶은 베리쫀득볼 관련한 글은 많이 없길래 제가 한 번 써봅니다! 최근 파리바게트  베리밤 페스타 신제품으로 출시된 베리쫀득볼!  논라부터 칼로리, 맛까지 같이 알아보시죠 😍 파리바게트 베리밤페스타 파리바게뜨 베리밤페스타는 생딸기를 담은 베이커리 제품을 선보이는 행사인데요 신제품이 엄청 많더라고요! 무려 총 15종 제품   파리바게뜨 베리밤페스타 제품 생딸기 케이크, 베리밤 도넛, 베리밤, 베리밤 달:밤,  베리밤 크루이글, 베리밤 요거트크림볼, 베리밤 데니쉬, 베리 소금빵, 베리 크라상, 베리 쫀득볼   저는 이 많은 제품 중에서 베리 쫀득볼에 관심이 많이 가더라구요 (두쫀쿠가 생각나게 하는 ..) 베리쫀득볼, 어떤 디저트일까? 겉은 말랑한 찹쌀떡 느낌이고 안에는 딸기 베이스의 베리 필링이 들어간 구조예요 ✔️ 한입 크기 ✔️ 쫀득한 식감 강조 ✔️ 냉장 보관 제품 비주얼만 보면 떡인가 싶은데 실제로는 떡 안에 무스가 들어가 있어서 맛있더라구요 근데 요 제품!  사실 인기를 끌게 된 이유가 논란 때문인거 아셨나요? (저는 기사보고 첨 접하고 맛나보여서 먹게 됐어요 ㅎ) 베리쫀득볼 19금 논란, 왜 생긴걸까? 사실 이건 맛이나 성분 문제라기보단 모양 때문에 생긴 헤프닝이라는 점! 위에 살짝 낸 칼집으로 인해 비주얼이 ......... 네 .. 🤫 그래서 19금 논란이 시작됐죠 논란이 커지기도 전에 파리바게트는 발 빠르게 대처해서 21일 공식 공지를 통해 위에 칼집 모양을 삭제하겠다고 발표했어요 !!! (이젠 논란에서 벗어날 수 있네요 🤭) 베리쫀득볼 내돈내산 후기, 맛 베리밤페스타 한다는 소식에 바로 달려간 파리바게트에서 만난 예쁜 아이.. ❤️ 1개당 3개입이 들어가있고 베리 쫀득볼 가격은 하나 당 4,700원입니다!!! 안에 들어가있는 크림은 딸기크림치즈였고 겉에는 쫀~득한 피로 감싸져있더라구요 얼마나 쫀득한지 느껴지시나요 한국인이라면 안 좋아할 수가 없는 맛 ❤️ 첫 식감은 말랑하고 쫀득해서 기분이 좋구 씹을수록 딸기크림이 느껴지는데 생각보다 달지는 않더라고요 !! 장점이라면 한두 개 먹기 좋아서 3개는 안 먹게 되더라구요 ㅎㅎ 커피보다는 차랑 더 잘 어울리는 느낌 ! 베리쫀득볼 칼로리 다이어트 중이라면 신경을 안 쓸 수가 없는 칼로리 🥲 칼로리: 300kcal 나트륨: 210mg 당류: 25g 포화지방: 5g 단백질: 3g 찹쌀빵에 크림치즈가 들어가서 칼로리는 가볍진 않긴 하더라구요 ..  베리쫀득볼은 이런 분들께 추천해요! ✔️ 케이크보다 떡·쫀득 디저트 좋아하시는 분 ✔️ 베리밤 페스타 신제품 하나쯤 맛보고 싶은 분 ✔️ 달기만 한 디저트가 부담스러운 분 반대로 진한 크림맛이나, 단 디저트를 좋아하시는 분들은 다른 제품을 추천드려요 베리밤 페스타 기간에만 만날 수 있는 제품이라 궁금하신 분들은 한 번쯤 경험해보시길 추천! 이미 드셔보신 분들 있으신가요?

지니어터

혈당스파이크를 극복하려면ᆢ

첫째, 먹는 순서가 중요합니다. 채소나 해조류(섬유질)를 제일 먼저 섭취하고 이어 단백질과 지방(고기 생선 계란 두부), 마지막으로 탄수화물(밥 면 빵)을 먹는 순으로 식사를 하세요. 둘째, 탄수화물은 양과 종류를 바꿔보세요. 흰쌀밥과 밀가루, 설탕을 피하고 잡곡밥을 주식으로 하세요. 먹는 양도 밥은 공기 2/3 이하로, 국수와 빵은 하루 1회 이하, 과일은 식후에 소량으로 드세요. 과일을 공복에 드시는 건 금합니다. 셋째, 식후 10~15분 꼭 걸어세요. 걷는 게 혈당스파이크를 극복하는 가장 강력한 방법입니다. 빠르지 않아도 되며, 집안에서 왕복걸음으로도 충분합니다. 식후 바로 눕거나 앉지 않도록 하세요. 걸으면 혈당이 근육으로 이동하므로 스파이크가 차단됩니다.

장트로트

풍자 위고비로 27KG 감량 성공! 다이어트 식단·성공 비결·부작용까지 총정리 💊

“풍자처럼 27kg 감량 가능할까?”  요즘 다이어터들 사이에서 이 질문 진짜 많이 들리더라구요👀 저도 방송 보다가 놀랐는데,  풍자 위고비 다이어트로 진짜 풍자 다이어트 성공한 거 보고 자극 제대로 받았습니다🔥 ✅ 풍자 다이어트 식단 & 감량 방법 풍자는 간헐적 단식 + 위고비 주사 + 꾸준한 운동으로 27kg을 감량했다고 밝혔어요. 공복 유지: 하루 대부분 물만 마시고, 한 끼는 먹고 싶은 걸로 운동: PT 받으며 3~5km 걷기 옷 사이즈 줄이는 기쁨이 동기부여💪 이렇게 소소한 목표 설정이 풍자 다이어트 식단의 핵심이라고 하더라구요. ⚠️ 위고비 부작용도 체크! 풍자처럼 위고비 다이어트 시도하는 분들 많아졌지만, 위고비 부작용으로는 속 메스꺼움, 두통, 어지러움, 변비 등이 있을 수 있어요. ➡️ 병원 처방 & 상담 꼭 필요합니다! 💬 풍자처럼 단기간에 확 빼는 게 아닌, 꾸준하고 현실적인 다이어트 루틴이 포인트였어요. 무리하지 않고 1년에 3~5kg씩 감량 목표 잡는 게 정말 중요한 듯합니다 😊 ✔️ 여러분은 다이어트할 때 어떤 방식 쓰시나요? 풍자 다이어트 방법 중 가장 따라해보고 싶은 건 무엇인가요? 댓글로 공유해주세용! 💬

무소식이He's so sick

점심 먹었답니다 😘

오늘두 인증해보는 점심 도시락이네요 ^^♡ 히힣 오늘도 행복한 점심시간 ~ 치킨까스 나왔어요 ㅋ 쏘야도 내사랑💕 맛나게 묵어봅니다😉😉👌

자스민꽃

프랭크 버거 진격거 가격부터 굿즈까지! 한정판 칼로리 정보 총정리 🍔

요즘 프랭크버거 어플이랑 매장 난리 난 거 아시죠? 저도 진격의 거인 덕후라 그런지 이 콜라보는 못 참겠더라구요…! 😭 근데 가격 정보도 없고, 굿즈도 도대체 어디서 사는 건지 너무 헷갈려서 직접 정리해봤어요! ✔️ “프랭크 버거 진격거 가격”, 굿즈 구성, 칼로리 정보까지 전부 담았으니 꼭 참고해보세요 💡 ✅ 프랭크버거 진격거 세트 구성 & 가격 ✔️ 조합 2가지 세트로 출시됨! 조사병단 담요팩 치즈버거 세트: 21,700원 (배달가 22,800원) 쉬림프버거 세트: 21,200원 (배달가 22,300원) ➡️ 담요 포함 구성 진격의 키링팩 한우갈릭버거 세트: 16,700원 (배달가 17,800원) 피넛버터더블치즈버거 세트: 17,700원 (배달가 18,800원) ➡️ 키링 포함 구성 (히든 리바이 & 어린 에렌 있음!) 단품 구매 불가 / 세트 주문 필수 → 이거 중요합니다! 😅 🧾 프랭크버거 칼로리 정보는? 대표 버거 칼로리 기준 세트 구성 버거명 열량(kcal) 조사병단 담요팩 치즈버거 472.12 kcal 쉬림프버거 568.17 kcal 진격의 키링팩 한우갈릭버거 832.33 kcal 피넛버터더블치즈버거 758.83 kcal ✔️ 프랭크 버거 칼로리는 버거 단품 기준이므로, 세트는 여기에 +200~300Kcal 추가라고 보시면 됩니다! (감자튀김, 음료 포함 시) 🎁 프랭크 버거 진격거 굿즈 & 이벤트 굿즈 종류 담요: 초록 망토 디자인 (조사병단 느낌 가득🔥) 키링: 총 10종 + 히든 2종 (랜덤) 앱 이벤트 참여 방법 프랭크버거 앱으로 진격거 세트 주문 시 ➡️ 메뉴당 응모권 1장 자동 지급! 🎟️ 📦 경품 예시 - 진격의 거인 전권 세트 - 굿즈 풀세트 - 프랭크버거 앱 쿠폰 등! ※ 키오스크/배달앱 주문은 이벤트 제외! 어플 필수입니다 🙅‍♀️ 💡 굿즈 구매 팁 & 오픈런 꿀팁 세트 구매만 가능 (단품X) 오픈런 필수 – 매장마다 담요 10개, 키링 20개 소량 입고 재입고는 매장별 발주 상황에 따라 다름 앱 접속 폭주 중, 미리 설치+로그인 필수! 배민/쿠팡이츠도 가능은 하나, 굿즈 경쟁이 치열함! 💬 프랭크 버거 진격거 가격, 칼로리, 굿즈까지 하나하나 다 따져보니,  이건 그냥 굿즈용 세트라 봐도 무방하네요 🥲 진격의 거인 팬이라면 진짜… 놓치면 후회할 듯합니다 😭 🙋‍♀️ 여러분은 어떤 굿즈 노리시나요? 히든 키링 나왔다면 댓글로 자랑해주세요! 🎉 혹시 재입고 소식 아시는 분도 공유 부탁드려요 😊

닝닝아난첨부터너였어

호박고구마

노오란 호박고구마거 진짜 맛나네요 이거 먹으며 행복해져요

마음그릇

저녁

오늘 저녁은 느타리버섯 볶음과 어묵탕과 고기 구워 먹었어요 

행복

단백질바 냥 😉👌

머안먹음 입 심심해지는 시간^^ 오후는 단백질바 충전으로 버텨보앗어용 🎶 더단백꺼 크런치바 진짜 맛있어용ㅋ 많이 안달구요~

자스민꽃

맛잇는 굴무침 이렇게만들어바요

굴무침 새콤달콤하니 진짜 제철인지 맛나더라구요ㅠㅠ 👩‍🍳 만드는 법 1️⃣ 굴 손질 (비린내 제거 핵심) 굴에 소금 1작은술 + 식초 1큰술 넣고 살살 흔들듯 씻기 찬물에 2~3번 가볍게 헹군 뒤 체에 받쳐 물기 제거 👉 절대 주물럭 X (굴 터져요!) 2️⃣ 채소 준비 무: 채 썰어 소금 살짝 → 10분 후 물기 짜기 오이/미나리/당근: 먹기 좋게 썰기 3️⃣ 양념장 만들기 양념장 재료 모두 섞어 10분 정도 숙성 → 고춧가루 불려져서 더 맛있어요 4️⃣ 무치기 채소 먼저 양념장에 살짝 버무리기 마지막에 굴 넣고 아주 살살 섞기 깨 솔솔 마무리 ✨ 🦪 굴의 대표적인 효과 1. 면역력 강화 • 아연(Zinc)이 매우 풍부 → 감기 예방, 회복력 향상 • 바이러스·세균에 대한 저항력 도움 2. 피로 회복 & 활력 증진 • 타우린, 글리코겐 함유 → 체력 보충, 피로 해소 • 기력 떨어질 때 특히 좋아요 3. 빈혈 예방 • 철분 + 비타민 B12 풍부 • 여성, 출산 후, 수유 중 영양 보충에 도움 4. 피부 건강 & 노화 방지 • 아연 + 셀레늄 → 피부 재생, 트러블 완화 • 항산화 작용으로 노화 예방 5. 혈액순환 & 심혈관 건강 • 타우린이 콜레스테롤 감소에 도움 • 혈관 건강 유지 6. 뼈·성장 발달 도움 • 칼슘, 인, 비타민 D 함유 • 성장기 아이, 산모 영양 보충에 좋아요 7. 숙취 해소 • 간 해독을 돕는 타우린 풍부 • 술 마신 다음날 굴국이 좋은 이유 👍

토미맘마

서브웨이 타코샐러드 소스 뭐 넣을까? 칼로리 낮추는 조합 TIP

서브웨이 타코샐러드 소스 뭐 넣을까? 칼로리 낮추는 조합 TIP 다이어트 중이라 외식은 최대한 피하는데… 진짜 너무 배고픈 날 있잖아요? 🥲 그날 따라 샐러드는 너무 심심할 것 같고,  그래도 탄수화물은 줄여야 하니까 고민하다가 SNS에서 핫하다는 서브웨이 타코 샐러드 도전해봤어요! 근데 이게… 진짜 물건이더라고요. 신메뉴라 반신반의했는데, 생각보다 구성도 알차고 맛도 있어서 후기 남겨봐요! ✅ 서브웨이 타코 샐러드란? 기존 샐러드보다 한 단계 업그레이드된 느낌! 기본 야채 + 또띠아 2장 + 단백질 + 살사 소스에 원하면 랜치소스, 사우스웨스트 치폴레소스까지 추가할 수 있어요. 또띠아에 싸먹으면 말 그대로 타코 스타일 샐러드가 되는 건데요, 완전 신세계 👀 식감도 좋고, 배도 부르고, 메뉴판 보고 선택하는 재미도 있더라고요. 제가 먹은 건 스파이시 쉬림프 타코 샐러드였어요 (₩12,800원) 탱글한 새우랑 양상추, 치즈, 살사, 소스까지 조합이 미쳤어요. 진짜 웬만한 멕시칸 레스토랑 부럽지 않은 퀄리티…! 🍽 타코 샐러드 먹을 때 꿀조합 후기 + 팁 처음이라 직원분께 추천도 받으면서 조합했는데, 다음에 또 먹고 싶은 조합은 요거! 🧡 소스 조합 (칼로리 낮추기 팁도 있음!) 살사 소스: 기본 제공인데 상큼하니 입맛 돋아줘요! 랜치 소스: 부드럽고 고소한데 칼로리는 높은 편 (104kcal) 사우스웨스트 치폴레 소스: 매콤한 맛 좋아하면 추천! 하지만 120kcal 정도라 조절 필수 👩‍⚕️ 다이어터라면? ➡️ “살사 소스만 넣어주세요” 하고, 나머지는 레드와인식초 or 올리브오일 + 후추로 요청하는 것도 좋아요! 🥬 토핑 선택 팁 할라피뇨, 피클, 올리브류는 나트륨 폭탄이라서 저는 빼달라고 했어요 대신 양상추, 토마토, 양파, 파프리카 등 신선채소 듬뿍 요청했죠 치즈는 취향인데, 다이어트 중이면 소량만 부탁드리세요 🌮 또띠아 사용 팁 기본 1장 제공되고, 추가하면 2장 더 받을 수 있어요 총 3장! 양 많게 먹고 싶을 땐 완전 굿 👍 저는 한 장만 사용했어요 ㅎㅎ (탄수화물 줄이기) 서브웨이 샐러드 좋아하긴 했지만, 이 정도로 "타코처럼 즐길 수 있는 샐러드"는 진짜 반했어요  서브웨이 타코 샐러드 칼로리는 소스 조절, 토핑 선택만 잘하면 충분히 다이어트에도 적합한 한 끼가 될 수 있어요. 특히 저녁 안주로도 좋고, 식사 대용으로도 든든해서 추천합니다! 👉 여러분은 어떤 조합으로 먹어보셨나요? 추천 소스나 단백질 메뉴, 그리고 여러분만의 조합 꿀팁 있다면 댓글로 공유해 주세요! 같이 타코 샐러드 유목민에서 정착합시다~ 🤤

무소식이He's so sick

나의 운동루틴 (우리동네산책) 인증

추운데 별일이 없으면, 나가기 싫게되니까, 기본적인 산책을 걷기루틴으로 만들어서 매일 실천하기 위해 캐시워크의 (우리동네산책) 을 애용하고 있어요. 억지로 시켜주는 그런거 없이는 운동이 어려우신 분들에게 진짜 추천합니다. 걷기루틴으로 진짜 좋아요. 후기 공유하자면, 어제까지만해도 공원이랑 병원이 모두 5캐시로 열군데만 가면 인증이 끝이었어요. 그런데 오늘 갑자기 공원은 5/병원은 1캐시로 바뀌었네요. 병원은 엄청 한데 몰려 있어서 솔직히 너무 쉽게 열개 찍었는데, 이제 주변 공원 위주로 머얼리 산책가는 루틴으로 바꾸려구요. 동네걷기 바뀐 정보 공유해 드려보네요~^^  다들 홧팅이요!

코피맘

나만의 운동 루틴 하루 만보 걷기 이동시 계단 오르내리기

저는 이제 나이 50살이 넘어가는 직딩남인데요. 직장 생활 한 지도 20년이 훨씬 넘어가고요. 결혼한 지도 이제 20년차가 넘어가고요. 처음 대학 졸업 후에 직장 생활 시작할 때는 매주 회식에 술자리가 자주 있었고요. 건강 검진이 지금처럼 내과적인 대사성 질환에 대해서 자세하게 안내해 주는 상황이 아니어서요. 매주 음주에 과식, 폭식에 흡연까지 했으니까요. 그래도 살이 지금처럼 찌지는 않았는데요. 약 10여년 전부터 걱정이 되서 술자리를 자제하게 되었고요. 건강에 대한 관심이 전국적으로 퍼져서 건강한 식단에 대한 문제 의식이나 건강 검진에 대해 좀 더 관심이 생기게 되었어요. 다행히 큰 아이 출산 이후 힘든 금연은 성공하게 되었는데요. 기름기 고기 좋아하는 식단은 잘 안 고쳐져 지더라고요. 몇 년 전부터 건강 검진에 자꾸 내과적인 문제로 적신호가 뜨더라고요. 복부 비만 증가, 체지방 증가, 근육량 감소, 체중 증가, 고혈압, 고지혈증, 당뇨 위험군 등 이런 식으로요. 이래선 안되겠다 싶어 고칠 수있는 것부터 고치기 시작했어요. 언제부턴가 홈트 같은 집에서 하는 운동이 각광 받게 되었고요. 우리 회사 건물이 지상 8층인데요.  사무실 2층에서부터 일부러 식당 8층이나 옥상 이동을 계단으로 다니기 시작했어요. 지금 가장 각광 받는 실내 운동기구가 전신 오르내리는 천국의 계단 같은 운동기구 인데요. 1층에서 8층까지 오르내리면 비슷한 요과가 나는 거 같아요. 집 아파트가 7층인데요. 왠만하면 집에서도 출퇴근 할 때 계단으로 오르내리려 해요. 나머지 부족한 걷기는 산책으로 만 보 채우려 하는데요.  요새 날이 너무 추워서 공원이나 산책로에서 아침 저녁에 나가기가 너무 힘든데요. 일부러 점심 시간에 조금이라도 회사 근처 공원 가서 걸으려 해요. 하루 만보라도 걷는 게 이번 겨울의 하루 목표에요.

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아침마다 헬스장가요

아침에 일어나면 남편과 둘이 아파트내에 있는 헬스장가서 한시간씩 운동하고와요 처음엔 인바디검사하고 러닝머신 30분 그다음엔 스퀴트100개.오늘은 몸통 돌리기 했어요 겨울이라 그런지 몸이 굳어져서 몸통 돌릴때 뻐근하게 허리가 아파서 몽통돌리기 운동 해안겠다는 생각이 들더라구요.100개 하고 다른운동 돌아가여 했어요.매일 루틴은 러닝머신 스퀴트 몽통허리 돌리기 맛사기기 순서로 하고있어요 전에 살던 아파트는 헬스장이 없었는데 이신온 이곳은 1층에 있어서 저럼하게 운동시작 하고있어요.딱히 신경안쓰고 세수만 하고 와서하니 너무 좋네요 자외선 차단 안하도 되고 실내에서 하니 너무좋아요.매일 빠지지 않고 매일 하려고 노력하고있어요 겨울이라 게을러지기도 하는데 매일 루틴을 정해서 하니좋네요.혹시나 정말 가기싫은땐 실내에서 자전거 60분 얼심히 달려요 나이가 들어가니 진짜 꾸준히 운동해야 하겠더라구요.그래야 근력도 생기고 나중에 아프지 않으려고 열심히 운동하고 있어요.주변에도 넘어져서 다치시는 분들 많거든요.미리 예방해두면 좋을것 같아요.우리모두 열심히 힘들지만 루틴정해서  운동해요.

좋은엄니

한파 특보

와~ 잠시 나가서 걷고 왔는데... 진짜 추워요 아이폰이 자동으로 꺼지는 추위입니다 모두 꽁꽁 싸매고 외출하세요 체감한도 -21도

목표사십구

1.21 만보걷기

오늘 진짜 추워요 ㅠㅠ 스텝퍼 밟고 출근 하며 걸었어요 낼은 더 춥다는데 조심해요ㅠ

워니뚱

수제 토마토소스 파스타

토마토와 미나리가 집에 많아 둘을 활용한 파스타를 만들었어요. 토마토에 양파, 소고기, 키위, 당근, 마늘, 소금, 후추 등을 넣어 토마토 소스를 만들었어요. 소스맛은 나름 괜찮았으나 자극적이지 않아 파스타가 심심할 것 같아 김치, 바지락를 넣고 마지막에 미나리도 듬뿍 얹은 퓨전파스타를 만들었는데 저는 만족스러웠어요.

들풀지기

고기를 먹었어요 😁

저녁은 목살 구운거랑 아기김치😋😋 그리고 된장국으로 챙겨줬어용 ㅎㅎ 여기에 양배추 삶은거 조금씩 떼주니 잘먹더라구요 ♡♡

자스민꽃

백조가족

수영하고 오는 길에 정말 가까이서 봤어요. 진짜 우와하네요~~~

민턴가족

샐러드

아침 식사  샐러드와 새송이버섯 고기 구워  건강하게 맛있게 먹었어요

예지영준맘

조랭이떡 전골

떡은 다이어트와 천적이지만 소불고기를 넣어 탄단지를 챙긴 떡전골입니다. 버섯과 야채와 소불고기와 쌀떡과 조랭이떡을 넣고 간장양념에 익혀주면 영양만점의 요리가 완성됩니다. 1인가구가 명절분위기 내면서 보양식을 먹을 수 있고 원팬요리라 설거지가 적어요.

솔트1

만이천보

오늘 진짜 춥네요 실내에서 운동했어요 자전거 오늘 좀 많이 탔어요 만이천보네요 추운데 감기 조심하세요 

쉬림프

[떡을 이용한 음식 레시피] 죽이지만 포만감 오래가는 닭떡죽 레시피

죽은 먹고 나면 금방 배가 고파지는데 떡을 넣어주면 포만감이 오래가요! 닭을 넣고 푹 끓일수 있는 시간이 없을때 만드는 레시피 입니다.  너무 간단해요! 재료: 밥, 냉동 닭가슴살, 곰탕육수, 떡국떡, 국간장, 각종 야채 조금씩 항상 냉동실에 닭가슴살은 구비해두기때문에 우선 해동을 해주고, 육수 우릴 시간이 없을때 가장 좋은 사골육수!  끓인 사골육수에 닭가슴살을 먼저 넣고 끓여주세요. 어느정도 고기가 익으면 떡을 넣고 떡이 익으면 야채와 밥을 넣고 푹 끓여주세요. 국간장으로 간을 맞추면 끝!!! 너무 간단 하지만 맛있고 건강한 음식입니다.  모두 한번씩 만들어 드셔보세요 ^^ 

이유리