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치마살
저탄수 고단백 무설탕 고지방

치마살

한눈에 보는 치마살

치마살 100g(100g)은 214kcal, 단백질 20.2g(1일 기준치 37%)이에요. 지방 14.2g이며, 100g당 칼로리는 육회(112kcal)보다 약 1.9배 높아요. 리뷰 53개 평균 4.9점이며, 일반적인 식사로 1g을 먹은 경우가 가장 많아요.

칼로리 & 영양정보

*1회 제공량 100g(100g) 기준

214kcal

탄·단·지 열량 비율

  • 탄수화물0%
  • 단백질38.7%20.2g
  • 지방61.3%14.2g
탄수화물-
당류-
단백질20.2g37%
지방14.2g26%
나트륨51mg3%
알룰로오스
0g
당알콜
0g
에리스리톨
0g
포화지방산
5.9g
모노불포화지방산
6.3g
폴리불포화지방산
0.6g
콜레스테롤
59mg
칼륨
339mg
철분
1.5mg
칼슘
6mg
도수
0%

비슷한 음식과 비교하면 어때요?

소고기 4개 중 소고기등심과 100g 당 칼로리가 비슷한 편이에요.

육회보다는 약 1.9배 높아요

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음식 리뷰 53

4.9

리뷰 53개

5점
91%
4점
9%
3점
0%
2점
0%
1점
0%
맛 만족도98%
양의 적절성98%
포만감98%
재섭취 의향98%

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음식 리뷰 더보기

이 음식, 다들 어떻게 먹을까요?

리뷰 53개를 분석했어요.

다른 사람들은 얼마나 먹었을까요?

주로 이런 상황에서 먹어요

  • 일반적인 식사 100%
  • 직접 조리 100%
  • 프라이팬·가스레인지 100%

자주 묻는 질문

Q.

치마살 100g(100g)은 몇 칼로리인가요?

치마살 100g(100g)은 214kcal예요. 단백질 20.2g, 지방 14.2g이 들어 있어요.

Q.

치마살은 한 번에 얼마나 먹는 게 일반적인가요?

리뷰 기준 1g을 먹은 사람이 100%로 가장 많아요.

Q.

치마살은 다른 음식보다 칼로리가 높은 편인가요?

치마살은 100g 당 214kcal로, 유사한 음식 4개 중 칼로리가 중간이에요.

지니어트 커뮤니티 13

점심에 치마살을구워 먹었어요

점심에 치마살을 구워 먹었어요 

미주장님의 프로필 이미지

미주장

점심에 치마살을구워 먹었어요

치마살 구워 먹었어요

치마살 구워 먹었어요 

미주장님의 프로필 이미지

미주장

치마살 구워 먹었어요

아베리코 치마살꾸어먹었어요~

남편이랑 아베리코 목살,치마살 고기꾸어먹었어요 전 그냥삼겹이가 더 맛있네요 ㅋㅋㅋ 입맛이 저렴해용

이닝지아님의 프로필 이미지

이닝지아

아베리코 치마살꾸어먹었어요~

뿔소라 초밥

1. 뿔소라 손질하기 뿔소라는 내장과 이빨 등 먹지 말아야 할 부위가 많아 꼼꼼한 손질이 중요합니다. 세척: 껍데기 표면을 솔로 깨끗이 문질러 씻은 뒤 흐르는 물에 헹굽니다. 삶기: 끓는 물에 맛술 등을 넣고 10~13분 정도 삶습니다. 살 분리: 삶은 소라를 찬물에 살짝 담가 식힌 뒤, 젓가락이나 포크로 몸통을 찔러 돌려가며 껍데기에서 분리합니다. 부위 제거 (중요): 내장 및 침샘: 쓴맛이 나고 배탈을 유발할 수 있으므로 내장은 완전히 제거합니다. 이빨: 몸통에 있는 검은 부분을 눌러 딱딱한 이빨을 찾아 제거합니다. 기타: 하얀 살과 내장 경계의 치마살(프릴 부분)도 쓴맛이 강하므로 잘라내고, 지저분한 부위는 가위로 정리합니다. 마무리: 손질된 살을 흐르는 물에 다시 한번 깨끗이 씻어줍니다. ​ 2. 초밥 만들기 밥 준비: 밥에 식초, 설탕, 소금을 섞은 배합초(단촛물)를 넣어 간을 합니다. (시중에 파는 초밥 소스를 활용하면 더 간편합니다.) 소라 손질: 손질된 뿔소라 살에 칼집을 얇게 내주면 식감이 더욱 부드러워지고 밥과 잘 어우러집니다. 모양 잡기: 한입 크기로 뭉친 밥 위에 고추냉이(와사비)를 살짝 올립니다. 준비한 뿔소라 살을 밥 위에 올리고 가볍게 눌러 마무리합니다. 기호에 따라 쪽파를 쫑쫑 썰어 올리거나, 간장 또는 초고추장을 곁들여 드세요. ​

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로블ㅎ

다이어트 효능 부자 알배추 보쌈 🥬🥩

병아리콩 귀리잡곡밥에 올리브오일  넣어서 밥을 지어서 부드럽고 고소하네요. 치마살에 표고버섯,양파,마늘 볶아서  알배추에 쌈 싸서 먹으니 더 맛있네요.   🥬알배추는 칼로리가 매우 낮고 수분이 풍부하고 식이섬유가 풍부해 변비와 대장암 예방에 좋아요. 🥬알배추는 섬유소가 풍부하고 저열량,저지방 채소로 다이어트에 좋아요  🥬심장 건강과 혈압을 조절하는데 도움을 줍니다. 🥬알배주의 비타민 A는 눈 건강에 좋아요

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정수기지안맘

다이어트 효능 부자 알배추 보쌈 🥬🥩

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