한눈에 보는 치마살
치마살 100g(100g)은 214kcal, 단백질 20.2g(1일 기준치 37%)이에요. 지방 14.2g이며, 100g당 칼로리는 육회(112kcal)보다 약 1.9배 높아요. 리뷰 53개 평균 4.9점이며, 일반적인 식사로 1g을 먹은 경우가 가장 많아요.
칼로리 & 영양정보
*1회 제공량 100g(100g) 기준
214kcal
탄·단·지 열량 비율
- 탄수화물0%
- 단백질38.7%20.2g
- 지방61.3%14.2g
- 알룰로오스
- 0g
- 당알콜
- 0g
- 에리스리톨
- 0g
- 포화지방산
- 5.9g
- 모노불포화지방산
- 6.3g
- 폴리불포화지방산
- 0.6g
- 콜레스테롤
- 59mg
- 칼륨
- 339mg
- 철분
- 1.5mg
- 칼슘
- 6mg
- 도수
- 0%
비슷한 음식과 비교하면 어때요?
소고기 4개 중 소고기등심과 100g 당 칼로리가 비슷한 편이에요.
육회보다는 약 1.9배 높아요
- 지금 보는 음식
치마살
100g당
214kcal
1회 100g · 214kcal
-
소고기등심
100g당
214kcal
1회 100g · 214kcal
-
곱창
100g당
231kcal
1회 125g · 289kcal
-
육회
100g당
112kcal
1회 90g · 101kcal
이 음식, 다들 어떻게 먹을까요?
리뷰 53개를 분석했어요.
다른 사람들은 얼마나 먹었을까요?
주로 이런 상황에서 먹어요
- 일반적인 식사 100%
- 직접 조리 100%
- 프라이팬·가스레인지 100%
자주 묻는 질문
치마살 100g(100g)은 몇 칼로리인가요?
치마살 100g(100g)은 214kcal예요. 단백질 20.2g, 지방 14.2g이 들어 있어요.
치마살은 한 번에 얼마나 먹는 게 일반적인가요?
리뷰 기준 1g을 먹은 사람이 100%로 가장 많아요.
치마살은 다른 음식보다 칼로리가 높은 편인가요?
치마살은 100g 당 214kcal로, 유사한 음식 4개 중 칼로리가 중간이에요.
지니어트 커뮤니티 13
점심에 치마살을구워 먹었어요
점심에 치마살을 구워 먹었어요
미주장
치마살 구워 먹었어요
치마살 구워 먹었어요
미주장
아베리코 치마살꾸어먹었어요~
남편이랑 아베리코 목살,치마살 고기꾸어먹었어요 전 그냥삼겹이가 더 맛있네요 ㅋㅋㅋ 입맛이 저렴해용
이닝지아
뿔소라 초밥
1. 뿔소라 손질하기 뿔소라는 내장과 이빨 등 먹지 말아야 할 부위가 많아 꼼꼼한 손질이 중요합니다. 세척: 껍데기 표면을 솔로 깨끗이 문질러 씻은 뒤 흐르는 물에 헹굽니다. 삶기: 끓는 물에 맛술 등을 넣고 10~13분 정도 삶습니다. 살 분리: 삶은 소라를 찬물에 살짝 담가 식힌 뒤, 젓가락이나 포크로 몸통을 찔러 돌려가며 껍데기에서 분리합니다. 부위 제거 (중요): 내장 및 침샘: 쓴맛이 나고 배탈을 유발할 수 있으므로 내장은 완전히 제거합니다. 이빨: 몸통에 있는 검은 부분을 눌러 딱딱한 이빨을 찾아 제거합니다. 기타: 하얀 살과 내장 경계의 치마살(프릴 부분)도 쓴맛이 강하므로 잘라내고, 지저분한 부위는 가위로 정리합니다. 마무리: 손질된 살을 흐르는 물에 다시 한번 깨끗이 씻어줍니다. 2. 초밥 만들기 밥 준비: 밥에 식초, 설탕, 소금을 섞은 배합초(단촛물)를 넣어 간을 합니다. (시중에 파는 초밥 소스를 활용하면 더 간편합니다.) 소라 손질: 손질된 뿔소라 살에 칼집을 얇게 내주면 식감이 더욱 부드러워지고 밥과 잘 어우러집니다. 모양 잡기: 한입 크기로 뭉친 밥 위에 고추냉이(와사비)를 살짝 올립니다. 준비한 뿔소라 살을 밥 위에 올리고 가볍게 눌러 마무리합니다. 기호에 따라 쪽파를 쫑쫑 썰어 올리거나, 간장 또는 초고추장을 곁들여 드세요.
로블ㅎ
다이어트 효능 부자 알배추 보쌈 🥬🥩
병아리콩 귀리잡곡밥에 올리브오일 넣어서 밥을 지어서 부드럽고 고소하네요. 치마살에 표고버섯,양파,마늘 볶아서 알배추에 쌈 싸서 먹으니 더 맛있네요. 🥬알배추는 칼로리가 매우 낮고 수분이 풍부하고 식이섬유가 풍부해 변비와 대장암 예방에 좋아요. 🥬알배추는 섬유소가 풍부하고 저열량,저지방 채소로 다이어트에 좋아요 🥬심장 건강과 혈압을 조절하는데 도움을 줍니다. 🥬알배주의 비타민 A는 눈 건강에 좋아요
정수기지안맘
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