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음식 중식 짬뽕 목란 이연복의 목란 짬뽕탕
목란 이연복의 목란 짬뽕탕
저탄수 고단백 저당 고지방

이연복의 목란 짬뽕탕

한눈에 보는 이연복의 목란 짬뽕탕

목란 이연복의 목란 짬뽕탕 1인분(100g)은 60kcal, 나트륨 500mg(1일 기준치 25%)이에요. 탄수화물 4g·단백질 5g·지방 2.8g이며, 100g당 칼로리는 백짬뽕탕(29kcal)보다 약 2.1배 높아요. 리뷰 17개 평균 4.6점이에요.

칼로리 & 영양정보

*1회 제공량 100g(1인분) 기준

60kcal

탄·단·지 열량 비율

  • 탄수화물26.1%4g
  • 단백질32.7%5g
  • 지방41.2%2.8g
탄수화물4g1%
당류1g1%
단백질5g9%
지방2.8g5%
나트륨500mg25%
알룰로오스
0g
당알콜
0g
에리스리톨
0g
포화지방산
0.4g
콜레스테롤
15mg
도수
0%

비슷한 음식과 비교하면 어때요?

짬뽕 4개 중 100g 당 칼로리가 해물짬뽕보다 낮고, 백짬뽕탕보다 높아요

갑오징어 짬뽕 밀키드와는 비슷하지만, 백짬뽕탕보다는 약 2.1배 높아요

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음식 리뷰 17

4.6

리뷰 17개

5점
71%
4점
24%
3점
6%
2점
0%
1점
0%
맛 만족도93%
양의 적절성93%
포만감93%
재섭취 의향93%

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자주 묻는 질문

Q.

목란 이연복의 목란 짬뽕탕 1인분(100g)은 몇 칼로리인가요?

목란 이연복의 목란 짬뽕탕 1인분(100g)은 60kcal예요. 탄수화물 4g, 단백질 5g, 지방 2.8g이 들어 있어요.

Q.

목란 이연복의 목란 짬뽕탕 0.5인분은 몇 칼로리인가요?

목란 이연복의 목란 짬뽕탕 0.5인분(50g)은 30kcal예요. 탄수화물 2g, 단백질 2.5g, 지방 1.4g이 들어 있어요.

Q.

목란 이연복의 목란 짬뽕탕은 다른 음식보다 칼로리가 높은 편인가요?

목란 이연복의 목란 짬뽕탕은 100g 당 60kcal로, 유사한 음식 4개 중 칼로리가 중간이에요.

지니어트 커뮤니티 8

채소짬뽕탕

[필수] 1) 레시피명 (요리명) 아삭한 식감이 일품인 채소 짬뽕탕 ​[필수] 2) 리뷰 인증 사진 및 레시피 과정 사진 ​ ​[필수] 3) 인분 / 수량 2~3인분 ​[필수] 4) 소요 시간 레시피 총 소요시간 : ( 25 ) 분 ​[필수] 5) 재료 리스트 ​주재료: 콩나물 두 줌, 양배추 1/4통, 팽이버섯 1봉, 대파 1대, 양파 1/2개 ​선택 재료: 돼지고기(찌개용 또는 대패) 150g, 모둠 해물 1컵 ​고추기름 및 양념: 식용유 3큰술, 고춧가루 3큰술, 다진 마늘 1큰술, 국간장 2큰술, 굴소스 1큰술, 소금/후추 약간, 물(또는 육수) 1L ​[필수] 6) 조리 단계 ​재료 손질: 양배추와 양파는 채 썰고, 대파는 송송 썹니다. 팽이버섯은 밑동을 자르고 콩나물은 깨끗이 씻어 물기를 뺍니다. ​고추기름 내기: 냄비에 식용유 3큰술을 두르고 대파와 다진 마늘을 볶아 향을 낸 뒤, 약불로 줄여 고춧가루 3큰술을 넣고 타지 않게 볶아 고추기름을 만듭니다. ​재료 볶기: 고추기름에 돼지고기(또는 해물)를 넣어 먼저 볶다가 양배추와 양파를 넣고 숨이 죽을 때까지 충분히 볶습니다. ​육수 붓기: 물 1L를 붓고 굴소스와 국간장을 넣어 한소끔 끓입니다. ​채소 넣기: 국물이 끓어오르면 콩나물과 팽이버섯을 넣습니다. 콩나물이 익을 때까지 약 3~5분간 더 끓입니다. ​간 맞추기: 마지막으로 부족한 간은 소금으로 맞추고 후추를 톡톡 뿌려 마무리합니다. ​[선택] 7) 조리 팁 ​콩나물을 넣은 뒤에는 비린내가 나지 않도록 처음부터 뚜껑을 열고 끓이는 것이 좋습니다. ​더 깊은 맛을 원하신다면 쌀뜨물이나 사골 육수를 사용해 보세요. ​청양고추를 송송 썰어 넣으면 더욱 칼칼하고 시원한 국물 맛을 즐길 수 있습니다.

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여리여

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저번주 주말에 미리 예약해둔 중식당 목란에 다녀왔어요!! 유명한 이연복 셰프님이 운영하는 중식당, 소문대로 맛있었습니다. 특히나 멘보샤 진짜 맛나더라고요ㅎㅎ 느끼하지도 않고 전분도 거의 느껴지지 않는데 진짜 바삭 촉촉 맛있었습니다. 대체적으로 재료 본연의 맛을 잘 담아낸 음식들이였어서 끝까지 정말 배부르고 맛있게 잘 먹었습니다:) 다음에는 가족모임장소로 미리 예약해두고 가려합니다ㅎㅎ

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diane0807

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