'Only 3' 관련 커뮤니티 게시글 모음

7.30(화)혈기챌8기 7일차

운동후혈당입니다. 오늘점심은 현미밥1팩.닭가슴살.마늘쫑무침.조미김. 배추김치 저녁은 닭백숙 고기만.양상추샐러드. 식이섬유.단백질.탄수화물 순서로 먹으면 혈당이덜올라간다고하죠.저는 맞아요.전 단백질을 먼저먹고.밥을먹는데ᆢ혈당차이 올라가는거부터 차이나는거같아요. 잘 지키려고 노력해야겠어요

지니1024

7월 30일 (화) | 혈당일기 8기 3일차

날짜: 2024.07.30 - 혈당측정 시간: 점심 식사 1시간 후 - 내용: 점심에 라면, 만두, 자몽티를 먹었다. 요즘 제로 음료가 다양하게 나와서 좋다. 점심 먹고 1시간 후에 측정하니 103이 나왔다. 요즘 더워서 밖에 거의 나가질 않는데 운동을 해야할 것 같다. 음식이라도 건강하게 먹도록 노력해야지.

하이오

7월3일(화) 혈기챌8기 7일차 인증

7월30일(화) 혈당일기 7일차 아침식사-오전8시 혈당측정-오전9시 아침으로 삶은 계란2개와 두유를 먹었다. 더위를 많이 타는 나로서는 일상의 생활이 많이 힘들다.  물을 많이 마시고 스트레칭도 자주 하면서 건강을 지켜 나가야 할것이다.

걩이

7월30일 혈당일기 8기 6일차

6시 40분 공복혈당 119 저녁 돼지불백  집밥이 역시 혈당관리하기 최고네요

장보고

7월30일(화) 혈당일기8기9일차

2024.07.30. 저녁식사 이후 더운데 땀 흘리며 낮잠자고 일어 났더니 한결 몸이 개운하네요. 토마토와 두유 그리고 삶은 계란 등으로  간단하게 저녁을 먹고 1시간 걷기하고  들어 왔습니다.

프라임12345

7월30일 혈당일기 8기 6일차

날짜 : 7월 30일 체크시간 : 아침 기상하고 홈트한 후 사과 반개와 약밥 1개를 먹고 콜레올로지 티 한잔 마시고 10분후 혈당체크 내용 : 어제 저녁 미역국밥에 갓김치를 먹고 아침에 일어나 홈트하고 사과 반개와 약밥 한개를 먹고 콜레올로지 티 한잔 마시고 10분 후 혈당체크 했는데도 높게 나왔다. 다행히 정상이긴 하지만...오늘 점심엔 감자옹심이, 잡곡밥 반공기, 어묵볶음, 제육볶음, 상추쌈을 먹었고 간식으로 아이스크림 한개 먹었다. 저녁은 사과반개, 약밥 1개, 돌체라떼 한잔 마셨다. 내일은 어떻게 나올지 혈당관리가 너무 어렵다.

sara1298

7/30(화) 8기 3일차

공복혈당  전날 저녁 비빔냉면  섭취 스트레스로 인한 수면 시간 부족

하늘한번

7월30일 혈당일기8기 6일차

7월 30일 (화) 6일차 검사시간 점심식전 98 아침에 옥수수1개와 윌1개 아아한잔 마시고 수영하고 왔어요.

블랑카

7월 30일 만보 완주

열대야로 이 시간까지 무덥네요. 바람이라도 좀 불었으면 좋겠어요

감사하며살자

눈에 보이지 않아 더 위험한 3차 흡연

간접흡연인 2차흡연은 알고 있는데, 3차흡연은 처음 듣네요. 담배는 정말 백해무익한 것 같아요

감사하며살자

7월30일 혈당일기8기 6일차

6시 40분 공복혈당 122 저녁 돼지불백 잡곡밥 저녁식후 3천보 추가 만보걷기 다시 혈당이 내려가서 의미있는 날이다

삼손

7월 30일 (화)| 혈당일기 8기 6일차

-날짜: 2024.07.30 -혈당 측정 시간: 자기전  -내용: 오늘 자기전 혈당 측정 기록입니다 오늘도 저녁을 먹지않고 설탕 커피만 한잔 먹고 자려고 합니다 이렇게 먹지 않아도 살이 빠지는 효과는 금세 나타나지 않네요 한동안 지속적으로 해 보아야 할 것 같아요 그래도 아침은 든든하게 먹으니 건강을 해치지는 않을 것 같습니다

행운복덩이

30일혈당일기6일차

29일저녁 삼겹살에 소주한병  저녁간식은 안먹음 일찍자고 일어났음  요즘혈당잡기위해 운동중이다 .

강4랑

산행길3- 산행길 풍경!

예뻐서, 그냥 한번 느껴보시라고 올려봅니다 ~

숲속의나무

7월30일 혈당일기8기5일차

오늘아침은 삼각김밥을먹었어요 점심은 한정식을.ㅇ억었구요 저녁은  열무냉면을.먹었어요 혈당은  저녁식후 3시간혈당 입니다

릴리아니

7월 30일 (화) | 혈당일기 8기 2일차

- 날짜: 2024.07.30 - 혈당 측정 시간: 저녁식사 2시간 후 - 내용: 오늘 저녁식사 2시간 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 저녁식사를 식구들과 함께 맛있게 먹었습니다. 식단으로는 잡곡밥, 옥수수, 삼겹살, 상추, 깻잎, 오이, 아몬드, 양배추를 먹었습니다. 먹고 걷기 운동을 했지만 혈당이 높게 나와서 내일부터 열심히 식단조절하자!

당근먹기

7월 30일(수) 혈당일기 8기 6일차

아침식사전 깜박하고 라떼 한모금 마시고 잿네요 몸무게가 좀 늘어그런지 혈당도 올라간거같아요 운동하고 조심해야할거같아요

헬로12

7월 30일 걷기

오늘도 많이 더웠죠? 모든 분들 오늘 하루 고생 많으셨어요. 덥지만 건강 잘 챙기면서 이 더위 잘 견뎌냅시다.

은유랑

7월 30일 혈당일기 8기-7일차

7월 30일 아침 공복혈당 7:32측정 94 공복 새벽 운동 후 측정한 수치치고는 높은 듯하다. 덥고 습해서 낮에는 활동량은 거의 없고 심심해서 그런지 군것질도 조금 더 많이 하는 듯 하다. 8월에는 더위에 지치지 말고 간식 줄이자. 아이스크림 끊기. 아침-전복죽 점심-라면 저녁-샌드위치

가을이엄마

7월 30일 (화) l 혈당일기 8기 3일차

- 날짜: 2024.07.30 - 혈당 측정 시간: 오후 9시 25분 (식후 2시간 이내) - 혈당 측정 결과: 136mg/dl - 내용: 오늘은 저녁을 오후 8시쯤에 먹었고, 메뉴는 잡곡밥, 삶은계란1개, 게살커리, 오이 반개, 아몬드멸치볶음이었다. 최근에 혈당을 쟀던 것 중에서 혈당이 좀 높은 것 같아서 걱정했는데, 식후 2시간 이내 혈당 139 이하는 정상이라는 글을 봤다. 아슬아슬하게 정상이다. 내일 점심에는 연어아보카도 샐러드와 통밀빵 한 조각을 곁들여먹어야겠다!

매화나무

7월30일 화요일 혈기챌 8기 7일차

공복혈당: 109 오늘 아침식사는 서리태 잡곡밥에 깻잎나물 오이지 무침 메추리알 장조림 김 참치전으로 식사하였고 점심식사는 보리밥 비빔밥으로 식사후 30분씩 걸었다. 매일  식후 걷는것도 더우니 쉽지가 않지만 그래도 혈당 낮추려면 화이팅해야겠다.

아이스크림언니

7/30 건강목표 완료

더운날에도 건강목표 세워 모두 잘 지켰네요.

여니솔이맘

30일 혈당일기 6일차

29일 저녁 18시삼겹살  20시 감자간식 30일 아침 08시 공복혈당? 요즘 먹는것 너무 맛있다. 그래도 꾸준히 만보이상 걷기운동 예전 높은거 보다는 조금더 낫다건강.건강을 위해

토마토4랑

7월30일 혈당일기8기 6일차

전날 김밥을 두줄먹고 다음날 공복혈당 측정했어요.114 혈당이 조금 많이 나왔네요 내일은 전날 저녁을 소식하고공복혈당 잡아보겟습니다.

sara0904

7월 30일 (화) | 혈당일기 8기 2일차

- 날짜: 2024.07.30 - 혈당 측정 시간: 저녁식사 2시간 후 - 내용: 오늘 저녁식사 2시간 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 저녁식사를 식구들과 함께 먹었다. 식단으로는 양배추, 밥, 삼겹살, 고추장, 고추, 마늘, 멸치, 오징어를 먹었다. 맛있게 먹고 운동도 했다. 혈당이 높게 나와서 내일부터 더 식단조절과 운동을 해야겠다고 생각했다.

당근먹기딸

7월 30일(화) 혈당일기 8기 4일차

날짜 : 2024.07.30 -측정시간 : 취침 전 -내용: 오늘 잠들기 전 혈당기록이에요 오늘 저녁으로 갈치구이와 된장국 먹었어요 간식으로 샌드위치를 먹었네요 간식 정말  끊기 어렵네여 체중 혈당관리 잘해야 겠어요 오늘도 다들 좋은 밤 되세요

멋장

7월30일(화) 혈당일기 8기 3일차 인증

7월 30일 (화) 혈당측정시간 : 식후 3시간 오늘은 단백질 보충으로 등심. 새우. 양배추 하고 밥을먹었다. 고기를 너무 먹었는지 아직까지 배가 꺼지지 않았다. 매일 이렇게 먹는걸로 기분좋았으면 좋겠다.

애교뭉

7월30일(화)혈당일기 8기 7일차 인증

날짜 : 2024.07.30 혈당측정시간 : 저녁식사이후 내용 : 오늘 저녁식사이후 혈당측정 기록입니다 저녁으로 잡곡밥 콩나물냉국 어묵볶음 도토리묵 깻잎나물 양파초절임을 먹고 햄버거 반쪽을 먹었어요 햄버거때문에 걱정했는데 혈당이 엄청 높게는 안나왔네요

벌곡댁

오늘 3번째 🍀 💰

오늘 3번째 🍀 💰 100포 두군데서 받았는데 다시 한번 1000포 주네요. 마음 위로 하라고 주나봐요. 요즘 마음이 많이 심난하거든요. 감사합니다.

레몬그린

다이어트 시리얼🥣 추천 농심켈로그 카라멜 프로틴딜라이트 350G

농심켈로그 카라멜 프로틴딜라이트 350G 칼로리:430kcal(100g당) 당류:9g 식이섬유:6g 단백질:20.5g 맛있고 메이플 시럽향이 나서 달달하고 식감도 바삭하고 좋습니다. 피칸은 적게 들어있는 편 같습니다. 이런 시리얼을 프로틴 쉐이크처럼 만들어서 운동 전후에 먹기도 한다네요. 제 입맛에는 맞지만 가격대비 양은 적은 것 같아서 가격할인 행사할 때 사시길 추천드립니다.

so2

7/30 혈당일기 8기 4일차

7/30 혈당일기 8기 4일차 인증 시간: 식사 1시간후 식단: 짜파게티 오늘 낮엔 짬뽕. 저녁엔 짜파게티... 완전 오늘 식단은 꽝이다. 야채도 못먹고... 면만 잔뜩... 그래도 식사 1시간 후 혈당피크는 180이라는데...오늘도 생각보단 괜찮다. 하지만 이 혈당에 안도하지말고 진짜 낼은 꼭 야채 잘 챙겨먹자

롤로레