'abc 주스' 관련 커뮤니티 게시글 모음

양배추 주스

요즘처럼 양배추가 달달할 때에는 양배추를 아무런 조리도 하지않고 그냥 생으로 먹어도 맛있어요 그렇지만 바쁜 아침에는 차분히 앉아서 밥 먹을 시간이 없죠~ 양배추 잔뜩 그리고 물 조금 블렌더에 곱게 갈아서 파우치에 담아놓아요 아침에 한 팩씩 마시면 위와 장 건강에 좋아요! 양배추 맛이 거북스럽다면, 사과나 바나나 혹은 당근을 곁들여 갈아마셔도 좋아요

쏘쏘라

크레미를 넣은 양배추 토스트

곡물식빵으로 든든한 아침 빵식 어떠세요 토스트재료: 양배추, 대파, 크레미 , 소금 약간 곡물 식빵 🚩양배추를 채치듯 준비하고, 대파도 쏭쏭 썰어주네요 🚩토스트 2개 분량은 크래미 1조각이면 충분하네요     크레미를 기름과 만나면 좀 단단해지기 때문에      (TIP) 채를 썰어 주는것 보다 작게 다져주는것이 식감에 훨씬좋아요   토마토주스재료: 토마토,꿀, 올리브유 🚩토마토 속 지용성인 라이코펜 흡수율을 높이기 위해 견과류나     올리브유를 함께 넣고 갈아주면 영양 듬뿍 주스가 되죠     (TIP) 토마토의 껍질이 입에서 까슬거릴수가 있어어        토마토의 십자로 칼집을 낸다음 뜨겨운 물에 살짝 데치면        껍질이 그냥 후르룩 까지네요 (너무 부드러운 주스가 되죠)     일반 크레미보다 한성 몬스터트랩은 짭조름한 간이 잘되어 있어서 소금을 조금만 넣어도 간이 딱 맞아요 그릴팬에 기름을 두른후 먼저 계란속을 만들어주네요  계란1개 토스트1개 분량 이죠 아주두툼해요 지글지글 소리 들리시나요? 곡물빵은 버터 한조각을 넣고 그릴판에두워주면 그릴 모양이 있어 한층 더 눈이 즐거워 지네요

뽀봉

혈당일기 3기 7일차 인증

1.아점으로 11시 30분쯤이 먹고 2시간정도 지 나서입니다 2. 메뉴는 주말이라 브런치로! 근처에 새로 생긴 곳이 있어서 갔습니다. 가서 에그베네딕토, 아보카도치킨샌드위치 먹었습니다 여기까진 괜찮았는데 달달한 주스를 먹고말았네여 ㅎㅎ 브런치엔 과일주스...오렌지쥬스로 먹었어요. 100프로 생과라길래 ㅎ

티얼그레이

최악의 음식 궁합

시금치와 두부 두부에 들어있는 칼슘과 시금치의 옥살산이 결합하면 체내에서 흡수되지 않는 결합물(결석)을 형성할 수 있습니다. 또한, 이로 인해 철분과 칼슘의 흡수도 방해 받을 수 있습니다.  이 둘은 함께 섭취하는 것을 피하는 것이 좋습니다. 오렌지 주스와 빵 오렌지 주스와 빵을 함께 섭취하면 소화 문제와 영양 흡수 문제가 발생할 수 있습니다. 오렌지 주스의 산성은 위산 분비를 자극하고, 빵의 탄수화물은 산성 환경에서 소화 불편을 유발할 수 있습니다.  또한, 오렌지 주스의 산성은 빵의 전분을 분해하는 아밀라아제 효소의 작용을 방해하며, 이로 인해 전분의 소화가 어려워질 수 있습니다. 토마토와 설탕 토마토는 비타민 C가 풍부한 반면, 설탕은 비타민 C의 흡수를 방해합니다. 이 둘을 함께 섭취하면 토마토의 영양소 흡수가 저하될 수 있기 때문에 함께 섭취하는 것을 피하는 것이 좋습니다. 바나나와 우유 바나나와 우유를 함께 섭취하면 소화가 느려질 수 있습니다. 특히 공복에 섭취하면 위장에 무리를 줄 수 있기 때문에, 자고 일어나 빈 속에 먹는 것을 더욱 주의해야 합니다.

쿄쿄84

아침 사과당근주스 루틴 ~

마셨습니다 

숲속의나무

아침 사과당근주스 루틴 ~

마셨습니다 

숲속의나무

다낭 호텔 수영장에서

지난주 다녀온 다낭 호텔 수영장에서 수박주스하고 샌드위치 주문해서 먹었는데 이렇게 한국돈으로 1만 2천원

산곡동미녀삼총사

아침 사과당근주스 루틴 ~

마셨습니다 

숲속의나무

숙취 해소할 때 자주 찾는 ‘이 주스’… 혈압 낮춰 심장 건강에 도움

어제 밤에 혹시 술 많이 드셨나요? 토마토쥬스가 숙취에 좋다고 하니 시원하게 드시고 상쾌한 하루 시작하세요.  https://v.daum.net/v/20240517050017198

빠담소리

혈당일기 3기 4일차 인증

5월 21일 화요일. 아침-식혜 점심-표고콩나물밥,미역국,간장불고기,연근흑임자샐러드,망고주스 저녁-라면

freeday

5월 21일(화) 혈당일기 3기 4일차

5월 21일(화) 혈당일기 3기 4일차 기상 후 공복시간 혈당체크 며칠만에 혈당체크하는지... 오늘 늦게일어나서  일어나자마자 공복혈당 체크했는데 요즘 계속 세자리수네요 어제는 잠들기전에 배고파서 현미칩이라는 과자랑, 자몽주스를 마시고잤는데 요즘 식단도 계속 못하고있고 ㅠㅠㅠ 조심해야겠네요 

알로하영이

2주 다이어트 후기

1.before 사진 after 사진 2. 감량 기간  10일 3. 감량전 몸무게 눈바디  60kg, 허벅지 둘레 65cm 4. 감량후 몸무게 눈바디 58.20kg, 허벅지 둘레 63.5cm 5. 감량 방법(식단) 아침 사과 반개 점심 닭가슴살 200g         콩나물 100g + 현미밥 100g         저칼로리 고추장 소스로 비빔밥 저녁 토마토당근주스 1잔 6. 감량 방법(운동) 경보 운동 하루 40분 스쿼트 300개(30개*10세트) 7.꿀팁 및 조언 정체기가 온지 좀 돼서 운동방법과 식단을 아예 바꿔서 10일정도 해봤습니다. 여전히 잘 빠지진 않고 아마 이대로 제 몸무게가 될 가능성이 있겠지만 요요만은 피해보고자 그 전에 하던 스쿼트를 좀 늘리고, 계단오르기 대신 경보로 40분을 매일 10일 동안 했더니 확실히 허벅지 둘레가 좀 더 줄어드는게 느껴졌습니다. 다이어트 식단은 오랜기간 유지하기가 힘들어서 저칼로리 고추장 시판소스를 사서 그냥 엄청 간을 약하게 해서 콩나물과 닭가슴살 조각을 밥에 넣고 비벼먹었더니 다이어트 하는 거부감이 안들고 더 즐겁게 유지할수 있었던 것 같습니다. 무엇보다 요즘 양배추 가격이 너무 높아서 대체채소로 콩나물을 선택했습니다.

담쓰담쓰담

쥬스

오후에 시원하게 마시려고 abc 쥬스 챙겼어요. 탄산 음료 마시는 것보다 이 음료 마시는게 훨씬 낫네요 ㅎ 토마토 쥬스 맛도 나요

로블ㅎ

아침 사과당근주스 루틴 ~

마셨습니다 

숲속의나무

혈기챌 3기 3일차 인증

날짜 : 5월 20일 월요일 측정시간 : 점심 식사후 점심으로 당근주스먹고 김치찌게,두부구이,멸치조림,잡곡밥 먹었어요. 저는 공복혈당이 좀 높은편이고 식후 혈당은 많이 안높게 나오네요. 밥먹기전 야채주스 먹는게 도움이 되었는지도 모르겠어요~

쿄쿄84

혈기챌 3기 1일차 인증

얼마전 연속혈당측정기로 혈당을 측정하다가 혈당스파이크가 일어나는 것을 보고 깜놀했었는데요 이번주부터 혈당관리 함 들어가봅니다. 아침 6시 30분 공복에 빼빼주스  500미리 마셨구요 혈당 측정시간은 두시간 정도 경과한 8시 20분입니다 내일은 스파이크가 가장 심하게 나타났던 점심 식후 혈당을 함 체크해봐야겠습니다.

여울햇살

5월 20일 혈당 기록 챌린지 3기 7일차

5월 20일 공복운동 뒤 간식먹고 2시간 후 / 79mg/dL 당췌 내 혈당은 뭐가 뭔지 알수가 없다 기상후 공복혈당은 97이나 나왔다 전날 6시전에 토마토주스와 삶은계란을 먹고 아침 6시경 측정했는데 그렇게 높게 나왔다 그런데 공복 상태로 만보 걸은 후 아몬드9알,검은깨와검은콩가루를 섞은 저지방우유,참외를 먹고 두시간 후 측정한 혈당은 사진과 같이 79밖에 나오지 않았다. 에러인가 해서 재측정해보니 84 여전히 낮다 대체 뭘까? 참외 매우 단 과일인데 낮게 나오는데 왜 아침 공복 혈당은 높을까?

도정훈

아침 사과당근주스 루틴 ~

마셨습니다 

숲속의나무

간헐적 단식후 식단으로 관리해요~

저는 혈당관리를 위해 간헐적 단식을 하고 있어요. 전날 7시까지 식사를 마치고 12시에 첫끼를 먹어요. 단식후 처음 먹는 음식이 중요하다고 해서 처음으로 CCA주스를 먹어줘요. 그리고 단백질> 탄수화물 순으로 먹어줘요. 샐러드 먹고 오버나이트 오트밀을 먹는데요. 오버나이트 오트밀은 롤드오트를 오랫동안 물에 불려서 먹는 방식으로 소화가 더뎌져 혈당 지수를 낮출 수 있다고 해서 만들어 먹고있어요. 오버나이트 오트밀은  전날 무가당 요거트, 블루베리, 오트밀, 꿀  넣어서 만들어두고 먹을때  볶은현미와 바나나 햄프씨드를 섞어서 먹어요. 이렇게 먹고나면 포만감이 엄청나요ㅎ 맛도있는데 혈당관리까지 되서  즐겨 먹는 식단이예요~ㅎㅎ

쿄쿄84

혈당일기 3기 2일차 05/19

2024.05.19 측정시간 : 오전 10시 50분 아침에 일어나서 계란, 빵, 햄,  주스를 먹고 2시간 이후에 측정하였다. 오늘도 건강한 하루 보내야겠다.

하이오

5/18 혈당일기 3기 5일차

5/18 아점 두시간 후 측정 혈당 : 97 mg/dL 아침겸 점심 두시간 후 측정했다. 메뉴는 샌드위치와 포도주스, 참외였고 먹고나서 30분 정도 걷고 왔다. 그래서 그런지 혈당이 양호하게 나왔다. 걷기가 좋긴 좋은듯하다.

냥냥써브

아침 사과당근주스 루틴 ~

마셨습니다 

숲속의나무

2주 다이어트 후기

Before/After 사진 2. 감량기간 : 2주 3. 감량전 몸무게,눈바디 : 67.9kg 4. 감량후 몸무게,눈바디 : 66.5kg 5. 감량방법(식단) : 아침은 토마토주스, 점심은 과일을 소량(참외 1개 및 파프리카 1개), 퇴근 후 7시경까지 저녁식사를 완료합니다. 6. 감량방법(운동) : 계단실 오르고내리기 운동 및 하루 만보채우기로 꾸준히 걷기운동을 합니다. 7. 꿀팁 및 조언 : 하루 물 마시기 1-1.5리터를 나눠서 먹습니다.

꼬마법사차차

샌드위치

당근라페 넣고 오징어먹물 식빵 샌드위치 만들어 먹고 출근~ ABC쥬스 한잔 추가요~~

아쟈아쟈

혈당관리 3기3일차

2024년5월16일 아침 ABC조스한잔 소보루빵 한개 섭취후 30분걷기후 측정 역시 운동은 필수

크리스탈b6m

아침 사과당근주스 루틴 ~

마셨습니다 

숲속의나무

간식은 언제나 심플하게-

사실 혈당관리를 위해서라면 간식은 먹지 않는 것이 맞는 것 같습니다. 인슐린 자극을 최소화하고,  정해진 시간 외에는 췌장을 쉬게 해 줘야죠. 그렇지만 밥을 제대로 챙겨먹을 시간이 없을 때, 식간에 후다닥 나가야 하는 경우 등.. 달걀 2개와 마늘, 양파, 토마토 등 야채와 복합탄수화물류를 먹곤 하는데요. 이날은 호밀빵이 똑 떨어져서.. 무첨가 과채주스로 타협했어요. 늘 이렇게 먹지는 않습니다만, 당 걱정 없이 든든하게 먹을 수 있는 심플 간식이라고 생각해요.

듀란듀란

5월 15일(수) 혈당일기 3기 2일차

5월 15일(수) 혈당일기 3기 2일차 공복혈당체크 오마이갓! 혈당일기 1기부터 작성했는데 오늘이 제일 많이 높게나온것같다 뭔가 이번달은 행사가 많은듯, 어제밤에는 지인 생일이라 저녁외식을 돼지고기로 포식을.. 그러고 집에와서 달달한 팝콘까지 먹고잤다. 생각해보니 메가커피에서도 자몽주스까지 확실히 잠들기전에 달달한걸 많이 먹으니 공복혈당도 높게나오네 오늘은 집안행사로 가족모임있는데.. 당이높아보이는건 최대한 피해봐야지....

알로하영이

[당첨자 발표] 내돈내산 다이어트 🍹저칼로리 카페 음료🧡 편

    지니어터들이 추천하는  🍹저칼로리 카페 음료 레시피🧡 궁금하다면?!   🔽BEST 게시글 모음🔽 보고가세요👀   지니어터 Pick! 저칼로리 카페 음료😘 🌱[내돈내산]저칼로리 카페음료🌸히비스커스 티🌸 (스타벅스)아이스 제주 유기농 말차로 만든 라떼 메가커피 바닐라라떼 저칼로리로 먹는법 0칼로리 스타벅스 히비스커스 블렌드 티 [저칼로리 카페 음료] 베러먼데이 아메리카노 [저칼로리 카페음료] 스타벅스로 "7일 7색" (커피/주스/티) ☕️믹스커피버전 저칼로리 음료추천 🧡 빽다방 원조커피 제로슈거! 🧡   ----------   그럼 당첨자를 발표합니다!      🎉 내돈내산 다이어트 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. 🎉 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내에 발송됩니다.   💖 BEST 게시글 당첨자 명단💖 0미로0 수경2 숫자 앙칼진애미나이 인간비타민 skyjhj0407 sunmi9333         💙 일반 게시글 당첨자 명단 💙 2민트홀릭 비오는날 준이할미 365운동 비포장도로자전거 지금이순간7 58로가즈아 빈이준이맘짱 지니어트45 감이오네 뽀굥 지도 걍갱 뿅뿅뼝 지호이모 건강하자으니 살빼자이번엔 진니어트트 걷기와 생기복덕 진달래야 고구마피자맛있어 서구이쁜이 진화정 구두소 서나얌 치노카푸 구룸구룸 성아진 켈리장 구르미1905 셰어 탐새 그냥지나 셰인 태거니 기르밍 소나무1234 털보꾸기 기춘이530707 소심고양이 톨탱이 길곰도리 솔트1 티얼그레이 김범기 숑숑이야 파랑하트 깐뚱 순이영심 파인솔 깨개갱 숨은꽃 파인호랭이 꼬목 스카이호버 파전 꽃이뻐 스탕라잇 풀에버 꿈굽는사람 시아81 프렌치 나는민천사 신사리 피코 나님120 쏘쏘라 하늘과솜사탕 난괜찮아용 ㅇㅅㅇ지니 한라봉봉봉 낮밤1 아라리홍 한소래미 늘봄봄 아무도 한주연 다시빼 아미ㅇ 해설사 달달별 아침향 행복한집2 달콤한게으름 아카시아잎 행복한집3 담율로 아핫 행뽁햐 당근쥬스쪼아 안레몬 향기음악 도도0717 안하무인 혬2 도도717 앙뚜 호롱이 듀란듀란 애플짱 후빠 듀리안 앨리젼 훈야 들꽃7 앵두정원 흰둥아범 딩웅 야고 agnes0117 딸기와의행복 어머나왜이래 chok500 랄라러랄 어트지니요 ckj8425 람라미 에가오 cogo092 레몬그린 여리나 dhwhl777 로앰 영리한고양이 GUNDDAM 롱도 영선이302 Happy80 링고픽 영잔디 Heat 만캐쉬원해요 예쁜나 Heej-20 망고가좋아 예픈공주 highway032 매드비너스 오늘도 화이팅요 HYJ123 매화나무 옹동 je00 맥지 우곰이 Jin22 멋장 우리아들2 jiwonlove4 멋진나라 우리화이팅 k2023 멍청이2 워니뚱 Kint 멍청이3 워니s KKK용식이22 명확히 워크어 KWK 문문맘 워터멜론 LoveJJ 문창기 유지녀 LV 뭔소리야 윤성맘 mjy780 미니니슈 으갸 myjung9770 미여니70 으라라라챠 odell86 미주장 윽악쿵 okii 민돌이다 은유랑 Oracle 바다사랑태양 은은0 pnko80 바다속고양이 이남매엄마 Qwertyu 바밤바라 이니어트짱 roh69 바지유리 이쁜아영 run2 박상목 이쟈벨 s9424103 박하2 이하린80 sara1298 밤비엄니 인생중 seabuck 밴드닥터 임삼미 ss샤랄라ss 병아리에요 자수민 ssul0115 보이윤 잘될 suminin 보통사람q1q 쟈쟈쟈 The1 복있는여자 정숙한여자정말 vely30 봄겨울 정육 wrinkle 붉은레드 정채린 Ya135 블루사슴 조콩만 ymittang 블리비 주안맘0413 YS2 비비안2 주여니2 ZGMF zntkskzlzy     😥 집계 제외 대상자 안내 😥 1. '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 2. 지니어트 커뮤니티에 게시글을 작성하지 않은 경우 3. 타인의 게시글을 복제한 경우 4. 글 작성 최소 기준에 부합하지 않은 경우 5. 구글폼 내 링크를 잘못 기재한 경우   ----------   📢지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다.   📩geniet_app@geniet.co.kr

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오후 간식

오후 간식은 사과 주스네요~^^ 주스가 맛있어요

수수깡7

아침 사과당근주스 루틴 ~

마셨습니다 

숲속의나무