한눈에 보는 백김치
백김치 100g(100g)은 22kcal, 나트륨 454mg(1일 기준치 23%)이에요. 탄수화물 4.8g·단백질 1.2g·지방 0.2g이며, 100g당 칼로리는 열무김치(32kcal)보다 약 1.5배 낮아요. 리뷰 367개 평균 4.8점이며, 일반적인 식사로 0.5g을 먹은 경우가 가장 많아요.
칼로리 & 영양정보
*1회 제공량 100g(100g) 기준
22kcal
탄·단·지 열량 비율
- 탄수화물74.4%4.8g
- 단백질18.9%1.2g
- 지방6.7%0.2g
- 알룰로오스
- 0g
- 당알콜
- 0g
- 에리스리톨
- 0g
- 포화지방산
- 0g
- 모노불포화지방산
- 0g
- 폴리불포화지방산
- 0.1g
- 식이섬유
- 1.5g
- 칼륨
- 167mg
- 비타민A
- 38µg
- 비타민C
- 17.3mg
- 철분
- 0.9mg
- 칼슘
- 44mg
- 도수
- 0%
비슷한 음식과 비교하면 어때요?
김치 4개 중 100g 당 칼로리가 열무김치보다 낮고, 백김치보다 높아요
백김치와는 비슷하지만, 열무김치보다는 약 1.5배 낮아요
- 지금 보는 음식
백김치
100g당
22kcal
1회 100g · 22kcal
-
백김치
100g당
15kcal
1회 100g · 15kcal
-
김치
100g당
30kcal
1회 100g · 30kcal
-
열무김치
100g당
32kcal
1회 38g · 12kcal
이 음식, 다들 어떻게 먹을까요?
리뷰 367개를 분석했어요.
다른 사람들은 얼마나 먹었을까요?
주로 이런 상황에서 먹어요
- 일반적인 식사 50%
- 혈당 관리 50%
- 단백질 섭취 50%
- 직접 조리 50%
- 추가 조리 없음 100%
자주 묻는 질문
백김치 100g(100g)은 몇 칼로리인가요?
백김치 100g(100g)은 22kcal예요. 탄수화물 4.8g, 단백질 1.2g, 지방 0.2g이 들어 있어요.
백김치는 한 번에 얼마나 먹는 게 일반적인가요?
리뷰 기준 0.5g을 먹은 사람이 50%로 가장 많아요. 그 다음으로 1g을 먹은 사람이 50%예요.
백김치는 다른 음식보다 칼로리가 높은 편인가요?
백김치는 100g 당 22kcal로, 유사한 음식 4개 중 칼로리가 중간이에요.
지니어트 커뮤니티 56
유자 백김치
기본 재료: 절임 배추, 배추 겉잎 (덮개용) 양념 재료: 유자청(잘게 다진 것), 당근 채, 고추씨, 풀국(찹쌀가루+콩물), 멸치액젓, 다진 마늘, 다진 생강, 소금(또는 스테비아 소량) 국물 재료: 물(또는 다시마 육수), 다진 마늘, 꽃소금 만든는 방법 1. 재료 준비 및 전처리 절인 배추는 겉의 지저분한 초록 잎을 떼어내고 물기를 뺀 뒤, 겉잎 몇 장은 나중에 김치 윗부분을 덮는 용도로 따로 남겨둡니다. 당근은 얇게 채 썬 후 물에 담가 당근 특유의 향을 살짝 빼줍니다. 유자청의 건더기는 알맹이가 씹히도록 잘게 다져줍니다. 2. 백김치 양념 만들기 볼에 다진 유자청과 고추씨를 넣고 섞어줍니다. 여기에 다진 마늘, 다진 생강, 찹쌀가루와 콩물을 섞어 쑤어둔 풀국, 그리고 멸치액젓 소량을 넣습니다. 물에 담가두었던 당근 채와 소금을 넣고, 다시마 우린 물이나 육수로 농도를 조절해 가며 골고루 섞어 양념장을 완성합니다. 3. 배추에 양념 채우기 절임 배추의 줄기 부분을 중심으로 양념장을 칸칸이 고르게 발라줍니다. 양념을 바른 배추는 공기가 통하지 않도록 겉잎으로 단단하게 잘 감싸줍니다. 4. 국물 붓기 및 숙성 양념을 만들었던 볼이나 그릇에 물(또는 다시마 육수), 다진 마늘, 꽃소금을 풀어 백김치 국물을 만듭니다. 김치통에 감싸둔 배추를 차곡차곡 담고, 남겨둔 배추 겉잎으로 윗부분을 빈틈없이 이불처럼 덮어줍니다. 준비한 백김치 국물을 가득 부어준 뒤, 상온에서 3~4일 정도 숙성시킨 후 냉장고에 넣고 시원하게 즐기시면 됩니다.
로블ㅎ
백김치
백김치 4인분 재료 알배추 쪽파 대파 양파 무 당근 소금 액젓 마늘 생강 생수 갈배음료 시간 4시간 과정 알배추를 4등분하고 씻어서 소금물에절인다 중간중간 위치를 바꿔주고 3시간후 씻어 물기를 뺀다 망에 대파 마늘 생강을 넣고 생수에 찹쌀풀 액젓 소금 갈배한캔을넣고 육수를 만든다 무 쪽파 당근을 채썰어 소금에 살짝절여 물기뺀 배추 사이사이에 넣어준다 만들어둔육수에 배추랑 대파등넣은망 넣고 배추가 올라오지않게 눌러주면서 통에담에 3일 상온숙성 팁 배대신 갈아만든배 음료를 넣음간편 육수에 짜다싶을만큼 소금을 많이넣고 나중에 생수추가해서 간맞춤
숫자
백김치
알배추로 백김치 담금 지금숙성 이틀차라 아직은 하루정도 더있어야겠네요 아직 3분의 1정도 남음 알배추 ㅋㅋ
숫자
백김치
국물맛이 시원한 백김치 먹었습니다 유산균이 풍부하여 장 건강에도 이롭습니다
오와둥둥
백김치
백김치 국물이 탄산수처럼 톡 쏘는 맛이 좋은데요. 양파 배 생강 마늘 믹서기에 갈아 면포에 걸렀습니다.생수와 멸치 다시마육수 약간 섞었네요. 마늘채 쪽파 홍고추 배도 넣고 맑은액젓 넣어 담았습니다.
자연하이
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