'Only 3' 관련 커뮤니티 게시글 모음

팀워크 1+3캐시 받았어용

극과 극이네요 ㅋ 1캐시와 3캐시  오늘도 소소히 4캐시 ㅋ 6천보는 내일 500캐시 받겠네요 

우리화이팅

스포츠 리서치 오메가3 👍

오메가3가 혈당 수치개선에 좋다고해요 당뇨병 환자에게 좋으며 당뇨병 관련 합성 지방산을 낮추고 좋은 HDL 콜레스테롤 수치를 높입니다 저는 안좋은 콜레스테롤도 높고 혈압도 있어 오메가3를 먹고 있어요 먹어본 결과 도움은 되는듯해요 그래서 저는 쭈우욱 먹을라구요~~

후리지아3270

6/28(금)건기챌 18기 3일차

오전에 간단한게 통밀식빵으로 샌드위치 만들어 먹었어요. 

냥식집사

혈기챌 6기 3일차

날짜:6월28일 측정:아침식사후 내용:요즘 다이어트로 식단관리겸 아메리카노, 샐러드, 과일로 간단히 아침식사 30분후 측정~ 다이어트도 혈당관리도 잘되고있는듯~ 지금처럼 계속 잘해보자 화이팅

별사랑천사

6월28일(금)/ 혈당일기 6기 3일차 인증

날짜: 6월28일 혈당 측정 시간: 어제 저녁식사 후 공복 8시간 후 섭치식단(음식) : (어제 저녁식사)족발, 또띠아상추말이, 매실주, 콩조림 (후식)수박 내용: 어제보다도 또 2 내려간 94가 나왔다. 90 아래로 떨어뜨리기가 왜이래 어려운건지... 소화를 돕기 위해 매실주를 1잔씩 하는데, 이건 혈당에 많은 영향을 미치지 않는 것 같다. 물론 이것도 술이라 많이 마시면 문제가 되겟지만...

핑코스모스

6월 28일(금) | 혈당일기 6기 3일차

1. 측정결과 2. 날짜 : 2024년 6월 28일 3. 혈당 측정 시간 : 기상 후 공복 상태 유지 4. 내용 도대체 문제가 뭘까? 너무 충격적이어서 영혼이 가출한 상태다.  어제는 이런저런 일들로 오후 늦게 하루 첫끼이자 마지막 끼를 먹었다. 문제는 그게 냉동 피자였다는 점!!!  그런데 냉동 피자를 먹고 체기가 있어서 계속 몸이 좋지 않았다. 좋지 않은 몸 상태에서 잠도 많이 잤는데, 체기때문에 움직이질 못해서 그랬는지 오늘 혈당이 너무 높게 나왔다. 공복 시간이 꽤 길었는데도 드물게 높게 나온 혈당에 너무 놀라고 속상하다.  지금도 몸은 좋지 않다. 몸이 좋지 않아서 혈당이 더 높게 나온 거라고 생각하고 싶지만... 암튼 걱정이 크다.

스터디

계단오르기 3일차

어제 계단오르기 3일차 인증했어요 오늘도 안잊고 계단 오르기 한후에 인증하려구요 

꽃이뻐

건기챌 3일차

건기챌 3일차 인증했어요 점심 먹은것으로 인증했지요 남은 기간도 안잊고 인증하려구요

꽃이뻐

6월28일 금요일 혈기챌 6기 3일차

공복혈당; 115  요즘 더워서 밤에도 자기힘들고 아침에도 일어나기 힘들어서 혈당도 제멋대로 나오는것 같다. 아침식샤는 저칼로리 샌드위치와 두유로 간단히 먹었고 식후 30분 운동함, 점심은 여럿이 모인 관계로 물냉면 먹고 마트안에서 걸어다녔다. 내일부터 습한 장마 시작이라는데 마음가짐 다시 다져서 운동 은 꾸준히 해야겠다.

아이스크림언니

6월28일(금) 혈당일기 6기 3일차

6월 28일 맑음 공복 142 식후 2시간 169 일어나서 혈당 재고 좀있다 치킨을먹고 평소 잘 안먹던 탄산음료를 먹었다 전만큼 높게 나오진 않지만 정상수치도 아니다. 체지방을 줄여야겠다.

데굴곰순

6/28(금)마음챙김챌 35기 4일차

냥식집사

마음챙김 35기

오늘도   운동 하면서  마음챙김 도 했어요 운동 할때  마음챙김 하니 더좋은것같아요

응가행복

혈당 기록 챌린지 6기 3일차

6월 28일 날씨 : 맑음 혈당 기록 시간 : 아침 공복 어제저녁엔 지인이 농사지은  감자를 주어서 저녁에 감자에 도토리가루 넣고  감자전을 해서 먹었는데 감자에 탄수화물이 많아서인지 공복혈담이 약간 높네요

스마일맘1

6/28 혈당일기 6기 3일차 인증

측정 날짜: 6월 28일 측정결과: 112 측정시간: 오전 11시 4분 오늘도 공복 10시간만에 채혈해 보았다  혈당 수치는 112 어제도 늦은 시간에 식사를 했다 어제보다는 내려갔지만 여전히  공복 혈당으로는 높은거 같다 식단에 더 신경 써야 겠다

훈스맘2

2024년 6월 28일 금요일 건기챌(3일차)

건기챌 참여했습니다 참여인증합니다 즐거운 금요일 보내세요

슈롭

아침 홈트 3세트 완료

오늘은 조금 긴걸로다가 하니 시간이 없어 3세트만 ~~

목표사십구

혈당일기 6기 3일차 인증

 - 날짜 : 2024.6.28.  - 혈당 측정시간 : 아침식후 2시간  - 내용 : 어제 과음을 하여 아침에 북어국에 밥한그릇 말아서 김치와 먹었습니다.. 국물을 먹지말라고들 하던데 잘 안되네요.. 식후 2시간 혈당이 오늘은 좋네요^^

저기멀리보이는곳까지

프로메가 알티지 오메가3 듀얼

최근 오메가3 다 먹고 종근당으로 바꿔봤어요. 요즘 더워져서 운동량이 줄어서 혈행건강이 걱정되었는데, 이 제품은 혈행+혈중 중성지질이 개선된다고 해서 기존 오메가보다 더 나은 것 같아 선택했어요. 크기도 기존것보다 작고, 비린맛이 없어 부담이 없어요. 또 낱개포장이라 산패걱정도 덜고, 여행갈 때도 간편하게 챙길 수 있어 좋네요. 양가 부모님에게도 드릴려고 추가 주문까지 했답니다^^

다시빼

혈당일기 6기 3일차

측정시간대는 2024.06.28 금요일 아침6시반경 식사후 30분 뒤에 측정하였다. 아침 식사로는 ABC쥬스와 무가당 그릭요거트를 먹었다.  정제된 탄수화물에 맛들려서 무가당을 좋아하지 않았는데, 먹을만 하다.

Heej

6월이 3일 남았네요 😂

시간이 지나가는게 나이가 들수록 더더더 빨라지네요 악.. 6월도 3일 남았어요 슬프다 ㅠㅠ 6월 잘 마무리하시공 오늘은 즐거운 금요일이니 조금만 더 힘내세요 아자아자!! 오늘도 활기차게 시작해보아요 

우리화이팅

건기챌 18기 3일차 인증

인증했어요

수국이

6월28일 혈당일기 6기3일차

날짜 6월28일 아침 공복혈당 어젯밤 더위에 지치고 하루종일  일하다 집에오면 시원한 맥주한잔 땡기고  참지못하고 맥주에 부침개 짬뽕탕 두부김치에 한잔하고 디저트로 수박까지....작심3일이 아닌 작심 1일인듯...반성하고 노력하자

돌푸

혈당일기 6기 3일차

오늘 아침 공복에 잰 혈당 수치 94 어제 저녁 메뉴는 닭갈비 저녁식사 시간도 적당했고 먹는 양도 과하지않게 먹었다. 늘 위에 부담이 가지 않는 수준으로 먹으려고 노력하는데 잘 지켜져서 기분이 좋다. 밤에 잠들기 전에도 왠만하면 음식물 섭취를 하지 않으려고 하는데 어제는 너무 입이 심심해서 잠이 안 올 것 같아 프로틴 쿠키를하나 먹었다. 당함량이 1g이내라 부담없이 먹기 좋아 만족스럽다. 오늘의 식단도 화이팅!

오버더레인보우

혈당일기 6기 3일차 인증

혈당일기 3일차로 오늘은 6월 28일 금요일 오전 7시입니다. 아침은 아침전으로 공복상태에서 혈당체크하고 밥먹으려고요. 혈당체크도 매일매일 빠짐없이 완료합니다

똥강아지공주님

혈당일기 6기 3일차

2024.6.28 측정시간 : 아침공복 어제 피자 먹고 콜라를 마셨는데도 비교적 괜찮은거 같다. 먹고 움직인것이 효과가 있었나 보다. 당뇨에는 운동이 꼭 필요한걸 다시 느낀다.

짜짜야

혈당일기 6기3일차인증

6월28일 6시28분 혈당치84(공복) 어제는 속이 않좋아 저녁은 먹지않고 미숫가루한잔후 12시취침..

얍화이팅

혈당6기3일차

날짜  : 2024.06.28 혈당 : 아침공복 내용: 어제저녁 누릉지.떡2개 운동 빠루걸음 1시간 끝나고 간식 레몬식초1 오이 2.

스타렉스벙벙이

혈당 일기 3일차

공복혈당 148 완전 당뇨 환자 수치 당뇨 전단계 아닌 수치 공복혈당 수치가 이리 높게 나온다면 심각한 문제인데 스트레스가 주범 수면부족이 종범 그리고 식후 운동부족과 탄수화물 일건데 큰일이다. 정신차리고 관리

초심무심

3천보 출첵!!

3천보 출첵 캐시도 받았어요~🎉

당근쥬스쪼아

6월 27일 혈당일기 3일차 인증

어제 저녁식단은 오리백숙, 샐러드, 돼지껍질무침, 오이부추무침, 가지볶음, 탄산수, 죽이고 아침 공복혈당은 104이다. 죽을 조금만 먹어서인지 많이 오르지는 않았다.

개별꽃

혈기챌 6기 3일차

- 날짜 : 2024.6.27 - 혈당측정시간 : 저녁식후 두시간반쯤? - 혈당수치 : 112 - 내용 : 저녁으로 어제랑 비슷하게 먹었다. 계란후라이2,오이1/4,방토,신비복숭아, 닭가슴살. 간식으로 쥐포. 어제보단 높게 나왔다..그래도 나쁘진않았다. 조금 뛰고 일찍 자야겠다.

그리얌