한눈에 보는 간장
간장 1테이블스푼(16g)은 8kcal, 나트륨 902mg(1일 기준치 45%)이에요. 탄수화물 1.2g·단백질 1g·지방 0g이며, 100g당 칼로리는 1/2 나트륨 솔트(40kcal)보다 약 1.3배 높아요. 리뷰 157개 평균 4.8점이에요.
칼로리 & 영양정보
*1회 제공량 16g(1테이블스푼) 기준
8kcal
탄·단·지 열량 비율
- 탄수화물54.4%1.2g
- 단백질44.6%1g
- 지방1%0g
- 알룰로오스
- 0g
- 당알콜
- 0g
- 에리스리톨
- 0g
- 포화지방산
- 0g
- 모노불포화지방산
- 0g
- 폴리불포화지방산
- 0g
- 식이섬유
- 0.1g
- 칼륨
- 35mg
- 철분
- 0.3mg
- 칼슘
- 3mg
- 도수
- 0%
비슷한 음식과 비교하면 어때요?
소스류 / 장류 4개 중 100g 당 칼로리가 무지방 파인애플 샐러드소스보다 낮고, 1/2 나트륨 솔트보다 높아요
무지방 파인애플 샐러드소스와는 비슷하지만, 1/2 나트륨 솔트보다는 약 1.3배 높아요
- 지금 보는 음식
간장
100g당
50kcal
1회 16g · 8kcal
-
무지방 파인애플 샐러드소스
100g당
55kcal
1회 100g · 55kcal
-
진간장
100g당
55kcal
1회 100g · 55kcal
-
1/2 나트륨 솔트
100g당
40kcal
1회 10g · 4kcal
자주 묻는 질문
간장 1테이블스푼(16g)은 몇 칼로리인가요?
간장 1테이블스푼(16g)은 8kcal예요. 탄수화물 1.2g, 단백질 1g, 지방 0g이 들어 있어요.
간장 0.5테이블스푼은 몇 칼로리인가요?
간장 0.5테이블스푼(8g)은 4kcal예요. 탄수화물 0.6g, 단백질 0.5g, 지방 0g이 들어 있어요.
간장은 다른 음식보다 칼로리가 높은 편인가요?
간장은 100g 당 50kcal로, 유사한 음식 4개 중 칼로리가 중간이에요.
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geniet
간장양념을 올린 새송이 구이 만들기
재료: 새송이버섯, 파프리카, 쪽파, 마늘 양념: 간장, 참기름, 맛술, 2배 식초, 후추, 알룰로스, 카놀라유 만드는 법 1. 새송이버섯은 반으로 자른 후 팬에 카놀라유를 두르고 저온에서 천천히 굽듯이 익혀 준비한다. 2. 파프리카, 마늘, 쪽파는 같이 다져 준비한다. 3. 다진 재료에 참기름, 간장, 식초, 후추, 맛술 등을 넣어 양념장을 준비한다.(조금 심심하게 준비해야한다) 4. 준비된 양념장을 구운 새송이버섯에 올려 요리를 완성한다. 새송이버섯은 가장 대중적이며, 비타민과 무기질도 풍부하게 들어 있어 각종 암 예방 효과가 있다. 활성산소를 제거하는 항산화 작용도 뛰어나 노화를 예방해 주기도 한다. 고혈압 예방 및 빈혈에 좋고 쫄깃한 식감과 저 칼로리로 다이어트에 활용하기가 참좋아요
메가망나뇽
팽이버섯간장조림두부구이
1 두부는 먹기 좋게 썰고 기름 두르고앞,뒤로 굽기 2 팽이버섯도찢어서 팬에 팽이도 굽고 소스넣고 졸이기 (진간장 알룰로스 다진마늘 각1굴소스0.5 물2) 3 두부구이에 팽이버섯조린거 올리거 참기름 한바퀴 두르고 먹기
송쩡
소고기 숙주 간장볶음
재료 지방 적은 불고기용 소고기 120g • 숙주 150g 밥 100g • 식용유 3g 간장 8g • 다진 마늘 3g 설탕 2g• 대파 5g• 참깨 18• 후추 약간 만드는 법 숙주는 씻어 물기를 털고 대파는 잘라요. 해동한 소고기는 핏물을 닦고 길면 잘라요. 간장• 마늘• 설탕• 후추를 섞어요. 팬에 기름을 두르고 중강 1분 예열해요. 고기를 펼쳐 2~3분 볶아요. 거의 익으면 숙주와 양념을 넣어요. 2~3분 더 볶아 고기와 숙주를 충분히 익혀요. 대파• 참깨를 뿌리고 데운 밥과 담아요. 약 425kcal 단백질 32g • 지방 16g • 탄수화물 39g
로블ㅎ
목살 간장조림
1 목살500g 앞뒤로굽고 잘라주기 2 양파와 통마늘 썬거 넣고 같이 볶다 3 간장2 맛술2 올리고당1 설탕. 다지마늘 각 0.5 물3 넣고 .조리면서 구우면 완성
송쩡
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