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고기만두
고단백 고지방

고기만두

한눈에 보는 고기만두

고기만두 1개(30g)는 68kcal, 나트륨 93mg(1일 기준치 5%)이에요. 탄수화물 6.8g·단백질 3.2g·지방 3g이며, 100g당 칼로리는 고기만두(140kcal)보다 약 1.6배 높아요. 리뷰 285개 평균 4.8점이며, 일반적인 식사로 0.5개를 먹은 경우가 가장 많아요.

칼로리 & 영양정보

*1회 제공량 30g(1개) 기준

68kcal

탄·단·지 열량 비율

  • 탄수화물40.8%6.8g
  • 단백질19.2%3.2g
  • 지방40%3g
탄수화물6.8g2%
당류0.3g0%
단백질3.2g6%
지방3g6%
나트륨93mg5%
알룰로오스
0g
당알콜
0g
에리스리톨
0g
포화지방산
0.9g
모노불포화지방산
1.3g
폴리불포화지방산
0.5g
트랜스지방
0.1g
콜레스테롤
8mg
식이섬유
0.3g
칼륨
48mg
비타민A
8µg
비타민C
1.3mg
철분
0.7mg
칼슘
48mg
도수
0%

비슷한 음식과 비교하면 어때요?

딤섬 / 만두 4개 중 100g 당 칼로리가 진한고기 만두보다 낮고, 고기만두보다 높아요

감자고기만두와는 비슷하지만, 고기만두보다는 약 1.6배 높아요

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음식 리뷰 285

4.8

리뷰 285개

5점
80%
4점
19%
3점
1%
2점
0%
1점
0%
맛 만족도96%
양의 적절성96%
포만감96%
재섭취 의향96%

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이 음식, 다들 어떻게 먹을까요?

리뷰 285개를 분석했어요.

다른 사람들은 얼마나 먹었을까요?

주로 이런 상황에서 먹어요

  • 일반적인 식사 100%
  • 간단한 식사 대용 20%
  • 포장 간편식 60%
  • 추가 조리 없음 67%
  • 전자레인지 33%

자주 묻는 질문

Q.

고기만두 1개(30g)는 몇 칼로리인가요?

고기만두 1개(30g)는 68kcal예요. 탄수화물 6.8g, 단백질 3.2g, 지방 3g이 들어 있어요.

Q.

고기만두를 다이어트 식단으로도 먹나요?

가장 많이 먹은 양은 0.5개(50%), 주된 목적은 일반적인 식사(100%)예요.

Q.

고기만두는 다른 음식보다 칼로리가 높은 편인가요?

고기만두는 100g 당 227kcal로, 유사한 음식 4개 중 칼로리가 중간이에요.

지니어트 커뮤니티 60

당근 양파 닭고기만두

당근 양파 닭고기만두 재료: 만두피 8장, 닭가슴살 다짐육 120g, 당근 1/3개, 양파 1/4개, 간장 1작은술 만드는 방법 당근과 양파를 잘게 썰어주세요. 닭가슴살과 채소, 간장을 섞어줍니다. 만두피에 소를 넣고 감싸주세요. 찜기에서 닭고기가 완전히 익을 때까지 찌면 완성입니다. 달큰한 채소와 담백한 닭고기가 잘 어울리는 만두예요.

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🥟 고기만두

🥟 고기만두 혈당 친화 시장 음식으로 추천하는 이유 고기와 채소가 들어 있어 단백질을 챙길 수 있어요. 튀긴 만두보다 찐만두를 선택하면 기름 섭취를 줄일 수 있어요. 시장에서 간편하게 사 먹기 좋은 음식이에요. 한줄 총평 : 만두피에도 탄수화물이 있으므로 적당량 먹고 채소를 곁들이면 좋아요.

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팔망미인

🥟 고기만두 대신 애호박 소고기찜

🥟 고기만두 대신 애호박 소고기찜 밀가루 만두피 대신 얇게 썬 애호박으로 다진 소고기를 감싸 찐 음식이에요. 만두피를 사용하지 않아 정제 탄수화물 섭취를 줄이면서 단백질과 채소를 함께 챙길 수 있어요. 애호박이 부드럽게 익어 소고기와 잘 어울리고, 간장 대신 레몬즙이나 후추로 맛을 내도 좋아요.

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팔망미인

감자고기만두와 갈비만두

만두피가 정말 쫄깃쫄깃하네요 큰만두는 감자고기만두 작은건 갈비만두예요 저는 감자고기만두가 맛있고 신랑은 갈비만두가 맛있다고 해요 저녁 맛있게 드세요~

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우리화이팅

감자고기만두와 갈비만두

고기만두와 김치만두 🩷

비비고 만두 👍👍 요거 없었음 어떻할뻔 했나요.. 고기만두와 김치만두~ 뭐 좋아하세요??  맛있게 먹겠습니다

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우리화이팅

고기만두와 김치만두 🩷

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