'Only 3' 관련 커뮤니티 게시글 모음

6월27일 혈당일기 6기 3일차

저녁식후 2시간 혈당 수치 128 저녁은 찹샐러드 먹고 15분 뒤 잡곡밥에 두부강된장 올리고 캐일,상추,깻잎에 싸먹었습니다 밥을 좀 많이 먹어서 홈트하고 자려고요

황펭

혈당일기 6기 3일차

     날짜: 2024년 6월. 27일       측정시간:  저녁식사 2시간후        내용: 아침식사로 어제먹고 남은 닭강정 반마리먹고 운동갔으나 소독관계로 30분밖에 못함 점심식사는 패스하고 저녁식사로 순두부찌개 먹음

터벅

6월 27일(목)혈당일기6기 3일차

날짜:2024.6.27. 혈당측정시간:아침공복 측정 내용:어젯밤에 감자와 달걀.아몬드를 먹었음

향림울타리

마음챙김 35기

마음챙김 35기 3일차인증 했네요 마음챙김 좋은거같아요^^

응가행복

혈당일기 6기 3일차 인증

2024년 6월27일(목) 저녁 9시 혈당측정 아침식단: 현미잡곡밥, 깻잎조림,동그랑땡 점심식단: 바나나, 두유, 찐계란, 빵 저녁식단: 현미잡곡밥,  깻잎조림, 훈제오리구이 2시간 경과후 유혹에 못이겨 쵸코크림 오레오 과자 먹고 30분 경과후 혈당측정 조마조마하다 역시 기계 정확하네

파인솔

6월 27일 (목) 혈당일기 6기 3일차

날짜 : 2024.6.27. 목요일 혈당 측정 시간 : 저녁식사 후 한시간반에 측정함. 요즘 감자가 정말 맛있는 철이라 굽고 찐 감자를 주먹만한 크기 5개 먹고 김치볶음밥 세숟가락, 아보카도 1개, 삶은달걀2개, 쿠키1개 섭취함. 많이 먹은걸 알면서도 또 또 계속 계속 먹는 나를 보며 나는 정말 돼지구나 싶음.. 이러면서도 내일 뭐 먹지 고민중 ㅋㅋ이제 자기 전에 스텝퍼 30분 밟고 자야겠다.  세상의 모든 다욧터들 화이팅!!!

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6월 27일(목) 혈당일기 6기 3일차

6월 27일(목) 혈당일기 6기 3일차 공복혈당체크 어제보다 한시간정도 늦게 체크한 혈당수치 (늦잠) 그래도 전날에 군것질도 덜하고 자서 인지, 1일차때보다 조금씩 내려가는게 보인다,  전날에는 늦은 저녁으로 찐감자1개 구운계란1개 먹었다.

알로하영이

6기 3일차인증

식전공복혈당 아침식사는 에그토스트와 우유  방울토마토5알 아침부터푹푹찐다.입맛이없어 빵을 자꾸 먹게 된다. 혈당에는 좋지 않다는걸 알면서. 먹었으니까.운동을해야지.

김정미9y7

혈당일기 6기 3일차

6/27 점심 전 오늘은 새벽밥 먹고 운동하고 공복으로 페크 운동해서 몸은 좀 개운한데 당수치는 약간 상승 견과류를 간식으로 챙겨먹어야할듯

씽씽걸

혈행개선, 혈당 스파이크 방지에 좋은 영양제-알티지오메가3듀얼

혈행은 결국 혈관이 깨끗해야 하는데요. 그러려면 피를 맑게 해주는 건강한 지방을 섭취해야합니다. 그게 바로 EPA DHA입니다. 우리가 오메가3라고 얘기들 많이 하죠. 그 중 저는 많은 브랜드들을 개인적으로 분석 후에 가장 좋은 제품으로 선택하여 먹고 있는데요. 바로 프로메가 알티지 오메가3 듀얼입니다. 혈중 콜레스테롤도 개선하고 혈행 개선 뿐만 아니라 건조증까지 개선하여 눈이 편안해져요~  두마리 토끼를 잡을 수 있어 꾸준히 먹고 있는 제품입니다^_^

앨리젼

6월 27일 / 혈당일기 6기 3일차

- 날짜 : 6월 27일 - 혈당 측정 시간 : 아침 식후 1시간후  - 내용 : 오늘은 아침 식후 1시간 후에 혈당 체크를 하였다. 아침 식단으로는 흰 쌀밥과 계란말이 그리고 진미채, 조기조림을 먹었다. 혈당 수치는 121이 나왔다.  어제에 비해서 많이 올른 수치였다. 어제의 수치가 잘못된건지 오늘의 수치가 잘못된 건지는 내일 혈당수치를 다시 재봐야 할 것 같다.

건강하자으니

혈기챌6기 3일차인증

6월 27일 아침 6시 공복혈당 아침 단식 점심 제육덮밥 저녁 샐러드 이정도면 혈당 유지가 잘 되고 있는것같음 오늘도 식단관리는 물론 적당한 운동도 필수 !!!

여땡

혈기챌6기 3일차인증

날짜:2024.6.27 혈당측정시간:저녁식사후 오늘은 밥대신 빵으로 저녁을 먹었더니 혈당수치가 올라갔다 나랑 빵이랑 안맞는거 같다 조심해야겠다

똥글똥글양

혈당일기 6기 3일차 인증

2024.6.27 공복혈당 측정 어제 저녁 소고기 구워 먹고 운동을 안했더니... 100이하의 혈당 수치지만... 아슬아슬~~ 역시 먹고 난 뒤  운동 필수라는걸 느끼게 되는 혈당이다

뽁이마미

인테로 오메가3 밸런스1200

당뇨에 좋은 오메가3 소개해요.  제가 섭취하는건 인테로 오메가3 밸런스1200입니다.  알맹이가 커서 삼키기가 조금 힘들때도 있는데 가성비 좋고 저에겐 괜찮더라구요. 오메가3가 혈당관리에 좋고 소용량의 지방과 같이 먹으면 흡수율이 올라서 더 좋다고 합니다. 그렇다고 과하게 먹으면 역효과가 난다고 해요.

바다속고양이

점심 식후, 산책스팟 찍고 3500보

요새 날씨가 더워서 출근 때 걸어가는 것조차 쉽지 않네요 지난주는 거의 전철 타고 다녔는데 다행히 이번주는 양산 들고 좀 걸어갈 수 있네요

더달달

6.27.혈당일기 6기 3일차 인증

삶은계란2개와 우유 한잔 마시고 코코넛과자 한봉지 먹었다  물론 체크시마다 다른건 당연하지만 좀 많이나왔네

HH0308

견과류 3종 한줌 정도

견과류 3종 한줌정도 먹었어요 고소하고 맛이 좋아요~

하늘바래기

혈당 기록 챌린지 6기 3일차

6월27일 목요일 3일차 저녁식후 135 저녁으로 콩나물국 돈가스 떡갈비 걷절이등 맛있는거 먹으니 높내여.

신자유인

6월27일 (목) 혈당일기 6기 3일차

- 날짜 : 2024.06.27 - 혈당 측정 시간 : 점심 식신 후 - 내용 : 점심을 과하게 많이 먹고 6시간이 지난 후에 혈당이 100 이하로 떨어졌나 확인해 보았습니다. 혈당스파이크 있었는지 못재서 아쉽지만 혈당이 안정적인 수치가 나와서 다행입니다. 자나깨나 과식 주의

유둥이아빠

지육첼24기 3일차

지육첼24기 3일차  매일 매일 걷기합니다

서울속옷

6월 27일 혈당일기 6기 3일차

2024년 6월 27일 목요일 맑음 혈당 측정 시간 :  저녁식사 전 혈당 측정 결과 :  128mg/dL 내용 : 오늘 점심에  과식?  친한 언니랑 육개장 먹고 후식으로  팥빙수까지. 오랜만에 만남이라  좋다는 이유로  오늘 하루 맘놓고 하루를 보냈다.  오늘  저녁은 단식이다.  내일은 클린식 가자~~~

wrinkle

혈당일기 6가 3일차

2024년 6월 27일 아침 공복 혈당74 아침 건너뛰고 점심으로 파스타 1/2 마카롱 2개 처리할 일이 많이 이리 뛰고 저리 뛰고 배는 안고파도 달달이 땡겨 또 마카롱 2개 오늘은 제대로 식단 못하고 과당만 먹었어요. 저녁은 바나나 2개로 해결. 오늘은 스쿼트 100개로 운동 끝

이워닌

혈당일기 6기 3일차

2024.6.27 아침 건너뛰고 점심겸 저녁 먹기 전 혈당88 컨디션 안좋으니 입 맛도 없네요. 비오는 날은 역시 국물  칼국수 먹고 싶지만 쌀국수로~~ 맛나게 먹고 산책합니다.

비인스

혈당일기 6기 3일차

2024년 6월 27일 아침 식 후 혈당 101 어제 픽업해온 서브웨이 샌드위치 반개 먹고 pt다녀왔어요. 날이 습하니 땀이 무지하게 나네요. 장마~~ 몸 관리 잘해야할꺼 같아요. 벌써부터 몸이 쳐지네요. 저녁식사는 운동하기 싫어 패스합니다.

민니23

혈당일기 6기 3일차

2024.6.27 아침 공복 혈당 87 아침에 요거트 먹고 요가 다녀왔어요. 아침으로 양배추 쌈에 보리밥 점심은 국수 1/2 저녁은 아직 고민중이요. 비오니 운동하기 싫어서 홈트 했어요

클로니

6/27 혈기챌 6기 3일차 인증

날짜 : 2024.06.27 측정시간 : 아침 공복 이젠 아침에 혈당체크 하는 일이 나에겐 새로운 루틴이 생겼다!!  건강도 챙기고 좋은 습관이 생기는것 같아서 좋다!! 기름진 음식은 최대한 피하고 건강식 위주의 식단으로 섭취하려 노력중이다

nulsom

3만보 행군 ㅋ

후덥지근하네요  3만보 행군 찍고 집에 갑니다 ㅋㅋ 이렇게 걷는것은 큰 효과는 없겠지만 ㅋ 먹고 싶은거 먹고 놀고 구경하고 캐시 쓰고 ㅋㅋ 오늘은 저만의 휴가를 보냈네요 다시 태어나면 난 꼭 군인할꺼야.. 특전사 ㅋ 종아리가 아주 대단합니다 그려 ㅋ 

우리화이팅

6월 27일 혈당일기 6기 3일차

2024년 6월 27일 맑음 혈당 측정 시간  ~  점심식사  1시간 후 혈당 측정 결과 ~ 117mg/dL 내용 ~  직장 동료가 생김치를 가져와서 오늘은 사무실에서 다 같이 늦게 갓지은 밥에  생김치로 포식을~~~ 거기에  부장님이 시켜주신 보쌈까지 완전 대박인 점심식사였다. 아직도 배가 불러서 저녁은 안먹는걸로. 저녁은  런닝이라도 뛰어야겠다.  오늘 과식의 후폭풍을 막기 위해서.

우리아들2

6월 27일 (목)| 혈당일기 6기 3일차

-날짜 :2024년 6월 27일  -혈당 측정 시간 :점심 식사 이후  -내용 : 오늘 점심 식사 후 혈당 측정 기록입니다 가족 식구들과 함께 점심을 먹었습니다 점심 식사 메뉴는 냉면과 믹스커피입니다 오늘은 그렇게 더운 날씨는 아니지만 은근히 후덥지근하고 습도가 높은 것 같습니다 그래서인지 쉽게 지치고 기운이 빠지는 무기력한 날씨입니다 커피를 먹으면 왠지  나을 것 같아 기분 전환할 겸 마셔 보았습니다

goldtrees

6월27일(목)| 혈당일기 6기 3일차

날짜 :6월27일 측정시간 :아침공복전 내용: 아침 공복전에 재야한다 그런데 자꾸 까먹는다 그래서 과일 먹는도중에 찍는다 그래도 혈당이 괜찮다 운동을 꾸준히 하고 당체크를 하고 있는 덕인거 같다 오늘도 오전운동 오후운동 모두 클리어했다 오늘도 뿌듯하다

홍길이